补血养颜汤

补血养颜汤 喝什么补血最快 ---女士一定要看,气血足,色 斑去,皮肤嫩,衰老慢 女人是天底下最需要补血。经期、流产、生育都会让女人失血，吃什么可以把失去的血补回来呢,一起来学几道非常有用的补血汤吧。 一、生理期最好的补血汤 女生月经期，最好的补血汤就是四物汤了，连大,都大力推荐哦。四物汤有三种做法，这次教女生炖排骨这种做法，因为味道比较不错，中药味也比较少些。 ,四物汤 材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。 ,)排骨洗净斩块，汆水捞起; ,)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净; ,)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。 功效当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。 ,、三红汤 材料:红枣,枚、红豆,,克、花生红衣适量 做法相当简单，就是一个字熬。 这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。 ,、云耳红枣煲黄鳝 材料:黄鳝,,,条、云耳,小朵、红枣,,个、生姜,片。 做法: ,)云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。 ,)黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水,,,,毫升(,碗量)。 ,)武火煲沸后，改为文火煲约,个小时，调入适量食盐便可。 这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。 其实，这份补血汤的量足以满足,,,个女人，黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。对于害怕黄鳝的女孩来说 ，可以请妈妈帮忙一起烧。 二、补血养颜汤 以下这些补血汤主要是为了养颜哦。 ,)银耳南瓜补血汤 材料:南瓜,,,克、干莲子,,克、银耳,朵、红枣,,颗、冰糖适量水,,,,,, 做法: ,)银耳温水泡发约,,分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。 ,)砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮,,分钟。 ,)放红枣再煮,分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。 ,、百合白果牛肉汤 材料:百合、白果各,,克，红枣,个，牛肉,,,克，生姜,片。 做法: ,)白果去壳，浸去外衣洗净;百合、红枣洗净，并红枣去核。 ,)牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水,,,,毫升(,碗水量)。 ,)武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。 三、补气的补血汤 有些女性稍微一跑就累得喘气，似乎觉得很气短，那就需要补气补血一起来了，两手都要硬。下面介绍两款补气补血汤。 ,、圆肉姜枣煲瘦肉 材料:圆肉,,克、生姜,片、红枣,,个、猪瘦肉,,,克。 做法: ,)圆肉、红枣洗净，红枣去核;猪瘦肉洗净，切块。 ,)一起放进瓦煲内，加入清水,,,,毫升(约,,碗量)。 ,)武火煲沸后，改为文火煲约,小时，调入适量食盐便可。此量可供,,,人用。 这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。 ,、 章鱼干猪脚姜汤 材料:章鱼干,,,只(约,,,克)、猪脚,只、生老姜,块。 做法: ,)章鱼干略浸洗;老姜切片。 ,)猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净(即“飞水”)。 ,)一起放进瓦煲内，加入清水,,,,毫升(约,,碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约,小时，调入适量的食盐便可。 此补气补血汤还健腰膝，所以中年妇女腰酸背疼者，可以适用。另外，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。 如果说减肥是女人一生的事业，那补血就是女人一生的责任。补血汤之所以受这么多女性的欢迎，就是因为其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲补血汤的时候，也常常能感觉妈妈就在身边。 1、金丝枣炖黄耳 原料:蜜枣60克，枣干35克，黄耳10克，姜2克，冰糖50克。 做法: ?将蜜枣、红枣(去核)分别洗净，蜜枣沥干水分; ?