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八年级下册体育教案3972615785

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八年级下册体育教案3972615785八年级下册体育教案3972615785 八年级下册体育教案 跳跃:跨越式跳高 一、主要教材 (一)跳跃:跨越式跳高(新授)。 (二)双杠:杠端跳起成分腿坐――分腿坐前进至远端,前摆转体90度下(新授)。 二、教学任务 (一)发展学生的跳跃能力。打好身体素质的基础:初步学习助跑和起跳的技术及过 竿动作。 (二)增强学生上肢、肩带、胸部、腰腹肌肉群的力量,促进韧带和骨骼的发展。增 强身体的协调性。 (三)培养学生勇敢、机智、顽强果断等优良品质。 三、课的进行 (一)思想动员(3分钟) (二)实际练习 1、队...
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八年级下册体育教案3972615785 八年级下册体育教案 跳跃:跨越式跳高 一、主要教材 (一)跳跃:跨越式跳高(新授)。 (二)双杠:杠端跳起成分腿坐――分腿坐前进至远端,前摆转体90度下(新授)。 二、教学任务 (一)发展学生的跳跃能力。打好身体素质的基础:初步学习助跑和起跳的技术及过 竿动作。 (二)增强学生上肢、肩带、胸部、腰腹肌肉群的力量,促进韧带和骨骼的发展。增 强身体的协调性。 (三)培养学生勇敢、机智、顽强果断等优良品质。 三、课的进行 (一)思想动员(3分钟) (二)实际练习 1、队列、队形、基本体操(6分钟) (1)队列、队形练习 向左(右)转,用并步法散和密集队形。 第三节:扩胸运动(预备姿势立正) 1、 两手半握拳,两臂经前至胸前平屈后振(拳心向下)。 2、 两臂经前伸直(拳心相对)至侧举后振。 3、 两臂经前(拳心向下)至胸前平屈后振。 4、 两臂伸直经前入下,自然后摆(拳心向后)。 5、 左脚向前跨出成弓步,同时两臂经前(拳心相对)至侧举后振。 6、 两臂经前(拳心向下)向下后振。 7、 两臂经前(拳心相对)至侧举后振。 8、 左脚收回,两臂经前放下,自然后摆(拳心向下)。 第二、四个八拍的5,8出右脚做。第四个八拍的最后一拍还原成直立。 要求: 1、 刚健有力,富有弹性。 2、 扩胸时臂要平,上体保持正直。成弓步时脚跟不要提起。 第四节:踢腿运动(预备姿势立正) 1、 左腿前踢(与上体约成90?),同时两手叉腰。 2、 左腿还原。 3、 右腿前踢。 4、 还原成直立。 5、 左腿后踢,同时两臂经前至上举后振(掌心向后)。 6、 左腿还原,同时两臂经前落下,自然后摆(掌心向后)。 1 7、 同5,换右腿做。 8、 还原成直立。 要求: 1、 摆动腿和支撑腿要伸直绷紧。 2、 前踢时上体保持正直。 3、 技术教材(29分钟) 新授:跨越式跳高。 讲解、示范跨越式跳高助跑、起跳和过竿的动作。 学生在沙坑正面弧形站立,教师开始示范、讲解。 动作:助跑,助跑的距离一般为6,8步(或7,9步),助跑的方向与横杆垂直面所成角度,约为30,60度;用左脚起跳的人,从右侧助跑,开始三、四步要跑得放松自然,有弹性,身体前倾不要太大。跑的速度和步长逐渐增加,上体也逐渐转直,助跑的最后几步,身体重心要平稳。稍下降,用脚跟先着地,迅速滚动至前脚掌,蹬地要有力,两臂的摆动也随之加大。倒数第二步幅度要大。准备起跳。 助跑步点的测量,一般是在起跳蹼上,按跑的步数和速度,向助跑的反方向跑,最后一步落点就是助跑的起点,然后再向横杆方向反复练习几次,以确定助跑步点。 起跳――助跑最后一步用摆动腿支撑时,要积极做跪膝送髋动作,起跳腿以大腿带动小腿沿地面向前迈伸,当起跳腿、膝、髋关节伸直以脚跟先着地时,同时摆动腿以髋带动大腿向前上方摆出,起跳腿迅速屈膝缓冲,脚也迅速滚动至前脚丰地。当摆动腿迅速蹬伸,当摆动腿摆至最高点,起跳腿也充分蹬直,使肩、膝、踝成一直线,以脚尖最后离地腾起, 完成起跳动作。 两臂的动作要配合两腿动作由体侧后方向前上方用力上摆,两肘向前,提肩,把大臂摆到约肩平部位。 过杆――跨越式是和离横杆较远的脚起跳,起跳点距横杆垂直面约一脚半到两脚半。起跳腾起后,当摆动腿摆过横杆时,稍向内转,起跳腿开始上抬,上体稍前倾,摆动腿过杆后,向下转压,起跳腿积极上抬,上体略转向起跳腿一侧,使骨盆越过横杆。同时起跳腿屈膝高抬,小腿上摆,越过横杆,用摆动腿先着。 组织教法: ? 教师先完整地做一次示范动作,再着重做过杆动作的示范、讲解。 ? 利用7,8米长的橡皮筋(或小绳)做横杆,高度50公分,由3,4人同时做原 地起、摆腿、过竿的练习。每人做4,5次。 ? 助跑3,4步做过杆练习。每人做4,5次。 ? 全程助跑做跳过杆的练习,为了提高同学们的学习兴趣,可以由60公分高度开 始起跳,每跳完一轮后,则提高五厘米直至适当的高度为止。 ? 用二个沙坑分两组同时进行,到一定的高度后,进行升留级,即跳过者编为一 组,跳不过的编为另一组,升级组继续升高,留级者降低高度继续练习。 