为了正常的体验网站,请在浏览器设置里面开启Javascript功能!
首页 > 摄入热量低于基础代谢 糖友每天摄入这种营养物质低于40克,控糖就算失败

摄入热量低于基础代谢 糖友每天摄入这种营养物质低于40克,控糖就算失败

2017-11-29 2页 doc 11KB 27阅读

用户头像

is_496339

暂无简介

举报
摄入热量低于基础代谢 糖友每天摄入这种营养物质低于40克,控糖就算失败摄入热量低于基础代谢 糖友每天摄入这种营养物质低于40克,控糖就算失败 摄入热量低于基础代谢 糖友每天摄入这种 营养物质低于40克,控糖就算失败 导读:目前针对糖尿病的治疗,最简单有效的方法应该就是饮食和运动了,很多的糖友们都很关心糖尿病饮食。其实很多的营养物质对于改善糖尿病的帮助都非常大,常吃对于维持饮食平衡 目前针对糖尿病的治疗,最简单有效的方法应该就是饮食和运动了,很多的糖友们都很关心糖尿病饮食。其实很多的营养物质对于改善糖尿病的帮助都非常大,常吃对于维持饮食平衡和缓解糖尿病症状的重要性不言而喻。今天,塔小全【贝塔系...
摄入热量低于基础代谢 糖友每天摄入这种营养物质低于40克,控糖就算失败
摄入热量低于基础代谢 糖友每天摄入这种营养物质低于40克,控糖就算失败 摄入热量低于基础代谢 糖友每天摄入这种 营养物质低于40克,控糖就算失败 导读:目前针对糖尿病的治疗,最简单有效的方法应该就是饮食和运动了,很多的糖友们都很关心糖尿病饮食。其实很多的营养物质对于改善糖尿病的帮助都非常大,常吃对于维持饮食平衡 目前针对糖尿病的治疗,最简单有效的方法应该就是饮食和运动了,很多的糖友们都很关心糖尿病饮食。其实很多的营养物质对于改善糖尿病的帮助都非常大,常吃对于维持饮食平衡和缓解糖尿病症状的重要性不言而喻。今天,塔小全【贝塔系】来为大家介绍一种糖友们每天必须保持摄入的营养物质,基本可以说是最重要的营养素之一。 一、膳食纤维 高膳食纤维饮食又叫做多渣饮食,糖友们在控制血糖的时候必须每天都摄入40克以上的膳食纤维。膳食纤维不仅可以促进肠胃的蠕动,更是可以起到很好的延缓餐后血糖上升的作用,糖友们的中餐和晚餐几乎都离不开这种营养物质。 二、膳食纤维从哪来 ? 粗粮 如玉米、高粱、小米、燕麦、荞麦、莜麦和各种干豆类。非精制米、面以及小米含膳食纤维3%~5%,高粱米、玉米渣含膳食纤维7%~8%。燕麦、荞麦、玉米面等含膳食纤维10%~13%,绿豆中含膳食纤维20%以上。 ? 蔬菜 芹菜、韭菜、白菜、油菜、笋类和萝卜等,数不清,经常吃青菜几乎是广大糖友们的不二选择。 ? 水果 很多常见的水果中都含有大量的膳食纤维,对于一些血糖控制的不错的糖友来说,经常吃点水果也是有很多的益处的。 ? 菌藻类 如木耳、海带、紫菜和蘑菇等,其中紫菜、黑木耳和干蘑菇等膳食纤维含量高达20%以上,海藻类食品中也含有大量的膳食纤维。 ? 其他 如魔芋、琼脂和果胶等,很多的冷门食物膳食纤维含量是很惊人的,有条件弄到的话,偶尔吃点益处多多。 高纤维饮食还可以有效降低血液中的胆固醇含量,更可以延缓人体对糖类的吸收,具有很好的降脂、降糖、通便等作用,对于改善糖尿病的症状十分重要。 关注微信公众号贝塔系可以了解更多简单实用的糖尿病知识,认识更多的糖友。 就爱阅读网友整理上传,为您提供最全的知识大全,期待您的分享,转载请注明出处。
/
本文档为【摄入热量低于基础代谢 糖友每天摄入这种营养物质低于40克,控糖就算失败】,请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑, 图片更改请在作品中右键图片并更换,文字修改请直接点击文字进行修改,也可以新增和删除文档中的内容。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生,若发现您的权利被侵害,请联系客服邮件isharekefu@iask.cn,我们尽快处理。 本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用。 网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。

历史搜索

    清空历史搜索