《青春期健康教育教案——非常青春，非常美丽》

《青春期健康教育教案——非常青春，非常美丽》 青春期健康教育教案—— 非常青春～非常美丽 一、 教学目标 1、 建立初中女生完美形象的概念，为提升初一女生的整体形象打 下良好基础。 2、 帮助学生掌握:健康的睡眠、科学的饮食、健康的运动和合理 的皮肤护理等生活方式。 3、 使学生了解健康的生活方式和自信、快乐的心理状态对青少年 成长的重要性。 二、 教学准备 1、多媒体课件 2、“成长的时空隧道”手册 3、脸盆、毛巾、洗面奶 三、 上课时间 1、4月22号上午第四节:一、二班的女生 ;4月23号下午第三节:三、四班的女生 四、 教学过程 第一步:情境导入 第二步:健康的生活方式(充足睡眠、科学饮食、健康的体育锻炼、合理皮肤护理) 第 1 页 共 5 页 第三步:美丽是一种自信、快乐的心理状态 第四步:课堂小结 上课过程: 第一步:情境导入 1、 媒体展示美丽的图片，包括自然风景、运动、灿烂的笑脸等照 片。 2、 总结:美丽是一种健康的生活方式;美丽是自信、快乐的心理 状态。 3、 青春期是人一生中最美丽灿烂的时期，引出今天学习的主题: 非常青春 非常美丽 第二步:美丽是一种健康的生活方式 1、 播放录像片:《成成》，引导学生分小组“找茬”。写在各小 组准备的本子上。比赛哪个小组找到的最多。 2、 讨论与分享:学生观看完录像后，分组寻找成成的问题，教师 根据学生找到的问题，将问题分为四类:睡眠、饮食、运动、皮肤 护理，并结合问题，师生共同讨论如下问题: (1) 充足的睡眠 A、良好的睡眠对青少年成长的意义:播放专家的建议《合理睡眠》 B、师生一起总结: 保证睡眠时间，12-16岁，8至9个小时。 第 2 页 共 5 页 关灯睡觉，最佳的上床时间21:30-22:30。 睡觉前尽量安静(避免剧烈运动、剧烈游戏)。 保持脚的温度，正确的睡姿。 挑选舒适的寝具。 (2) 科学饮食 A、 健康美丽是靠吃出来的，吃什么，怎么吃,才能让我们拥有良 好的容貌呢,根据成成的饮食问题，教师播放平衡膳食宝塔的短片 《膳食宝塔》，并请学生分组来设计早、中、晚餐食谱。 B、 讨论交流学生们设计的食谱是否合理，并播放专家的短片《早 中晚餐的营养》。 C、 师生总结:养成饮食好习惯 多吃清淡的食品，少吃脂肪和甜食，不挑食。 多吃蔬菜水果，少吃辛辣和油炸食品。 多喝白开水，少喝碳酸饮料和含糖类饮料。 按时吃饭，少吃零食。 吃含锌(贝壳类)和维生素A及胡萝卜素的食品。 (3) 健康的体育锻炼 A、 提出问题:你每天在什么时间锻炼,你经常锻炼吗,你一般采 取什么样的方式进行锻炼, B、 根据学生的回答归纳:体育锻炼能全面增进身体健康。长期运 第 3 页 共 5 页 动可以促进新陈代谢，增强体质，增强呼吸能力，同时还能改善睡 眠，改善皮肤的状态。当然，对于想减肥的人来说，体育锻炼不仅 能减轻体重，还能保持良好的体型。 C、 小贴士(体育锻炼要注意) 身体的全面锻炼。 养成经常锻炼身体的习惯。 合理安排，循序渐进。 根据各人年龄、健康水平等来选择适合自己的项目和运动量来进行锻炼。 (4) 合理的皮肤护理 A、 青春期女生是否都需要皮肤护理,为什么,播放专家短片《皮 肤》。 B、 如何护理我们的皮肤,一女生上台演示一下她的洗脸方法。播 放皮肤护理三步骤短片《洗脸》。要求学生对照短片来“干洗”自 己脸。 (5) 归纳总结:青春是一种健康的生活方式(分发“成长的时光隧 道”手册) 第三步:美丽是一种自信、快乐的心理状态 1、 情境导入:由美丽女孩图片导入:女孩美吗,你怎么评价这种 美, 第 4 页 共 5 页 2、 展示生活中满面笑容和神情沮丧的图片 3、 学生讨论:为何会发生这样的情况,在什么样的心理状态下会 产生这样的变化,每天我们都在经历不同的事件，因为这些事件使 心理状态发生了改变，从而在外貌上也呈现出不同。 4、 师生归纳:在健康的生活方式下，我们的外表变得越来越美丽。 但是美丽同时是内外兼修的，美丽也是一种自信、快乐的心理状态。 当我们处于自信、快乐的心理状态时，要比在其他心理状态下更美 丽～ 第四步:课堂小结 1、请学生总结本节课所学到的内容。 2、结束语:青春的美丽，来自于我们健康的生活方式，良好的内在休养和心理状态。只有内外兼修才能将青春美丽紧紧把握～ 3、课后继续思考:生活中的每一天怎样让自己一直保持自信、快乐的心理状态。 第 5 页 共 5 页