新授:杠端跳起成分腿坐――腿前进至远前摆转体90度下。 讲解示范动作。 2 动作:杠端侧立,跳起成支撑,两腿前举,超过杠面时两腿左右分开,以大腿后别坐在两杠上,然后两手推杠,上体向前上谆挺起,展髋,两脚下压,成骑坐姿势,两手在腿前大约40,50厘米处握杠,身体挺直,户部前移,两腿后摆顺势后滑弹离杠面,过杠后迅速并腿,以肩为轴向前摆动,前摆过杠时再成分腿骑坐继续进行。至远端时两腿进杠前摆近最高点,左(右)手推杠,重心右(左)移,右(左)臂撑直并向右(左)转体90度跳下至杠端成立正姿势。 要求:动作协调连贯直臂支撑,两腿伸直。 组织教法: ?支撑摆动前摆分练习两次。 ?在跳箱盖上分腿坐两手体前撑,腿后摆伸髋,挺身前倾成俯撑的练习。 ?在帮助下完成腿坐前进连续两个。 ?在帮助下完成全套动作2,3次。 保护和帮助:一手扶臂,一手托腿后摆。 将学生分为四组,一、二组练习跳高,三、四组练习双杠。中间一、二组与三、四组互换一次。 3、 课课练(循环练习)(6分钟) (1) 单脚边疆跳越一定高度的橡皮筋20次。 (2) 正踢腿、外摆腿各5次。 (3) 蛙跳10个 (4) 俯臣撑5个 组织教法同前。 (三)讲评结束(2分钟) 四、场地器材 (一) 场地:课前松好沙坑,画好循环练习场地。 (二) 器材:跳高架两付,横杆两根,双杠两付,橡皮筋7,8米长两条,铁锨两把。 俯卧撑臂屈伸 一、 主要教材 (一) 双杠:俯卧撑臂屈伸(手撑高处)(新授)。 (二) 跳跃:跨越式跳高(复习) 二、 教学任务 (一) 使学生基本掌握俯卧撑臂屈伸的练习方法,发展其臂力。 (二) 增强学生的腿部力量和跳跃能力,进一步掌握跨越式跳高的过竿动作。要求全 班有三分之二的学生学会过竿动作,并懂得跨越式跳高的动作要领。 三、 课的进行 (一) 思想动员(1分钟) (二) 实际练习 1、 队列、队形、基本体操 (1)队列、队形练习(4 分钟) 3 向中看齐,向后转走,最后走成做操队形。 (2)基本体操 少年拳第一套。 要求动作刚健有力,正确、大方。较熟地连续做完。 2、 技术教材(25分钟) (1) 新授俯臣撑臂屈伸(手撑高处) 这是配合双杠教材,发展学生上肢力量素质的练习,便于课后进行。 动作:将两手支撑在大约高50厘米的器械上(如低跳箱、椅凳、或台阶、土坡等),臂与肩同宽,两脚并拢伸直立在离器材大 约一米之处,全身挺直,成斜俯撑姿势。接着两臂尽量弯屈,肘高于背部,胸部接触支撑面然后用力撑起,还原起开始姿势,如此反复进行练习。在做动作时,可预先规定重复几次为一组,共进行几组练习。在每次屈伸动作中应保持全身挺直,两臂尽量弯屈与充分伸直,并以较快的速度尽个人的力量多次重复,练习后注意放松。 ) 复习跨越式跳高。 (2 动作要领:起跳腾空后,上体开始前倾,摆动腿上提,接近胸部,两臂完成摆动后,放松自然下垂,摆动腿过竿后下压,足尖内转,起跳腿迅速上抬,同时上体向起跳腿转动,便于臀部迅速过竿。在将要落地时,两臂上摆,以便保持身体的平衡。 组织教法: ? 讲解双杠俯臣撑臂屈伸(手撑高处)动作要领。 ? 开始练习:男生双杠、女生跨越式跳高。 ? 教师要及时指出那些合乎动作规格,那些符合动作规格。 ? 教师重点辅导双杠,并抽出一定时间指导跳高。 ? 练习适当时间两组互换。 4 3、 课课练(循环练习)(5分钟) 1、 纵跳摸高(10次) 2、 原地高抬腿跑(30次) 3、 连续单脚跳(20次) 4、 手持哑铃,两臂向各方向做屈伸举、振等动作(20次) 组织教法:将学生分成四个组各进一站,教师提示练习要求,学生做完动作后依次 轮做二轮次。 5、 整理恢复性练习(3分钟) 集合做放松活动,按摩腿部肌肉。 (三) 讲评结束(2分钟) 四、 场地器材 (一) 场地:课前画好循环练习场地,松好沙坑。 (二) 器材:跳高架、横竿、哑铃、双杠或其他等。 原地双手胸前传球、接球 一、 主要教材 (一)篮球:原地双手胸前传球、接球(新授)。 (二)游戏:接力跑(复习) 二、教学任务 (一) 使学生学会原地双手胸前传、接球的方法,提高灵敏、速度等身体素质和动 作的准确性、协调性。 (二) 通过游戏,培养集体主义精神,学习和提高传接棒技术,发展奔跑能力。 三、 课的进行 (一) 思想动员(2分钟) (二) 实际练习(35分钟) 1、 队列、队形、基本体操(5分钟) (1) 队列、队形练习 复习:看齐、指数报数,跑步走,步成做操队形。 (2) 基本体操 复习:少年拳第一套。 5 组织教法:教师简要介绍少年拳的作用,戾发学生积极练习少年拳。然后教师先示范,再带领学生练习。 2、 技术教材(25分钟) 新授:原地双手胸前传球、接球。 传球和接球都是兰球运动运用较多的一项基本技术,是组织进攻的纽带,是战术配合的桥梁。传球时要求快速、准确、及时、多变,做到人到球到,便于接球者进攻:接球时要求占好位置,保护好球,争取时间,以地传球、运球、突破和投蓝。 原地双手胸前传球:这种传球比较迅速准确,又能与突破、投兰等动作密切结合,经常用于快攻和阵地进攻时中、近距离的外围传球。 