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夏天饮食注意事项

2017-10-13 8页 doc 21KB 16阅读

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夏天饮食注意事项夏天饮食注意事项 夏季气温升高~人的食欲也随着发生改变~此时人的肠胃功能最弱~饮食稍有不慎就容易引发肠胃疾病。所以~在这个特殊的季节~饮食上必须注意调节~该吃的适量吃~不该吃的坚决不能吃~所谓病从口入~夏季要把好口关~吃出健康。 ?多吃苦味食物 在一日三餐中~注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口~不过却是暑日的健康食品。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。三伏天气里吃些苦瓜、苦菜~或者饮用一些啤酒、茶水、咖啡等苦味饮料~不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑~而且可以增进食欲...
夏天饮食注意事项
夏天饮食注意事项 夏季气温升高~人的食欲也随着发生改变~此时人的肠胃功能最弱~饮食稍有不慎就容易引发肠胃疾病。所以~在这个特殊的季节~饮食上必须注意调节~该吃的适量吃~不该吃的坚决不能吃~所谓病从口入~夏季要把好口关~吃出健康。 ?多吃苦味食物 在一日三餐中~注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口~不过却是暑日的健康食品。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。三伏天气里吃些苦瓜、苦菜~或者饮用一些啤酒、茶水、咖啡等苦味饮料~不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑~而且可以增进食欲、健脾利胃。 ?注意补充维生素 高温季节~人体新陈代谢加快~容易缺乏各种维生素。此时~可以选择性地定量补充一些维生素~最好是食物补充~可以选择一些富含维生素和钙的食物~如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等~也可以饮用一些果汁。 ?别忘补盐补钾 夏天出汗多~体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物~以补充体内所失盐分~达到身体所需的平衡。此外~出汗多也会导致体内的钾离子丧失过多~具体的症状是人体倦怠无力、食欲不振等。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾~因此可以酌情有控制地吃一些草莓、杏子、荔枝、桃、李等水果~而蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也很丰富。茶叶中含有比较多的钾~夏天的时候多喝茶~既可以消暑~又能补钾~可谓一举两得。 ?暑天宜清补 夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则~应该选择具有清淡滋阴功效的食物~如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类,香菇、蘑菇、平菇、银耳等,、薏米等。 ?少吃凉食 气候特别炎热的时候~适当的吃一些凉食或者喝一些冷饮会让人感觉身心舒适~还能起到一定的驱暑降温作用。但是~这些食物不宜吃得太多。凉粉、冷粥吃得太多就容易伤胃。而雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制作而成~不可以食用过多~否则容易导致胃肠温度下降~引起不规则收缩~诱发腹痛、腹泻等症 状。目前市场上的饮料品种很多~但是营养价值不高~还是少饮为好。如果喝多了冷饮还会损伤脾胃、影响食欲~甚至可能导致胃肠功能混乱。 ?吃水果应该适度 从营养学的角度来说~人体多种基本营养需求——碳水化合物、矿物质、蛋白质等~都不是单单依靠吃水果就能满足的~长期靠“水果化”生存~容易导致蛋白质摄入不足~对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都产生不利影响。有些年轻的朋友喜欢在夏天的时候光靠吃水果来减肥~其实不是很科学。光吃水果不但会导致很多疾病~而且因为大部分水果含糖量很充足~所以长期大量摄入~并不能达到减肥效果。 ? 避免生食水产品 水产品的营养丰富且味道好~夏天生食口感也是一流的。不过~像炝虾、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉虾、醉蟹、咸蟹等海鲜食品~安全风险较大。因为海鲜中含有很多寄生物~未经高温消毒~吃了容易传染疾病。很多人认为~没有经过加热或是高温烹饪的食物~含有的营养元素不会流失~生吃就是最好的。实际上~像蔬菜、水果这些食物生吃比较好~它们所含有的维生素、纤维等营养元素不会缺失。但是生吃蔬菜水果时一定要洗干净~因为现在蔬菜、水果多含有农药。 生活小常识:高血压者晨起吸烟可致命 清晨历来是心脑血管疾病的高发时段,而晨起吸烟则成为诱发高血压患者发病的“助推器”,在吞云吐雾的过程中,香烟中的尼古丁与大脑中尼古丁乙酰胆碱受体结合,释放出大量的多巴胺,促使心率加快,血压上升,使患者血压更快达到峰值,大大增加了脑出血、脑血栓、心绞痛、冠状动脉痉挛、心源性猝死等心脑血管疾病发生的风险,直接威胁高血压患者的生命。 下面是赠送的范本,不需要的可以编辑删除~~~~~~ 教育机构范本 为大家整理提供,希望对大家有一定帮助。 一、_________ 培训学校聘请_________ 籍_________ (外文姓名)_________ (中文姓名)先生/女士/小姐为_________ 语教师,双方本着友好合作精神,自愿签订本合同并保证认真履行合同中约定的各项义务。 二、合同期自_________ 年_________ 月_________ 日起_________ 年_________ 月_________ 日止。 三、受聘方的工作任务(另附件1 ) 四、受聘方的薪金按小时计,全部以人民币支付。 五、社会保险和福利: 1.聘方向受聘方提供意外保险。(另附2 ) 2.