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四十岁女人养生

2017-09-26 12页 doc 112KB 51阅读

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四十岁女人养生四十岁女人养生 1 干洗脸:无成本美丽大法 我把双手掌心相对,搓热,开始洗脸。咦,好舒服,只洗了几下,感到说不出的舒服,人也不困了,脑子也清爽了,精气神一下子回来了。 额头和眼睛,我用热热的掌心额外地多烫了几次。真不错。 那次之后,我每天早上醒来的第一件事,就是搓热双手,闭着眼睛把脸洗几次,时间多的话多洗几次,少的话就三次。起床也不那么难受了,感到有精神。 坚持了两个月后,有一天照镜子,忽然发现脸上又有了抹淡淡的红,细小的皱纹也消失了。 本来没有抱着太大希望的做法,却有了惊喜。 我就一直坚持了下来,到现在都快五年了。 要说这...
四十岁女人养生
四十岁女人养生 1 干洗脸:无成本美丽大法 我把双手掌心相对,搓热,开始洗脸。咦,好舒服,只洗了几下,感到说不出的舒服,人也不困了,脑子也清爽了,精气神一下子回来了。 额头和眼睛,我用热热的掌心额外地多烫了几次。真不错。 那次之后,我每天早上醒来的第一件事,就是搓热双手,闭着眼睛把脸洗几次,时间多的话多洗几次,少的话就三次。起床也不那么难受了,感到有精神。 坚持了两个月后,有一天照镜子,忽然发现脸上又有了抹淡淡的红,细小的皱纹也消失了。 本来没有抱着太大希望的做法,却有了惊喜。 我就一直坚持了下来,到现在都快五年了。 要说这几年对于保持年轻最重要的方法是什么,我首推这种方法,简单到白痴的方法,可以一直做到老的方法,我把它叫作零成本美丽大法。 提神醒脑,让脸恢复光华,它真是功不可莫。 就是两个手掌对在一起用力上下搓热了后两手掌在脸上的手法,跟平时用水洗脸的手法是一样的。 手掌温度很快就变低了那就再重复搓热手掌,再干洗。瘦脸新角度:再谈干洗脸按摩法 恰好那一段时间,我每天早在做干洗脸按摩,因为只用早上醒来的三五分钟,所以感觉坚持下来不太难。后来,我发现,这种方式,还有另外一种作用,那就是,让我的脸变得瘦了好多,看起来更有线条感了,照镜子的时候自然就多了。 当然,如果你时间够用,每天自由配,那大可以去找真正的中医按摩师,做做瘦脸按摩去。 美容院里的美容师的指法,和真正中医的指法是没有可比性的。提示:A 出门的话,不论是不是晴天,防晒霜是必涂品,这一层,不要省略。B 如果不是整天坐在电脑前,隔离也可以不涂。如果从事的有微辐射的工作,这一层不要省略的好,至于是绿隔还是紫隔,根据你的心情。C 基本层数:三层。水水,乳液,防晒霜。法国女人并不喜欢涂很多东西在脸蛋上,她们是防晒、唇膏必不可少。看起来清爽优雅。3、喝剩下的普洱茶汤:洗脸洗手的奇妙效果 喝剩下的普洱茶汤,我都是用倒在一个小的洗面盆里,双手捧一点儿轻轻地拍到脸上,多拍几次,再左右手都拍上一些,多拍几次。 坚持一段,白晰润泽。 以前我喝的普洱茶汤,都是倒掉了。有一次看到一个电视采访,一个六十多岁的老太太,看起来皮肤像三十多岁。访问者问她秘密,问了几次,她只好说出来了。她常年喝普洱茶,喝剩下的普洱茶汤,洗面拍面,拍到手上。对,就像拍化妆水那样的手法。断地轻轻拍一会儿。她说按她这个年纪,得有老人斑了。她却没有长一点点儿的斑,这得益于长年坚持把喝剩下的普洱茶汤洗面拍面。 当然,喝剩下的普洱茶汤,也可以用来漱口去口气万一哪天高兴喝高了你可以喝上上杯很醒酒。 泡玫瑰花水喝,剩下的水水,也把它拍到脸蛋上 有好多 MM 属于喝了茶会失眠的那种,就别喝普洱了哦。喝玫瑰花茉莉花这些,用玫瑰花水拍脸也是非常好的,气色和肤质都会有转变4、如何给脸蛋增加营养, 我的一个闺密,把珍珠粉、益母草粉,米粉拌在一起用,晚上睡觉的时候,用粉扑在脸上脖子身上都拍上一些。是很好的营养夜妆,坚持用,皮肤细白,润泽。 我喜欢把玫瑰花打碎,加一点点儿蜂蜜、水,也可以加点米粉,做成玫瑰面膜。一周做个三次,白里透红。 给脸蛋营养,并不是贴到脸上就完了,最好用一个圆玉在脸上滚来滚去,我没有圆的玉珠,就把妈妈送我的玉手镯,在敷了营养的脸上滚来滚去。效果也不错。这两样都没有的话,用十指在脸蛋上弹钢琴吧。 