由双手持球的基本站立姿势开始,传球时两脚登地,膝关节伸直,两臂迅速向传球方向伸出,同是翻腕和拇指、食指、中指的力量将球传出,身体重心随球前移。接球时,两臂自然向前伸出迎球,手指向前自然分开,两拇指主字形,两手成一半园状。手指触球时,两臂随球后此至胸前缓冲,把球接住。 重点:传球瞬间,上下肢和全身的协调配合;两臂前伸迎球、接球动作。 难点:传球时臂、腕、指的力量运用; 手触球瞬间,两臂及时随球后引至胸,做缓冲动作。复习接力跑游戏。 游戏方法、规则、教学建议见,教材429,430页 组织教法:将学生分为两个组,第一组学习传接球,第二组练习接力跑游戏,定时两组互换。教师重点辅导篮球,并巡回指导,及时表扬遵守纪律,认真练习的同学。 3、 课课练(循环练习)(3分钟) (1) 跳短绳:单脚交换跳(50次) (2) 俯臣撑(10次) (3) 蛙跳(15次) (4) 手持哑铃、两臂向各方向做屈伸、举、振等动作。(20次) 组织教法:教师提示各组在各站的动作要求、并示范手持哑铃、两臂向各方向做屈伸、举、振等动作,然后依次轮做两轮次。 4、 整理恢复性学习(2分钟) 集合做放松活动、舞步。 (三) 讲评结束(3分钟) 四、 场地器材 (一) 场地:课前画好循环练习场地。 (二) 器材:篮球若干(根据学生人数而定)。接力棒四根,小红旗四面,短跳绳循环小组的学生人手一根,哑铃(因人而定)。 6 定时跑5,6分钟 一、 主要教材 (一) 跑:定时跑5,6分钟(新授) (二) 篮球:1、原地双手头上传球接球 2、原地双手头上投篮(复习) 二、教学任务 (一) 教会学生根据自己的体力,掌握跑的速度,提高跑的能力,发展一般耐力。 进一步掌握篮球基本技术中的基本动作:1、原地双手头上传球、接球,2、原地双手头上投篮。 三、课的进行 (一) 思想动员(2,) (二) 实际练习(35,) 1、 队列、队形、基本体操(4,) 2、 课课练(循环练习)(3,) (1) 摆臂练习(30秒) (2) 跳(背或分腿腾越)(横) (3) 双手持哑铃做屈体两臂侧平举动作 (4) 跨大步跑(30米) 组织教法:?教师提示各站动作要求并示范哑铃动作。 ?各组做完本站动作后按场地图轮做1,2遍。 技术教材(25,) 组织方法:先学习定时跑,再复习兰球基本技术。 (一)学习定时定跑:5,6分钟(男生1200,1400米;女生1000,1200米) 动作:起跑:巩固提高一年级所学内容(因起跑技术比较简单,容易掌握,且一年级已多次练习,这里不进行专门练习)。 (二)途中跑:途中跑技术与快速跑基本相同,上休前倾角度,摆臂、摆动腿的动作幅度和后蹬力量较小。后蹬角度较大;约为55?左右。途中跑时,要求动作轻快、步伐均匀,既要重视动作实效,又要注意节省体力。 脚着地的方法有两种:快跑时用前脚掌着地;在较慢速度跑时可用全脚掌着地,屈膝缓冲很快过渡到前脚掌。 7 呼吸一般用半张的口和鼻同时呼吸,呼吸的节奏要和跑的节奏相配合,一般按步伐节奏三步一吸,三步一呼;或两步一吸,两步一呼。出现“极点”,可放慢跑速,加深呼吸,调整呼吸节奏,并以顽强的意志坚持跑下去就能克服。 组织教法:?教师讲解定时跑的要求及动作方法,并鼓励学生坚持到底,完成任务。 ?原地跑步,结合呼吸练习,体会呼吸节奏。 ?为了着重掌握途中跑技术,作短距离(60,100米),反复跑来练习。 ?按学生体质情况分组,按组出发(每隔一段时间向学生报时一次,以便学生更好的分配力量与速度)。 ? 跑完后可慢走150米,并做调整呼吸的练习。 (2)复习兰球:1、原地双手头上传球、接球2、原地双手头投篮 动作及组织教法参考第十八课、十九课同类教材。 要求利用前臂手腕和手指的力量快速合理。 3、 整理恢复性练习 做放松活动2,3节。 (三) 讲评结束(2,) 四、场地器材 (一) 场地:循环练习场地,定时跑场地。 (二) 器材:兰球二人一个,跳箱两个、哑铃15对,跑表一块。 变速跑800,1200米 一、 主要教材 (一) 跑:变速跑800,1200米(新授) (二) 篮球:变换方向运球(新授) 二、教学任务 (一) 使学生学会变速跑的方法,改进途中跑的技术,提高速度耐力。 8 (二) 学习篮球变方向运球技术。 三、课的进行 (一) 思想动员(2,) (二) 实际练习(35,) 1、 队列、队形、基本体操(4,) (1)队列、队形练习 复习:立正、稍息、报数、用跑步法疏散和密集队形 可根据学生实际情况,提出适当要求。 (2)基本体操 复习基本动作和组合动作,在上节复习的基础上进一步提高要求。 2、 课课练(4,) 学习少年拳 (4)弹踢冲拳。 重心移至左腿,右腿屈膝提起,在膝盖接近水平是,脚需绷直猛力向前弹踢;右拳收抱于腰侧,左拳向前冲出,拳手向下。眼向前平视。 动作要点:弹踢时力点达于脚尖,支撑腿可微屈。 (5) 马步横打。 右脚向前落步,脚尖向扣,左拳收抱于腰侧,右拳臂内旋向右后伸直,在向左转体90度成马步的同时,向前平摆横打。眼看右拳前方。 动作要点:横打与转体的动作要协调一致,并要借转体拧腰的力量发力。 (6) 并步搂手。 