强迫症心理咨询-社交恐怖症心理咨询1

北京美龄心理咨询中心第四期神经症康复者分享交流会 录音文字整理（第一部分） 主讲人：社交恐惧症康复者 安徒之生（网名） 第一部分 康复者安徒之生和大家互动 美龄老师：今天是我们第四期神经症康复者分享交流会，咱们这一期的主讲是“安徒之生”，心理咨询的老师是代宝义老师，具体他的情况是什么样子，他现在又是什么样子，那要他本人来介绍。我们先看看安徒之生长得什么样。（此处有视频摄像头）这是我们的安徒之生先生（以下简称“安”），大家说他帅不帅？可以给他砸砖头，如果你愿意的话，你看砸过砖头之后他的反应。 哦，暖流（病友），你是个女的，等会听过他的介绍，看过他的表演之后，你可以决定爱不爱他，如果喜欢他的话，可以在这里表达出你的信息来。当然所有的人都可以说爱，爱和两性的爱是两回事，如果你们因为这种的爱发展为两性的爱，那是你们俩的幸运，我们祝福，如果发展不了的话，我们也不撮合，这是个人的自由，对吧？ 安：对！ 美龄老师：（暖流说）照片很严肃，这个很好很亲和，是指的我啊，还是指安徒之生啊？我知道暖流你是谁了。仔细欣赏欣赏他，我觉得他有点像奥巴马哎，是吧？美国总统，你们说像不像？黑黑的，不过他比奥巴马胖点。 又秋影无痕说，喜欢我，那喜欢呗，有人喜欢我多好啊？ 那咱先了解一下，这个，——我认为他有点像奥巴马，我就称他为奥巴马先生，我觉得比安徒之生（的叫法）感觉舒服点。（对安徒之生）你是因为啥做咨询的呢？ 安：因为之前，自己的性格就是不怎么，有一些缺陷吧，为人处事各方面都不是很流畅，自己也想变得好一些，然后就想来这边做咨询，让自己变得更好一些，所以说，就感觉是这样。 美龄老师：大家听明白他是什么问题没？如果听明白了，就给他一下。（阅读别人的总结）想让自己变得更好一些。是不是？暖流他说你说对了！还有谁听清楚了？暖流说，老是想解决问题，但总是解决不完，所以烦、纠结。大家听清楚没？没听清楚再来一遍，你为什么来做咨询？ 安：因为之前自己在生活中遇到一些困难，因为自己的解决能力一般，自己也不知道怎么解决，然后就通过网上，看看有什么能帮助自己成长，然后对自己的未来有一个比较清晰的规划，让自己有一个明确的目标，让自己强大起来，把自己更好地表现出来，把自己更好地一面表现出来。 美龄老师：其实这个问题很清楚，肖格（网友）说大家都有同样的感触，可纠结，放开一点。说得挺好，实际上他的问题是啥呢？说白了，不自信，追求优秀，但是不知道怎样表现自己的优秀，也不知道自己到底在哪儿优秀，对不？ 安：对！ 美龄老师：他不知道在哪儿优秀，也不知道怎么（表现）优秀，又想表现自己的优秀，于是就开始纠结了，于是就来做咨询了。但是如果去医院做检查的话，这是怎么回事呢？（对安徒之生）你到医院去过吗？ 安：去过，之前去过北京市第六人民医院，当时去那儿医生给诊断为社交恐惧症，他（医生）说吃点药就好了，就开了些帕罗西汀片，就是赛乐特，那个药比较贵，那个药吃了一段时间，但是根本就不起作用，有许多问题都没有解决掉，所以说，对那方面（指吃药）感觉不是特别好，所以说就转向纯心理方面调整。其实，吃药那个只是说缓解一下你的压力，如果长期的话肯定不合适的，就这样。 美龄老师：嗯，就那样一个问题。现在通过咨询，找到自己了吗？ 安：现在怎么说？就是，比以前放开多了，遇到事情自己也能找一些好的办法，然后让自己更好地去解决问题。还有就是，能和别人很好地相处，知道一些礼节啊礼仪方面的问题，怎么说啊，（以前的问题）解决掉了，还是挺有效果的，我非常喜欢，也很满意。 