宝宝不吃早餐的危害

宝宝不吃早餐的危害 早餐是金，午餐是银，晚餐是铜。每天坚持吃营养早餐，则是延年益寿的要素之一。对于儿童来说，不吃早餐的不良影响远甚于成人，除危害到现在的健康外，还严重影响他们的生长发育和学习效果。下面是小编整理的相关资料，欢迎大家阅读!更多相关信息请关注CNFLA的相关栏目! 宝宝不吃早餐的危害 1、导致营养和发育不良 早餐所提供的营养素很难从午餐或晚餐中得到补充，不吃早餐或早餐营养质量差，是引起全天能量和营养素摄入不足的主要原因之一，长期下去，影响孩子的营养状况和生 1 长发育。 2、不吃早餐会影响宝宝智力发展 吃早餐是补充人体葡萄糖的重要途径，宝宝不吃早餐，会影响大脑葡萄糖的摄入，从而让宝宝出现记忆力下降，思考、反应迟钝等现象。 3、容易导致贫血 不吃早餐，会影响人体血糖的供应，长期出现这种情况的话，宝宝容易出现贫血现象。 4、诱发便秘 便秘不仅是老年人的问，宝宝不吃早餐也会诱发便 2 秘。如果养成不吃早餐的习惯，会使胃结肠反射作用失调，从而导致便秘。 宝宝营养早餐有哪些 蔬菜牛肉粥 原料:牛肉40克，米饭1/4碗，菠菜1棵，肉汤1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱各1/5个，盐若干。 制法: (1) 准备牛肉精肉并磨碎。 (2) 将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。 3 (3) 将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。 豆腐粥 原料:米饭1/6碗，肉汤1/2杯，豆腐1/10块，盐若干。 制法: (1) 将豆腐切成小块。 (2) 将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。 (3) 煮至粘稠时加入适量的盐调味。 4 鸡蛋粥 原料:鸡蛋1/2个，胡萝卜1/5个，菠菜1棵，米饭1/4碗，肉汤1/2杯，盐若干。 制法: (1) 将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。 (2) 将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。 (3) 煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。 鸡蛋蒸糕 5 原料:鸡蛋1个，胡萝卜1/5个，菠菜1棵，洋葱1/5个，盐若干。 制法: (1) 将洋葱、胡萝卜、菠菜用开水焯一下，然后切碎。 (2) 将鸡蛋捣好之后加冻开水，加蔬菜上锅蒸制。 免责声明:本文仅供参考，详情请咨询专业人士。 6