右脚向左脚并拢下蹲,右拳变掌直接向右小腿外侧下搂,至右小腿旁变勾的继续后摆停于体侧后方,勾夹向上。眼看右方。 动作要点:并步与搂手要同时,上体正直微前倾。 组织教法:?学生成体操队形站立,先复习1,3动(1,2遍),教师对较难作的动作进行重点指导。 ?教师示范4,6动,并讲明动作要点。 ?学生随着教师的讲解示范作分解学习3,5次。 ?随着教师的动作将4,6动连系起来做人来2,3次。 ?让做得好的学生试做2、3人,教师指出优缺点。 ?1,6动连起来做1,2次。 3、 技术教材(25,) 组织教法:先练习变速跑,再学习变换方向的运球。 (1) 学习变速跑:800,1200米 要求:快跑的速度以2,3的力量或1,2的力量力为宜。变速跑可采用快、慢跑各100米或快跑100米慢跑50米或直道快跑弯道慢跑或弯道快跑直道慢跑等方法。开始练习时,跑的距离可短一些(在快跑和慢跑的起止点处插上标志旗或划白线。) 组织教法:?教师讲解变速跑的方法?男、女生分组。?男生成一路纵阶以相隔5米 9 的距离依次跑进女生随后跑出。?练完1次后便步走50米。 (2) 学习兰球:变换方向运球 动作:右手拍球的右外侧方,使球从体前弹向左侧,同时右脚内侧迅速蹬地,向防守者的右侧跨出,并立即改用左手拍球的后上方,迅速向前推进。 组织教法:?教师讲解作并示范,然后学生试做,教师指出优缺点。 ?学生开始练习:a原地或绕场作两手交换的运球练习(球多点)。B绕过障碍物的运球练习。C把学生分为若干组,每组分两队成纵队对面站立,甲队排头运球前进,乙队排头迎前阻截(消极防守)。甲队排头变方向运球突破后把球传给乙队第二名队员,跑到乙队排尾站队;乙队排头跑到甲队排尾站队依次进行。 4、 整理恢复性练习(3,) (三) 讲评结束(3,) 四、场地器材 (一) 场地:篮球场、变速跑场地。 (二) 器材:篮球。 越野跑或自然地形跑1200――1800米 一、 主要教材 (一) 跑:越野跑或自然地形跑1200――1800米(新授) (二) 篮球:变换方向运球(复习) 二、教学任务 (一) 改进耐久跑的技术,发展一般耐力,提高学生耐久跑的积极性。 (二) 提高篮球变方向运球的技术。 三、课的进行 (一) 思想动员 2′ (二) 实际练习 35′ 1( 队列、队形、基本体操 3′ (1) 队列、队形练习同二十三课。 (2) 基本体操:复习武术操 2( 课课练 学习少年拳 4′ 弓步推掌: 向左转体90度,左脚前上一步成左弓步;同时右勾变拳收抱于腰侧,左拳变掌向前推出,掌心向前。眼看前方。 动作要点:转体,上步与推掌的动作要协调一致。 搂手勾踢: 1右拳变径后下直臂向上、向前绕环落于左腕上交驻,同时重心移至左腿。 2上动不停,两臂迅速向下后摆分掌搂手至体侧后反臂成勾手,勾尖向上;同时右 10 脚尖上勾,脚跟插地面,向左斜前方踢出。身体随之半面向左转,眼看左前方。 动作要点:两腕交驻和分掌搂手的动作要边贯,勾踢时力点达于脚腕。 缠腕冲拳: 1、两勾手变掌前摆于腹前,左手抓握右手腕,右腿屈膝,小腿自然下垂。2上动不停,右手翻掌缠腕,在向右转体的同进臂外旋用力屈时后拉于右腰侧抱拳,右脚全掌跺地震脚下蹲,右腿屈膝提起。3左脚向左侧跨一大,右脚蹬地随之滑动,两腿下蹲成马步,同时左手变拳经左腰侧向左冲出,拳眼向上。眼看左拳前方。 动作要点:屈肘后拉与转体,跨步与冲拳要同时,抓握、缠腕、屈肘后拉、转体、震脚要边贯。 组织方法:先做越野跑,再复习变换方向运球。 (1) 学习越野跑或自然地形跑1300―1800米 动作及教法参考第二十二课定时跑教材内容。 教学注意事项:1由于越野跑间地形的变化,所以身体的姿势和脚落地的方法经常改变。上坡时,上体要前倾,步幅适当缩短些,昼用前脚掌着地。下坡时,上体略直些,步幅稍大,脚跟先着地,若遇到障碍物时,应根据情况,用跨、跳、钻或爬越等方法越过。 越野跑一般是用均匀的速度来跑,但在耐力提高的基础上可适当采用一些变换速度的越野跑。还可以采用游戏方式进行,如轮流领先跑、结队跑或用比赛的方法进行。 (2) 复习篮球:变换方向运球 动作及组织教法参考第二十三课同类教材。 要求运球时上、下肢协调配合,换手前掌握最后一次拍按球的准确性和变方向时重心转移动作。 3( 整理恢复性练习 3′ (三) 讲评结束 3′ 总结本课情况,重点总结越野跑的优缺点,表扬跑的好的组及个人。布置课下作耐力跑练习1200――1800米和变换方向的运球。 五、 场地器材 (一) 场地:选好越野跑路线。 (二) 器材:篮球、越野跑路线、标志旗、跑表。 11 1、使学生初步了解武术的基 本练习功法,并掌握练习的技目 课的 一、学习基本手型、手法、步型、步法等 术要领。 的 基本 二、学习三路长拳第一段1-4动 2、通过长拳学习,了解套路任 内容 动作结构、路线及特点。 务 3、提高学生柔韧、灵敏、平 衡素质。 重点 重点:手型、步型、手法、腿法 难点 难点:三路长拳中的虚步亮掌 课的 时 课的内容 组织教法 部分 间 1、体育委员集合整队,人数 队形: ? ?