多吃绿色食物 对肝好 而肝是开窍于目 肝好了眼睛自然也

多吃绿色食物 对肝好 而肝是开窍于目 肝好了眼睛自然也 都在说，建立和谐的社会，意味着人要有平和的心态。平和的心态和身体健康为什么有这么深的关系呢, 从生理上看，人活着依靠着五个脏器:肝、心、脾、肺、肾。举个例子，医院为死亡者开证明单，如果肝出现问题，写肝衰竭。心出现问题，写心率衰竭，这五个脏器维持一个人的生命缺一不可，其中最重要的是:“肝”。俗话说:“气大伤身”，也就是指怒伤肝，大家一定要记住:肝受累，全身遭殃。举个病例:病人因心梗死亡，血管堵塞，心脏停止跳动。说明血太脏，血出现问题，血又是从肝脏出来的，如果出现了心梗，说明肝没有了解毒、过滤的功效，流出的血太脏，堵住了，从而导致心梗发作。好多心梗犯病的人，在死亡之前几乎都生过一场气，一口气没上来，就发作了。因此人一生气，就把肝给毁了。归根到底，人都是为了:“利”而气。古人有一副对联，说的非常好，上联: “你有良田千亩，每天你不过吃二两镆”;下联是:“你有广厦千万间，每天你不过只睡八尺床”。现代生活这么富裕，党、国家、街道、居委会对我们这么好，你活一天，党就给你一天钱，你为什么不好好活呢,生什么气呀，记住了，是您的，永远是您的，不是您的，永远都不是您，争不来。希望大家听完课后，在今后的生活和工作中不要再生气，生气解决不了任何问题，只能得到一个有病的身体。最后，送大家两句话:“一天笑三笑，远离病和药;一天笑三笑，医生要上吊”。由于时间的原因，心态与健康的关系问题就先讲到这里。 上一讲我们谈到了健康的四大基石:第一，平和的心态;第二，均衡的营养;第三，适量的运动;第四，充足的睡眠。 下面重点谈营养的问题，刚才讲过，中国字是有先后顺序的，比如，均衡的营养，这是的写法，均衡在前，营养在后，做到了均衡，才有营养。大家在看报纸的时候，如果看到标题写着:“均衡的营养”，大家可以仔细看这篇，如果是:“平衡的营养，或者是营养平衡”等等的说法，那么大家就不用看了，这是外行写的。只有做到均衡，才能谈到营养。 下面在再问大家一个问题:“人到底应不应该得病,”好多人回答:“应该得病,”原因是:人吃五谷杂粮哪有不得病的。其实，人是不应该得病的，为什么,人就和一台机器一样，保养的好，运转就会正常，保养的不好，就会得病。马克思主义告诉我们:世界是普遍联系的，因果规律是世界的普遍规律。刚才提到的，人不应该得病，这是果，那么肯定有其原因的。什么原因,世界卫生组织告诫我们，人类得病的原因:1、不良的生活方式;2、营养不均衡;包括:1)过剩2)缺乏。过剩指的就是脂肪过剩，缺乏是指矿物质和维生素缺乏。这就是原因，不会吃饭，才会得病。 提到吃饭，我问一下大家，咱们每天都吃三顿饭，那么吃饭的目的是什么呢,有人说是为了活着，有人说是人的欲望等。从养生讲:我告诉大家:第一，记住了——维持生命;第二，记住了——预防疾病;第三，更要记住——治疗疾病。请问大家，心脑血管疾病、高血压、糖尿病是不是吃出来的,既然大家能把病吃出来，为什么不能把病吃回去呢,一点也不难，世上无难事，只怕有心人。中医五千年养生精华，给后人留了一个治病五步曲;第一步，食，即食疗。发达国家已经开始做了，病人来了以后，先开饮食单子，几个月以后再来复诊。如果食疗不见效再第二步:砭，即刮痧、拔罐、按摩 和推拿。如果还不见效再第三步:针灸。第四步:即药酒，酒为百药之长。如果用这四种，病人的情都没有起色，最后再用药，现在在中国呢，一上来就开药，凡药三分毒，你天天泡在药里，月月泡在药里，年年泡在药里想健康，那是根本不可能的，西医的发明人:苏伯克拉底先生，在发明西医的时候，曾告诫过各国的医生和人们一句话:“一定要把饭当药吃，千万不要把药当饭吃。”可是现在成了什么,咱们老祖宗有一句话:“食疗胜药疗”。