香椿妙吃

香椿妙吃 香椿即香椿芽，又叫香椿头、香椿尖，被称为“树上蔬菜”。每年春季谷雨前后，香椿发的嫩芽可做成各种菜肴。它不仅营养丰富，有具有较高的药用价值。香椿叶厚芽嫩，绿叶红边，犹如玛瑙、翡翠，香味浓郁，营养之丰富远高于其他蔬菜，为宴宾之名贵佳肴。 功效: 1、它含有维生素E和性激素物质，有抗衰老和补阳滋阴的作用，故有“助孕素”的美称; 2、香椿是时令名品，含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲; 3、香椿具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药; 4、香椿的挥发气味能透过蛔虫的表皮，使蛔虫不能附着在肠壁上而被排出体外。 适用人群:健康人均可食用。 适用量:每餐30~50克。 特别提示:香椿芽以谷雨前为佳，应吃早、吃鲜、吃嫩;谷雨后，其纤维老化，口感乏味，营养价值也会大大降低。 健康红绿灯:香椿为发物，多食易诱使痼疾复发，故慢性疾病患者应少食或不食。 第一道:香椿鸡蛋卷 香椿鸡蛋卷 原料:香椿100克、鸡蛋2个、盐1克、油5克。 做法: 1、将香椿洗干净，焯下水。焯好水的香椿由红变绿了; 2、将鸡蛋打成蛋液，将香椿切成末，倒入蛋液中。加入1克盐，搅拌均匀; 3、将锅烧热，放上5克油润下锅，转小火，然后倒入香椿蛋液，开始小火煎蛋饼，煎到大概7成熟，底部完全凝固，表面还有些湿润的样子; 4、从锅的一边将饼卷起来，可以用铲子或者筷子来辅助帮忙卷，完整的卷好，收口朝下，再用锅的余温将蛋卷边完全粘和; 5 取出，切段，趁热吃，每次吃一个鸡蛋的量就够了，不要多吃。 第二道:香椿炒蛋 香椿炒蛋 原料:香椿100克、鸡蛋3个、盐1克、油5克。 做法: 1、鸡蛋打散，加点点水，炒出来的鸡蛋非常的嫩。 2、香椿用开水烫下，挤干水分，入锅炒下。 3、再倒入刚才炒好的鸡蛋，加点盐调味即可。 第三道:香椿蛋饼 香椿蛋饼 原料:香椿100克、鸡蛋3个、盐1克、油5克。 做法: 1、将香椿切末用开水烫下，挤掉水分，加入蛋液中，比例自己把握，想香椿多点的就多放 点香椿; 2、在鸡蛋和香椿的混合液中加入盐调味道; 3 、将锅烧热，加一点油，滋润了锅底就可以了; 4、关小火，鸡蛋和香椿的混合液从锅中间倒入; 5、有点耐心，因为可能需要几分钟; 6、一面煎好，翻过来煎另一面; 7、两面完成成熟，没有流动液体，就是煎好了; 8、出锅即可。