教 2、师生问好 师 3、宣布本次课的内容及要求 ×开 4、安排见习生 学生 始 4, ××××××××××××部 ×× 体育委员 分 ×××××××××××× ×× 教法:宣讲法 1、 绕田径场慢跑二圈 (2×400m) 组织:1、成两列纵对慢跑,队 2、 徒手操(4×8拍) 伍整齐, 准 (1)头部运动(2)四肢运动 速度适中 备 (3)俯背运动(4)弓步运动 2、成广播体操队形散开 5, 部 (5)仆步压腿(6)正压腿(7)膝关节运 分 动(8)踝、腕关节运动 教法:教师口令指挥,学生练 习。 要求:准备活动充分 基 一、基本手型、手法、步型、步法等 组织:集体练习 本 1、手型: 教法: 29, 部 拳:拳握紧,拳面平、直腕 1、简介本课程基本功练习内 分 掌:四指并拢伸直,拇指弯屈紧扣于虎口处 容 12 勾:五指第一指节捏拢在一起,屈腕 2、详细讲解手型、步型等的 步型:弓、马、仆、虚、歇、丁步,坐盘,动作要点及演练技巧并示范 插步,盖步 3、 学生模仿,教师纠错 2、手法: 4、学生练习基本功法,教师 冲拳:出拳快速有力,寸劲做好拧腰、顺肩、指导 急旋前臂的动作 1、 纠正易犯错误,继续练习 架拳:松肩、肘微屈,前臂内旋 2、 学生再练习 推掌:挺胸、收腹、立腰、出掌快速有力,要求:仔细观察记忆,认真练 有寸劲 习 亮掌:抖腕、亮掌与转头 组织:集体练习 教法: 课的 时 课的内容 组织教法 部分 间 同时完成 1、 教师示范并讲解 3、步型:弓、马、仆、虚、歇、丁、坐盘 练习要领 4、步法:击步、垫步等 2、 学生跟练 基 3、 学生自练,教师口本 29, 二、三路长拳第一段1-4动 令提示 部 特点:姿势挺拔,动作舒展,快速有力 4、 教师纠错,学生再分 练习 5、 教师口令指挥,学 生练习 1、 集合整队 组织:集体练习 结 2、 师生放松 教法: 束 2, (1) 静力性放松 1、教师提示并口令指挥 部 (2) 抖动四肢放松 1、 学生放松 分 3、 课后小结 2、 教师总结 4、 师生再见 3、 提示课外练习注意事项 13 要求:积极放松 场地布 田径场 置 器材及设备 一、正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、1、让学生进一步学习武术基本功并掌目 外摆腿 握腿法练习的正确方法。 课的 的 基本 二、三路长拳5-8动 2、继续学习长拳套路动作,并能前后任 内容 贯穿练习。 务 重点:基本功练习中的挺胸、立腰或塌腰 重点 难点 难点:长拳中的大跃步前穿 时 课的 课的内容 组织教法 部分 间 14 1、体育委员集合整队,报告人数 队形:?教师 2、师生问好 ×学生 开 1、 宣布本次课的内容及要求 ×××××××××××××× 始 3, 部 2、 安排见习生 体育委员 分 ×××××××××××××× 教法:宣讲法 1、绕田径场慢跑一圈(300m) 组织:1、成两列纵对慢跑,队伍整齐 2、徒手操(4×8拍) 2、成广播体操队形散开 准 (1)头部运动(2)四肢运动 3、专门性练习由肋木辅助练习 备 6, 部 (3)俯背运动(4)膝关节运动 教法:1、教师口令指挥,学生练习 分 (5)踝、腕关节运动 2、教师讲解压韧带要领并示范 3、专门性练习:拉韧带 3、学生练习 一、正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、组织:集体练习?分组练习 外摆腿 教法: 1、正压腿 1、简介基本功练习内容 要点:直体向前、向下压振,逐渐加2、教师讲解示范,并强调动作要领 大振幅,逐步提高腿的高度 学生练习,教师指导 2、侧压腿 3、 教师领做,学生跟练 要点:同正压腿 4、学生集体练习,教师纠错 基 3、正踢 5、学生分组练习,教师纠错 本 28, 部 要点:抬头挺胸,身体中正。 要求 分 4、侧踢 1、学生仔细观察,认真练习 要点:脚尖向脑后走。 2、教师启发引导学生完成动作 5、里合 3、反复练习,思考动作,体会动作要 要点:保持上肢中正。 领 6、外摆 要点:展胯,动作幅度大。 15 课的 时 课的内容 组织教法 部分 间 二、三路长拳5-8动 组织:集体练习 5、弹腿冲拳 教法: 6、大跃步前穿 1、教师讲解示范 7、弓步击掌 2、师生同步练习 基 8、马步架掌 3、学生练习,教师口令指挥 本 28, 4、教师纠错,学生再练习 部 5、教师总结 分 1、集合整队 组织:集体练习 2、师生放松 教法: (1)伸展性放松 1、教师提示并口令指挥 (2)抖动四肢放松 2、学生放松 结 (3)呼吸调整放松 3、教师总结 束 3, 3、课后小结 4、提示课外练习注意事项 部 分 4、师生再见 要求:积极放松 场地布置 田径场 器材及设备 16 一、腰功、跳跃、平衡练习 1、进一步学习武术基本功,提高 二、三路长拳第二段1-5动 目 腰部的柔韧性和灵活性。 课的 三、单足跳、蛙跳等 的 2、学习三路长拳新动作并复习已基本 任 学的。 内容 务 3、发展学生腿部力量及腰的柔韧 性。 重点:套路学习的虚步栽拳、提膝穿掌的方向路线 重点 难点:基本功练习腰的灵活性。 