孕妈咪腿部易浮肿，十大妙方来解决

孕妈咪腿部易浮肿，十大妙方来解决 管理资料下载网 最好的管理资料下载网站 孕妈咪腿部易浮肿，十大妙方来解决 女人怀孕六个月之后，一般都会出现腿部肿胀的现象，对孕妇带来一定的痛苦。到底有没有一些能减轻腿肿的问呢?此外，怀孕6个月的准妈妈饮食方面的需求是很大的，这个时候既要满足日益长大的胎宝宝的营养需求，还要满足自身的营养需求，营养专家推荐说下面的几个食谱是很适合孕6个月的准妈妈的。 步骤/方法 , 一、怀孕六个月如何减轻腿肿 1.孕妇吃的食物不宜太咸，口味重的孕妇此时也要注意，多吃清淡食 物，保持低盐饮食。 2.孕妇一般不宜走路太多，或站立太久，因行走和站立时间长了，会增 加身体肿胀。 3.上班工作的孕妇更要注意所从事的工作，此时可做些轻松的办公室工 作，繁重或站立的工作，会加重腿肿。 4.吃过饭后可以到户外适当散步，这有利于日后生产。有些孕妇怕活 动，老呆在床上休息，结果导致滞产。本可以自己生下胎儿，最后只得 做手术。 范文大全 www.downhot.com/fanwen/ 管理资料下载网 最好的管理资料下载网站 5.孕妇后期出现腿部肿胀酸痛，丈夫要多体贴关照，晚上睡觉前，最好能为孕妇的腿部进行按摩，可减轻孕妇酸痛的感觉。 6.孕妇睡觉的时候，腿脚部稍微放高一点，有利于消除肿胀。 7.若是肿胀得比较厉害就要服用一点利尿药，就可以缓解酸痛滋味。 8.但如果是很严重的肿胀现象就要检查血压和尿液，有可能是血压高引起的，就得进行治疗。 另一种可能性就是患有产前子痫，这更要立即进行治疗。 9. 10.正常的孕妇腿部肿胀在产后基本消失，但也有个别孕妇，因产后没有得到好好休息而因繁忙的家务指使腿部仍出现肿胀，也不必过分担心，只要休养一段时间自然会康复。 另外，进入怀孕中期后，准妈妈的小腿和大腿的后面，可能会发生疼痛，与坐骨神经痛相似，如果准妈妈同时还患有下肢静脉曲张，则疼痛会更加剧烈。 从怀孕5个月开始，双腿还可能发生痉挛抽筋，尤其是在夜间易发作，往往把进入梦乡的孕妇痛醒。适量补充钙片或维生素B可以减轻症状。如果症状较重，应当卧床休息，或去医院检查。 , 二、怀孕六个月孕妇食谱 栗子煲鸡翅 板栗80克，鲜香菇2朵。 原料:鸡翅150克. 做法: ?将鸡翅洗净.焯水，捞出沥干.板栗去壳及内皮，洗净.鲜香菇洗净.去蒂.切片，备用。 ?沙锅置火上.倒入适量清水，放入鸡翅、板栗煮沸，撇去浮沫加入香菇片、葱段、姜片煮沸，改用小火炖约40分钟，加入盐、料酒调味即可。 功效:板栗含丰富的糖、脂肪、蛋白质等营养素，有养胃健脾、壮腰补肾的作用。 鲫鱼丝瓜汤 原料:鲫鱼500克，丝瓜200克，料酒葱丝姜丝、盐各适量。 范文大全 www.downhot.com/fanwen/ 管理资料下载网 最好的管理资料下载网站 做法: ?鲫鱼去鳃、鳞、内脏，洗净.入油锅煎至两面微黄。 丝瓜洗净.去皮.切片。锅置火上倒入适量清水.放入煎好的鲫鱼.加料? 酒、葱丝、姜丝用文火煮20分钟.加入丝瓜片 用大火煮至汤奶白，加入盐调味即可。 功效:鲫鱼含丰富的蛋白质.孕妇食用，能补充营养，增强抗病力。 青瓜炒火腿 原料:火腿100克，青瓜3根.云耳50克.茭白100克.红椒1个，蒜茸少许。食盐1茶匙.胡椒粉少许，白醋少许，上汤2汤匙，生粉1茶匙，花生油1汤匙。 ?将火腿切片，云耳用温水浸发，去蒂，茭自切片红椒切菱形件。 ?起锅爆香蒜茸、红椒件，放八云耳、茭白片、火腿片爆炒，注入上汤.放人青瓜片，加食盐、白醋调味炒匀。 ?待汤汁收浓，用生粉勾芡，上碟撤入胡椒粉即可。 功效:青瓜有清热利尿、降血糖、减肥强体、健脑安神的作用。 做法: ?将土豆削皮，切丝，飞水至八成熟.过冷水，红萝卜、青瓜、青椒切丝.洋葱切丝，飞水。 ?将土豆丝、红萝l、丝，青椒丝、青瓜丝、洋葱丝放八碟中，加蒜茸、食盐、香醋拌匀略腌。 ?淋上麻油.撒上白芝麻即可。 功效:此菜爽口咸鲜，维生素丰富。 鲜果银耳 原料:银耳10克，鲜果(梨、苹果、香蕉、橘子均可)200克。 做法: ?银耳用水发I小时，洗净后，放入碗内，加水300克.上届用中火蒸2小时。 范文大全 www.downhot.com/fanwen/ 管理资料下载网 最好的管理资料下载网站 ?蒸好后，把原汁滤人锅ra，加入白糖和适量清水，用小火略煮，使之 溶解，撇去浮沫。 ?鲜果切成指甲大小的块，放入锅ra煮沸，用湿淀粉勾芡，倒入碗内。 ?吃时碗上铺一层银耳、撤上桂花。 功效: 银耳富含维生素D.能防止钙的流失，对胎儿的生长发育十分有益。文章来源于 范文大全 www.downhot.com/fanwen/