降血压的方法

降血压的方法 老年人降压不能操之过急～血压宜控制在140-159mmhg为宜～减少心脑血管并发症的发生。 能降血压的食物: 1、豆腐:常吃豆腐能降低人体内的胆固醇。常用豆腐煮芹菜叶吃～—有降低血压的辅助作用。 2、芹菜:有保护血管和降低血压的功效～且有镇静作用。常食芹菜炒肉丝～既能防治高血压～又能补充营养。 3、洋葱:有降血脂、预防血栓形成的功效,常食亦能使血压有所下降。 4、葱:能减少胆固醇在血管壁上的积累。常食葱煮豆腐～有协同降低血压作用。 5、韭菜:韭菜可降低人体内胆固醇、甘油三脂～用韭菜与瘦肉煮汤～常食可见降低血压效果。 6、海带:能防止脂肪在动脉壁上沉积～常用海带炖豆腐食用～有利降压。 7、花生:用花生仁(带红衣)浸醋～1周～酌情加红糖、大蒜和酱油～早晚适量服用～l一2周后～一般可使血压有所下降。 8、荸荠、海蜇头:各一至二两～洗去盐份～煮汤饮～名“雪羹汤”～有良好的降血压作用。 9、菠菜:含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、P～可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物。 10、绿豆:适量装入猪的苦胆内～阴干研粉～每次一钱半至二钱～一日2次～有降血压的作用～适用于头晕～头痛、高血压。番茄营养非常丰富～不仅含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素～而且是治疗高血压、眩晕、血脂增高的常用食物。治疗方法是取红番茄1-2个～每天晨起空腹食用～15天1疗程。若高血压伴有高血脂症～则取红番茄100克～洗净绞汁,天麻10克～浓煎取汁～再将二汁合并混匀～温服～每次30毫升～每天2次。 西瓜除了不含脂肪外～它的汁几乎包括了人体所需要的各种营养成分。西瓜不仅是治疗高热伤津～暑热烦渴的妙品～也是治疗高血压的佳品。治疗方法是取西瓜汁100毫升～每日2次饮服,或取西瓜翠衣12-15克～草决明10克～同煎当茶饮。 1、玉米和玉米须 作用:降血压 玉米油蕴含不饱和脂肪酸～高达6成的亚麻油酸～是良好的胆固醇吸收剂,玉米须在中药里则有利 尿作用～帮助稳定血压。 用法:玉米洗净加水适量～煮成粥～玉米须煮成水当茶喝。 2、菊花 作用:安神降血压 感觉怒气难消～心烦气躁～血压不断升高～来杯温热的菊花茶消消气～安抚一下情绪。 情绪是促使血压升高的原因之一。句话清热降火～安定神志的功效～恰好可以对付火爆脾气～因此向来被中医视为稳定情绪的降血压良方。尤其夏天气候炎热～特别容易感到头痛头晕的时候～最宜饮用。 3、玫瑰 作用:缓解情绪压力降血压 浪漫芳香的玫瑰～不但可以融化情人的心～也有助打开心结～一扫胸中郁闷～达到降压效果。 中医认为～长期压抑情绪累计～气机不畅～容易形成胸～腹部闷胀疼痛等肝气郁结现象 具有舒肝解郁效果的玫瑰～正好可以派上用场。可以喝茶～也可以用来泡脚～玫瑰的芳香分子都可以舒展每一个紧绷的神经细胞～达到放松效果。 ?碳水化合物食品: 适宜的食品:米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 应忌的食品:蕃薯,产生腹气的食物,、干豆类、味浓的饼干类。 ?蛋白质食品:适宜的食品:牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品,鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪,、大豆制品,豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐, 应忌的食物:脂肪多的食品,牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品,香肠, ?脂肪类食品 适宜的食品:植物油、少量奶油、沙拉酱 应忌的食品:动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼 ?维生素、矿物质食品 适宜的食品:蔬菜类,菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜,水果类,苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜, 海藻类、菌类宜煮熟才吃。 应忌的食物:纤维硬的蔬菜,牛蒡、竹笋、豆类, 刺激性强的蔬菜,香辛蔬菜、芒荽、芥菜, ?其他食物 适宜的食品:淡香茶、酵母乳饮料应忌的食物:香辛料,辣椒、咖喱粉, 酒类饮料、盐浸食物,成菜类、成鱼子,