可现在中国人全背离了。 我们接着上一讲均衡的营养继续 问一个问题:咱们每天吃三顿饭，给哪吃呢,人活着是靠五个器官提供能量，那些能量是靠吃的东西来提供的。可现代人，大家都给脑袋吃呢，给嘴吃呢，喜欢吃什么就天天吃。五个器官和人一样，也各有各自的喜好，肝喜欢吃绿色，心吃红色的，脾吃黄色的，肺吃白色的，肾吃黑色的。什么叫均,品种多才叫均呀。中医相当伟大，通过望闻问切，就能把病情说道非常准确。其实，就是通过看这五个颜色来判断的。举个例子说，肝不好的，爱吃肉的，爱喝酒的，爱生气的，他的脸色发青发绿;心脏不好，脸色发红;脾胃不合，脸是发黄;哮喘的人脸是发白的;肾衰竭的人，脸是发黑的。通过观察你的脸的颜色就知道你有什么病，这就叫中国的红黄绿白黑。可当今，都把红黄绿白黑宣传得走了样，绿，成了绿茶了;红，成了红葡萄酒了;黄，成了胡萝卜;白，成了燕麦片;黑，黑木耳了。 具体举例说;非典时期，白萝卜卖疯了，人们吃白萝卜是为了预防非典。但好多人只知其一，不知其二，炖着就吃了，其实，从营养学角度讲白萝卜 生吃是养肺，熟吃是润肠的。如果食用方法不对，那等于白吃了。肾吃黑色，中医有句话;“肾亏百病源”，人活着是依靠血液循环，血液循环又依靠着气，什么气呢,是肾气。中医又有一种说法:“十人九人肾亏”，为什么呢,请问大家，有多少人平时吃饭的时候是给肾吃的,年龄越大，肾越亏，病也就越多。肝吃绿色的，绿豆。大家在夏天都爱喝绿豆汤，其实绿豆是养肝的，肝是解毒的，肝的解毒能力提高了，才对身体有好处。心吃红色的，指红小豆，这两种豆什么时候才有药用价值呢,好多人夏天煮绿豆汤喝用来解暑，把豆煮的很烂，喝煮出来的汤，其实这样的做法是非常错误的，说白了，这是解馋的，解不了毒。正确的方法应该是:冷水煮绿豆，当水沸腾5-6分钟绿豆还没有煮开花时，把绿豆汤倒出来，这时候的汤颜色最深，把它当水喝，才有养肝解毒去暑的作用。剩下的绿豆再加水，煮成粥喝。希望大家以后再喝绿豆汤的时候一定要这样做，这才叫“药食同源”呢。为什么总是让大家吃豆呀,脾吃黄色的，黄豆;肺吃白色的，芸豆;肾吃黑色的，黑豆，不是木耳。举个不恰当的例子，农村喂牲口都用黑豆，肾气足，才有劲呀～ 《黄帝内经》和《本草纲目》中都说:“人吃五谷才丰登”可现在，老百姓都吃精米精面，还把老祖宗的话给改了——人吃五谷杂粮哪有不得病的,中医养生学里有一句话:食不离豆，尤其是女同志，终身不要离开豆类，从脏器讲，有利于五脏;从营养学讲，豆类中有一种物质叫“大豆异黄酮”，这种物质可以刺激卵巢分泌。中国的养生学几千年的历史了，世界各国的营养师都来中国学习营养学，他们回国后，教导国民常喝中国的五色豆浆和八宝粥。而我们多数中国人只在腊八节时才喝八宝粥。希望大家从今天开始，多吃五谷杂粮，这样才能健康。 说一说口味方面的问题;酸养肝，苦养心，甜养脾，辣养肺，咸养肾。也就是说我们平时，应该各种口味都吃一点，不能偏爱哪个就一辈子不改。 比如:酸养肝，大家都知道醋是软化血管的，为什么,因为它养肝，养血，所以软化血管。如何体现均衡?酸养肝，过酸则伤肝。中国是世界上的肝病大国，而中国的山西省又是肝病第一大省，因为那里人特别爱吃醋。十年前，卫生部有一个通告:威胁中国人死亡的三大疾病分别是脑血管病、心血管病、癌症。癌症里排在第一的是肝癌。最后一位是肺癌。2007年初，卫生部通告，威胁中国人死亡的三大疾病分别是;第一位癌症，第二位是脑血管病，第三位是心血管病。癌症里又划分出来;第一位是肺癌，十年间肺癌从最后一位，上升到第一位，这并不奇怪，目前，十家饭馆九家辣，辣养肺，但过辣伤肺。去年卫生部还有一个统计，南方人肺癌和鼻咽癌的发病率，和十年前相比上升了,,,,，后面注明了长期住在北方的南方人。