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脚后跟.doc 我有一阵儿，也是脚跟疼，吃药不管用，看了好多地方也不行，后来看了本按摩的书，有个方法比较简单方便，自己就试了，每天坚持按摩，竟然很快好了，现在一点事儿没有。 方法:找个有圆头的硬东西，由前脚掌至推至后脚跟，每次都是同样的方向，以促进血液循环，自己控制，每个脚按摩一两分钟吧，我是来回弄50次，只要坚持一段时间肯定会好的，至于用什么东西按摩，只要是硬的，有一头比较圆滑就行，圆头的大小总要有拳头大小吧，太小了不舒服的。 脚跟疼一般如果年龄比较大的话，可以怀疑长骨刺，去医院检查下，如果没有，那么多休息和按摩，泡脚就有效果( 挂骨科看一下痛是否与骨头有关系, 第一:腰椎可引起双脚后跟麻痛，然后无力。 第二: 双侧踝关节脱位还半脱位可引起脚后根疼痛。 足跟痛是因跟骨足底面所附着的肌肉、韧带随力量不均衡，使骨膜受到牵拉而引起的骨科疾病，现代医学称“跟骨骨膜炎”，又称“跟骨骨刺”。 治宜宜肝健脾，疏通经络，祛寒以除湿，和血以止痛。 1:处方:吴茱萸、五味子各10克 用法:药研细末，置患足鞋垫后跟处铺平，上盖两层软布，穿着行走，日换药1次 疗效:用药5天见效，有效率达100, 2:内服处方:熟地25克，牛ァ?竟稀?胖佟四坭健?槲哺?克，汉防己、炙甘草各6克，肉桂3克 服法:水煎，日1剂，服2次 外洗处方:皂角60克，人发16克 用法:药用水煎，去渣取液，浸泡患处，日两次，浸后用三棱针在患足后跟正中线，红白肉际处扎2.6,3.3厘米深，捻转留针30分钟，日1次 疗效:内外兼治3,5天，有效率达100, 足跟疼痛的原因很多，但多数是跟骨骨刺所致，常发生在40岁以上的肥胖者。在人体的足跟部的皮里骨外，有一弹性脂肪垫，在双脚负荷全身重量行走时，该垫起着缓冲的作用，使跟骨不直接撞击地面。随着年龄的增长，此软垫会发生退行性的改变而失去弹性作用。而体重的增加则使双脚的负重加大，足底受力增加，时间长了便导致病理变化而形成了骨刺。在足跟稍一触地走路之时，骨刺便刺激周围组织的末梢神经，患者便产生了疼痛之感。医治此病患者首先应减轻体重，使足底受力减少。急性疼痛期应减少站立及走路的时间，并可在足跟部加有弹性的柔软鞋垫，以缓冲足跟受力的强度。患者可用一钝头器械刺激痛点或随时自我按摩使之逐步形成新的保护垫，也可 去医院局部封闭治疗，以消除局部炎性反应而达到止痛效果。症状严重骨刺巨大可采取手术切除根治。 预防方法:户外活动。慢跑、散步、骑车、打乒乓球等，保持足跟部关节、韧带有良好的弹性和韧性。减轻挤压。若将要参加较长距离的远足，如旅游、爬山时，最好穿软底、弹性较好的胶鞋或加厚鞋垫的布鞋。自我按摩。盘腿而坐，以手掌推脚底板，从跟部向趾骨方向推按，次数不限。滚法。脚踏圆棒，前后滚动，可改善足底血液循环，放松紧张、疲劳的跖肌组织。自我治疗方法:开洞法。在鞋垫或海棉鞋垫下与足跟疼痛相应部位剪成小洞，大小可随疼痛范围而定。加垫法。在足下疼痛部位的鞋垫下，用棉花、旧布等垫高0.5~1厘米，使跟下疼痛部位有持续挤压、按摩作用，促使局部无菌性炎症吸收、扩散。蹬地法。用足跟用力蹬地，次数不限。 