美龄老师：我建议大家，在认真听的话，你听他说话，然后提出你的问题，你有什么困惑，你对他有什么好奇的地方，或者你想知道他是怎么调整的，或者怎么样，你都可以问，你提出你的问题之后，让他有针对性地来回答你。好不好？我希望大家能提出自己的问题来。 嗯，这个（网友）问了，你是怎么走出来的？ 安：其实这个问题怎么说，首先要认识到自己身上的不足，然后认识到自己身上有哪些优点，哪些缺点，然后遇到这些困难，也不要去逃避还有抵抗，就自然而然地面对吧，也没有什么好对抗的。反而有时候你越对抗，效果就越不好，就坦然地放开吧，然后就像代老师，我也觉得他给我的帮助挺大，在一些交流中他给我提出很多好的方法方式，我们的咨询进行地非常有效。他就是这样通过一些方法，还有做游戏，比如唱歌啊，玩游戏啊，跳舞啊，都是解决问题的很好的办法。 美龄老师：（念文字问题）一些具体的事实具体怎么解决的？嗯，请把那个具体的事情给打出来，你认为是什么事情，你想问什么事情，给他打出来，好不好？咱这个活动呢，是个公益性活动，我们希望这个公益性活动，能给大家带来康复的希望，能给大家带来一些指导康复的道路，一个方向，通过别人的康复，通过别人的经验，你能获得点什么？这是很重要的。之所以公益，就是希望大家能从中获得一些收益，所以呢，你既然来了，要珍惜这个机会，要好好地听，跟我们的这个康复者进行互动，你想问点什么你都可以问。 好，有人问，你是宅男吗？ 安：准确地说，我不是宅男，也不喜欢宅在家里。 美龄老师：（对安）你先回答一下大家的问题。（对大家）你有什么问题只管问他，以前他找不到自己，你问他的时候他什么都不敢回答你，是不是？（安：对！）而现在他找到了自己，他有自己的一些思考，那么你问的问题呢，他肯定无论从什么角度，无论是不是你想要的（答案），但是他能够回答你！ 安：对，确实是这样的！（念网友的文字提问）那为什么还恐惧社交呢？其实怎么说，我就和大家分享一下关于吃药不吃药的问题，因为我之前上初中，因为我的物理成绩比较好，然后物理老师也比较器重我，她就每天老关注我，非常重视我，然后她就每天都在注视我一样，我感觉很不自在，所以说时间长了我就感觉，自己就好像被钉在那里，确实不自在，最后我就非常反感她，我就不想和她有一些什么接触了，然后就躲着她，最后我们的关系也就不好，当时我的物理成绩也就一落千丈了。至于吃药，我觉得吃药都有三分毒嘛，那个毕竟是缓解一下压力而已，就是说（为了）长时间对你有一个好的发展，我建议大家不要吃药，确实它危害性太大了。 大家还有什么疑问啊？ 美龄老师：你看，寻找自我（病友）说，你以前生病的时候，都有什么躯体症状吗？ 安：症状肯定有的嘛，就是社交恐怖症，就是见人紧张，恐惧还有害怕，不愿多和人说话，然后想逃避这样一个场合，看见就没有食欲，整个人就是很呆的样子，没有一点精神，给人一种很木的感觉。没有一点激情，没有一点活力。（念文字问题）我治疗多长时间了？ 嗯，就是做咨询两个月左右吧，我是四月中旬（开始）做的。（文字问题）吃药吃了多久？对于吃药，那个赛乐特我吃了一年左右，那个药确实挺贵，一盒也挺贵的，但是效果一般，（社交恐惧）那些症状还有，只是缓解一下当时的一些压力，就是长期（吃药）的话肯定不行。（文字问题）现在还恐惧吗？恐惧的话肯定还有，比如说遇到自己喜欢的人啊，遇到一些事啊，还有恐惧（咨询师点评：这些现象是正常的，正常人身上都存在，人活着必定存在着些许担心恐惧，但这些不会影响自己正常的生活、工作、学习），但是怎么说，只要你不抵触，不反抗，自己去接纳，然后这些症状，恐惧的一些症状就会减轻，慢慢就习惯了。 得病多长时间了（文字问题）？