为什么,大家知道，四川人，湖南人酷爱吃辣椒，因为南方潮气重，辣椒防潮，可以解辣，但如果在北方，干旱地区吃辣椒，就容易伤肺，请大家一定记住:一方水土养一方人，不是一方水土养所有人。 肝吃脂肪，脂肪过多容易得脂肪肝，重者将导致肝硬化，進而死亡，演员傅彪的死就是一个例子。心吃维生素，得病的原因是维生素缺乏，脾吃碳水化合物(主食)肺吸氧，肾吃蛋白质，矿物质和水。下面说说蛋白质的问题，现代人生活水平提高了，好多人为了保养身体，开始吃保健品，这非常好，但是如果不懂，瞎吃，相反却能吃出病。蛋白质分为两种;一种是植物蛋白，一种是动物蛋白。中国人的饮食摄入以植物蛋白为主，缺少动物蛋白。所以应该补充的是动物蛋白，但好多中国人现在却在吃国外的大豆蛋白粉， 试想一下，哪个国家研制的产品不是根据本国人民的膳食结构特点呢,记住:我们是中国人，体质和外国人不同，外国的保健品不一定适合中国人服用。 中医有“辨证施治，对症下药”的说法，流传至今，只剩下后半句了，即“对症下药”。现在，医院都根据症治病。血压高，医生就给你开降压药。为什么血压高，他不管;血糖高，就给你开降糖药，为什么高，他也不管。结果呢，并发症越来越多，这是现实。前面提到过，中国字是有顺序的，比如;“病症”，是先有病，才有症，应该先查病因，再治病症，对症下药，可现在很多医生看病却相反。五脏有病，有症状表现出来，如果你懂得其中的道理，通过调理就很好解决了。肝上有病，反应在躯干上是筋，西医叫“神经”。比如:失眠，西医开安眠药，是针对其症下药的，有几个人吃好的,没有，结果，药越吃越多。卫生部曾经统计过，凡住精神病院的人，,,,——,,,的人都是长期服用安眠药进去的。 五脏六腑都是有各自的工作时间的如:23:00—1:00即子时，是胆工作;1:00—3:00是肝工作;3:00—5:00是肺工作;5:00—7:00是大肠工作;11:00—13:00是心工作(这时犯心脏病的人很多);如果失眠，那是胆出现了问题，胆是管脑袋的，(人有多大胆，就要想呀，脑袋想呀)，肝胆相照，肝火大，胆热，所以睡不好觉，失眠了。肝主筋，精神不好，所 神经衰弱”。凡是精神系统的病，都是肝上的病。脾主肉，比如以西医叫“ 长癣，是脾有病了。肺的病反应到皮肤上，老年人得到的最多，皮肤瘙痒，春秋是多发季节。因为肝火犯肺，肝火春秋最旺。只要把肝火降下来，就不会痒了。 17:00——19:00是肾工作，肾主骨，肾亏骨关节疼。现在得骨关节病的人很多，老年人和青年人都有。年轻人以为是工作累的，老年人认为是上了岁数，骨关节疼是正常的，其实是肾亏导致的疼痛。西药治疗骨关节疼痛的药是消炎镇痛的，中药治疗骨关节疾病的药是活血化瘀的。试想一下，消炎镇痛药口服后，由肠道到胃，药劲最大，对胃刺激也最大，然后通过血液，再上行到心脏刺激刺激心脏，再到大脑刺激刺激大脑，最后才到关节，还有多大药劲,能对关节有多大帮助,关节病没有治好，又有多少人的胃因为吃药给吃坏了～ 五脏有病同样在五官上有反应:肝上的病反应在眼睛上，眼外伤除外，其余的病全是肝上得的，白内障，青光眼，近视眼全是肝上得的，白内障手术后看东西清楚了，但2年后又复发了，什么原因,手术治疗的还是症，没有找到根本。 张悟本中医养生糖尿病食疗方法，首先要调节肾及三个的协调，怎么调呢, 首先准备些绿豆，再买15元的黄芪(用绿豆煮水(开锅五六分钟，冬天七八分钟)，把那汤汁倒出，将黄芪泡在绿豆汤里，黄芪用五到十片(手指甲盖那么大小的)，每天当水喝，喝两三天，只要牙没疼也就是没上火，就加五片，再隔几天，再加五片，到二十片封顶了，别再加了，喝到什么程度为限,就是大便成形了，痛快了，就开始减五片，减五片，直到15元的吃完了就行了，这是调寒的，中医称糖尿病是上热下寒症。 两周以后，开始泄热，吃什么, 黑豆、加点山药，冬天可以加点枸杞(最多20颗，多了上火)，熬粥。 