【肩颈部保养】文化手册

【肩颈部保养】文化手册 Nicole文件肩颈化结保养套手册文字 2007-1-9 1 肩颈化结保养套装 ―――平衡身心 远离疲惫 颈部一直被认为是人体最微妙的部位除了是嘴和胃、鼻和肺以及脑部和脊椎之间的重要连通管道之外还包含心脏和脑部之间的重要血管。包围着这些连通管道的是一些复杂的肌肉组织使人的头部能够低垂、点顿、摇晃、扭动和抬起在社交中传递各种的信息。 颈部是一个圆柱体上承头部下连胸肩上界是下颌缘和枕骨粗隆下界是锁骨和第七颈椎脊突。颈部基本形从正面和后面看是圆柱体从侧面看是上下面平行倾斜从后上至前下的圆柱体。颈的前面称颈后侧为项。 由于脖颈在解剖学上是一个多三角区的部位组织结构薄弱颈前外侧的皮肤和皮下组织尤甚而颈后部的皮肤及皮下脂肪又较厚因此身体略显瘦弱者颈前外侧常常是颈骨显露凹坑四起肥胖以及长期不锻炼者后颈又显得肌肤松弛脂肪臃赘给人以未老先衰的感觉。 祖国医学认为肩颈不适属痹症范围其为虚损、气血凝滞和外感风寒湿邪所致。 颈椎是人体的主要支柱与人的生命中枢延髓紧密相连有丰富的血管、神经丛保障人体基本生命活动信息的上传下达和营养输送任何细微的变化都可导致人体器官的不适。 由于颈椎的生理曲度改变、错位、骨骼变形、增生、软组织损伤、颈椎间盘突出所致失稳这样必然压迫颈椎附近丰富的血管、神经丛及其它组织引起一系列症状就会发生各种病变。 颈椎不适的严重危害及象 主要症状 颈肩酸涨、疼痛 颈部僵硬、活动不便 腰酸背痛、肢体麻木 头痛眩晕、沉困、失眠健忘 视力减弱、心率不齐 胃满呆滞、气血不畅、周身乏力 随着生活节奏的加快颈椎不适症趋向年轻化、广泛地存在于各类职业的人群之中。大多人颈椎不适症是劳损原因造成的由于长期伏案工作或操作电脑等使身体前屈肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态让颈部的肌肉受到基引疲劳之后超出生理的负荷血液中的疲劳物质和氧自由引起无菌性的炎症就会在肌肉筋膜里面产生水肿这种情况就会产生一些疼痛的因子来刺激神经的末梢产生疼痛在疼痛的作用下血液中的疲劳物质、疼痛因子和氧自由基沉积久而久之形成骨关节的病变。使得颈椎的椎间盘退化产生骨质增生椎间盘直接压迫相关的颈肩神经、脊髓、椎动脉由神经引起疼痛同时伴有眩晕、头晕、头痛、偏头痛、头部重压、紧束感、手臂放射状疼痛、手指发麻、腿软、视力减退、心率失常等症状。颈椎不适症的不断加重可导致昏厥、肢体瘫痪诱发严重后果。因而颈椎不适症的预防、及早诊断和治疗是至关重要的。 肩颈化结保养针对皮肤问 当身体出现了酸胀、疼痛时一般通过推拿、拨筋等方法可以立即缓解不适那是因为身体的循环经络多为主干它们的活动幅度大、频率高、范围广。人是统一的有机整体由各局部组成肩颈部的经络畅通与否跟面部的经络穴位息息相关。当肩颈部经络堵塞产生停滞现象时会形成气结、筋结。 肩颈部化结保养采用含有薄荷、洋甘菊、迷迭香、薰衣草等多种植物精华的芳香精油通过热敷、按摩的方式帮助皮肤疏通管道清除毒素有效解决肩颈酸痛及僵硬的问题。让其有效成份渗入肌肉组织中以特别的工具在肩颈部筋结、气结部位进行“化结疏通”放松并配合特别调配的经络疏通调理复Nicole文件肩颈化结保养套手册文字 2007-1-9 2 方精油排走毒素及坏死的细胞疏通经络放松紧张僵硬的肩、颈及脑部促进血液循环增加脑部的供氧量安抚神经痛、肌肉酸痛、偏头痛缓和紧张、滞闷的感觉改善失眠能让人活力充沛强化心灵改善亚健康状态提高身体免疫力随着肩颈部经络畅通使人恢复旺盛的精神改善酸涨、麻木、疼痛、失眠多梦、头痛、头晕等亚健康症状并改善由此引发的面色萎黄、晦暗、色斑、暗疮等面部问题皮肤散发健康光彩。 