难点 课的 时 课的内容 组织教法 部分 间 17 1、体育委员集合整队,报告人数 队形: 2、师生问好 ? ?教师 3、宣布本次课的内容及要求 ×学生 4、安排见习生 ×××××××××××××× 体育委员 开 ×××××××××××××× 始 3, 教法:宣讲法 部 分 1、绕田径场慢跑一圈(300m) 组织:1、成两列纵对慢跑,队伍整 2、徒手操(4×8拍) 齐 (1)头部运动(2)四肢运动 2、成广播体操队形散开 准 (3)俯背运动(4)膝关节运动 3、专门性练习由肋木辅助练习 备 7, (5)踝、腕关节运动(6)拉韧带 教法:1、教师讲解基本功要领并部 3、专门性练习:基本功、五步拳 示范 分 2、教师口令指挥,学生练习 3、学生练习五步拳,教师指导纠 错 18 一、腰功、跳跃、平衡练习 组织:集体练习 1、前俯腰 教法: 要点:两腿挺膝伸直,挺胸、塌腰、收1、教师完整示范 髋,并向前折体 2、涮腰 2、教师分解教学 要点:尽量增大绕环幅度 3、翻腰 3、教师讲解示范单个动作 要点:两手臂尽量伸直 4、腾空飞脚 4、教师领做,学生跟练 要点:踢摆时,脚高须过腰,左腿在击 响的一瞬间,屈膝收控于右腿侧。 5、学生自练,教师指挥 基 5、大跃步前穿 本 27, 部 要点:跃步要远,落地要轻,两臂上摆6、教师纠错,学生再练习 分 幅度要大。 6、提膝平衡 7、教师强调重难点,并介绍易犯要点:平衡站稳,提膝过腰,脚内扣 错误及纠正方法 7、望月平衡 要点:平稳站立,扣紧膝窝,脚底朝上 8、学生分组自练,教师巡回指导 二、三路长拳第二段1-5动 1、虚步栽拳2、提膝穿掌3、仆步穿掌9、集体练习,教师指挥 4、虚步挑掌5、马步击掌 10、集体纠错,学生再练习 11、教师小结 要求:讲解简明扼要,学生观察 思考 19 课的 时 课的内容 组织教法 部分 间 三、单足跳、蛙跳等 7、望月平衡 要点:平稳站立,扣紧膝窝,脚底朝上 基 二、三路长拳第二段1-5动 1、虚步栽拳2、提膝穿掌3、仆步穿掌本 27′ 4、虚步挑掌5、马步击掌 部 三、单足跳、蛙跳等 分 1、集合整队 组织:集体练习 2、师生放松 教法: 结 (1)静力性放松 1、教师提示并口令指挥 束 3, (2)抖动四肢放松 2、学生放松 部 3、课后小结 3、教师总结 分 4、布置课后作业 4、提示课外练习注意事项 5、师生再见 要求:积极放松 场地布置 田径场 器材及设备 课 后 备 小 注 结 一、三路长拳第二段6-8动、第三段1、学习巩固三路长拳动作,提高动作的 1-2动 目 完成质量。 课的 二、单足跳、蛙跳 的 2、改善学生的身体状况,提高学生的身基本 任 内容 体素质,尤其是腿部力量。 务 20 重点 重点:转身踢腿马步盘肘 难点 难点:弹跳力的练习 课的 时 课的内容 组织教法 部分 间 1、体育委员集合整队,报告人数 队形: ? ?教师 2、师生问好 ×学生 开 始 3、宣布本次课的内容及要求 ×××××××××××××× 体2, 部 4、安排见习生 育委员 分 ×××××××××××××× 教法:宣讲法 1、绕田径场慢跑一圈(300m) 组织:1、成两列纵对慢跑,队伍整齐 2、徒手操(4×8拍) 2、成广播体操队形散开 准 备 (1)头部运动(2)四肢运动 3、专门性练习由肋木辅助练习 8, 部 (3)俯背运动(4)膝关节运动 教法:1、教师口令指挥,学生练习 分 (5)踝、腕关节运动 2、教师指导纠错 3、专门性练习:柔韧练习、基本功 3、学生再练习 21 初级长拳第三路:第二段6-8动 组织:集体练习 ? 分组练习 ?集体练 习 6、叉步双摆掌 教法: 要点:两臂要划立圆,幅度要大,摆掌 与后插步配合一致。 1、教师完整示范 7、弓步击掌 2、教师分解教学 要点:左腿后撤一步成右弓步,右掌向 下、向后伸直成后勾手,左掌经腰 3、教师讲解单个动作要领并示范,学生 成立掌向前击出。 模仿练习 8、转身踢腿马步盘肘 4、教师领做,学生跟练 基 要点:两臂抡动时划立圆,动作连贯, 本 盘肘要快速有力,右肩前倾。 5、学生自练,教师指挥 27, 部 分 第三段1-2动:1、歇步抡砸拳 6、教师纠错,学生再练习 要点:抡臂动作要连贯并划成立圆,歇7、学生完整练习 步要两腿交叉全蹲,左腿大小腿靠紧, 臀部贴于左小腿外侧,膝关节在右小腿8、教师强调重难点,并介绍易犯错误及 外侧,脚跟提起,右脚尖外展,全脚着纠正方法 地。 9、学生分组自练,教师巡回指导 10、集体练习,教师指挥 11、集体纠错,学生再练习,教师小结 要求:讲解简明扼要,学生观察思考 课 的 时 课的内容 组织教法 部 间 分 22 2、仆步亮掌 组织:学生分组练习 要点:仆步时左腿充分伸直,脚尖内扣,教法:学生练习,教师指导 全脚掌,右腿全蹲,脚跟不离地,挺胸,基 塌腰,微左转。 