记住，要忌的几样:第一个牛奶(又开始争论了„„多少糖尿病人喝牛奶，我问你想好不想好,～都说血脂下不来，我问你怎么下来,～现在更可乐的，吃护肝药～是药三分毒，这不是自己欺骗自己，要想吃牛奶，血糖血脂别想下来，别想～)第二个:辣椒;第三个:冷饮～鸡、鸭、鱼、肉早上中午吃，晚上别吃～肝夜里代谢，吃完了不动，脂肪代谢不出去。热水泡脚搓腰，把汗出来最棒～清调过了，就补，补什么,生吃菜，维生素够了，补钙和锌，钙锌配是干吗的,糖尿病是夷岛素不足,把它补起来，钙锌是激活姨岛素的，女同志每天不能低于三千毫克的钙，男不低于四千。吃一个星期就可以量血糖，一个月之内保证血糖下来。血糖下来的，药就可以减下来了，血糖下的狠，药减的也狠，我治糖尿病不超过三个月。必须坚持下来。不用打姨岛了以后都不打了。我调过的最快的病人，是总参的军官，是三高症带脑中风，一天吃七种药，半个月不吃药了，一切正常，现在七个月没吃过药，这太快了。一般的绝大多数三个月都好了，慢的五六个月，都调下来了。还是这句话，糖尿病是吃出来的，给它吃回去。 百科全说张悟本健康讲座视频 糖尿病的食疗方法 最火中医张悟本继续教你分辨真假糖尿病，解答食疗中各种食物的注意方法„„ 文字内容请查看:张悟本中医养生食谱 糖尿病食疗方法 再说说另外三个病:心梗、脑梗、肾衰竭。这是怎么回事啊，这人心梗、脑梗、躺在床上了，完了，赶紧打120。120来了，一看这人的脸色，没有什么特别的变化，颜色正常，这就叫脑梗。如果人憋的特别紫、胀，并伴有大量出汗，这就是心梗。一看这脸，就知道是哪儿的病了。再查看病历，啊，过去有糖尿病，就写了，糖尿病并发症，脑梗、或心梗，死亡通知单就出来了。但是，他为什么心梗、脑梗啊,正常人在马路上走，有倒下去的吗,除非是拌跟头了，对吧,或者，在那坐着，一起来，没站好倒的，对吧,这是正常人，什么人在马路上走着走着会突然间倒下去呢，或者坐着站起来时突然倒下呢，什么人有这种情况,是低血糖的人。正走着，低血糖，脑袋没氧了，瞬间空白，脑袋一空白，人不就倒下了,一倒下，体位突然一变，血压是不是增大啊,血压一下增大，血管不就崩了吗，脑梗或心梗了嘛。低血糖的人走着走着，才倒下去，那么糖尿病人他为什么低血糖了,是药起了作用了，药使劲了。是不是好多糖尿病人都这样，走着走着倒下了，突然间要晕啊，这不就是典型的低血糖了吗。突然间倒下了，赶紧吃块糖，就缓解过来吧,说明什么,不就低血糖了吗。你本来是高血糖，又为什么是低血糖啊，只有吃药有这作用啊，是不是,肾衰竭就更不用说了，典型的吃药吃的嘛～看见这些并发症了没有,怎么得的，吃药吃的。不吃药也不成，不吃药血糖高嘛。怎么办,把血糖调过来不就不用吃药了吗，你得调啊。这跟血压似的，你不吃降压药也不成啊，脑袋血压高，也崩了，把血压调下来，你不就不用吃药了吗。西医认为糖尿病是哪儿的病啊,是胰腺上的病，是胰腺分泌的问题，是内分泌的问题。中医认为管糖尿病是肝、脾、肾，是三个脏器上的病，绝大多数糖尿病都是这三个脏器上的病。什么症状啊:三多一少。三多:第 一个是不是喝的多啊，人为什么喝的多啊，是不是老口干舌燥才喝的多啊，中医叫肝火大，，他肝火大才喝得多，老口干舌燥啊，尤其夜里头，1点到3点，老是口干舌燥，老得喝啊，口渴啊，上火了，口才渴;第二个是吃的多。糖尿病人有一个特点，大便次数多，正常人的饮食应该是6到8个小时才消化完，才开始往外走，可是糖尿病人的大便不是这样。什么样啊,吃完饭没一会就得上厕所，就得排出去，看似吃了不少，没吸收，就排出去了，等于白吃。他是不是还得饿啊，又得吃。吃得多，拉得更多啊。哎，吃的多，喝的多，这尿能少吗，尿肯定少不了，第三个就是尿的多。一少是体重减少。为什么体重减少啊,如同直肠子，这吃着，那儿拉着，等于白吃，再一活动可不就瘦下去了。中医不管这个病叫糖尿病，叫三焦不畅，堵了。