如果实在没有时间自己做营养面膜,那么,就隔天用一次补水面膜吧,但尽量不要有美白功效的那种,会使皮肤变薄,那就不好办了。 再平民一点儿,给土豆削皮的时候,顺手把土豆贴到脸上淡一下斑,去一下痘。也算一种营养。这个就不多说了,大家都知道。每个年轻 MM 都应有一个年长 5 岁的优质闺密洁面新秘招:用牙膏 洗脸看看 她说,我用的化妆品很便宜,都是老牌子,和我妈用的差不多,我得养女儿,没有钱买大牌的。我用牙膏洗面,又便宜又舒服。脸上也不长乱其八糟的东西。 牙膏是用来刷牙的,用在嘴里的东西,不会太可怕。现在连小宝宝皮肤用的东东,有的都查出了致癌物,真的不知道还有什么值得信任。 如今,除了一年中几个需要化浓妆的时候,用豆乳洗面奶,其他时候,我基本都用牙膏洁面,皮?粢蚵眯猩购冢揖脱〈忻腊坠δ艿难栏啵绻成嫌行??字?揖陀孟椎难栏嘟嗝妗?提示:干性皮肤和敏感性的皮肤请谨慎试用~让臀部翘翘的至简方法:想像自己屁股夹一只玫瑰 大 S 介绍的方法:两脚稍成八字,然后用力收腹提臀。 民间也还有一种相类的方法就是:走路的时候保持挺胸收腹提臀。 我用的方法是:不论是站着,走着,还是坐着,你都可以想像自己的屁股夹一枝玫瑰,然后你发现,只要这么一想,你的腹不自觉地就收起来了,胸也挺着恰到好处。 半个月, 你就可以看到成果,如果能够当成习惯,那你一直都不会拥有屁股下垂的烦恼。普洱茶汤拍脸,美白去斑也细致皮肤。首推 MM 用这个方法,坚持拍。 经常喝西红柿汁或常吃西红柿,祛斑。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,可以使黑色素减退或消失。 用干净的西瓜皮敷脸,慢慢小斑点也会变得不那么明显。 如果可能的话,尽量抽出时间做一下瑜伽,对整个人的内外改变很不错。 经常性地便秘,找老中医看过,老人家说,你这是肝郁导致的便秘,你看你脸上都有斑了,当场给我开了几副中药。 但还是不好,我经常性的焦虑。也说不好有什么大事,就是感到无以名状的不安和压力。 跑步,游泳也没有用,后来,我自己看古书,里面说了人的经脉的外枝和内枝问题。我对照我自己,发现我这些锻炼都是针对外枝的,这内枝的锻炼,太极和瑜伽这类的调理身体内在的方式,才派得上用场。 只有内在气机调理顺了,肝郁问题才能解除,肝不郁了,那总不会便秘了吧。 太极多数是老人在练,我于是选了瑜伽,买了蕙兰初级,跟朋友去了几次瑜伽馆,便在家练习。 真是意外的好,连续一周后,我开始每天都有了便意,像排毒一样的,天天顺畅。一天一天下来,我也不再那么爱生气了。气生得少了,自然脸色变好。脸上一直用普洱茶拍脸,斑在不知不觉中转淡,再转淡。从生成到转成淡得快看不见,用了大约三年的时间。 有关脖子的,就在早上坐起来后,向左向右地转三次,煮早点的时候,向下向后地再转一下,时间允许的话,再顺时针反时针地各转一两次。 腰腹呢,站在洗手台洗脸刷牙前,两手平伸,向左转一次,再向右转一次,配合呼吸,转的时候呼,回原位时吸。白天上班的时候,在洗手间,也可以这么转一下。 脚脖子呢,可以在开会的时候,轻轻地,向下绷一会儿,向左右绷一会儿,反正你在听上面讲就是了。 我把这个叫“蚕食”瑜伽法,信手拈来的感觉,比较没有任务感,只要记着重点,就是脖子,腰,脚脖子,这三个点要是挺的,你整个人看着都是有能量滴: ) 每天想起来,就做做这三个部位的,成为习惯了,你就能感到量变到质变的惊喜。 “斑斑”1 对内: 中医经络里有一个穴位被称作祛斑穴,就在脖子上,具体在脖子竖向中线的两旁,有跳动的动脉处就是了,经络上叫人迎穴,经常在这里由往下地用手摸摸,这个地方尽量别按,一按容易上不来气。 同时也可以祛黑眼圈。 再引伸一下,它是胃经上一个穴位,正面有大腿和小腿稍外一点儿,都可以经常敲。 另外,含有白字的中草药,对美白去斑都有些效果。 慈禧太后当年有一个方子叫“玉容散”,主治面上黑斑,共 16 味中药,我在同仁堂药店一直没有配齐,不介绍了,但里面太多含有白字的中草药,比如白芷,白牵牛,白丁香,白莲心,白芨,白僵蚕等, 我试过后,有效的话,会告知效果。 比较顺手可为的,可以喝一种美容生汁。用菠萝 1/4 个、苹果半个,还有柠檬 1/6 个,榨汁喝。效果比较慢。外用: 昭贵的芦荟胶,非常便宜,用对的不用贵的。 再啰嗦一下珍珠粉: 外用面膜,要是油溶性的,内服,就水溶性的,买的时候问清楚。