将黄耳用温水浸软，洗净，沥干水分; ?把蜜枣、红枣及黄耳、姜片一起放入小型炖盅内，并注入适量滚水至八分满，加盖封实，用猛火隔水炖约1小时; ?加入适量冰糖，再炖至糖溶，即可盛出上桌，趁热饮用。 3、莲子核桃羹 原料:莲子20克，核桃15克，白砂糖10克。 做法: ?将莲子去皮、去心; ?桃仁一炒香与白糖拌匀，研成细粉; ?将莲子放入铝锅内，加水适量，置武火上烧沸; ?转用文火煎熬一小时; ?放入核桃白糖细粉，搅拌煮熟即成。 5、黑木耳枣豆羹 原料:木耳12克，大豆40克，枣干12克，盐1克。 做法: ?将黑木耳、黄豆、红枣分别洗净、泡发。 ?锅中加适量水，将黑木耳、红枣、黄豆一同放锅中，烧沸后以小火炖至熟烂，加适量 盐，稍煮一会儿，即可。 6、黑芝麻红枣粥 原料:粳米150克，黑芝麻20克，枣干25克，白砂糖30克。 做法: ?黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用; ?粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分; ?红枣洗净去核; 锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸; ? ?然后改用小火熬煮，待米粥烂熟; ?调入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。 原料:粉丝50克，菠菜25克，色拉油5克，香油3克，酱油15克，淀粉5克，盐2克， 味精1克，小葱5克，姜汁1克。 做法: ?干细粉丝用开水泡开;菠菜法净，切成段。 ?炒锅放在火上，放入色拉油烧热，下入葱花炝锅，加入高汤，下入粉丝、姜汁、酱油、 精盐、待汤开后，撇去浮沫，下入菠菜，用水淀粉勾芡，淋入香油，盛入大汤碗内即成。 8、炒油菜 原料:油菜350克，芝麻50克，盐2克，味精1克，花生油12克。 做法: ?将芝麻去杂，淘洗干净，放入锅内用小火慢慢炒; ?炒至芝麻发香时，出锅晾凉，碾成粉屑状备用; ?油菜拣洗干净，切成小段备用; ?在炒锅内放入油，烧热后放入油菜煸炒片刻; ?加入精盐，再用旺火炒至油菜熟透; ?点入味精拌匀，装盘后撒上芝麻屑即成。 7种女性补血养生汤 银耳红枣汤 银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。 养颜补血燕麦粥 突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己，先别说时刻珍爱自己，能隔段时间想起自己已然不错了。呵呵～ 先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯～记得要看时间啊～粥滚开了就换到熬粥档啊～出锅前放了些红糖。 双红补血汤 红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。 养颜的木瓜银耳汤 银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。 黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参) 当归红枣排骨 治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒„„排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片 排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。 黄豆雪梨猪脚汤 常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。 雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢 火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。 姜枣红糖水 材料:干姜、大枣、红糖各30克。 作法:将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。 功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。 山楂桂枝红糖汤 材料:山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。 作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。 功效:具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。 姜汁薏苡仁粥 材料:干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。 