教师职业病

教师职业病 为“园丁”减负 ——关注教师职业病 注:本稿中“专家”的解说词仅作其回答问题的提示，问题的具体回答由“专家”自己发挥，不必拘泥于稿件原文，专家按自己的理解与经验回答即可。 本稿中“主持人”的问题提出方式由主持人自己按个人习惯提出即可，务必口语化、生活化。 ※ 节目形式:嘉宾访谈 ※ 节目时长:30分钟 ※ 节目流程: 片头15” 栏目宣传片(配音) 30” 形式:音乐+配音+画面 教师在工作中有哪些常见的职业病,患病后应如何治疗,这些职业病是由什么原因引起的,采取哪些措施才预防这些职业病,《XXXXXXX》本期视点将把关注的视角投向教师这一群体，让我们一起来关注教师职业病，关注教师的健康状况。 电视短片: 形式:音乐配音画面(时长灵活可把握)++ 教师是人类灵魂的工程师，可教师在紧张忙碌的授业解惑中，承担着越来越大的责任和压力，日复一日的上课、备课、批改作业，往往忽视了自己的身体健康。长期紧张、劳累的工作和生活使得教师的健康亮起了一盏盏的红灯。最新的调查发现:教师亚健康高达34.16%。因此，关注教师职业病，重视教师的健康是我们不可忽视的问题。 主持人:观众朋友们你们好～欢迎收看我们的《XXXXXXX》节目～今天我们很高兴请到了XXXX，来和我们一起来聊一聊教师的职业病这个话题。您好，欢迎您到我们演播室来做客～ 专家:XX你好，观众朋友们，大家好～ 专家简历介绍(配音):30” 主持人:我们都知道，教师职业是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业，在学校，他们承担着繁重的教学任务，在家里，他们又要为一家老小的衣食问题操心，精神及体力的 1 负担都很重，能保持身体健康者却为数不多，抱病工作似乎已成了教师的一种特征。 因此，如何应对职业病是每一位教师所关心的问题。您能给我们介绍一下，我们的教师易患哪些职业病呢,它们各自所占比例大概有多少, 专家:慢性咽炎、静脉曲张、胃病、脊椎疼痛、痔疮、支气管炎、脑力疲劳、心里疲劳、眼疲劳„„„„其中咽喉炎、颈椎病、肠胃道疾病、痔疮、视力损害和静脉曲张是排在前6位的疾病。 主持人:有这么多职业病会对教师的健康造成威胁啊，我们还是一种一种来详细应对吧，首先一起来看看一段小短片。 [短片:一位教师备课，长时间保持伏案姿势，时常感到肩部肌肉僵硬] 主持人:由于教师需要长时间伏案低头工作，姿势又持续固定不变，很多教师特别容易犯肩颈痛。象刚才短片里的这种情况，这位老师需要怎么治疗呢,需不需要送医院检查, 专家:应尽量避免长期不变的伏案姿势，每隔一、两小时就要休息一会，做做颈椎保健操，让颈部前屈、后伸、左右旋转、回环运动。平时还可多游泳、打球，周末到郊外走走，有利于肌肉疲劳恢复。另外，睡觉时枕头可偏高点，尽量松软。 主持人:看来治疗肩颈痛是一个长期的过程。您还有什么建议吗, 专家: 建设教学楼时，黑板的应考虑教师的身高、健康及适应性 [配音:治疗肩颈痛有吃药、手术、理疗等方法，理疗通过针灸疏通经脉、电疗改善局部血液循环、按摩牵伸关节等方法可以达到标本兼治的目的。最好的预防方法是加强运动。最好每天坚持1个小时以上的有氧运动，如慢跑、快走、非竞技球类运动、骑自行车等，能够取得更好的锻炼效果。