最方便的保湿面膜,不需你动手瓶瓶罐罐,只要干纸膜就行了,超市、屈臣氏,化妆品专柜,有便宜的也有贵的,看你的需要了。有时你买化妆品,还会当作赠品呢。方法呢,就是在你想保湿的时候,把化妆水的瓶盖里,放入一片纸膜,倒入你常用的化妆水,然后展开敷到脸上,时间由你的忙与闲而定,多在脸上呆一会儿还是少呆一会儿,都无所谓,只要达到五分钟,就有效果。方便又省钱。而且不用另外洗脸了,很舒服。节日奉上:古书里的一个美白秘方: 去同仁堂买点儿杏仁,打粉,调和蛋清,涂在脸上久一些。余下的,用瓶子装好放入冰箱。下次再用的话就省心了。 美白心切的 MM,就让它在脸上停一个晚上,早上用温的米酒洗掉。 这法儿,用过几次,就可以看到效果。这个方法,在一本古书上有详细介绍。 米酒超市里有卖的,比较有名的是孝感米酒,早上热好了,盛出来洗脸的,另外一部分可以打一个蛋在里面,喝掉,当早餐了,非常有营养。不让骨架变矮,让乳房 up 的朴素手法,背后手拉手 岁月又不等人,它会让你的肩膀变厚,胸部正在以看不乃俣认蛳麓埂?具体是,右手从右侧脖子处向背后下方伸,左手从左腰处向后背上方伸出,两只手在后背拉到一起。反之,换手做,也是如此。反复做几次。 这个方法,不但能使你的胸部 up 起来,也可以减掉你后背上的肉肉。刚开始做的时候,两只手在后背上可能拉不到一起,但尽量做就行了。我一开始也是拉不到一起,后来做着做着,就可以了。 而且这个动作,在办公室的格子间就可以做,而且像不经意间的,就做了一个不错的运动。不像抻懒腰,手一抬高就会被同事看到,也不雅。 而且,这个背后手拉手的动作,还可以减轻你的颈椎。放松了整个后背。对减掉背部的肉肉很容易。 在不断地拉伸身体,不让身材缩水胎儿体式好养腹我把这个姿式叫做胎儿体式,它可以通过经常的回到这个动作,达到养腹的目标。 睡觉前,躺在床上发呆的时候,我有一个好习惯,就是像胎儿一样,蜷起双腿,双手抱住膝盖,在妈妈的肚子里的时候,我们就是这个姿态,这是先天就有的姿式,经常做一个,可以使自己的骨盆肌肉结实有力,更加性感。另外,这个姿态也可以加大膈肌的运动,常做这个动作,以后也不会患上心脏病和高血压呢。裸体做这个动作,效果更到位。 这个动作的要点不变,平时也可以采取蹲式,很方便练习。我个人喜欢躺着,这么抱几下,整个人的状态,都感到自在多了。 如果在做的时候,配合轻柔的深呼深吸,那就更好了,整个腹部都会沐浴在活气与温暧的流动之中,腹部肌肉在一松一收之间,再加上双手一次又一次地抱膝、松开,用力伸直双腿一下,再抱膝,会练就好看的模特腹呢。如果你问“怎么我的头发那么油啊,”,那是因为你肝火太旺了,身体里内脏不能消化油脂,所以就把它排到脸上和头上了”,你还是会问,“那怎么办啊,”,我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时,慢慢就会好了”。我认为泡到出汗效果最好了,其实姐妹们如果满头满脸的出油的话,都可以通过这个方法调理肝脏,油慢慢就会少了。他因为出油的原因毛孔也非常粗大,我就会用盐给他按摩脸, 出油的皮肤质地都比较粗糙和硬,所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话,可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩,洗干净之后,是不是毛孔特别的小啊,我是用脸盆装热水,洗脸池对着水龙头直接用冷水,就这样交替洗,很方便,但洗出来小脸白里透红,粉 粉嫩嫩的,不但洗得非常干净,而且毛孔也缩小到不能再小了~同时,冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好,但刺激脸部,会使黑眼圈加重~关于双手和脚的皮肤保养,最实用的 DIY 手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩,一般的建议都是,要随身带护手霜,只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦~其实只要大家好好的利用夜晚,白天就不用麻烦了。准备一副宽松的手套,每天晚上睡觉前,就用橄榄油 美加净混合起来,厚厚的涂在手上,戴上手套睡觉,坚持一段时间以后,双手就会越来越嫩,小细纹也都淡化了。