脚跟痛鞋作怪 据研究，脚跟痛主要是因为过多的压力在行走活动的过程中集中于脚跟部位，导致骨头、肌肉、肌腱、软组织等部位受伤，转变成红肿热痛等发炎的后遗症。为什么这些压力无法正常释放呢,鞋子不佳、长期在坚硬地面行走或跑步、体重过重都是导致脚跟疼痛的原 因。 治脚跟痛 生白芍120克、生甘草30克，加水1500毫升，煎至500毫升，滤取药液内服。然后将药渣倒入盆内，加入开水3000毫升，搅拌后，熏蒸患足，待水温适宜时再泡洗患足至水凉。每日1次(用药1剂)。 脚跟疼痛是脚跟骨刺所引起, 每只脚都有26块骨头、33个关节和各种各样的肌腱、肌肉，一般不会给我们带来太多的烦恼。但是如果脚真的出了问题，光是躺着让脚休息一下，并不一定就能够把疼痛的毛病根除掉，因为有时脚痛的根源不在脚上。 有时你觉得痛在脚上，而真正的祸根可能是由于跟腱或是小腿肌肉扯得太紧，这两种情况都有可能引起踝部不能活动自如。 那么怎样面对来自脚的麻烦呢, 脚跟痛 很多人以为脚跟痛是由于脚跟骨刺引起，其实可能是由于附在脚跟骨上的组织一再处于紧张状态，每天发生被扯动现象，日积月累就会感到剧痛了。 预防这种疼痛，可以赤脚面对着墙，双手撑住墙，右腿屈膝向前跨，左腿在身后伸直，整只左脚平贴着地面，尽量向后伸，然后左右腿交换，重复这个动作，这种伸展动作能松弛小腿的肌肉，能够舒展跟腱，使所有延伸到脚部的肌肉都减少紧张。 肝肾亏虚:肝主筋;在体合筋(筋，筋膜，肌腱，主司运动的组织)，肝血旺，筋得养，关节筋膜润滑柔畅,运动神经功能正常就不会出现这些疼痛症状;肝又主藏血，而肾主骨生精，精血互生。如肾精不能与肝血互生则情况更严重。治疗，补养肝肾精血，软坚柔筋，舒筋解肌止痛。方药:加减补肝柔筋汤随证应用。 你好～ 根据年龄判断，可能是骨质疏松引起的，建议服用“骨疏灵”试试。 有的老人走路时间长了脚后跟就疼，这可能患了一种常见的骨科疾病———跟痛症。跟痛症也称足跟痛，中医学称之为“气落底”。疼痛轻者尚可行走，重者步履艰难，甚至难以入眠。该病诱因多为长途跋涉、长久站立、肥胖、受伤、冷水浸泡、遭受湿冷等。发病机理归因于血循不畅、跟骨骨内压增高。 跟痛症可分为轻、中、重三种类型。轻、中型病人行走、站立时疼痛，足跟不着地不疼，不走路休息时不疼，夜间睡觉时不疼，亦称之为跟骨内高压症前期。重型病人疼痛严重，晨起或久坐后站起时，足跟疼痛难忍，坚持行走数步或忍疼踩足跟几下可使疼痛减轻，继续走一段路后则疼痛又重，被迫坐下休息;疼痛不能立即消失，至少持续疼痛数分钟才能慢慢消失，或可持续半个小时以上，甚者足跟不着地也疼，坐下、躺下也疼，日夜疼痛，此为休息痛，亦称之为跟骨内高压症。 治疗此病应针对其病因病理，方法:(1)非手术疗法:?醋热水泡足:1,3盆热水加入1,3碗食醋，将患足先熏后泡，其后水温变低即加入热水，持续泡足30分钟以上，每晚睡觉前一次;?用一热水袋，裹几层干布或毛巾，放置于痛处(足跟底或足跟后部)，次日起床时去除;?休息时抬高患肢;?药物:复方丹参片，1次3片，1日3次，口服。疼痛重者可以服用止痛药3,5天;?自我按摩:将足跟疼处在硬物上摩压;?注意休息、勿久走久站，勿受冷湿，肥胖者减肥;?疼痛重者可试行局部封闭治疗。 (2)手术疗法:病程长久时多成为顽固性跟痛症，痛苦难忍，可行跟骨钻孔减压术，疗效良好。 听说可能是风湿,要去查"血沉", 据说痛风就是痛后脚跟开始的。