美味下午茶喝出好身材

美味下午茶喝出好身材 精心整理 用心发布 精品文集荟萃 MEOIR精心整理 - 1 - 精心整理 用心发布 精品文集荟萃 -------------------------------------------------------------------------- 一块饼干、一个奶酪、一个时令水果，一杯淡淡的清茶，或者是一杯加了香料的矿泉水…… 既弥补了你午餐吃得太少的遗憾，又顶住了下午4点左右肚子呱呱叫的抗议，还能保持优美 的曲线 、放松一天积聚下来的疲劳，如此惹人欲滴的诱惑，何乐而不为呢？ 最新的营养调查结果明，有喝下午茶习惯的人比其他人要苗条！下午茶往往是一顿真 正的迷你餐，它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同的。零食的热量只会储存到体 内，而下午茶和其他正餐一样，一部分用来供机体消耗。因此，下午茶和正餐的消耗原理是- 2 - 精心整理 用心发布 精品文集荟萃 完全相同的。它可以帮助我们保持精力直到黄昏，因而使得晚餐可以比较清淡。条件是下午 茶必须像正餐那样搭配，咸甜可以根据自己的口味选择。 午茶的原则仍旧是选择2到3种具有互补作用、可以保证营养均衡的食品。比如一种谷 物食品配一个奶制品或一个时令水果，当然还有饮料，最好是水，其它饮料也行。 - 3 -