五年左右吧，一开始不敢说，也不敢向外人说，因为不好意思说，怕说了以后别人感觉你有神经病一类的感觉，所以说特别害怕，尤其我也比较内向，不敢主动地找别人说，实在没有办法了就来到这边了，就是有点耽误吧，所以说如果大家有什么疑虑可以尽早解决，不要等到比较严重的时候再解决的话就比较不好办了，所以说大家一定要正视自己的问题。 美龄老师：（念文字问题）老师会告诉你，用什么方式、什么样的生活习惯来自然接受你自己讨厌的东西吗？这个来说，对于每个人，所采用的方式肯定是不一样的，告诉他的语言也是不一样的，因为人的性格有差别，尽管都是社恐，但是产生社恐的原因都是多种多样的，不是所有人都是一样的，它表现出来的症状是一样的，这个呢现在没有办法在这里我就回答你什么，让他回答你，答案有可能是你想要的，也有可能不是你想要的（他是根据自己的经验来回答）。 像你问的这个问题，心理疾病很多年的能治好吗（念文字问题）？ 安：这个绝对可以的呀！只要你有信心，然后你要相信咨询师，然后我们配合得好的话，一定可以治疗好的，因为我就好几年了，然后就来到这边做咨询，只有两三个月就有效果了，而且对自己有信心了，各方面做事情也都挺认真，所以说绝对可以治好的，您可以放心，这个不要有什么疑问，只要有足够的信心。 第二部分：对于心理调整的感悟 美龄老师：他说只要有足够的信心，这是他治疗的经历和他的感受。现在呢，咱先不这样回答了，让他给大家系统地介绍一下，他当时的症状都表现在什么地方？什么时候开始他的病，所谓的病吧。 安：准确地说，是上初中时，上初一时，就是刚才提过了，我的物理成绩还可以，我的物理老师是一个既年轻又漂亮的（女）老师，她对我比较关注。刚开始还好，但后来的话，我就觉得很不自在，就感觉她一直在监视我，每当我抬起头的时候，她就要看我一样的感觉，后来我们的关系很紧（张），我也就不想再上物理课了，很讨厌她也很反感她，从那之后我的成绩就一落千丈，和她的关系处得也不是很好，这是一个方面。还有一个就是，上初二，我就频繁地想去厕所，强迫自己想去厕所，就是隔一段时间就想去，每下一节课都想去。这是主要的两个方面和症状。 美龄老师：持续了多长时间来做的治疗？几年？ 安：五年左右吧，然后自己没办法了就跑到这里，来这边做咨询了。确实，效果还挺好的。 美龄老师：你现在的状态是什么样子？给大家介绍一下。 安：现在的话，遇到什么事情就自己能完全处理掉了，不像以前一直躲避逃避，不想正视，现在也就努力地去改变这样一个状态，让自己去面对各式各样的困难，确实，效果还不错，只要有信心，一切都不是问题。 美龄老师：这是他的现在的状态，我们的奥巴马先生。我们的奥巴马先生，他还有一个特点，他特别会唱歌，他唱歌特别有激情，愿不愿意听他唱歌？这在以前是不敢想的，他绝对不敢在人群面前放开喉咙去唱歌，在这（唱歌）之前呢，我再跟大家说，他在干吗呢？他在北京市找了一个工作，在这发传单呢，而且老板呢，对他特别器重，觉得这小伙子真能干，并且在发传单的过程之中呢，我们还给他指派了一个人，让他带，他把那个小姑娘也带得非常好——是在我们这治疗的另外的一个小姑娘。他用他的实际行动，鼓励了那位漂亮的小姑娘，而让那位小姑娘也很快走出了自己的内心困惑，勇敢地和别人沟通，战胜了原先的把自己困住的那个自己，现在成了一个阳光开朗的女孩儿，今天也从我们这康复了，走了。奥巴马先生想和大家先说两句，然后再给大家高歌一曲。 安：就是说到唱歌，在咨询中代老师鼓励我做一些游戏，比如说在公园唱歌，大喊几声，上街就是找人沟通一类的。