温泉水好处与注意事项

温泉水好处与注意事项 温泉热浴不仅可使肌肉、关节松弛，消除疲劳;还可扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。 此外，大多数温泉中都含有丰富的化学物质，对人体有一定的帮助。比如，温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用;而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病，治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果;而硫磺泉则可软化角质，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。 温泉的益处主要有以下两个方面: 温度作用:池水温度在37?-40?时，对人体有镇静作用，对于神经衰弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、脑溢血后遗症的患者有很好的疗效。池水温度在40?-43?时，称高温浴，此时对人体具有兴奋刺激的作用，对心脏、血管有较好作用，对减轻疼痛、治疗神经痛、风湿病、肠胃病均有疗效。同时，还可改善体质、增强抵抗力、预防疾病的作用。 压和浮力的作用:入浴温泉时，水对人体产生了压力，胸腔和腹腔受到压迫，影响到循环器官和呼吸机能，有利尿和治疗浮肿的作用。水对人体产生的浮力作用，使人的体重减轻。在地下不能行走的人，在水中活动比较方便，泡温泉对半身不遂、运动麻痹和风湿病患者进行运动训练，对恢复健康有很大作用。 泡温泉贵在长期坚持 温泉水富含多种元素，浴之,可温经通络、畅达气血、祛寒舒筋，对慢性疾病也有很好疗效。 滚烫的温泉水可舒筋活络，消除疲劳，减轻压力。浸泡半小时，等于长跑两公里。泡温泉为减肥的最佳捷径，热水能去油腻，温泉也能去掉身体的脂肪。常泡温泉可使皮肤白皙、光滑，富有弹性。 1(疲倦不宜 人觉得疲倦时，最重要的是好好休息。如果立即泡温泉，反而可能加重心肺的负担。还有，在饱餐或酒后1小时内、睡眠不足或剧烈运动后都不宜泡温泉。 2(时间有限制 由于温泉的水温多在38—42摄氏度，略高于体温，所以浸泡时间不宜超过10—15分钟，每天最多不过3次，以免加重心脏负荷。而且，当身处30摄氏度以下的环境时，身体还可以利用对流、辐射以及出汗3个方式进行散热;一旦达到36摄氏度以上，就只能靠出汗散热了。但身在水中，汗水根本不能蒸发，这就会导致体热难以散发，时间泡得过长就可能导致中暑。 3(入池有序 进入温泉池，要循序渐进，以便让身体慢慢适应。事先将身体弄湿:手伸进泉中30—40厘米的深度试温，再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。进池时，应先站起来泡双腿，接下来慢慢泡身体下半部(心脏以下)，待适应后，再让身体上半部(心脏及以上)完全泡进池中。 4(离池要慢 离池时，动作也要慢。先缓缓站起，等身体慢慢适应后，再离开温泉。 5(最好再洗个澡 虽然温泉经营者大多建议泡后不要立即洗澡，好让泉水中的矿物质留在皮肤上，以发挥护肤功效。但事实上，这些矿物质并不能渗进皮肤，留在身上效用并不大。温泉水因地质区域不同有酸、碱性之分，为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激，事后最好还是洗个澡。 6(擦干身体 泡完后，皮肤毛孔全部张开，会大量出汗，此时应赶紧擦干身上水分，吹干头发，以免着凉。 7(补充水分 在高温环境下，身体很容易流失水分。泡温泉后，必须饮用大量开水作为补充。 