u" O] 主持人:我想，在教师的职业病中，占比例最高的可能还是“粉笔综合症”。我们还是一起来看一段小短片 [短片:老师上课，擦黑板，扬起粉笔灰] 主持人:象刚才短片里这种情况，有可能会对老师的健康造成哪些严重的后果, 专家:粉尘对教师身体的危害，既包括慢性、急性肺炎、尘肺病等，也包括皮肤病，皮肤干燥、皲裂等，严重的话还伴有搔痒感觉，使人体不适，严重者还会引起粉刺、毛囊炎、脓皮病等疾病，甚至使眼部不适、发炎等。此外，由于教师一般用嗓都非常频繁，往往用声过多，再加上不注意保健、粉笔灰等，使得原本就沙哑、失声的慢性咽炎更是“雪上加霜”。 主持人:没想到小小的粉笔会给老师的健康带来这么多威胁。您觉得哪种危害是老师首先要注意的呢, 2 专家:过敏性鼻炎。可用抗组胺药(如苯海拉明)、激素(如强的松)，也可用葡萄糖酸钙片及维生素,，以改善血管通透性，还可用封闭疗法及局部滴药(,,麻黄素)。 主持人:恩，明白了。接下来，要注意哪种症状呢, 专家: 由于粉笔是碱性的，因此手指在接触以后，容易出现皮肤老化，引起皮肤干燥、皲裂等。专家提醒，教师在用完粉笔以后，应该及时洗手，注意护肤，比如适当使用护肤霜。如果是皮肤过敏的话，应经常洗脸，可以适当吃点抗过敏药。 主持人:在“粉笔综合症”中，最应该引起老师注意的是什么呢,应该如何治疗呢, 专家:应该是慢性咽炎和慢性咳嗽支气管炎。对于慢性咽炎，当然也与教师平时用嗓的方法有关。治疗慢性咽炎首先要讲究科学用嗓，讲课时嗓音适度，气沉丹田，改胸式呼吸为腹式呼吸。讲课中注意声量，掌握正确的发声方法，调动体内的气息，以达到最佳的共鸣效果，使嗓音洪亮有力，切勿太大声或急切的说话。尽量少抽烟、少喝酒。必要时可用薄荷口含片润喉，以刺激唾液分泌，润滑喉咙，减轻痛苦。对于急性发作者，可适当运用抗生素及激素治疗。而治疗慢性支气管炎，适当吃一些有益肺、生津、化痰作用的中药，像百合、沙参、麦冬、杏仁、川贝母等;灵芝入药、炖汤也能增强免疫力，起到润肺的效果。 - C. K 主持人:那治疗“粉笔综合症”可以通过食疗吗, 专家:教师在日常膳食中宜适当多吃含胡萝卜素丰富的食物，如胡萝卜、木瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油桃、杏等。胡萝卜素是一种抗氧化剂，有预防尘肺病发生的作用。此外，可适量食用能排尘的食物，如黑木耳、猪血。这两种食物可清除胃肠道中的粉尘，从而防止粉尘对消化道的危害。 [配音: 由上课写字、擦黑板带来的“粉笔综合症”已成为广大老师的头号健康隐患。 临床上还没有发现过因粉笔灰而引起的粉尘职业病。但专家建议，擦黑板时应尽量远离，也可暂时摒住呼吸，减少粉尘吸入。] 主持人:我们知道，压力大、精神高度紧张、饮食没规律是教师尤其是毕业班教师的通病。我们一起来看下面这个短片。 [短片:一位老师吃饭时批改作业，突然胃痛] 主持人:像刚才那种情况，您有什么建议 , 专家:可以在医生指导下适当服用吗丁琳、胃得乐等加强胃动力的药，如果有胃出血的情况，可以喝一点牛奶、豆浆、米汤、藕粉等无渣的流食。 主持人:您觉得这是由什么原因引起的, 专家:消化性溃疡是一种反复发作的慢性病，有的长达一二十年甚至终生，大量的临床资料都明，心情紧张、压力大与胃肠道溃疡的发生有直接关系。