本 27′ 二、素质训练 部 1、单足跳2、蛙跳 分 1、集合整队 组织:集体练习 2、师生放松 教法: 结 (1)静力性放松 1、教师提示并口令指挥 束 3, (2)抖动四肢放松 2、学生放松 部 3、课后小结 3、教师总结 分 4、布置课后作业 4、提示课外练习注意事项 5、师生再见 要求:积极放松 场地布置 田径场 器材及设备 课 后 备 小 注 结 课一、弓、马、仆、虚、歇五种步型练习 1、发展学生力量、柔韧、耐力等身体的 二、复习三路长拳1-2段 目 素质,促进身体的全面发展。 基的 2、训练学生的攻防意识。 本 任 3、巩固提高技术水平。 内务 容 23 重 点 重点:五种步型的动作要领 难难点:长拳中的几个难度动作 点 课 的 时 课的内容 组织教法 部间 分 1、体育委员集合整队,报告人数 队形: ? ?教师 2、师生问好 ×学生 3、宣布本次课的内容及要求 ×××××××××××××× 4、安排见习生 体育委员 ×××××××××××××× 教法:宣讲法 开 始 2, 部 分 1、绕田径场慢跑一圈(300m) 组织:1、成两列纵对慢跑,队伍整齐 2、徒手操(4×8拍) 2、成广播体操队形散开 准 (1)头部运动(2)四肢运动 3、专门性练习由肋木辅助练习 备 7, 部 (3)俯背运动(4)膝关节运动 教法:1、教师口令指挥,学生练习 分 (5)踝、腕关节运动 2、教师指导纠错 3、专门性练习:柔韧练习、弹跳力 3、学生再练习 24 一、五种步型 组织:集体练习 ? 分组练习 ?集体 1、弓步 练习 基 要点:前腿弓、后腿蹦,挺胸、塌腰、沉教法: 本 28, 髋。 1、逐渐延长站立时间,左右交替练习 部 分 2、马步 2、结合冲拳和推掌练习 要点:挺胸、直背、塌腰、脚跟外蹬,使3、弓、仆步变换,并结合穿掌和亮掌 两脚尖朝前,两膝微向内扣。 练习 课 的 时 课的内容 组织教法 部间 分 3、仆步 4、结合穿掌作左、右歇步亮掌动作 要点:挺胸、直背、塌腰、沉髋 5、教师小结 4、虚步 组织:集体练习 要点:挺胸、直背塌腰、前虚后实,1、教师边讲解边示范 虚实分明 2、教师领做,学生同步练习 5、歇步 3、学生自练,教师巡回指导 基 要点:挺胸、塌腰、两腿并拢贴紧、4、集中纠错,学生再练习 本 28′ 坐稳 要求:讲解简明扼要,学生观察思考 部 二、复习三路长拳1-2段 分 要点:动作之间的衔接 25 1、集合整队 组织:集体练习 2、师生放松 教法: (1)静力性放松 1、教师提示并口令指挥 结 (2)抖动四肢放松 2、学生放松 束 3, 3、课后小结 3、教师总结 部 4、布置课后作业 4、提示课外练习注意事项 分 5、师生再见 要求:积极放松 田径场 场地布置 器材及设备 课 后 备 小 注 结 二 1、提高跑的技术水平,发 展学生的速度素质。 目 一、初级长拳第三路3-4动 2、体会上、下肢的协调放课的 的 二、途中跑、弯道跑技术要领及练习 松。 基本 任 3、把几部分有机的联系起内容 务 来。 重点:弯道跑的摆臂及身体重心控制,弓步劈拳左右脚上步带弧形 难点:途中跑技术中大腿鞭打积极下压,换跳步动作的协调、连贯,震脚时腿要弯曲,全脚着重点 地 难点 26 课的 时 课的内容 组织教法 部分 间 队形: ? ? 1、体育委员集合整队,报告人数 教师 2、师生问好 3、宣布本次课的内容及要求 ×学生 4、安排见习生 ×××××××××××开 ××× 体育委员 始 ×××××××××××2, 部 ××× 分 教法:宣讲法 组织:1、成两列纵对慢跑,1、绕田径场慢跑一圈(300m) 队伍整齐 2、游戏:长江黄河 2、成方向相反的两横排 一组同学叫“长江”,另一组叫“黄河” 3、专门性练习由肋木辅助准 3、专门性练习:柔韧练习、基本功 练习 备 8, 部 教法:1、教师口令指挥,分 学生练习 2、讲解游戏名称、方法、 规则 3、学生做游戏 27 一、途中跑、弯道跑 组织:集体练习?分组练习 1、途中跑 教法: 要点:当摆动腿摆到最高点时,即以髋为轴,1、学习摆臂技术 基 大腿积极鞭打下压,膝放松,脚掌微跷起做由2、用脚掌富有弹性的着地 本 27, 部 前向下后方的运动,在脚前离重心投影点约3、中等速度反复跑分 1.5脚掌处着地。 50-60M,要求动作放松,步 幅大,并注意后蹬和前摆的 正确技术 课的 时 课的内容 组织教法 部分 间 难点:上下肢协调,调节平衡和跑的节4、大步幅反复跑60-100M 奏。 5、加速跑60-100M 2、弯道跑 要点:跑时身体要向圆心倾斜,弯道半 径越小,跑的速度越快,身体向内倾斜 程度就越大,为了跑最短距离,脚着地 基 点应尽量靠近左侧分道线。 本 27′ 难点:身体各部位的正确技术。 部 二、三路长拳第三段3-4动 分 1、弓步劈拳 组织:集体练习 ? 分组练习 ?集体练习 要点:左右脚上步稍带弧形 2、换跳步弓步冲拳 教法:同前一次课 要点:动作要连贯、协调,震脚腿要弯要求:讲解简明扼要,学生观察思考 屈,全脚着地。 1、集合整队 组织:集体练习 2、师生放松 教法: (1)牵拉放松 1、教师提示并口令指挥 结 (2)抖动四肢放松 2、学生放松 束 3、课后小结 3、教师总结 3, 部 4、布置课后作业 4、提示课外练习注意事项 分 5、师生再见 要求:积极放松 28 场地布置 田径场 器材及设备 课后小结 备 注 课一、复习三路长拳第三段3-4动 目 1、发展学生跑的能力,体会弯道跑的技术特 的 二、60M-80M弯道跑 的 点。 