[策划书]怀孕初期

[策划书]怀孕初期 其实两个月的时候，还不能称之为胎儿，因为还没成形，只刚刚从一个细胞转变成胚胎组织，怀孕两个月期间，事实上也不是需要什么特别的营养，只需比平时多增加一点品种，保持好胃口有食欲就行了。重要的是要注意休息，不要做太激烈的动作、不吃有刺激性的食物、不接触有害有毒物质、远离宠物特别是猫等等，倒是真的，因为在怀孕头三个月里，由于胚胎还没有在子宫中完全附着，极易因某些不稳定因素而流产。 另外，怀孕两个月的时候补充叶酸则是肯定的，叶酸缺乏会引起唇裂、腭裂、无脑儿、脑积水等，也会引起胎盘早剥、胎膜早破等并发症。因此，准备怀孕和怀孕早期的妇女在生活中应多吃含叶酸的蔬菜如菠菜、青椒、萝卜等，这样可以降低先天性无脑儿和脊柱裂患儿的出生率，但如果同时加服复合维生素B的话，效果就会更好了。你配药前可详细咨询一下，医生会根据你的情况给你配的。也有专门针对孕妇吃的复合维生素片。(里面含了0.4毫克的叶酸) 叶酸最好在孕前三个月和孕后三个月补充。药店有的卖的，但切记只能吃每片为0.4毫克剂量的。你最好还是到医院配。因为药店一般只卖0.5毫克剂量的，0.4剂量的很少。(叶酸多吃也不好也会引起胎儿畸形，因为在普通饮食中虽然很少但也还是会富含一部分叶酸) 进入第8周后，胎儿已经初具人形。从技术上讲，你的宝宝现在仍称为胚胎，因为胎儿的身体还是有个小尾巴，在以后的几周里这个小尾巴将消失。妊娠9周时就可以称为胎儿期。现在胚胎的心脏和大脑已经发育得非常复杂，眼睑开始出现褶痕，鼻子部位也开始倾斜，胳膊在肘部变得弯曲，而且心脏的上方也有少量的弯曲。你的腹部现在看上去仍很平坦，但在你的子宫已有明显变化，怀孕前你的子宫就象一个握紧的拳头，现在它不但增大了，而且变得很软。阴道壁及子宫颈因为充血而变软，呈紫蓝色，子宫峡部特别软。 当你的子宫成长时，你的腹部会感到有些痉挛，有时会感到瞬间的剧痛。现在你可以进行第一次产前检查了，除了做盆腔检查外，你还需要测量血压，以了解基础血压;检查心脏和肺脏;化验尿常规及尿糖;进行一次口腔检查。如果没有什么异常情况，你应该在妊娠中期每月检查一次，到孕晚期时每周检查一次。这时应注意不要养猫、狗等宠物，因为猫身上携带着弓形虫病菌，孕妇如果感染了弓形虫，不仅会影响胎儿的正常发育，还有可能造成流产、早产及先天畸形。 狗身上寄生的一种“慢性局灶性副粘液病毒”，如果进入人体的血液循环后会侵害骨细胞，导致骨质枯软变形，引起畸形骨炎。 怀孕初期皮肤会变得粗糙、敏感，这是皮脂腺分泌失调所致。所以，不必乱抹药或者更换化妆品。如果情况不是特别糟糕，不必求医，也不必着急，仍可用以往的化妆方法。值得注意的是，要经常洗脸，保持脸部清洁，充分休息，摄取适当的营养，到了第5个月，一切都会好转。怀孕两个月生活注意事项: 1、孕妇在怀孕两个月不可过度劳累、多休息、睡眠要充足，家务与外出次数也就尽可能减少，并应控制性生活。 2、切勿搬运重物、登高或激烈运动，如跳跃、扭曲或快速旋转等运动;避免下 腹部和腰部受力，要尽量减少上、下楼梯的次数;弯腰劳动时，要先背部垂直， 屈膝蹲下再做。 3、站立工作时，两脚要一脚前，一脚后，不要并齐靠拢，另外，不要站立过久。 4、短途外出，尽量步行，不挤公共汽车;不留于人群拥挤之处，以免腹部被撞， 或感染流行性疾病。远途外出，尽量回避交通高峰时间，不受拥挤。 5、这段时间是胎儿形成脑及内脏的重要时期，不可接受X光检查、不接触辐射 和有毒物质，也不要轻易服药，尤其应该避免感冒。 6、烟和酒会给胎儿带来不良的影响，两者都不宜尝试，也尽量避免二手烟。如 果家中有饲养猫、狗或小鸟等宠物，应尽量避免接触，以免感染住血原虫症。最 好把这些宠物送给别人或暂时寄养在朋友家中。 7、妊娠期白带增多，可在小便以后，用浸泡了温水或硼酸水的脱脂棉，沿外生 殖器由前面往后擦洗，以保持清洁。 8、如出现出血伴下腹胀痛，腰部乏力或酸胀疼痛，应立即去医院。 9、不要使用冷水洗澡、洗头，以免感冒，洗衣服一次不要太多，以免过累引起 流产或早产。 10、此时孕妇开始出现妊娠反应，如食欲不振、厌食、恶心、呕吐、嗜睡、乏力 及畏寒怕冷等现象，甚至出现多愁善感烦躁的情绪。孕妇一定要保证充足的睡眠， 均衡的营养，愉快的心情。 怀孕两个月吃什么好 怀孕的第2个月是胎儿器官形成的关键期，脑部开始发育，需要充足的营养供应，否则容易引起流产、死胎和胎儿畸形。这时所需的营养，除了补充叶酸和蛋白质，还要加强钙和维生素D的补充。 1、蛋白质 每天的供给量以80克左右为宜。怀孕两个月内，对于蛋白质的摄入，不必刻意追求一定的数量，但要注意保证质量。今天想吃就多吃一点，明天不想吃就少吃一点，或者不吃也可以，顺其自然就好。 食物来源:可以考虑以植物蛋白代替动物蛋白，豆制品和蘑菇等食品可以多吃一些。 在书包和办公桌抽屉放一些杏仁、核桃仁、榛仁之类的坚果，随时吃几粒，有助于补充蛋白质，也有 利于不必大脑发育。 