就比如说在公园唱歌吧，平时的话别说唱歌了，就是在公园大喊几句，说几句话也不敢，就后来代老师鼓励我大胆地唱吧，不要在乎别人的感受，然后自己就慢慢地开始唱，刚开始很紧张，确实很害怕，害怕别人怎么看待你这样的一个方式，最后我越唱越有信心，而且就喜欢上唱歌了，就那段时间每天我都要到公园去唱一两个小时，然后再回去睡觉，觉得那段时间可有精神了，什么都不怕了，一切都无谓了。所以说，要勇敢地发现自己的优点，现在唱歌的话，我还经常学习一些比较好听的歌。那接下来我给大家唱一首，林宥嘉唱的《说谎》的高潮部分，希望大家能够喜欢。 （开始唱歌） 美龄老师：唱得怎么样？唱得好的话，给点掌声，给点鲜花……嗯，谢谢，他用他的歌声，还有刚才他的几句话，回答了刚才那个网友提的问题，“老师怎么指导你的？你怎么做的？”奥巴马先生怎么样在咨询中认识到自己的，以前的自己和现在的自己的区别在哪里？他为什么能走出来呢？ 安：我症状好转的原因可以分为几点。第一点的话就是在咨询中认识自己，比如说我的性格就是害羞犹豫，不爱说话，见人紧张害怕，我们就要承认它的存在，不要与它对抗，或者不要打压它。如果有了这样（的认识）以后，那这些症状带来的痛苦就会轻一些，就不是那么痛苦了，这是第一点。第二点在积极行动，去改善自己，所谓“积习成性”，关键就在一个“行”字上，有了第一点的认识，我们之后就是去行动，这些一定会在行动中慢慢地消失，慢慢地减轻，就是这样一个过程，就是我们不要停留在理论上，要勇敢地去做，然后就会慢慢好的。然后我们要积极配合心理咨询师，他会给我们布置一些任务，就是我们要努力去做，如果去做的话，肯定就会有很多的收获，来增加自己一些比较丰富的阅历吧。第四点的话就是，在现实生活中发现一些有趣的事，就现在我们经常参加一些集体活动啦，唱歌啦，打乒乓球啦，下象棋一类的，就从中感到许多乐趣吧，如果你能把这一点总结起来的话，你就会有很大的收获，我就是这样慢慢地走出来的，希望能对大家有所帮助吧。 美龄老师：既然来了，希望大家认真来听，希望你能从里面（指交流会）获得什么，那么你就认真来听，你看看他的表现，他的转换，他为什么会转换到现在这种状态？以前对自我的那么不认同，那么恐惧，那么逃避与人交往，而现在呢，这样地积极地去面对自己，积极地去迎战，迎战以往的那个自己，现在他走出来了，他走出来的契机在哪儿？我在很多的案例里面都写了那么一句话，好是他自己好的，不是我们给他治好的，我们只是顺水推舟，见风使舵，好还在自己，你自己下定决心要改善，好，我找位老师帮帮我，老师的理念是正确的，老师的理念是适合于你的，那就把你带出来了。 我刚才看到有一个网友打出来几个字，说我们是森田疗法的精髓，我告诉你，那不是，我们不是用的森田疗法，我们用的是自然享受主义综合疗法。用森田疗法的话，你能这样走出来，那还真的真的让人挺欣喜的，因为森田疗法在很多时候很多人根本就不知道怎么用，它也只是停留在“顺其自然，为所当为”的那个层面上，怎么样顺其自然？怎么样为所当为？（它都没有说明）因为这两句话是庄子提出来的呀，这并不是森田提出来的，森田只是把这句话运用到心理调整上去了，但是怎么顺其自然呢，很多人根本不知道，甚至“顺其自然”在一定程度上来说，你可能把自己顺坏了。比如我碰到的有一位心理咨询师，给一对夫妻做咨询呢，叫他们顺其自然。本身这对夫妻来说，是离不了婚的，两个人都不想离婚。但是他做完咨询后告诉他（们）用森田疗法，调整一下自己的情绪。顺其自然，这男的就喜欢指责这个女的，这女的就喜欢抱怨这个男的，他们俩就是因为相互的指责和抱怨，这种不良的沟通交往模式导致出现的这个问题，那你顺其自然下去，他们俩离婚了，离过婚之后呢，这个男的很快再婚了，他的第二任妻子比他的第一任妻子差得远多了，这个痛苦就导致了，导致什么了，他痛苦，他前妻痛苦，而且他和他前妻生的孩子更痛苦。