酸痛――通畅――疏松 有句老话通则不 痛痛则不通。如果您的肩颈部常感觉酸涨、麻木说明您的气血运行不畅了。当芳疗师用特别的工具以挑、拨、压的方法作用于“气结”、“筋结”时您会随着能量刷挑拨而出现酸痛、酸胀的痛感。这种疏通脉络行通气血的能量瓶能让这种“痛”比中医推拿穴位按摩还要痛快能更深入激活肌肤疏通“气结、筋结”。再经过不断反复的疏理酸痛感觉会减少并让人非常舒服的感受到从不通的“痛”到畅顺的“通”的整个过程。 芳香SPA美妙保养体验 能让肩颈皮肤感到“痛快”是化结能量瓶起到舒筋活血的作用当然畅通经脉少不了化结精油的功劳天然的花草香会带给您清新芳香的气息直接刺激大脑神经帮助消除各种压力和紧张的情绪结合芳疗师抚贴的手法轻柔掠过皮肤带来幼时母亲抚摸的甜美安详带给您身心舒畅的愉悦感受。随着能量瓶对筋结、气结的挑拨会清晰地听到“筋结”的响声而这些响声正和自己目前身体的劳累程度有着直接联系。 肩颈部疏松保养套装成份简介 酪梨油 酪梨油含有丰富的维他命及多种营养素可柔润肌肤渗透力极佳很快被皮肤吸收且不阻塞毛孔适合于中、干性皮肤尤其适合干燥及老化肌肤使用富含各种矿物质为优秀的肌肤改善及保湿成份能增加肌肤屏障对皮肤因日晒所引起的红肿、搔痒有抑制作用能防止皮肤晒黑并能消除细纹及淡化黑斑。 姜油 辛香、温暖。适用于以下症状 1、神经系统---孕吐晕机晕船胃绞痛 2、肌肉/关节系统---帮助舒缓脊椎硬化关节炎扭伤骨骼断裂肌肉酸痛抽筋扭伤等现象 3、皮肤系统---帮助消散淤血、治创伤。 罗勒 非常清甜略带香料味 适用的症状: 1、神经系统---头痛、偏头痛、耳痛、痛风及肌肉疼痛 2、呼吸系统---气喘、 、循环系统---发汗、强鼻窦充血、支气管炎、通经、祛痰、流行性感冒、百日咳 4 身、退热 7、皮肤系统---下垂、阻塞的肌肤、有紧实、更新及清爽的功效、也可控制粉刺。 薰衣草 淡而清澈的花香略带木头香味。 适用的症状 1、神经系统---肌肉痉挛、扭伤、头痛、偏头痛压力、焦虑、睡眠问题、惊慌、缺乏耐心、帮助清除毒Nicole文件肩颈化结保养套手册文字 2007-1-9 3 素安抚中枢神经 2、循环系统---对于心脏有镇静效果、可降低高血压、安抚心悸、改善失眠状况 3、皮肤系统---促进细胞再生平衡油脂分泌对所有的皮肤状况都有帮助例如创伤烫伤淤血皮肤炎湿疹脚溃疡蚊虫咬伤老化皮肤搔痒牛皮癣妊娠纹疤痕等4、肌肉/关节系统---肌肉酸涨及风湿痛。 薄荷 强烈清凉香气而微带青草气息。 适用的症状 1、神经系统---经痛头痛偏头痛牙痛 2、循环系统---促进循环舒解静脉曲张能帮助发汗舒解发热宿醉等不适现象 3、肌肉/关节系统---风湿痛肌肉酸痛骨关节炎扭伤 4、皮肤系统---改善湿疹癣及瘙痒。 迷迭香 强烈清澈的药草香。改善紧张的情绪使人振奋及头脑清醒。 适用的症状 1、神经系统---刺激及滋补神经系统利于神经上的问题例如歇斯底里、中风、头痛、精神疲劳 2、皮肤系统---由于其有促进细胞再生的功能使组织再生因此在伤口的应用上效果非常显著。能改善干性皮肤及皮肤感染问题帮助抗皱及延缓老化现象。 3、循环系统---可缓解动脉硬化、改善循环不良、淋巴充血等相关问题 4、肌肉系统---肌肉酸痛、骨关节炎、风湿性关节炎、拉伤及扭伤、脊椎炎。并能帮助刺激神经帮助麻痹的四肢恢复活力。 香橙 清新强烈的柑橘香。 