吃饭不定时，有一顿没一顿， 3 再加上强烈而持续的身心紧张，特别容易导致焦虑、愤怒、抑郁等情绪，使胃液分泌增加，胃酸和胃蛋白酶升高损伤胃和十二指肠而发生溃疡。 - q0 k+ [配音:俗话说“三分治七分养”，胃肠道的病调养是最重要的。所以，建议您得把一日三餐提到议事日程上来了，吃饭一定得定时定量，多吃含蛋白质、维生素比较好消化的东西，少吃太冷、太热、太甜、太咸的东西，尽量别吃地瓜等容易产酸或生葱、白萝卜等产气的东西。其实，最重要的就是要放松精神、避免过度劳累，多做运动，让自己时刻保持快乐的心情] 主持人:在当今社会，大家都生活在压力之中，老师也不例外。从前老师是备课、上课、改作业、管学生“四面出击”，现在还有迎检查、参加等工作，耗费情感和精力不断增多，工作负荷量也逐年增长。心理疾病也逐渐“缠”上“辛勤园丁”。来看看下面这个小短片。 [短片:一位老师经常出现头晕、失眠、早醒等焦虑症状以及抑郁情绪] 主持人:如果老师出现了刚刚片子里的情况，应该怎么办呢, 专家:如果平常都有长期失眠、头痛、心情压抑悲观;或紧张、焦躁不安、情绪易激等症状，可以利用寒暑假做个简单心理测评，看看有无心理疾病，不讳疾忌医。同时，与心理医生交流，也会学到更多的调节心情、舒缓压力的方法，不仅自身受益，也能更好地教书育人。 主持人:有没有什么好的预防方法, 专家:当然有。我给大家几个建议。首先要努力提高自己的心理素质，注意劳逸结合，参加体脑交替、动静交替的活动，如乒乓球、羽毛球运动。多欣赏音乐、文艺演出，观赏艺术作品或花卉奇石。一些年轻教师的成长道路比较平坦和顺利，因而承受挫折和失败的心理能力比较脆弱，所以要多迎接一些困难和挑战，同时业余时间参加一些登山、长跑、游泳，或障碍跑、越野跑，进行象棋、围棋的对弈，有意识地锻炼自己的意志。 [配音:人在心情不好、发脾气的时候都容易冲动，这时候不妨把你的情绪发泄一下，比如找亲人朋友好好谈谈，或痛快地哭一场，只是别把这种情绪发泄到学生身上。面对学生的时候，尽量让他们充满朝气的天真感染你，忘掉不快，保持好的心情，如果太难受，也可以选择休息一天，或是请别的老师代课，调整一下自己的心态。平时多运动，像慢跑、游泳、打太极拳、散步，这种缓和的运动有利于磨炼性格，消除抑郁和焦虑情绪。如果实在觉得心里难受，不妨找心理医生咨询一下。] 主持人:除了我们刚刚提到的职业病，还有哪些是我们应该引起注意的, 专家:静脉曲张也是应该引起我们注意的。 “三尺讲台”一站，时间往往较长，长时间的站立会使下肢血液回流受到影响，造成下肢肿胀、疼痛，严重的会出现小腿血管怒张，弯曲如蚯蚓，伴有浅表色素斑块沉着等静脉曲张症状。再有就是痔疮、视力损害也是我们应该关注的。 主持人:节目的最后，您能再给我们的老师一些意见吗, 4 专家:由于老师职业特殊，很多老师患有一种或一种以上职业病。因此老师们在教学和生活中要加强体育锻炼，定期做身体检查，患病以后及时到医院治疗，确保能得到更好的治疗效果。 主持人:由于时间的关系，关于教师职业病这个话题，我们今天就探讨到这儿了，感谢„„为我们做的精彩讲解，如果您还有什么问题需要解答，或者对我们的节目有什么意见和建议的话，请您按照屏幕下方的联系方式和我们取得联系。非常感谢您的收看，我们下期节目再见。 5