北仑区大碶小学体育素质2+1达标测试项目标准男生 跳绳(次/分) 120 105 90 手脚配合协调,方法不限,时间1分钟。 女生 跳绳(次/分) 125 110 95 手脚配合协调,方法不限,时间1分钟。
两脚稍分开自然站立,上体稍后仰,双臂稍后举,屈膝,男生 立定跳远(厘米) 150 140 130
蹬地向前跳出,落地屈膝缓冲,测三次,取最好一次。
两脚稍分开自然站立,上体稍后仰,双臂稍后举,屈膝,
女生 立定跳远(厘米) 145 135 125
蹬地向前跳出,落地屈膝缓冲,测三次,取最好一次。
男生 投沙包(米) 15 12 8 沙包重500克
女生 ...
男生 跳绳(次/分) 120 105 90 手脚配合协调,方法不限,时间1分钟。 女生 跳绳(次/分) 125 110 95 手脚配合协调,方法不限,时间1分钟。
两脚稍分开自然站立,上体稍后仰,双臂稍后举,屈膝,男生 立定跳远(厘米) 150 140 130
蹬地向前跳出,落地屈膝缓冲,测三次,取最好一次。
两脚稍分开自然站立,上体稍后仰,双臂稍后举,屈膝,
女生 立定跳远(厘米) 145 135 125
蹬地向前跳出,落地屈膝缓冲,测三次,取最好一次。
男生 投沙包(米) 15 12 8 沙包重500克
女生 投沙包(米) 13 10 6 沙包重500克
屈膝仰卧垫上,两脚稍分开,两手指交叉抱脑后,用力收
男生 仰卧起坐(次/分) 40 35 20
腹,抬起上体,用两肘碰两膝。时间1分钟。
屈膝仰卧垫上,两脚稍分开,两手指交叉抱脑后,用力收
女生 仰卧起坐(次/分) 40 35 20
腹,抬起上体,用两肘碰两膝。时间1分钟。
两脚稍分开自然站立,上体稍后仰,双臂稍后举,屈膝,
男生 立定跳远(cm) 170 155 130
蹬地向前跳出,落地屈膝缓冲,测三次,取最好一次。
两脚稍分开自然站立,上体稍后仰,双臂稍后举,屈膝,
女生 立定跳远(cm) 160 150 130
蹬地向前跳出,落地屈膝缓冲,测三次,取最好一次。
男生 50米 9秒 9秒3 9秒6 手脚配合协同,直线性好,自然放松快跑。 女生 50米 9秒2 9秒5 9秒8 手脚配合协同,直线性好,自然放松快跑。
屈膝仰卧垫上,两脚稍分开,两手指交叉抱脑后,用力收
男生 仰卧起坐(次/分) 43 35 22
腹,抬起上体,用两肘碰两膝。时间1分钟。
屈膝仰卧垫上,两脚稍分开,两手指交叉抱脑后,用力收
女生 仰卧起坐(次/分) 43 35 22
腹,抬起上体,用两肘碰两膝。时间1分钟。 男生 50米 8秒5 8秒9 9秒3 手脚配合协同,直线性好,自然放松快跑。
女生 50米 8秒8 9秒1 9秒4 手脚配合协同,直线性好,自然放松快跑。
两脚稍分开自然站立,上体稍后仰,双臂稍后举,屈膝,
男生 立定跳远(cm) 185 170 155
蹬地向前跳出,落地屈膝缓冲,测三次,取最好一次。
两脚稍分开自然站立,上体稍后仰,双臂稍后举,屈膝,
女生 立定跳远(cm) 175 160 150
蹬地向前跳出,落地屈膝缓冲,测三次,取最好一次。
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