适用的症状 1、 神经系统---抗沮丧、抗痉挛、驱离紧张和压力鼓舞积极的态度。 2、 肌肉系统---帮助胶原形成对身体组织的生长与修复有决定性的影响再加上它有使人放松的属性所以能有效舒解肌肉疼痛重造健康的骨骼。 3、 皮肤系统---能促进发汗因而可帮助阻塞的皮肤排出毒素。同时能有效改善干燥皮肤、皱纹及湿疹是一种相当优异的护肤油。 洋甘菊 水果香带有苹果的气息。 适用的症状 1、神经系统---其止痛的功能可缓和 闷闷的肌肉疼痛尤其是因神经紧张引起的疼痛例如头痛偏头痛牙痛等对下背部的疼痛很有帮助 2、循环系统---对于心脏有镇静效果可降低高血压安抚心悸改善失眠状况 4、肌肉/关节系统---骨关节炎风湿性关节炎脊椎炎。 肩颈化结保养套装的作用 1、放松神经、促进血液循环增强脑部供氧缓解肩颈酸痛、神经痛、肌肉酸痛、偏头痛 2、改善失眠多梦、精神衰弱的症状强化心灵让人活力充沛 3、改善紧张、滞闷的精神状态提神醒脑 4、提高免疫力改善亚健康增强身体抵抗力 5、改善肝气郁结引起的皮肤干燥、无光泽、长斑等皮肤不良现象。 Nicole文件肩颈化结保养套手册文字 2007-1-9 4 适合肩颈化结保养套装的人群 皮肤方面肤色暗哑、毛孔粗大、滋生暗疮、粉刺、色斑者 身体方面肩颈酸涨、麻木、冷痛头痛、头晕者 情绪方面急躁、烦闷、失眠、多梦者。 肩颈部疏松保养套装产品展示 肩颈化结疏松油 100ml 化结能量精油 10ml 能量化结板 肩颈π化保养油 100ml 成份酪梨油、姜油、薰衣草、洋甘菊 作用酪梨油含有丰富的维他命及多种营养素可柔润肌肤渗透力极佳很快被皮肤吸收且不阻塞毛孔适合于中、干性皮肤尤其适合干燥及老化肌肤使用富含各种矿物质为优秀的肌肤改善及保湿成份能增加肌肤屏障对皮肤因日晒所引起的红肿、搔痒有抑制作用能防止皮肤晒黑并能消除细纹及淡化黑斑。携带洋甘菊、薰衣草和姜油发挥独特的散寒效能可温暖皮肤且具有激励的作用赋予肌肤活力。 用法取适量本品依照特定的手法按摩于肩颈部皮肤。 肩颈化结能量精油 10ml 成份姜油、迷迭香、香橙、薄荷 作用香橙可帮助促进循环薄荷的清凉效果可提神帮助分解肩颈乳酸改善肩颈问题迷迭香强有力的循环效果结合姜油其独特的散寒效能可温暖皮肤帮助化结令肩颈部舒爽放松。 用法取适量本品依照特定的手法按摩于肩颈部皮肤。 周期10次/周期 3天/次。 护理程序 程序 步骤 应用产品 时间 1 清洁 沐浴露或洁肤乳 2分钟 2 按敷 牛奶浴油10ml迷迭香2滴洋甘菊3滴 5分钟 3 去角质 角质凝胶 3分钟 4 通络化结按摩 化结能量精油 20分钟 5 疏通按摩 肩颈化结疏松油 20分钟 6 安抚调理 能量化结板放松肩颈部 5分钟 注意事项在通络化结按摩前使用π元素补充能量可起到事半功倍的效果。 五、居家护理建议每天2次 1、取肩颈化结疏松油5ml迷迭香2滴洋甘菊3滴56滴滴于适度热水中泡浴1520分钟 2、取肩颈化结疏松油精油涂抹于肩颈部皮肤按摩至发热吸收不需清洗。 人是统一的有机整体由各局部组成。 人体各个部位与其他部位的健康紧密相联对其进行相应的调理保健可以调节脏腑功能还能达到养颜美容之效。 Nicole文件肩颈化结保养套手册文字 2007-1-9 5 肩颈部疏松按摩手法不单单从肩颈部着手更从与之相关的经络、脉络着手整体按摩疏通效果更为显著。 肩颈部疏松按摩手法 1、 花茶2杯深呼吸放松。浴油肩颈化结疏松油5ml热水按敷肩颈部。 