减肥方法－1个奇异果可以为你提供每天所需能量的1/5

减肥方法－1个奇异果可以为你提供每天所需能量的1/5 1个奇异果可以为你提供每天所需能量的1/5 奇异果除含有丰富维生素外，更含其他水果少见的营养成分--叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。它的钙含量是苹果的17倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。位居“水 果营养金字塔”的顶层。对爱美女士来说，奇异果是最合适的减肥食品。因为它虽然营养丰 富但热量极低，仅有45卡路里；而且可以令人产生饱腹感。奇异果的纤维素含量相当丰富， 丰富的水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。它所含量有的丰富 维生素C，还可以作为强力抗氧化剂及抗突变物质来美白皮肤。另外，还能补充皮肤曝晒后 所丧失的水分，恢复皮肤的弹性。营养师认为，天天只要一个奇异果，就是提供人们一天所 需要能量的1/5。因此，奇异果是减重与兼顾营养的最佳选择。 (以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。) (责任编辑：甘甜)