三焦是中医特有的脏器观。上焦是心肺，中焦是肝脾，下焦是肾。肝脾肾病,上下不通，叫三焦不畅，再具体一点，中医叫糖尿病为上热下寒症。什么现象呢，上边全是火症，上火。底下拉屎拉尿，受寒的人才拉的多嘛，所以叫上热下寒症。这个病难以用药治疗，为什么,中药不是补就是泻，你说这个病是该补，还是该泻,补，补不了，泻，泻不了。补，你上头火更大了。泻，你底下拉的更多了。无药可治。那有什么办法呢,只有食疗可以治。可是现在不是这样做的，都是在吃药。 治疗保健的是:清、调、补。清什么，是不是降肝火啊。火症啊，泻火;调脏器，调寒，把大便治住啊，别一天拉那么多次啊，那等于吃了白吃啊。先调寒。拉的多，中医叫脾胃不和，脾受寒，拉的次数才多，并且大便不成型，先调脾。怎么调,用黄芪，黄芪是健脾驱寒的呀～提中焦气的啊～每天从十片开始，多大片,就小拇指指甲盖这么大片，看好了，就这 么大片。选用的黄芪无论生黄芪，炙黄芪都成。从10片开始起步喝，怎么喝，每天喝水时，把黄芪泡里边，就喝这水。喝一周以后，没觉得上火，改成15片，再喝一周，没上火，改成20片，一点一点加量，喝到20片就可以了，不要再加量了。先调这个，从我多年治病的经验看，一个月左右，大便就成型了。每天一到两次啊，买5块钱的就够了，不要买多了，5块钱足够了。调完这步以后。寒症给箍住了，开始清热，那么清热吃什么呢，上节课给大家讲了，肝，吃柿子椒，该降肝火了，还吃什么,茄子，长条茄子。 简介: 张悟本先生，出生于中医世家，6岁开始随父学习中医，现任北京东方乐活国际文化交流中心首席养生专家，中国中医科学院中医药科技合作中心首席健康推广专家，全国营养改善行动专家组成员，中国健康教育促进委员会讲师，卫生部微量元素量体实验室顾问，《健康与您同行》编委，北京保健健康协会专家委员，社区及家庭健康促进105项目专家组成员等。张悟本先生是五行养生文化的倡导者，10年来走遍世界各地进行中医食疗养生科普宣传工作，受到各地群众的热烈欢迎，在国内中央部委各大机关、厂矿、学校、社区健康讲座上百场，得到社会各界人士的广泛认可，被誉为中医食疗第一人。张悟本先生临床经验丰富，通过中医食疗方法血压、高血脂、心脑血管疾病，糖悄病，风湿病类风湿疾病，肺病、肾病、肝病、胃病、皮肤病、妇科疾病、男科疾病、眼科疾病、肿瘤等近百种疑难杂症取得明显效果，使更多患者重获新生，他们当中不乏被医院宣布放弃治疗的绝望之士。 第一讲 1、最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是食物，最好的疗效是时间。 2、要想身体好，先把饭吃好，要想身体棒，先把钙吃掉，食疗胜药疗。 3、人的生长周期是20-25年，生存周期是生长周期的5-7倍，那么说人最低活100岁，最高是175岁。(国家现在有规定了，活过90岁国家给补贴了。) 4、世界卫生组织统计，致病致死的原因: ?就是不良的生活方式 ?第二就是药物中毒 5、健康来自于健康的四大基石，每天做到四个方面: ?平和的心态:心态永远在第一位的，一天笑三笑，医生要上吊，一天笑三笑，远离病和药。 ?均衡的营养:做到均衡才叫营养，没有均衡就没有营养。均是多的意思，衡代表平衡，持之以恒;营养是营造养份，怎么营造养份呢，每天品种吃多点。 ?适量的运动: ?充足的睡眼:天天失眠，少活10年。不要吃安眠药，因为越吃越严重。 6、人类致病的原因:?不良的生活方式 ?营养不均衡:包括过胜或缺乏。脂肪过胜，矿物质、维生素缺乏。 7、吃饭的目的:?维持生命 ?预防疾病 ?治疗疾病 8、治病五步曲:?食疗 ?砭(编):足底按摩、经络按摩等 ?针疚: ?酒 ?药:前面四项没办法了，才用药。 、把饭当成药吃，千万别把药当成饭吃。 9 10、女性终生不要离开豆，因为豆类里面有大豆益黄酮，刺激雌激素分泌的，保护妇科的。 