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孕妇游泳前有哪些特殊准备全程呵护文摘-怀孕期-孕期安全孕妇-游泳-准备-温度-健康-保健 孕妇游泳前有哪些特殊准备 全程呵护文摘-怀孕期-孕期安全 孕妇-游泳-准备-温度-健康-保健 更多育儿知识请访问,获取育儿大礼包! 1.游泳馆的选择 选择水质、清洁度、过滤消毒设备完善，管理好的游泳场馆，以保证游泳时的卫生和安全。要考虑室内温度及通风情况，以防锻炼或休息时不会因为环境温度等不适条件而感冒。 2.办理健康证 游泳之前必须办理健康证，如有心脏病、肝炎、皮肤病等疾病严禁游泳，应对自己，对他人的健康负责。 3.水温适宜 游泳池的水温不能太凉，太凉的水可能引起子宫收缩或出现蛋白尿。 4.下水前需沐浴 在下水之前应先沐浴，将身上的汗渍冲洗掉再游泳，这样可以使自己很快适应水温，同时维护池水清洁。 第1页/共1页 5.补充液体食物 在游泳之前要补充一定液体食物和营养。孕妈妈容易脱水，这是由于液体补充不足而引起的。游泳时人虽然在水中，但毕竟是在运动，要消耗能量，只是感觉不明显而已。 6.下水前的准备活动 运动前不要过饱或过饥。过饱会增加身体负担而引起不适，过饥则能量补充不足，易发生晕眩。 下水前应活动一下身体，以防在水中出现腿抽筋的情况。 文章来自369智能网 第2页/共2页