他找我做咨询的时候，我告诉他，果断地要离这个婚，因为他第二次婚姻还没有孩子，（他）果断地离了婚，又和前妻复婚了，复婚以后，两个人很和谐，那指导他的理念是什么？就是自然享受主义！对于自然享受主义很多人是不理解的，他不了解，当然就谈不上理解。就是很多人看到我们网站上有自然享受主义，我把这个理念提出来，然后我把相关的东西也写出来了一部分，很多人看了也是不了解，总是理解它为森田疗法，（自然享受主义）跟森田疗法的差别太大了，森田疗法就那么两句话，而自然享受主义它是一种体系，是融合了中西的人生的哲学理念的一种体系，在这里面有老子有庄子，有儒家，有佛家，有黑格尔，有萨特，这些我都在给他用着，就比如这个安徒之生，我们的奥巴马先生，我用的是什么？萨特的，人都是孤独的嘛，但在孤独中人都是可以左右自己命运的啊，你的命运绝对不是被别人所左右的，是不是？ 安：对！确实是这样的！ 美龄老师：你自己一开始总觉得自己什么都做不了，按萨特的理论来说呢，人的思想是绝对自由的，人的生命在自然界中是不自由的，但人的思想对自我的塑造是自由的，你可以按照你的想法塑造你自己。自然享受主义在这里不是一句话能说得完的，因为这些很多领域都有，我在我们的网站上有一个案例，在这个案例上面，系统地但是笼统地介绍了一下自然享受主义。我在合适的时候会办这个班，如果这里面呢有心理咨询师，对我们的理念感兴趣，你可以给我们前台打电话，跟助理说一声，我们办班的时候会通知你。自然享受主义绝对不是森田，森田跟自然享受主义，我可以这样说，是不能够等比的。森田里面的东西，就那么一句话，它没有体系，对于很多人来说，明白顺其自然，但是你不知道怎么去运用，这是第一。第二，你就是顺其自然，未必能达到你想要的结果，顺其自然在一定程度上是什么？对于很多人来说，对于很多人来说是不理它，不理它是什么啊？不理它在一定程度上是消极的，有可能是回避的，消极的和回避的，你能把原来的不合理的认知改善吗？你能把不良的思维反应模式改变吗？能够把引起你的情绪的那些东西调整了吗？调整不了！森田疗法那句话好不好？有些地方确实好，但是对于很多人来说，你理解，但你运用不了，因为啥？没有解决你造成这些问题根本原因的那种合理的认知，没把这个问题抽出来。不把这个问题抽出来，不解决了它，你顺其自然咋做啊？来，咱们听听我们的奥巴马先生当时顺其自然，他有没有顺下去？ 安：森田理论怎么说？就是刚开始觉得它感觉很好用，对自己好像很有帮助，但是一到实际问题当中，它就不是那么的明朗了，对解决问题的一些能力啊，就没有那么清晰了，所以我感觉，森田理论它不是适用于所有人。 美龄老师：安的治疗师是我们的代老师给他做指导来治疗的，他这个案例呢，我也没有参与，代老师是我们这里很年轻的咨询师，但是也是我们的资深心理咨询师，请代老师来给大家讲一讲安徒之生当时的治疗，怎么样用自然享受主义把他带出来的。殊途同归，所有的事情都是殊途同归，这一句话呢，等一会儿我给大家解释。来，请我们的代老师给大家说一下。 代：我可以接着刚才大家提那个问题，像森田疗法，去解决自己的问题，森田疗法那八个字确实很好说，但它对你具体的解决问题很多时候是无能为力的，举个很简单的例子，安徒之生也存在这样的情况，就是说，他的社交恐怖症，就像他刚才介绍的，他犯病的时候，在他中学一年级的时候，因为和他物理老师（的问题），可能大家都会有一种直觉，这个东西可能会跟青春期的性有关。