小学生每天应至少保持多长时间的睡眠

小学生每天应至少保持多长时间的睡眠 小学生每天应至少保持 多长时间的睡眠 小朋友们，你知道自己一天 有多少睡觉的时间吗？ 我晚上8点半睡觉，第二天 早上6点起床。我的睡觉时间是 9个半小时。 我是晚上9点左右睡觉，第 二天早上6半起床，我的睡觉时 间也是9个半小时。 写一写 1、我的睡觉时间是（ ）点（ ）分左右，第二天的（ ）点 （ ）分起床，我的睡眠时间大约是（ ）小时。 2、我的同伴（ ）的睡眠时间大约是（ ）小时。 袋 睡眠是一种生物本能，人在睡眠时，全身肌肉松驰，对 外界刺激反应减低，心跳、呼吸、排泄等活动减少，有利于 各种器官恢复机能。 有充足的睡眠时间，可以促进肌肉新陈代谢，恢复体力， 促使骨骼成长。儿童时期，尤为重要，特别是是对身高影响 较大。 各年龄最佳睡眠时间 ： 新生儿 20小时 婴儿 14－15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时 老人 6－7小时 那睡眠不足有什么危害呢？ 专家提醒，睡眠不足对健康的危害甚大，切莫等闲视 之。 1．影响大脑的创造性思维 2．影响青少年的生长发育 3．影响皮肤的健康 4．导致疾病发生 5、睡眠不足可引起肥胖 因此，为了孩子健康发育成长，父母应给他们安排有 规律的作息时间，养成晚上定时睡觉的习惯，保证充足的 睡眠时间。