冬季怎样盖被子才睡得香

冬季怎样盖被子才睡得香 舒适的被窝是人们劳累一天之后最向往的地方。研究表明，寝室的温度、湿度、光照等都会对睡眠产生影响。一般人睡觉时室内温度在,,?,,,?最为适宜，在,,?以下人就会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子，但超过,,?就会感到热，要掀被子了。冬天如果室内温度过低，即使盖着被子也会感到露在外面的肢体和脸非常冷，不知不觉就会形成蒙头大睡的姿势，对呼吸新鲜空气非常不利。 此外，能否迅速入睡与被窝温度也有非常密切的关系。据研究，被窝温度在,,?,,,?时人最容易入睡。被窝温度低，需要长时间用体温焐热，不仅耗费人体的热能，而且人的体表经受一段时间的寒冷刺激后，会使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡时间，或是造成睡眠不深。被窝内相对湿度保持在,,,,,,,最好。 被子不能漏风，否则会觉得很冷，最好的办法就是盖大一些的被子。另外，单层被子太薄不保暖，太厚不舒服，如果盖两层纯棉薄被子，保暖效果和舒适程度最好。 以下內容為繁體版 舒適的被窩是人們勞累一天之后最向往的地方。研究表明，寢室的溫度、濕度、光照等都會對睡眠產生影響。一般人睡覺時室內溫度在,,?,,,?最為適宜，在,,?以下人就會因冷而蜷曲身軀并裹緊被子，但超過,,?就會感到熱，要掀被子了。冬天如果室內溫度過低，即使蓋著被子也會感到露在外面的肢體和臉非常冷，不知不覺就會形成蒙頭大睡的姿勢，對呼吸新鮮空氣非常不利。 此外，能否迅速入睡與被窩溫度也有非常密切的關系。據研究，被窩溫度在,,?,,,?時人最容易入睡。被窩溫度低，需要長時間用體溫焐熱，不僅耗費人體的熱能，而且人的體表經受一段時間的寒冷刺激后，會使大腦皮層興奮，從而推遲入睡時間，或是造成睡眠不深。被窩內相對濕度保持在,,,,,,,最好。 被子不能漏風，否則會覺得很冷，最好的辦法就是蓋大一些的被子。另外，單層被子太薄不保暖，太厚不舒服，如果蓋兩層純棉薄被子，保暖效果和舒適程度最好。 山东玻璃瓶厂家 www.rsblpc.com 转载