咱就简单说一下，确实和性有关，这是他产生社交恐怖症的一个原因，你说如果你对性的这种没有一个合理的认知，你不知道怎样面对性，你带着这种恐惧去交往，你会获得什么样的结果？就像它（森田疗法）说的，顺其自然吗？为所当为吗？我接受我的症状，我带着我的症状该做什么就做什么，但你心里面的这个结不打开，你在人际交往中会得到一种什么样的结果？安徒之生一直在这样做，就是做得越来越严重。我接触过的很多咨客，以前也是这样，顺其自然啊，接受我的症状啊，为所当为啊，我该干什么就干什么啊，具体的导致你问题的那些具体的原因没有一个具体的指导方法，你怎么样去做？它（森田疗法）只是一个很泛很泛，可以说是一个很表层的东西。我结合安徒之生的这个案例，（对森田疗法和自然享受主义从一个侧面）做一个简单的。 第三部分：心理调整的重要性 下面呢，安徒之生具体做咨询，用了多长了时间（文字提问），让他自己来回答吧。 美龄老师：实际上已经说过了。再说一遍吧，有人还是不是很了解。 安：我今年四月中旬开始做咨询，刚开始就是紧张害怕，但是也充满了希望。第一次做咨询我就不敢说，向老师说一些症状，我就害怕他们嘲笑、讽刺，心里就有这么一个心结吧，但是来到这边来就要说出来嘛，到最后说出来效果反而没有想得那么严重，而代老师他也能理解我，也知道我的情况，我当时感觉心情很好，再后来的心理咨询中代老师他也就让我做一些游戏之类的，当时就感觉非常好。还有一段时间，自己就觉得非常好，以为自己好了，但是换了一个环境，那些症状还有，代老师他就和我说这都是一些正常的反应，毕竟做咨询就是这样一个反复的过程，不可能一下子一步就走出来，确实需要一个时间一个过程，所以说我们也要有这样一个（准备），做咨询不可能一个月两个月就完全做好，要有这样一个准备，它需要一个过程，我们不要急于求成。 美龄老师：我刚才看到下面有一个问题，有人问，要做游戏，不喜欢啊，还有，要不要来北京啊？有的人需要到北京，有的人可以通过网络做，但是如果问题严重的话，肯定要面对面，因为网络呀电话呀，对咨询的技术是有一定的限制性的。游戏只是做咨询过程中的一种方式，在咨询中进行调整的方式多着呢，像音乐啊，绘画啊，很多很多种，多少种啊？你生活中有多少技巧，咨询中就有多少种技能，就有多少种小技巧，所有的咨询的技术可以说都是手段，我们的目的只有一个，就是让你正常的生活，愉快的生活，能够面对困难，面对挫折，能够迎战，生活中有酸甜苦辣，有悲欢离合，但是你能够擦干眼泪，能够带着恐惧走过去，恐惧自然就没有啦！能够接受这些酸甜苦辣，能够接受悲欢离合，这是正常的，你不会停在某一个地方，比如说我现在吃的是酸的，我一直停留在酸这个位置上去，尽管甜的来了，我还去想那个酸的，尽管我的好日子来了，我还得流眼泪，还活在悲哀之中，你不会这样子。我说的殊途同归就是这样子，我们所有的目的就是要达到这样的状态，但是话又说回来，你用的路不一样，你走的路不一样，你到达的速度就不一样，有可能呢，你一辈子就这么长一点，还没走到你的目的地呢，你挂了，那你一辈子就生活在心灵的炼狱里面，当然，你要是愿意自己享受这种感觉，那我也同样是祝福你的。这个问题呢，咱就解释到这，咱们接着讲下一个问题。我们的安徒之生先生，我觉得他的风采还没有完全展示出来，要不要再给我们的安徒之生先生，我们的奥巴马先生再出点难题呢？让他给我们来点勇敢的行为！你愿意，那我现在就给他出一个题，来看着他，给大家跳个舞怎么样？ 安：我觉得唱歌吧，因为我不怎么会跳舞，我再唱一首歌吧，好吗？ 美龄老师：跳舞，跳舞。 安：跳舞确实不会跳，唱歌吧，唱歌吧，好吗？ 