作法:将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。 功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。 乌梅红糖饮 材料:乌梅15克，红糖;30克。 作法:将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。 功效:具有补血止血， 美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。 黑木耳红枣饮 材料:黑木耳30克，红枣20枚。 作法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。 功效:具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。 藕莲饮 材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。 作法:以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。 功效:具有清热凉血，止血固经之功效。 芝麻龙眼粥 白芝麻30克，龙眼90克，大红枣80克，糯米500克，红糖适量。 先将龙眼去核，红枣去核，洗净待用。淘净糯米放入锅内，加红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量，用旺火煮至六成熟，加入红糖，再煮片刻浓稠成粥即可食用。 具有养血乌发、健美肌肤、延缓衰老之功效，适用于须发早白、面色无华、眩晕乏力、健忘失眠等症。 荔枝莲枣粥 荔枝肉60克，莲子90克，红枣30克，糯米150克，红糖60克。 先将荔枝肉、莲子(去心)、红枣(去核)加水适量，用中火煮沸后，加入糯米、红糖，再煮烂成粥，即可食用。 具有温补脾肾、养血之功效，适用于面色黑暗、脱屑、浮肿、身体瘦弱、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸软等症。 枸杞菜:400克 鸡肝:2副 姜:3片 水:5碗 调味料: 生抽:1汤匙 料酒:1汤匙 盐:适量 做法: 1. 洗净枸杞菜，摘下叶子，菜梗留用; 2. 鸡肝洗净切片，用清水浸泡30分钟，滤干水分，用1汤匙生抽、1汤匙料酒和适量盐拌匀腌好; 3. 将清水倒入宽口瓦煲煮沸，放姜片和枸杞梗，煮20分钟，出味后捞起枸杞梗丢弃; 4. 在汤里放入枸杞叶和鸡肝，滚5分钟，下盐调味即可食用。 功效:养肝明目，清凉散热，补血益精。 1、番茄猪肝汤 食材:猪肝、番茄、麻油、米酒、姜葱、香菜、盐。 方法:首先将猪肝洗净，然后切成片状，然后直接用清水或者是淡盐水浸泡一段时间，大约30分钟，在浸泡的时候中间换水2次。浸泡完毕之后再用适量的盐、省份腌制备用。洗净番茄，然后切好，接着洗净姜葱、香菜，将它们切成末。将锅放置在炉火上，然后放适量的麻油，将姜葱放下去爆香，接着将番茄放入翻炒，然后在加6碗水，煮开，再把猪肝和米酒放入煮熟，加适量盐调味即可，然后再拌上香菜。 此汤除了可以补血之外，还能帮助子宫恢复。 韭菜猪肝汤 食材:250克猪肝、200克韭菜、3片姜 方法:首先把猪肝清洗干净，然后将其切成薄片，接着在放置在清水中浸泡至干净，然后捞起用生粉、油、盐腌制。洗净韭菜，去根，然后切成段。往锅里加适量的清水，将姜片放入，煮开水之后再把韭菜和猪肝放下去，一直至煮熟，然后再放适量的盐和鸡精粉调味即可。 此汤可补养肝血，可助益阳气。 菠菜猪肝汤 食材:250克猪肝、200克菠菜、3片姜 方法:将猪肝洗净，然后切成薄片再用清水浸泡，浸泡好之后再用适量的生粉、盐、油腌制。洗净菠菜，然后稍微焯一下水，将涩味去除，再将其切成段。往煲中加适量的清水，将姜片放入煮沸，再把猪肝和菠菜放入，煮熟之后加适量的盐和鸡粉调味即可。 此汤有着生血养血的作用，能在冬季润燥。 有不少人嫌猪肝味道腥，可以使用民间的方法，用盐水浸泡，或用牛奶、米酒腌制去腥。 消肿汤 材料:20克薏仁、30克红豆、适量冰糖 方法:首先先提前将薏仁和红豆放置在水中浸泡半天，然后再取出沥干备用。把薏仁和适量的水放一起煮，煮至半软的时候再将红豆放入煮熟，之后再加冰糖即可。 作用:此汤可以起到利水消肿的作用，同时还可以益气补血，清热排脓，有利女性养颜美容。 莲子百合红豆沙 材料:500克红豆、30克白莲子、10克百合、适量陈皮、冰糖。 方法:首先洗净红豆、莲子、百合等材料，然后将它们放置在清水中浸泡大约2小时。将水煮沸，然后红豆、莲子、百合和陈皮放进煲中，煮沸之后再转成中火慢火煲煮2小时，然后再转成大火煮半小时，一直煮至红豆起沙剩下适量的水分时再加冰糖即可。 作用:此红豆汤可以起到健脾益肾、固精益气增强体力的作用。 