一点小秘诀:牛肉含有多种人体必需的氨基酸、丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2和钙、磷、铁、 锌等，有补脾养胃、益气补血、强筋健骨等功效，是非常好的滋补食物。 银耳含有17种氨基酸和多种维生素及糖苷。现代医学研究发现，白木耳中的银耳多糖可提高机体的免疫功能，有抗癌作用，具有补肾、润肺、生津、提神、益气、健脑、嫩肤等功效。孕妇早期食用， 有利于胎儿中枢神经系统的发育，提高母体的免疫功能，强身健体。 2、碳水化合物和脂肪 怀孕两个月，您如果实在不愿意吃脂肪类食物，就不必勉强自己，人体可以动用自身储备的脂肪。此外，豆类食品、蛋类、奶类也可以少量补充脂肪。但是，含淀粉丰富的食品不妨多吃一些，以提供必 需的能量。 食物来源:如果早孕反应比较严重，您更应该抓住任何可以进食的机会，尽量多吃一些饼干、糖果。 平时不敢问津的巧克力、果脯、干果，现在都可以适当吃一些。 一点小秘诀:烹调过程中要尽量减少营养素的损失，洗菜、淘米不要用热水。不要切完菜才洗。蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时可以加少量淀粉，因为淀粉中含有还原型谷胱甘 肽，对维生素C有保护作用。 碳水化合物及脂肪是为人体提供能量的重要物质，注意防止因低血糖造成的晕倒和意外。如果感觉头晕，可以缓缓蹲下或平躺，使头部低于心脏，再吃一些糖果，喝一些糖水或果汁，休息一下，就可以 缓解。如果发生以上情况时，您正好出门在外，不要羞于向他人求助。 3、维生素 维生素是人体必需的营养物质，也是胎宝宝生长发育必需的物质，特别是叶酸、B族维生素、维生素 C及维生素A是此期必需补充的。 食物来源:各种新鲜的蔬菜、谷物、水果等都可以提供各类维生素，主要是看原料是否新鲜。 一点小秘诀:整个孕期要保证足量叶酸的摄取。维生素C和维生素A有利于钙、铁、磷等微量元素 的吸收。这些都有利于胎宝宝神经系统的发育。 4、水和无机盐 怀孕两个月注意补水和无机盐非常重要，特别是早孕反应严重的人，因为剧烈的呕吐容易引起人体的 水盐代谢失衡。 食物来源:各种汤、粥、自制饮料和果汁都会对准妈妈有益。 多吃一些干果不仅能补充无机盐，还可以补充必需脂肪酸，有利于胎儿大脑发育。 怀孕2个月应该吃什么食物, 对于怀孕2个月的孕妇来说自身的营养与生个健康宝宝的关系是非常大的，怀孕两个月是胎儿身体各 个器管发育时期，对孕妈妈和胎儿有特别益处的食品。这里介绍几种供孕妈妈参考。 水果:胎儿在发育过程中，需要维生素参与细胞的合成。虽然蛋类、乳类、豆类(蔬菜中维生素的含量也不少，但它们都易溶于水，往往在烹调过程中大量流失掉。而水果可以洗净生吃(这样就避免了加热过程中维生素的损失。所以孕妈妈适当吃些水果，特别是新鲜水果(对补充自身和胎儿对维生素 的需求是非常有利的。 豆类:豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值很高一具有健脑作用。大豆制品营养也很丰富(且易消化吸收。孕妈妈适当多吃些大豆制品，可补充多种人体必需的营养素，对己 对胎儿都有益。 小米:中医学认为，小米有滋养肾气、健脾胃、治虚热等作用。可用来蒸饭、煎小米饼(做小米面窝 窝头、煮小米粥等。小米是适宜孕妈妈常吃的营养价值较高的食品。 玉米:玉米玉米中的蛋白质、脂肪(糖类、维生素和矿物质都比较丰富。黄玉米中含有维生素A，对人的智力、视力都有好处。玉米脂肪中的维生素含量较多，可防止细胞氧化、衰老，从而有益于胎儿智力的发育。玉米中粗纤维含量较多，有利于消除便秘，有利于肠的健康，也间接有利于胎儿智力的 开发。 海鱼: 海鱼海鱼营养丰富，含有易被人体吸收的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素，对大脑的生 长，发育、健康和防治神经衰弱症有着极高的效用，是孕妈妈应当经常食用的美味佳肴。 鹧鸪:医学界认为，鹌鹑肉对营养不良、体虚乏力、贫血头晕者适用，故也适合孕产妇食用。鹌鹑肉 富含的卵磷脂、脑磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质，对胎儿有健脑的功效。 核桃:核桃核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，丰富的蛋白质，较多的磷、钙和各类维生素还含有碳水化合物、铁、镁、硒等。中医学认为，核桃有补肾固精、温肺止咳、益气养血、补脑益智、润肠通便(润 燥化痰等作用。孕妈妈常吃核桃可防病健身，有利于胎儿健脑。 黑木耳:黑木耳营养丰富，具有滋补益气、养血健胃、润燥清肺等功效，是滋补大脑和强身的佳品。 黑木耳炖红枣具有止血、养血的功效，是孕产妇的补养品。