阿娇的教案

阿娇的教案 初一体育与健康理论课教案 教学目标:认知:学生知道初中生的生理、心理发展的基本特点，并知道其与体 育锻炼的关系。 技能:98%的学生能知道初中生的生理、心理特点与体育锻炼的关系。 情感:学生乐意听讲，并能积极提问，课堂气氛活跃。 教学重点:1、初中生生理发育的基本特点和心理特点。 2、怎样通过体育锻炼促进生理、心理发展。 教学难点:学生怎样将生理、心理特点与体育锻炼结合起来。 教学方法与手段:提问法、讲解法、法、讨论法等。 教学媒体及用具:常用教具 教学程序设计 引言:你了解自己的生理和心理特点吗,只有了解自我身心发展的状况，才能有针对性地进行体育锻炼，提高锻炼效果。初中生年龄一般为12~15岁，正处于青春发育期，这是身心发育的关键时期。如果身心得到良好的发展，不仅可以发挥生理和心理的巨大潜能，还为青年、中年乃至老年的健康奠定坚实的基础。 提问:1、身体形态包括哪些方面的内容，初中生的身体形态有什么特点, 2、身体素质有哪些方面的内容, 一、初中生的生理特征与体育锻炼 (一) 身体形态的发育与体育锻炼 发育:是人体形态的改变、细胞与组织的分化，以及生理功能的不断演进， 发生质的变化。 身体形态的发育情况可以通过身高、体重、胸围、坐高、肩宽等身体各部位的长、宽、围度及其重量等指标的测量得到。 体育锻炼的注意点: (1)注意保持正确的身体姿势，包括站立、走、跑、跳、投等动态或静态都 应正确。 (2)注意练习中运动负荷的控制。 (3)阶段是肌力增长较快的时期，应多采用发展弹跳和支撑自身体重的 力量练习或轻杠铃的练习，以发展力量素质，较重负荷的力量练习应少 采用。 (4)应掌握多种运动技术，以全面发展为主，以促进身体素质、身体形态全 面、均衡、协调地发展。 (二) 心肺功能的发育与体育锻炼 初中生的心肺功能不断提高，承受运动负荷的能力逐渐增强，在体育锻炼中应注意以下几点: (1) 随着心脏发育的增快，承受运动负荷的能力逐步增强。但要根据自 身实际循序渐进地增加运动负荷。 (2) 多采用发展有氧代谢为主的练习。 (3) 运动中要注意呼吸匀称并与动作相配合，要有意识地呼气，对发展 心肺功能有积极作用。 (三) 身体素质的发展 身体素质是在神经系统的指挥下，身体各器官系统功能的综合现。一般包括速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等素质。一般到16岁以后，身体素质和运动能力基本上可以达到成人的水平。在体育锻炼过程中应注意以下几点: (1) 要取长补短，加强身体素质的全面锻炼，特别要针对薄弱方面加强 锻炼，对促进身体素质全面发展有重要作用。 (2) 初中阶段是快速力量发展较快的时期，应安排多种多样的力量练习， 全面发展身体各部分的力量，而不应过早地进行专门性的力量练习。 (3) 初中阶段也是柔韧素质发展较快的时期，应加强协调、柔韧性的练 习，促进身体多种素质协调发展，培养良好的意志品质。 (四) 神经系统的发育 初中生的神经系统的机能逐步趋于完善，分析、综合能力明显提高。应加强体育锻炼，促进神经系统发展。 提问:初中生的心理特征包括哪些方面的内容, 讨论:学生结合自己的心理谈一谈看法，教师加以引导。 二、初中生的心理特征与体育锻炼 初中生随着身体的发展，为心理的发展提供了物质基础，心理发展的基本特征是由儿童时期半幼稚、半成熟向逐步成熟过渡。说明初中阶段是促进学生身心发展的关键时期，积极参加体育锻炼是促进身心健康发展最积极、有效的手段之一。那怎样通过体育锻炼促进心理的健康发展呢, (一) 要培养学生对体育的兴趣，提高体育锻炼积极性，这就需要逐步明 确体育锻炼的意义和作用，体验运动的乐趣，树立远大的理想。 (二) 树立自信心，正确对待困难与挫折，增强自信心，客观评价自己， 在实践在大胆锻炼。 (三) 要正确对待竞争，正视竞争现实，明确竞争意义，积极参与竞争， 选择正确的竞争方式。 (四) 要注意提高意志品质，刻苦付诸意志的行动，结合不同运动的特点， 有意识地培养、磨练意志品质，不断提高意志力水平。 总之，在体育锻炼中，每一次通过自身努力获得的成功，都是你迈向成功的台阶，只有经过无数次努力并获得成功的人，才能到达台阶的顶端。 初中阶段是身心发展的关键时期，这一阶段身心发展水平将对今后一生产生重要的影响。身体的发展为心理的发展提供物质基础，加强体育锻炼的促进生长发育，使身心健康成长的积极、有效的手段之一。 三、讨论 你对你的身心健康有所了解吗,在你的初中阶段，为了身心全面健康的发展，你有何打算,谈谈你的看法。