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两岁半宝宝食谱

2017-10-26 7页 doc 110KB 57阅读

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两岁半宝宝食谱两岁半宝宝食谱 2岁半宝宝食谱 , , , , , , 分步阅读 2岁半宝宝的消化系统已经和普通人的几本相同了,这个时候宝宝已经可以 吃任何普通人的食物了;这个时候宝宝除了吃一些肉类、蛋类、乳类外,要加一 些粗粮和豆类了,比如小米、玉米粥、山芋粥、黑米粥,这些粗粮中含有很多宝 宝需要的营养成分。 2岁半的宝宝已经开始自己玩耍了,很容易收到报纸、汽车尾气等侮辱,从 而导致铅中毒,这个时期宝宝如果没有足够的锌、铁等元素的大量补充,难免收 到这些的影响~这个时候宝宝的食谱一定要多样化,即使豆类和坚果也...
两岁半宝宝食谱
两岁半宝宝食谱 2岁半宝宝食谱 , , , , , , 分步阅读 2岁半宝宝的消化系统已经和普通人的几本相同了,这个时候宝宝已经可以 吃任何普通人的食物了;这个时候宝宝除了吃一些肉类、蛋类、乳类外,要加一 些粗粮和豆类了,比如小米、玉米粥、山芋粥、黑米粥,这些粗粮中含有很多宝 宝需要的营养成分。 2岁半的宝宝已经开始自己玩耍了,很容易收到报纸、汽车尾气等侮辱,从 而导致铅中毒,这个时期宝宝如果没有足够的锌、铁等元素的大量补充,难免收 到这些的影响~这个时候宝宝的食谱一定要多样化,即使豆类和坚果也要进入到 宝宝的食谱中,而且要时常给宝宝普通一些点心;下面介绍五中2岁半宝宝食谱。 工具/原料 , 蔬菜挂面 腐乳烧肉 , 虾仁西红柿卷饼 芝麻南瓜饼 , 梨水燕麦片粥 什果米粉 方法/步骤 1. 腐乳烧肉 材料: 带皮五花肉(或者排骨)750g,腐乳5块,香菇、冬瓜、桂皮、葱、姜、 蒜、大料、红酒、高汤、盐、糖适量 做法: 1.带皮五花肉洗净,切块; 2.葱切段,姜切片,蒜拍松,冬瓜去皮切块,腐乳捣碎,加入红酒对成糊; 3.肉块放入热水中滚开,变色后捞出; 4.起锅,倒入少量油,放入葱、姜、蒜炒香,加入猪肉块、香菇、桂皮和 大料,翻炒几下,倒入腐乳汁,再翻炒几下加入高汤,用大火烧开后改用中火 煨,20分钟后放入冬瓜块和盐,40分钟后大火收汁,出锅即成。 2. 蔬菜挂面 食谱原料 葱,姜片,虾米,干贝,木耳,白菜,挂面,调料 制作方法 1、锅里放一丁丁油,爆香葱段姜片,放清水,加虾米、干贝烧开,木耳放水里泡发; 2、烧水的时候,把小白菜洗好,切段; 3、水烧开了以后,放入挂面煮熟后,加入小白,少许酱油、盐、鸡粉、五香粉、香菜就出锅喽! 健康提示 挂面可以作为宝宝的正餐,配上青菜作为原料,可以不用额外准备菜,同时又满足了宝宝的营养需求。 3. 虾仁西红柿卷饼 材料: 面粉(20克),虾仁(200克)、西红柿丁(200克)、葱花、沙拉酱、黑胡椒粉,少许盐,生菜 做法: 1.面团撮长条,切小块,按扁,擀薄。平底锅,开中火,把饼放入,一面烙熟后翻面稍微一烙即可。 2.烙饼的同时,把熟虾仁、西红柿丁、葱花、沙拉酱、黑胡椒粉,少许盐,拌匀。 3.趁着饼温热的时候,卷上馅儿和生菜叶子来吃。 4. 芝麻南瓜饼 食谱原料: 南瓜、面粉、蜂蜜、芝麻、食用油。 制作方法: 1、将南瓜洗净,去掉皮和瓤后,切成块末,放入蒸锅中蒸熟捣成泥,加入蜂蜜、面粉、然后做成大小同一的圆饼,再沾上面包糠待用; 2、坐锅,倒入食用油,点火,到4成熟时,将圆饼投入油中炸熟至呈金黄色即成。 【要点】 炸饼的火候要掌握好。 健康提示: 此菜酥软甜糯,香味醇厚,营养全面,给宝宝提供丰富的营养。 5. 低聚果糖什果米粉 食谱原料:亨氏金装DHA+AA低聚果糖什果配方营养米粉25克 制作方法: 1、将温奶放入亨氏金装DHA+AA低聚果糖什果配方营养米粉中 2、静置后,用筷子按照顺时针方向调成糊状。 健康提示:低聚果糖对肠道中有益菌群如双岐杆菌、乳杆菌等有选择性增殖作用,使有益菌群在肠道中占有优势,抑制有害菌的生长,对肠道有保护作用,从而增强机体免疫力,什果富含维生素B族、维生素C、维生素E等,有利于宝宝的神经、免疫和心血管系统的健康发育。 6. 梨水燕麦片粥 食谱原料: 梨1个,燕麦片,水。 制作方法: 1、梨洗净削皮切成小薄丁,放水中煮。 2、10分钟左右后加入燕麦片,再煮20分钟至燕麦片烂软即可。 健康提示: 梨的营养成分有蛋白质、脂肪、苹果酸、果糖、钾、钠、钙以及纤维素等。每100克燕麦片含碳水化合物66.9克、膳食纤维5.3克、蛋白质15克、钙186毫克、铁7毫克。
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