肝(最重要) 心脾肺肾 情绪反应 怒喜思忙 颜色 绿红黄白黑 食品绿豆 红小豆 黄豆 云豆 黑豆 口味 酸 苦 甜 辣 咸 器官反应 筋.神经 血.咽 肉.四肢口 皮肤、骨 病症 神经衰弱 白血病 癣 干燥症.红斑郎疮 脸部反应 眼睛 舌头 口，腮帮子 鼻子 耳朵 白内障.青光眼 冠心病 长口疮 鼻 子 耳鸣 11、肺:多吃白色的，白萝卜、白豆。 白萝卜:生吃润肺，熟吃润肠。肺不好、咳嗽的要生吃，肠溃疡、肠涨气的熟吃。 辣养肺，过辣就是伤肺。肺癌患者大多是爱吃辣椒的。长期住在北方的南方人很多人得鼻炎癌，因为北方是干旱地区，在南方吃辣椒没事因为南方潮湿， 北方吃辣椒是火上加火。鼻炎20年左右一定是鼻炎癌，跑不了的。所以鼻炎的时候一定要治。秋天千万不要吃辣椒。 肺主皮，肺主秋，反应在皮肤上，肺火大，肺火是从肝火来的，肝火春天最旺，肝火犯肺。春秋两季皮肤搔痒。 12、肾:多吃黑色的。 肾亏百病源，十人九肾亏。肾亏的表现是手脚冰凉，经常乏力，妇科有毛病。为什么这么说呢，血靠气循环的，这个气中医讲肾，肾气，肾为先天之本。 咸养肾，过咸伤肾。 肾主冬，冬天骨关节疼，肾亏骨关节才疼。 肾开于耳，肾亏耳鸣，肝肾同源，肝火旺，肾亏，肝主筋(神经)，所以是神经性耳鸣。肝什么时候工作呀，夜里，越到夜里耳朵越叫唤。吃点黑豆、绿豆。 13、肝:多吃绿色的，绿豆 肝是解毒的，绿豆是养肝的，绿豆是提高肝解毒能力的。(冷水煮绿豆，当水沸腾5-6分钟绿豆还没有煮开花时，把绿豆汤倒出来，这时候的汤颜色最深，把它当水喝，才有养肝解毒去暑的作用。剩下的绿豆再加水，煮成粥喝。盖着盖熬) 酸养肝，养肝就是养血，才能软化血管，但过酸伤肝。 眼睛的问题都是肝的问题，青光眼，白内障，网脱等等，近视眼的把肝火泄了眼镜就摘了。 除了网脱，其他的眼病可以用这个方法治:每天吃泄肝火的食物，把肝火降下来，然后把水杯子里倒上热水(不要烫到)，往里面滴上10滴20滴醋，把眼睛放在杯口处用热气熏眼睛，慢慢白内障就没了，醋是活血化淤的。 醋有美白淡斑的作用，倒太多别成熊猫眼了， 肝脏最重要:怒伤肝，肝受累全身遭殃。 心脑血管病:心梗或脑梗时候心脏就不跳了，因为是心梗在前，心停在后，那么为什么梗呢，因为血管堵了，那是不是就是血出现问题了，那么血是哪儿出来的呢，是肝脏。肝不是造血的，肝是解毒的、代谢的，用老百姓的话讲是打扫卫生的。肝的功能不好是像没有人打扫卫生，血脏了，堵塞了，心梗了，脑梗了，人死了。很多心脑血管病人好多都是因为生气了，吵架了突然心梗了。一生气把肝给毁了，反应在其他脏器上。 14、心:多吃红色的，红小豆 煮红小豆汤与煮绿豆汤的方法一样。 张悟本健康讲座便秘 苦养心，中医在治心脏病的药里面离不开黄莲，黄芩等，在食物中苦瓜是养心的，嗓子发炎或咽炎等多吃苦瓜，自然就好了。 冠心病，供血不足，肝是管供血的，只有提高肝的能力就增加供血了。 去心火可以用牛黄清心丸，中午11-13点吃，咽炎的吃苦瓜中午吃。 吃饭总咬舌头，咬一边那是脑梗的先召，马上吃好了。 舌头、牙龈长口疮是心上的病。心火大。 15、脾:多吃黄色的，黄豆 甜养脾，口里、腮帮子长口疮是脾上的病。 16、喜欢吃就去吃，因为想吃就是缺了。 17、血液在血管里流，出现堵塞，堵塞破了就是瘤子。堵的血管不一样，叫法就不一样，堵在血管上叫梗，堵在毛细血管叫瘤子，堵在肝上叫肿瘤，子宫里叫积瘤，乳腺上叫增生，甲状腺上叫结结，脸上叫痤疮，皮肤上疙瘩，腿上叫曲张。 18、血管里脏东西一多，血管就变窄，血的压力就加大，血压就高了。高血压是什么病，西医讲是在肾上，肾上有个腺体叫肾上腺，分泌一种激素叫肾上腺素，这个肾上腺素分泌出来是调节血管紧张程度的，它分泌的多叫血压高，分泌的少叫血压低。所血压高被称为肾源性疾病。