美白祛斑汤 材料:5钱绿豆、5钱红豆、5钱百合 方法:首先将绿豆、红豆、百合洗净，让后放置在清水中浸泡半小时，接着放进煲中，加适量的水大火煮，煮滚之后转成小火煮，直至将豆煮熟，之后再根据个人的喜好加适量的糖或者是盐。 作用:此汤有着清热滋润的作用，可以美白滋养肌肤。 、红豆黑米粥 材料:红豆、黑米、白砂糖 方法:首先把红豆和黑米用清水洗净，然后将它们放置在清水中浸泡5小时以上，然后把浸泡的水倒去，将黑米、红豆放置在锅中，加适量的清水，用大火煮开，煮沸之后再转成小火煮，将其煮熟透之后再加适量的糖即可。 作用:此粥可活血，有助女性美容养颜。 、药膳补血 补血补气，中药将会是一个非常有利的助手，在中药药材中，有很多都是有补血功效的，且补血的效果非常不错。中药补血可以借助当归、熟地、川芎、白芍、阿胶。很多中药都可以和平常的一些食物做成药膳，且味道还挺不错，可以制作当归羊肉煲、四物鸡汤等等。 乌鸡黄芪汤 方法:准备乌鸡250克，黄芪30克。乌鸡洗净，切块。把黄芪中的杂质取出，然后以干净纱布包裹好，与乌鸡一同放砂锅中，以慢火炖熟即可。食用时，把乌鸡汤和乌鸡肉都吃掉。 作用:补气血、益肝肾、和血脉。适用于女性气血缺乏引起的心慌气短、产后气虚、头昏目眩、月经不调等症状。 乌鸡三七汤 方法:准备乌鸡250克，生姜12克，三七10克，红参6克，红枣适量。乌鸡洗净、切块。红参、生姜洗净，切碎。三七打碎。把所有食材一同放砂锅中，加水煮成汤汁即可。 作用:养血、通窍、安神、增智。此适量适合失眠、多梦、健忘、头昏、耳鸣等情况服用。 乌鸡粳米粥 方法:准备乌鸡肉250克，粳米100克。把两种食材洗净，其中乌鸡肉切薄片，然后与粳米煮成粥，加入少量食盐即可，适合早晚服用。 作用:补益、劳损。此适合治疗虚劳所致身体不适情况，在补精血方面功效更加显著，对于产妇以及患慢性肾病的人，都适宜食用。 缺铁性贫血怎么补: 芹菜炒猪肝 食材:200克猪肝，300克芹菜，25克酱油，适量糖、盐。 步骤: 1、猪肝洗净、切片，加少量食盐腌制一会。 2、芹菜清洗后，切段。 3、往锅中倒入食盐，加热后，再倒入猪肝，炒至猪肝熟后，用碟子盛起。 4、在往锅中加少量食油，倒入芹菜炒熟后，加入猪肝以及其它调味料，翻炒数下即可。 说明:此食疗适用于婴幼儿以及女性补铁食用。其中，每100克猪肝则含25毫克铁质;每100克芹菜，则含8.2毫克铁质。 猪血菠菜汤 食材:500克新鲜菠菜，250克猪血，适量盐、味精。 步骤: 1、菠菜洗净，切段，以沸水热烫，再沥干水分。 、猪血清洗干净，放锅中，倒入清水，煮沸。 2 3、继续往猪血汤中加入菠菜，待锅中食材再次煮开后，加入调味料即可。 说明:猪血被誉为“养血之王”，平均每100克猪血中，则含45毫克铁质。而菠菜则具有养血、止血的作用。两种一同食用，补铁作用更显著。 一、龙眼粥 食材:15克龙眼肉、15克红枣、100克粳米 方法:洗净粳米，将粳米和龙眼肉、红枣一同放进煲中，然后加入适量的清水，用大火煮沸之后再转成文火炖煮，大约煮30分钟即可，之后再加糖调味。 在每天的早上和晚上服用一次，注意不要服用太多。此粥可以起到养心安神、补血的作用。 二、龙眼红枣饮 食材:15克龙眼肉、15克黑木耳、15颗红枣，适量冰糖 方法:首先先将龙眼肉、黑木耳还有红枣放在水中浸泡，泡好之后在将其放在碗中，然后加适量的水和冰糖，接着蒸半个小时即可。 此糖水可以补血养血，滋阴活血，对于有月经不调、失眠症、眩晕症、贫血、更年期综合症的人适合饮用。 龙眼肉猪心汤 食材:15克猪心、15克龙眼肉、适量生姜 方法:首先先将猪心处理干净，剖开之后去除脂肪筋膜，洗净，把龙眼肉洗净，将生姜洗净去皮，然后切好，接着在煲中放适量的水煮开，然后将猪心、龙眼、生姜放入，再用慢火煲3小时，然后加适量的盐调味即可。 此汤可以补血养心，健脑益智。 小米龙眼粥 食材:30克龙眼、100克小米、适量红糖 方法:首先先将小米洗净，也将龙眼洗净，将龙眼和小米一同放进煲中，然后再加水量清水一同煮沸，沸腾之后再转成中火炖煮，之后再加入适量的红糖即可。 此粥除了可以补血，另外还能补虚长智，喝粥有益丹田，开肠胃，补虚损 百合莲子煲鹌鹑汤 材料:百合30克、莲子30克、鹌鹑肉100克、生姜1片、味料适量。 制作:先将鹌鹑剖杀，去除内脏，并用清水洗净血污，备用。百合、莲子用清水稍浸片刻，洗净备用。上述汤料准备妥当后，一同放进瓦锅内，加适量清水，用中火煲一小时。待温，调味饮食。 北芪黄鳝汤 材料:黄鳝，干淮山，红枣，瘦肉，陈皮，北芪，姜。 做法: 1.买黄鳝时请师傅帮忙剖好，不起骨，洗净，用刀背刮去表面的黏液，汆水之后捞起。 2.瘦肉洗净切块，汆水捞起。 3.北芪、淮山、红枣洗净，红枣去核;陈皮洗净，刮去内瓤。 4.煮沸一锅水，放入所有材料，用大火煮20分钟，再转小火煲1个半小时，用食盐调味即可。 功效:这款北芪黄鳝汤具有补气血、强筋骨、滋补肝肾、降血糖的作用，尤其适合产妇坐月子的时候作为补气血的食疗方。但是黄鳝动风，有瘙痒性皮肤病者不宜使用;有痼疾宿病者，如红斑性狼疮、支气管哮喘等应谨慎食用;病属虚热，或热证初愈，痢疾患者不宜食用