每年聘方向受聘期满的教师提供一张_________ 至_________ 的来回机票(金额不超过人民币_________ 元整)或教师凭机票报销_________ 元人民币。 六、聘方的义务: 1.向受聘方介绍中国有关法律、法规和聘方有关工作以及有关外国专家的管理规定。 2.对受聘方提供必要的工作条件。 3.对受聘方的工作进行指导、检查和评估。 4.按时支付受聘方的报酬。 七、受聘方的义务: 1.遵守中国的法律、法规,不干预中国的内部事务。 2.遵守聘方的工作制度和有关外国专家的管理规定,接受聘方的工作安排、业务指导、检查和评估。未经聘方同意,不得兼任与聘方无关的其他劳务。 3.按期完成工作任务,保证工作质量。 4.遵守中国的宗教政策,不从事与专家身份不符的活动。 5.遵守中国人民的道德规范和风俗习惯。 八、合同的变更、解除和终止: 1.双方应信守合同,未经双方一致同意,任何一方不得擅自更改、解除和终止合同。 2.经当事人双方协商同意后,可以变更、解除和终止合同。在未达成一致意见前,仍应当严格履行合同。 3.聘放在下述条件下,有权以书面形式受聘方解除合同: a 、受聘方不履行合同或者履行合同义务不符合约定条件,经聘方指出后,仍不改正的。 b 、根据医生诊断,受聘放在病假连续30天不能恢复正常工作的。 4.受聘方在下述条件下,有权以书面形式通知聘方解除合同: a 、聘方未经合同约定提供受聘方必要的工作条件。 b 、聘方未按时支付受聘方报酬。 九、本合同自双方签字之日起生效,合同期满后即自行失效。当事人以方要求签订新合同,必须在本合同期满90天前向另一方提出,经双方协商同意后签订新合同。受聘方合同期满后,在华逗留期间的一切费用自理。 十、仲裁: 当事人双方发生纠纷时,尽可能通过协商或者调解解决。若协商、调解无效,可向国家外国专家局设立的外国文教专案局申请仲裁。 本合同于_________ 年_________ 月_________ 日在_________ 签订,一式两份,每份都用中文和_________ 文写成,双方各执一份,两种文本同时有效。 聘方(签章)_________ 受聘方(签章)_________ 签订时间: 年 月 日 二手房屋范本由应届毕业生合同范本 卖方:_______________(简称甲方) 身份证号码:_____________________ 买方:_______________(简称乙方) 身份证号码:_____________________ 根据《中华人民共和国经济合同法》、《中华人民共和国城市房地产管理法》及其他有关法律、法规之规定,甲、乙双方在平等、自愿、协商一致的基础上,就乙方向甲方购买房产签订本合同,以资共同信守执行。 第一条 乙方同意购买甲方拥有的座落在______市_____区________________________ 拥有的房产(别墅、写字楼、公寓、住宅、厂房、店面),建筑面积为_____平方米。(详见土地房屋权证第_______________号)。 第二条 上述房产的交易价格为:单价:人民币________元/平方米,总价:人民币___________元整(大写:____佰____拾____万____仟____佰____拾____元整)。本合同签定之日,乙方向甲方支付人民币__________元整,作为购房定金。 第三条 付款时间与办法: 1、甲乙双方同意以银行按揭方式付款,并约定在房地产交易中心缴交税费当日支付 首付款(含定金)人民币____拾____万____仟____佰____拾____元整给甲方,剩余房款人 民币____________元整申请银行按揭(如银行实际审批数额不足前述申请额度,乙方应在 缴交税费当日将差额一并支付给甲方),并于银行放款当日付给甲方。 2、甲乙双方同意以一次性付款方式付款,并约定在房地产交易中心缴交税费当日支 付首付款(含定金)人民币____拾____万____仟____佰____拾____元整给甲方,剩余房款 人民币____________元整于产权交割完毕当日付给甲方。 第四条 甲方应于收到乙方全额房款之日起____天内将交易的房产全部交付给乙方使用,并应在交房当日将_________等费用结清。 第五条 税费分担甲乙双方应遵守国家房地产政策、法规,并按规定缴纳办理房地产过户手续所需缴纳的税费。经双方协商,交易税费由_______方承担,中介费及代办产权过户手续费由______方承担。 第六条 违约责任甲、乙双方合同签定后,若乙方中途违约,应书面通知甲方,甲方应在____日内将乙方的已付款不记利息)返还给乙方,但购房定金归甲方所有。若甲方中途违约,应书面通知乙方,并自违约之日起____日内应以乙方所付定金的双倍及已付款返还给乙方。 第七条 本合同主体 1.甲方是____________共______人,委托代理人________即甲方代表人。 2.乙方是____________,代表人是____________。 第八条 本合同如需办理公证,经国家公证机关____公证处公证。 第九条 本合同一式份。甲方产权人一份,甲方委托代理人一份,乙方一份,厦门市房地产交易中心一份、________公证处各一份。 第十条 本合同发生争议的解决方式:在履约过程中发生的争议,双方可通过协商、诉讼方式解决。 第十一条 本合同未尽事宜,甲乙双方可另行约定,其补充约定经双方签章与本合同同具法律效力。 第十二条 双方约定的其他事项: 出卖方(甲方):_________________ 购买方(乙方):__________________ 身份证号码: __________________ 身份证号码: ___________________ 地 址:___________________ 地 址:____________________ 邮 编:___________________ 邮 编:____________________ 电 话:___________________ 电 话:____________________ 代理人(甲方):_________________ 代理人(乙方): _________________ 身份证号码: ___________________ 身份证号码: ___________________ 鉴证方: 鉴证机关: 地 址: 邮 编: 电 话: 法人代表: 代 表: 经 办 人: 日 期: 年 月 日 鉴证日期:_______年____月____日
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