8(稍事休息 泡过温泉后，新陈代谢加快，所以不应该紧接着进行其他活动，或喝酒、暴饮暴食，以免加重身体负荷或消化不良。应稍事休息、放松以恢复体力。 最后，林国基补充，果酸护肤品的成分可能与温泉水产生不良化学反应，所以应在彻底清洁身体后使用。 泡温泉的好处 硫磺泉: 浸这种温泉能够止痒、排毒及解毒，所以是治疗慢性皮肤病最好的，而且还有软化皮肤角质层的作用呢～但是泡这种温泉对那种身体不好或是年纪大的人，就要特别的注意了，而且在泡的时候，最好不要跟肥皂一起用。三、食盐泉:这种温泉又叫做盐泉，泡了之后，盐 分会黏在皮肤上面，可以改善皮肤的组织，泡这种温泉对皮肤不好的人很适合。食盐泉对有手脚冰冷、贫血、糖尿病及过敏性支气管炎等有改善的作用，不过有肺结核及高血压的人，就不适合了。 碳酸氢钠泉: 这种温泉对皮肤有滋润、漂白及软化皮肤角质层的作用，女生很适合泡这种温泉，而且对那种烧伤或者烫伤的人，泡这种温泉也有消炎、去疤痕的作用。 你的肌肤适合浸温泉吗? 浸温泉能将身体中的水分及有毒物质排出，干燥性皮肤及过敏性皮肤，有伤口的人要特别注意，应避免强酸性温泉，浸温泉时间也不宜过久，浸浴后擦上乳液保护皮肤。 泉温越高越好吗? 这是错误的，温泉温度以35-43度，为一般人较能接受，泉温太高，反而会使皮肤干燥或晚上兴奋得睡不着，对身体虚弱的人可能造成神经衰弱，虚脱...等症状。 温泉泡多久才算健康? 有人认为浸温泉的时间及次数愈多愈好，这是错误的。其实浸温泉的时间拉长，次数愈多，会使肌肤的水分油脂加速流失，一般最好以 30 分钟为，且每日最多以不超过三次为限，浸温泉时间可视个人需要及泉温而有所不同，为使泡汤能充分发挥疗效。 温泉的化学特性: 温泉中大部份的化学物质会沉淀在皮肤上，改变皮肤酸碱度，故具有吸收、沉淀及清除的作用。温泉以成份分类，可分为碳酸泉、食盐泉硫磺泉及放射泉;而阳明山上的温泉以硫磺泉为主;硫磺泉可使增加白血球，并可软化皮肤角质。 泡温泉注意事项: 水温一般不超过40度，孩童水温应再降低2度。 每泡汤10分钟，起身休息5分钟;可重复2-3次。 饭后须隔60分钟，始可泡汤。 泡汤前先喝200cc水。 怀孕、生理期、心脏病、高血压、低血压、皮肤有伤口者、有眼疾者、动脉硬化者，不可泡 汤。 过度疲劳、饮酒过量、空腹不宜浸泡。心肌梗塞、心律不整者、静脉曲张严重者、恶性肿瘤者，请勿泡汤。 癌症、白血病、血管并发症的糖尿病重患者，不宜泡汤。 温泉与寿命....根据2002年内政部全球平均寿命排名 .....平均寿命 ....泡汤率 日本 第1名 .......92%以上 台湾 第22名 ......12%以下 大陆 第88名 ......大约3% 温泉在生理方面的作用: 软化角质、粉嫩肌肤、各式顽癣、香港脚、富贵手、湿疹、止痒、痔疮、关节炎、腰酸背痛、舒筋活血、增强免疫、体力衰退睡眠颠倒、舒解压力、改善寒体质、手脚冰冷、抵抗感冒风邪。 温泉在生活方面的作用:泡过的汤还可以再善加利用 (1) 帮猫、狗洗澡，可除其体臭，防治皮肤病，效果极佳。 (2) 把换下的脏衣物、枕头套、椅套、床单、被单等，藉温泉水浸泡15分钟后稍加脱水，再用洗衣机清洗，可以节省1/3洗衣粉使用量。洗过的衣物更洁白，晒干后的衣物，闻起来含有新衣物的清新味。 (3) 拖地板可驱虫杀菌，赶走蟑螂、蜘蛛、蜈蚣。 (4)冲洗碗槽、冲洗马桶、更是绝妙去油垢防臭杀菌佳品。冲水沟灭蚊虫，既卫生又环保. 温泉 SPA产品矿物成份大剖析 锌 Zinc 能加速伤口复合痊愈。 硫磺 Sulphur 有消毒、杀菌功能。 氯化物 Chloride 有改善细胞矿物质的均衡作用。 钙 Calcium 能平衡体内细胞矿物质的份量，亦有舒缓肌肤作用。 溴化物 Bromide 有治疗舒缓及消毒的作用，亦有松弛神经的作用。 钾 Potassium 是平衡水份的重要因子之一，并能协助细胞再生，增强新陈代谢作用。 