降压药上写肾功能不全者慎用，血压高是肾病，还吃伤肾的药，不肾衰还等什么。肾衰的人80%是长期服降压药的人。 19、血管堵塞中医叫血淤，西医叫自由基太多了，营养学叫自由代谢的产物太多了。很多人认为不吃肉就是素食，不吃油才是素食。 骨病健康yy1618.cn 20、维生素缺乏:维生素从蔬菜水果中来， 维生素的特点:?见水溶解。在洗青菜水果的时候，不要再用水泡了，维生素C都分解了，哪儿还有维生素了。再有就是削皮，维生素大多数都在皮上，都给削没了。一个削完皮的苹果维生素的含量还不如一个5分钱硬币那么大的苹果皮。 ?超过40度分解。高温烹饪就分解了。 21、如何洗水果蔬菜:农药是有机脂类的，脂类是酸类的，用碱洗洗，再用清水冲一下就行了。 22、青菜尽量生吃，吃生菜是泄肝火的。从西医的角度讲，吃生菜是补充维生素的。 23、高血压西医叫肾源性高血压，中医叫心肾不合，肝火大，爱生气的，爱吃肉的，爱喝酒的大部分是高血压，治疗的原则是清、调、补。长期吃降压药的男的没有一个不是前列腺肥大的。因为降压药是扩张血管的，在前列腺也在扩张。长期吃降压药的女的没有一个不是一笑，下面就想尿尿的必须降肝火来降压。调，调心、肾，让心肾合了，肾吃黑的，心吃红的，冬天吃黑豆最好。黑豆浆、黑豆粥等都可以。冬天吃黑豆最好，黑豆粥，黑豆浆，黑豆粉都可以。 24、冬天食谱:黑豆+红小豆+山药+杓杞(10-20粒，不要多)熬粥，当晚饭吃，因为肾是(17点——19点工作)。肾17点---19点工作，所以晚饭吃黑豆。 25、每天晚上先吃拌生菜，再吃熟菜，早上中午随便吃肉，晚上别吃肉，主食吃杂粮，荤素搭配。 26、青椒是降肝火最棒的菜。 27、茄子是吸油力最好的菜，用生吃、不削皮的方法，晚饭的时候吃最好，可以降血脂，降血压。将茄子洗净切成丝或块+麻将(补肾的)+醋(软化血管的)拌成冷菜吃。 28、生吃茄子是治疗便秘的最好方法。 29、每天吃饭先吃拌生菜，再吃熟菜，早晨中午随便吃肉，晚上别吃肉，主食尽量吃杂粮，荤素搭配。 30、胆固醇高不是吃鸡蛋吃的，是肝胆代谢出了毛病产生的。 骨病健康 骨医生 31、吃降血酯药的，把药停了，晚上吃豆粥，吃生菜，降酯照样降下来。 32、降血脂需要忌口:?牛奶不能喝:高蛋白、高脂肪的病再喝奶就更高了。每个正常人每天脂肪摄入量不能超过25克，岁数越大，摄入量越应该少，60岁的应该是20克，有高血脂高血压的就应该是15克，袋牛奶含脂肪最低3克，还剩12克了。酸奶也不行 ?辣椒不能吃: ?冷饮不能吃: ?每天晚上热水泡脚半个小时，撮腰。中医中的运动是讲运气动血，撮腰是报肾输穴，让肾脏兴奋起来，提高免疫力，提高脏器的气血功能。泡脚可以防止女人手脚冰冷。 33、运动的宗旨是早调心肺，晚调肝肾，常调脾、胃、胆。 34、佛教和中医的宗旨是以简治繁，化繁为简。 35、用手经常捋捋耳朵，食指放入耳朵眼里，用大拇指捋耳朵后面， 36、老年人、高血压的人每天钙的摄入量，女人每天不低于3000毫克，男人每天不低于4000毫克。钙是防止血管硬化的，长期吃降压药，血管就硬化了，吃钙可以将血管软化，血压自然就降下来了，所是钙有降压功能。都说喝奶可以补钙，是指一岁的孩子，一袋奶含100毫克钙，得喝多少袋能够3000毫克呀 , 张悟本健康知识系列讲座(二) 【摘要】有人问我，血管堵了，怎么办,需要疏通。先找一下原因。血管堵塞，中医叫血瘀，西医叫自由基太多，预防学和营养学叫脂肪代谢的产物太多。自然界都是一物降一物的，纵观万物，维生素就能解决这一切，其次是矿物质。 维生素的特性:1、维生素见水溶解;2、超过40 度分解。 营养常识:一个苹果中维生素的含量，等于5分硬币大小的苹果皮中维生素 的含量。 希望听完课后，从今天开始，洗碗改用碱，既经济又健康。 