2、 建议程序在肩颈部补充π元素单向每条经络滑动20遍15分钟 颈部督脉使用火元素 两肩井部位使用木元素 颈部两侧膀胱经使用水元素 肩背部肩井穴、天宗穴连线使用金元素 缺盆穴、库房穴、周荣穴连线使用土元素 3、肩颈部经络疏通及能量补充10分钟 把化结能量精油依次涂于上述肩颈部经络穴位处用化结能量精油的瓶子疏通以得寸进尺的手法刮拭按摩经络穴位及气结点。 4、把肩颈化结疏松油在肩颈部分前后做淋巴引流至腋下淋巴结。5分钟 5、用能量化结板安抚放松肩颈部5分钟 6、花茶2杯如厕排毒。 TIPS:肩颈部疏松日常保养 在资讯发达、节奏紧张的现代生活里许多人不自觉地处在高压力和高紧张的状态中而颈肩背部的肌肉常常首当其冲地紧绷起来。 紧绷的肌肉会持续压迫肌肉内的血管导致血管内血流变小变慢肌肉组织细胞得不到血液循环带来充分的氧 气和养份同时代谢产物乳酸无法及时带离组织天长日久就会发生“肌肉纤维质炎”亦称肌筋膜炎肌肉变得硬邦邦缺乏弹性容易疲劳和出现慢性疼痛并会引发颈椎病或使原有的颈椎病加重。 肩颈酸痛是现代人的文明病发生率高达70而引起肩膀酸痛原因有可能是因为精神紧张或姿势不良使得肩膀或颈部周边的肌肉紧绷导致血液循环不良引发肩颈酸痛。然而某些疾病也会导致肩膀酸痛例如跟肩膀无直接关联的高血压、心脏病、更年期障碍、乱视或远视等眼疾。另外肩颈腕症候群、颈椎椎间盘软骨退化、肩膀周边的骨骼或肌肉病变也是可能成因。 主要症状: 肩部颈部摸起来僵硬酸痛有时亦会有头痛甚至痛到手臂手肘和手上。肩颈酸痛刚开始属急性发作若不好好治疗常会造成慢性肌筋膜发炎或是椎间盘突出。 预防方法: 同一个姿势不要固定太久每小时应休息五至十分钟做做伸展操。以预防酸痛? ?中医血瘀引起的 如果没有特别病因引起的肩膀酸痛若西医并无良方这时就要看中医了。中医认为肩颈酸痛一部分是因为“血瘀”造成的。“血瘀”是指血液淤滞体内人体血液流经全身输送养份中医所指的血比西医所指的血液意义广泛如果血流不顺畅就会引起肩膀酸痛。 针对不明原因的肩膀酸痛中医常使用活血化瘀的方剂来治疗。女性如果有肩膀酸痛情形多半是因为血瘀劳动之后的肩膀酸痛其主因是肌肉疲劳。如果形成慢性酸痛就要服用活血化瘀剂。 预防酸痛 日常保健法 排除了因特殊疾病引起的肩膀酸痛可从改善日常生活习惯来预防肩膀酸痛。容易肩膀酸痛的人应该注意以下几点 1.尽可能保持良好姿势。站立时背要挺直缩小腹和臀部。 Nicole文件肩颈化结保养套手册文字 -9 6 2.搬东西上下楼梯身体要正向前进。如果扭曲身体用力肩膀、脖子一定会2007-1 痛。 3.坐办公桌或长时间保持相同姿势的人最好每隔一小时休息一下动动脖子、肩膀和手腕。 4.每天必用的桌子、椅子、枕头等一定要选择符合自己体型的尺寸。 5.缺乏运动会造成全身肌肉衰退是肩膀酸痛的主因。请每天运动30分钟到微微出汗的程度如健走等。 饮食要多吃什么 大部分的肩膀酸痛都是因为肩膀周边的血液循环不良。因此最好多多摄取有助血液运行的食物例如芝麻、洋葱、姜、韭菜、蒜头、黄豆、沙丁鱼、秋刀鱼等。 另外也要强化肩膀的骨骼和肌肉。在强化骨骼方面可多摄取钙质以及有助于骨骼吸收钙质的维他命D。推荐的食物包括富含钙质的乳制品和小鱼、富含维他命D的香菇等。女性在更年期会出现内分泌失衡、骨质疏松等毛病要留意营养补给。 肌肉要收缩自如钾不可欠缺。薯蓣类、豆类、香蕉、苹果等都富含钾。此外富含镁的有胚芽米、全麦面包、坚果类等可以帮助钾发挥功效。 放松肩颈的简易操 810秒 两侧 810秒 两侧 1015秒 2次 甩动双手810秒 1020秒 2次 1015秒 810秒 两侧 1520秒 35秒 3次 1020秒 双臂 10秒 10秒