如果手指关节粗大,就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头,最关键的是按摩手指的两侧,从根部到指尖,一个一个的按摩,这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决,手指慢慢的就会粗细均匀了。开水先泡脚,然后磨,磨完之后涂厚厚的橄榄油 美加净,穿上厚棉袜。磨脚是每周一次,而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩~真的是非常嫩和光滑,一点瑕疵都不会有。有的女生脚后跟会开裂,那就要先用膏药贴,贴足三天之后,再用橄榄油 美加净厚厚的敷,等到裂开的口子消失了再开始磨脚。我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜,超市有卖,九毛钱一包,保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了,这个厂同时还生产百草集,对于他家的精油和头发护理系列,确实要赞一个~至于面部护理系列,那就仁者见仁了。加夜班非常伤身体如果每天连睡眠都保证不了,还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班,你是不是在外企,可以早去干活,晚上早点走吗,因为前半夜的睡眠非常重要, 后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床,去上班,晚上早点回家睡觉。如果不行的话,那真是可怜了~那你就每天都吃阿胶,红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品,桂圆少吃,一天三粒,红枣 10-20 粒,阿胶早晚都要吃,一天两遍。电脑有辐射,所以你的隔离霜一定要用,半天补一次,不要早上涂一遍就算,中午补,晚上加班之前再补,不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝,外企喜欢喝咖啡,你就喝绿茶,加点当归和黄芪,补血补气,一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧,再加枸杞和白菊花,记得是白色的不是黄色的。如果公司是铺地毯的话,那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行,养养肺。长期对着电脑,肝脏也很疲劳,所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法,就是每天睡前使劲捏捏腋窝,大臂还有肋骨两侧,使劲的捏,这是通过疏通经络,来防止 rf 的疾病,并且能让你心情舒畅,心里不觉得压得慌。美白除了百草集它家是白芷,茯苓等中药配方,都肯定要含铅,对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后,很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。 美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉,整天喝柠檬水可以加快美白。对~产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤,橄榄油可以做保湿面膜,做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了,自然细纹就 LEAVE 啦~这里介绍一个方,就是在酸奶里面加入酵母粉,发酵,隔天用它敷脸,脸上的粗糙小凸起立刻就消失,并且皮肤能变白变亮。按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈,眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉,鼻子从上向下,面颊我们之前讲过了,嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。