美龄老师：我哪怕跳得再难看，那是我的肢体，那是我的。（代：一边唱一边跳）一边唱一边跳？更好！ 安：我唱歌吧，我站起来唱歌吧。我唱一首郭静的《下一个天亮》吧，希望你们能够喜欢我。 （开始唱歌） 美龄老师：咱看到他这样的表演，是不是很羡慕？如果你也有社交恐怖症的话，你肯定很想了解他的具体的调整过程，他怎么样认识自己，调整自己，开始调整的时候，在找心理咨询师的时候，他是不是和你一样也有着困惑，有着犹豫，下面呢，就让他给大家来讲一讲他的调整过程。 在做调整过程之前，在讲这些之前，咱还得强调一个事情，你带着这些症状生活这么多年，你损失了多少？请大家给自己算算账，你带着你的强迫症、抑郁症、焦虑症、社交恐怖症，带着你的这些问题，你生活了多长时间了？你损失了有多少？暖流说损失了很多，悟己说我损失了自己的心智，meachell说老师你很博学，谢谢，谢谢你的夸奖，寻找自我说六年了，至少不快乐，还损失了多少？心理能量都耗掉了，肖格说，又秋影无踪说浪费了六年最美好的青春，江天生说十年了，损失的最大的也是青春，你不仅仅是损失了青春，而且你还损失了对人生美好的享受，因为你这么十年这么五年这么二十年，都是你青春最美好的时光，正是享受爱情的，享受拼搏的，享受自己能量展示的时光，一般人到六十岁七十岁之后，出现心理障碍的人也比较少了，但是出现心理障碍了他也想不起来去做心理调整了，不会往我们这里来了。心理障碍最困惑最痛苦的时光也就是我们这十多岁二十多岁三十多岁，你该有一个特别美好的爱情，因为这些问题不敢谈，或者说随便凑合了一个，你这一辈子多惨？如果你有很强的能力，一个月能挣八千块钱，能挣八万块钱，但是因为这些问题，你减少了多少倍？再说，这些问题只是影响你这些损失吗？你的身体的疾病呢？85%的疾病都是身心性疾病，什么叫身心性疾病呢？都是有心理原因，有心理上长期的不良的情绪影响、导致的躯体某方面的功能的减弱，然后量变变成质变，产生问题，比如说最典型的糖尿病，心脑血管疾病，胃病，像各种癌症肿瘤，哪一样不是身心性疾病？真正的因为物理的原因或化学的原因导致的疾病是很少的。你看这几年，有心理痛苦的人，每年自杀的有多少？是不是远远超过地震（死亡）的人数？谁是第一杀手，不良的心理是第一杀手！不良的情绪是第一杀手！它不单说影响了你的学业你的事业，实际上它影响了你的整个生命的质量，活着追求这个追求那个，不就是追求的生命质量吗？在追求生命质量的同时，我们忽略了对生命质量的影响的最大的一个因素——心理健康！对自己来说，谁是坑害自己最重要的一个人？爸爸妈妈？如果你是三岁的孩子，如果你是十岁的孩子，爸爸妈妈给你创造的条件不太好，的确他们不够尽职尽责，或者说他们没有那个能力，但是你超过十五岁之后，你就有能力控制自己了，你就有能力塑造自己了，实际上在你十岁八岁懂事的时候，如果你能认识到这些，你就可以改善自己，你就可以给自己做一定的准备，可是这个没有人教给你，你自己理解不到，你会走偏，你怎么出现心理问题呢？就是因为你在前进的路上，你绊倒了，绊倒了你就趴那儿不起来了，你就盯着那个绊你的石头，你就光看着它了。你跳到一个坑里面了，你就天天考虑这个坑了，为什么没往前直走？没有人引导你，你也想往前走，没有人给你垫个砖让你从里面蹦出来！如果你能蹦出来呢？生活质量是不是就高了？咱们上一期由梦神跟大家分享的时候，梦神曾经给大家报了一个数字，他在北京挣了多少钱？他挣了三万多块钱，在这做心理调整做了八个月，在这八个月的时间里面，他挣了三万多块钱，他总共才花了不到一万五千块钱。有心理问题，你要及时地就医，及时地找心理咨询师调整。