建议大家每天吃饭时，先生着吃一些(可生吃的)菜，能带皮吃的，连皮一块吃。从中医讲，生吃可以泄肝火，从西医讲，可以补足维生素。就是前面提到的生熟搭配，如果大家不想得心脑血管疾病，那么从今天起开始吃生菜，预防疾病。 中医治疗、保健的原则是:清、调、补。 清即清除血里的垃圾，和肝有关系，肝吃绿色的，即维生素，也就是生吃菜，柿子椒是降肝火最棒的菜。心梗如何疏通呀,有肿瘤如何办呀,生吃长条茄子。„„以后要改吃生茄子，因为茄子吸油，常吃可以降血脂，洗干净后切丝放醋、放盐、放鸡精、放麻酱凉拌，也可切条沾酱吃。„„生吃茄子还有一个功能，专门治便秘，效果很明显。但要提醒年龄大的同志，生吃茄子时，要一点点加大量，否则胃受不了。再强调一点:前面提到柿子椒降肝火最好，但大家可以创新，柿子椒拌茄子，圆白菜拌茄子等等。如果以预防疾病为主，一周吃二次即可。 下面说调，调，指调心、肾。肾吃黑的，心吃红的，即黑豆+红豆+山药+大枣10枚，不许超过10枚，否则上火，如果男同志有前列腺病症的，女同志有尿频尿急的，再加上栗子。煮成粥喝，非常好。原理，黑豆是补肾的，红 小豆养心的，山药健脾的，大枣养血的，栗子调前列腺的。如何吃,吃饭前先吃拌生菜，然后吃熟 菜，再吃鸡鸭鱼肉，主食吃粥。这才叫养生。 我治疗所有的病都要求忌口以下三种食品: 第一牛奶或酸奶。中医讲牛奶是上火的，牛奶是高脂肪饮品。高血脂、高血压、心脑血管病人绝大多数血脂含量偏高，再天天喝牛奶，如同火上浇油。„„建议喝豆浆，豆浆在中国历史悠久，几千年的经验证明豆浆非常适宜中国人的体质。 第二辣椒。辣椒是上火的，尤其是在干燥的北方，好吃辣椒会严重伤害呼吸系统，肺癌已经成为中国癌症发病率最高的癌症。在北方干旱地区再这么吃辣椒就会害生，这叫一方水土养一方人，不是一方水土养所有人。 第三冰镇食物。中医反对吃冰镇食物，会产生寒闭热症，引发一系列疾病。喝冷饮，老百姓讲激着了，一下子把热给闭在体内，容易诱发痛风、感冒等病。喝白酒时发热，再喝瓶冰镇啤酒是一个道理，寒闭热。夏天爱吃冰棍、冷饮的孩子绝大多数都爱感冒。 运动 中医讲的运动叫运气动血。1、每天晚上热水泡脚，手背搓腰。泡脚的目的，利于气血循环，但是加上搓腰的动作很关键，其目的是刺激肾俞穴，强健肾功能，没有搓腰这个动作，出的汗都是水样的，加上搓腰这个动作出的汗是粘的，是在排油、排 毒。2、空闲时，用大拇指捋双耳耳背，自上向下捋，能起到降血压的作用。 骨医生:为您提供的是各种骨病预防及治疗方法。 最后讲“补”。大家没有必要花大钱买各种维生素方面的补药，蔬菜和水果里的含有大量的维生素，只要吃法正确，可以补足人体所需的维生素。需要补的是“钙 ”。食疗期间女性每天不低于3000毫克，男性每天不低于4000毫克。„„钙是促进血液循环的。人体 从头到脚的一切生理活动都离不开钙。除此之外，钙还有软化血管的作用，血管软化了，血压会明显下降，所以有高血压的病人要服用足够量的钙，随着血压的下降，可以将降压药逐渐减量。 病例:脑梗老人80岁，我给他开了食谱，每天用生茄子(打成汁)，加大钙量到1万毫克，搅在一起给老人灌服。 如果大家能够用三个月的时间，严格地按照上述这套食谱去做，肯定能给你一个惊喜。高血压病人一周后每天固定一个时间测血压并做，当血压降下来了的时 候，你就把降压药减量1/4，再过半个月，又降了，你再往下减，共分四次把降压药彻底停掉。无数人证明，这种方法非常见效。 对联:上联，要想身体好，先把饭吃好;下联，要想身体棒，先把钙吃上;横批，食疗先药疗。 解释:人老血管先老，因为供血不足，血管堵塞了。少吃油，减少脂肪摄入，同时，多吃生菜，补足维生素，多吃钙。有病别老想着吃药，先吃饭，吃饭调不好再想药。不要泡在药里，关键时刻药是用来救命的，天天吃药，常年累月吃药，要命的很可能就是药。