爽肤水一定要多敷,不要怕浪费,多敷几遍。保湿做好了,就不用怕细纹。接着,我要提前进入一个比较深的话题,因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。只要有妇科疾病,脸上就算用最高级的黄金面霜了,也无济于事~脸色好的前提就是身体健康。泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法, 也可以自己按摩,按摩大手臂,腋下,还有身体两侧的肋骨,方法就是用大拇指和食指,使劲的捏骨头上面的肉,最好的是肉和骨头中间的那个地方,最有效果,一定要使劲,越疼越用力,疼就有效果了。肾虚的方法之前都讲过了,只要肾脏强壮有力,就不会有大毛病~这样如果还是治疗不好,就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底,身体会更好,人自然就年轻了。牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。我现在使用的牙刷,是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷,不是电动,是声波,它可以更加清洁牙齿,并且通过声波祛除结石,只要用它刷牙,就会感觉牙齿一颗一颗的,非常干净。山药是非常好的东西,一个身体不大好的朋友去看中医,据说还是当地最有名的,回来除了带一堆中药之外,就带了这个偏方:每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。山药补气健脾胃,养阴益肺,补肾固精,把脾脏,肺和肾脏都补了,确实值这个钱了~阴虚亏损的人容易咳嗽,可以用它煮汤当水喝,可以治愈虚劳咳嗽的毛病。 而 山药因为益肺, “肺主皮毛”,所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦,皮肤干燥,记忆力减退,过劳和疾病后体虚,都要多吃山药,可以强壮身体,抵抗衰老。但应该注意到的是,它滋阴的同时助湿邪,所以我在吃完它之后,肯定要吃祛湿的东东,像薏仁,茯苓。我不加冰糖,直接水煮山药,把山药打成浓浆,然后煮开就当水喝,不喝多,喝完之后,再喝水我就加薏仁粉。大米也是补气的,吃惊吗,女人一定要每天都吃米饭,脾胃健康就靠它呢~米都补脾,但五谷中它补脾的效果最好,中气不足,疲倦乏力就要吃它了,像脾胃虚寒,心烦口渴,就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥,也一定每天至少吃一碗大米饭,不然瘦下来,脸颊都下来了。好东西,还有大枣,蜂蜜等。皆补脾,益虚损,令人好颜色。抗衰老(三)面部皱纹一是因为平时情比较丰富或者经常用手托着脸等不好的动作,二是因为心事很重,时间长了心情得不到改善,就出现皱纹了,三是酸性体质,也就是体质不大好;四是没有及时给予皮肤充分的保湿。按摩完之后一定要加强保湿,多使用保湿水,保湿面膜,一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜,50 块钱,保湿效果很赞~又耐用,一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方,我很佩服牛老师~眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过,很有效。祛斑的方法之前也有,不过比较慢,不能着急。法令纹之前也介绍过方法,祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷,多吃米饭早睡觉,一定要补血。脸色发黄,如果是非体质因素,就用绿茶水敷脸;皮肤有疙瘩,就用之前介绍的酸奶酵母面膜;身体的皮肤肯定是越来越粗,坚持用美白保湿的甘油加白醋,身体光滑又白嫩;到了这个年纪,产品是一定要认真使用了。