钠 Sodium及 钾 Potassium 能提供运送养伤份子进出细胞面薄膜的能源，使营养更均衡。 镁 Magnesium 有抗敏感功能，对皮肤敏感患者特别有效。另有补湿功能，在生态机能方面能使体内酵素发挥功能的其中一个重要因子之一，能促进细胞活动功能。 泡温泉注意事项 1、注意遵守温泉单位的相关及，文明入浴。 2、泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用;含有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗高血压、心脏病有好处。 3、最好不要独自一人泡，以免发生意外。 4、避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。 5、一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然首饰会被硫化成黑色。 6、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次不宜超过15分钟。 7、温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。 8、过烫过酸的温泉不要泡，温度在30,45?比较适宜。 9、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。 10、泡完温泉后不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再 冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。 11、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不会影响血管收缩。高血压患者出浴时不要马上接触冷空气(容易造成脑中风)。 12、温泉所含的硫磺及其它酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病颇有疗效，但有时也会刺激皮肤伤口而造成恶化，甚至导致“温泉性皮肤病”。 1.高血压、心脏病患者，在规则服药的前提下，可以泡温泉，但每一次以不超过20分钟为限。起身时应谨慎缓慢，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。 13.部分皮肤病患者，不宜泡温泉，民间向来盛传泡温泉有美肤的疗效，但对于患冬季痒、湿疹、异位性皮肤炎等的人，泡在热水中过久，由于加速皮肤水分的蒸发，破坏皮肤保护层，会恶化症状。 14.孕妇不宜。有研究证实，“高热”具畸胎作用。 15.泡温泉后，人体水分迅速蒸发，要喝水补充。 16.泡温泉时，记住合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，才能真正地释放身心压力。 编辑本段不宜泡温泉的人群 1、癌症、白血病患者(会刺激新陈代谢，导致身体加速衰弱)。经手术摘除或治愈者除外。 2、急性疾病患者，如急性肺炎、支气管炎、扁桃腺发炎、中耳炎，尤其是发烧患者。 3、结核以及结核性疾病患者。 4、伤寒、赤痢、流感等传染病患者。当人们出现扁桃腺发炎、发烧、感冒等急性病时，身体的抵抗力下降，会出现寒颤发热症状。这时如果将机体发热的患者置于温度较高、湿度较大的温泉中，反而会因温泉包间空间狭窄、空气流通不畅，加速患者体内水分蒸发，容易造成脱水、缺氧、咳嗽加重甚至呼吸困难等不良反应，出浴后突遇冷空气，还会加重感冒。 5、梅毒、淋病等性病患者。 6、营养不良者 7、身体极度衰弱者。 8、严重湿疹、皮肤炎及皮肤有溃烂伤口者。