补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血,就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅,补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了,我还是要强调最重要的米饭,其它的要注意多吃土豆,红薯/地瓜,红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好,但有皮肤病的要注意少吃,不要空腹吃。补血就一定要吃阿胶,没理由~我妈妈坚持吃了那么多年,由我爸制作,加足了爱心在里面~以前的阿胶还?挥写蚍鄣乃捣际俏野钟玫反笏獾亩鞯烦伤榭椋缓蟪春谥ヂ椋词炝嗽儆眠γ嬲日烦赡缓笤俪春颂遥缢椋中认衷诟丛樱?厶诤眉父鐾砩喜拍茏龊谩,斐孕 詈谩,寡耐弊滩挂跣椋谌龋狗涡椋写罅康慕涸鞍祝蛭 茄庥星橹铮滩剐飨浴,成缓每矗鸵克恕,还ㄒ槌艘陨狭轿吨獠灰俣嗉佣鳎ザ嘣偌游豆鹪沧愎涣恕,慵幽敲炊嗪枚髟诶锩妫 腔共蝗缰苯映允蟛雇杷懔耍挂?焊陕穑克魉ɑ故且智宄,詈玫某苑ㄊ怯没凭平荩凭莆挛福?褐署つ澹礁稣孟嘀铡,寡耐苯ㄒ槎喑愿收幔懿罚げ耍鹪埠投菇际遣固氖澄铩,煌萍龊焯牵鹕似?啵?樵蛎嫔?凇,?亟樯芰礁鲆,缘暮枚鳎秃谀径攀焙蚨际腔始业挠贰:诎啄径挠岣唬煞荽笾孪嘟己蟹岣坏慕褐省,褐识杂谂撕苤匾『谀径鞍字屎坑肴庀嗤暮渴怯闳獾?70 倍,是菠菜的 20 倍,是猪肝的 7 倍,所以黑木耳是一味重要的补血食物哦现在专门把它们俩挑出来讲,是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。现在的女人喜欢在外面吃饭,而且口味都很重,胆固醇等脂肪含量很容易就高了,血液中有害脂肪含量一旦高,皮肤和身体状态就不会好,老化得也快,皱纹也多,血液的质量对于美容来说太重要~黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留,它最大的好处就是从吃进身体里开始, 就从气管开始,从上到下的,包括肺,胃,肠道,血液,身体里的灰尘,二手烟灰,不好的异物,环境污染物,全都能带出体外。身体里面也能洗澡。黑白木耳有很强抗癌功能,并能提高肝脏的解毒能力。银耳要买黄色的不要白色的,滋润效果一流~润燥,润肺,和血,阴虚火旺体质就要指望它了~肺健康了,皮肤自然娇嫩。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑,所以多吃吃薏仁没坏处。阳虚必须摄入大量肉类,牛羊肉是一定要吃的,这两种肉摄入后,不会产生湿气,脂肪含量也少,能量和铁都含量足够高。冬天一定要多吃羊肉,男女都要多吃。羊肉能够大补虚损,补益元气,能治疗肾脏阳虚,温补暖身,能够治疗脾胃虚寒,即虚寒体质要多吃,健胃壮脾,对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。除了以上的四味肉类食物之外,核桃治疗肾虚腰痛,耳鸣,滋补肝肾脏,能够治疗肺虚寒,改善肠道便秘,滋润五脏。长久服用,皮肤细腻光滑,头发乌黑有光泽,延缓衰老。除了牛羊肉之外,其它的温补阳虚的食物,阴虚火旺体质的人都要少吃。脾胃通过经脉相关联,脾胃功能好的人,肌肤一定是滋润,丰腴的。相反的,如果一个人枯瘦,皮肤没有光泽,则脾胃功能不好,所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看,如果是深红色,是内热,如果是浅红色,是虚寒,如果嘴唇皮肤很干燥,是体内津液不足。因为脾脏通过消化食物来造血,所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音,如果你掌握了保养脾脏的方法,你就可以一辈子都不要做黄脸婆,就算是到了五十多岁也一样,脸色不会枯黄。如果你脸色发黄了,就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好,造血,统血效果好,能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方,春夏秋冬坚持吃,非常有效,就是菱角,土豆,红豆,山药,茨实,莲子,红枣和大米一起煮熟,这些饭全是补脾脏的,能够造血,逐步改善肤色。脸色萎黄.
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