温泉所含的硫磺及其他酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病很有疗效，但有时也会刺激皮肤使伤口恶化，甚至导致“温泉性皮肤病”，因此对于部分皮肤病患者，不宜泡温泉。对于患有湿疹、异位性皮肤炎等的人来 说，泡在热水中过久，由于加速皮肤水分的蒸发，破坏皮肤保护层，也容易导致症状的加重。 9、皮肤过敏者不宜泡温泉。 10、孕妇怀孕初期和后期。 11、手术过后者不宜泡温泉。 12、女性月经来时。 13、糖尿病患者不宜长时间泡洗热水澡、蒸桑拿浴和泡温泉，因为水温过高可让患者注射的胰岛素吸收加快，而且长时间身体过热使机体能量消耗增加，心脏负担加重，很容易出现意外。建议糖尿病患者在洗澡时时间不能超过20分钟，水温不要超过40摄氏度，以免出现意外。带有血管并发症的糖尿病重症患者更不宜泡温泉。 14、容易失眠的人，不要长时间浸泡。 15、凡有心脏病、高血压或身体不适者，不宜泡温泉，除非经医生允许。泡温泉时人体的血管自然扩张，而酒精本身就有扩张血管的作用，双重压力会引发心血管疾病。心脑血管患者有高血压、心脏病患者，在规则服药的前提下，可以泡温泉，泡温泉的水温切忌太高，一般应保持在40摄氏度左右，浸泡时间也不要过久，每次下水不能超过15分钟;并且不可让水位超过心脏的位置，以免血管突然扩张，发生意外;起身时应谨慎缓慢，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。 编辑本段温泉康复治疗的注意事项 1、慢性支气管炎:选用氡泉、单纯温泉洗浴，每次全身浸浴15分钟，每日或隔天1次。 2、哮喘:选用氡泉，硫磺泉、单纯温泉全身浸浴10,20分钟，每日1次。 3、便秘:选用氡泉或单纯温泉全身浸浴15,20分钟，每日1次。 4、胃痉挛:选用氡泉或单纯温泉，水温38,40?，全身浸浴，每次20,30分钟，每日1次。 5、胆结石:选用氡泉、单纯温泉全身浸浴15,20分钟，每日1次。 6、慢性肠炎:选用氡泉或单纯温泉浸浴15,20分钟，每日1次。 7、胃酸过少症:用氡泉浸浴10,15分钟，水温40,45?，每日1次。 8、高血压:用氡泉全身浸浴8,15分钟，每日1次。 9、动脉硬化:用氡泉浸浴10,15分钟，每日1次。 10、冠心病:用氡泉全身浸浴10,15分钟，每日1次。 11、心肌炎(恢复期):用氡泉浸浴10,15分钟，每日1次。 12、心脏病:用氡泉浸浴10,15分钟，每日1次。 13、痛风:用氡泉全身浸浴15,20分钟，每日2次。 14、神经衰弱、失眠:用氡泉全身浸浴15,20分钟，每日1次。 15、各种神经痛(如坐骨神经):用氡泉全身浸浴15,30分钟，每日1次。 16、末梢神经炎:用氡泉浸浴20,30分钟，每日1次。 17、荨麻疹:用氡泉或硫磺泉全身浸浴15,20分钟，每日1次。 18、冻疮:用氡泉或单纯温泉全身或患处浴，每次20分钟，每日1次。 19、牛皮癣:用氡泉(水温40,42?)，局部浸浴，每次20,30分钟，每日1次。 编辑本段夏天泡温泉注意事项 夏天泡温泉是一种较好的解暑降温活动。人浸泡在热温泉里，毛孔会很快张开，体内的热量就能释放出来，可以消除身体的闷热，治标治本。温泉水经过地下岩层的过滤，水分子团小，渗透性强，是一种给全身滋养补水的好方法，浸浴加有中草药的温泉，同时还可起到养生、美容、美体等作用，在夏天泡温泉要注意几点事项: 1、体质比较虚弱，肝、肾、心脏等脏器有器质性病变者不宜夏天泡温泉。 2、夏天泡温泉不宜水温过高和浸泡过长时间，水温应为38?,40?视个人耐受能力而定)，每泡10分钟,15分钟，就起来调整一会儿。 3、夏天泡温泉时，还要注意科学补水，最好是选择20?至25?的白开水、柠檬水或淡盐水来补充体内水分，避免出现脱水等症状。