基 本 任 2、熟练完成长拳动作,准确掌握动作的路线、 内 务 方向等。 容 重重点:弓步臂拳的掳手动作,劈拳时手臂伸直 点 弯道跑时身体向内倾斜,摆臂幅度 难 点 难点:换跳步 课 的 时 课的内容 组织教法 部间 分 29 1、体育委员集合整队,报告人数 队形: ? ?教师 2、师生问好 ×学生 3、宣布本次课的内容及要求 ×××××××××××××× 体育开 4、安排见习生 委员 始 ×××××××××××××× 2, 部 教法:宣讲法 分 1、绕田径场慢跑一圈(300m) 组织:1、成两列纵对慢跑,队伍整齐 2、徒手操(4×8拍) 2、成广播体操队形散开 准 (1)头部运动(2)四肢运动 3、专门性练习由肋木辅助练习 备 8, 部 (3)俯背运动(4)膝关节运动 教法:1、教师口令指挥,学生练习 分 (5)踝、腕关节运动 2、教师指导纠错 3、专门性练习:柔韧练习、基本功 3、学生再练习 30 一、复习三路长拳3-4动及前两段 组织:集体练习 ? 分组练习 ?集体练习 1、弓步劈拳 教法: 基 要点:左右脚上步稍带弧形 1、学生分组自行复习 本 27, 2、换跳步弓步冲拳 2、教师巡回检查指导 部 分 要点:动作连贯、协调,震脚时腿要弯屈,3、师生同步练习 全脚着地,左脚离地不要高。 4、学生练习2组 5、分组练习1组 课的 时 课的内容 组织教法 部分 间 二、60M-80M弯道跑 6、学生集体演练2组 1、在一个半径为10-15CM的圆圈上先慢组织:集体?分组 跑再中速跑然后快跑,体会随着速度的加教法: 快,身体内倾程度不断加大的感觉。 1、围成一圈,逐渐加速,体会动作技术特点。 2、学习跑进弯道技术,先在直道上跑2、直?转 2组,教师指导纠错 10-15M接着跑进弯道30-50M,进入弯道3、弯?直 2组 基 前2-3步加大右腿的蹬地力量和改变右臂4、弯道跑完整技术 本 的摆臂角度。 27 5、学生分组练习 部 3、跑出弯道技术:弯道跑30-50M,接着6、教师检查指导 分 跑进直道,转直道的那几步身体逐渐正直, 随惯性向前。 4、完整技术:弯、直道的衔接 1、集合整队 组织:集体练习 2、师生放松 教法: 结 (1)牵拉放松 1、教师提示并口令指挥 束 (2)抖动四肢放松 2、学生放松 3, 部 3、课后小结 3、教师总结 分 4、布置课后作业 4、提示课外练习注意事项 5、师生再见 要求:积极放松 31 场地布置 田径场 器材及设备 课后小结 备 注 一、复习三路长拳第三段1-4动 1、进一步三路长拳动作,熟练掌握动目 课的 二、中长距离的变速跑 作要领。 的 基本 2、通过跑的练习,使学生体会并掌握跑的任 内容 节奏。 务 重点 重点:长拳的规范性 难点 难点:变速跑节奏的掌握 课的 时间 课的内容 组织教法 部分 队形: ? ? 1、体育委员集合整队,报告人数 教师 开 2、师生问好 ×学生 始 3、宣布本次课的内容及要求 ×××××××××××××× 体3, 部 育委员 4、安排见习生 ×××××××××××××× 分 教法:宣讲法 1、绕田径场慢跑二圈(2×400m) 组织:1、成两列纵对慢跑,队伍整齐 准 2、徒手操(4×8拍) 2、成广播体操队形散开 备 (1)头部运动(2)四肢运动 3、专门性练习由肋木辅助练习 7, (3)俯背运动(4)膝关节运动 教法:1、教师口令指挥,学生练习 部 (5)踝、腕关节运动 2、教师指导纠错 分 3、专门性练习:柔韧练习、基本功 3、学生再练习 32 一、复习三路长拳第三段1-4动 组织:集体练习 ? 分组练习 ?集体练习 基 教法: 本 27, 1、学生先复习,教师检查 部 2、教师集体纠错 分 3、学生分组练习 课的 时 课的内容 组织教法 部分 间 4、集体练习 要求: 1、学生积极主动想动作 2、教师巡回指导,认真纠错 基 组织:集体练习 二、中长距离的变速跑 本 教法: 27, 1、简述中长距离跑的分类并说明其锻炼价1、教师宣讲 部 值 2、完整示范 分 2、结合示范讲解技术要领 3、学生进行800M变速跑 4、体会技术特点 5、教师纠错 1、集合整队 组织:集体练习 2、师生放松 教法: (1)牵拉放松 1、教师提示并口令指挥 结 (2)抖动四肢放松 2、学生放松 束 3, 部 3、课后小结 3、教师总结 4、布置课后作业 4、提示课外练习注意事项 分 5、师生再见 要求:积极放松 场地布置 田径场 器材及设备 课 33 后 小 备 结 注 一、复习三路长拳第二段,第三段的1-4动 1、完整掌握动作结构,使前后所学连贯练习。 课 二、800M计时跑 2、测试学生的耐力水平及锻炼的效果。 的 目 基的 本 任 内务 容 重重点:长拳的复习 点 难难点:跑的正确姿势 点 课 的 时 课的内容 组织教法 部间 分 1、体育委员集合整队,报告人数 队形: ? ?教师 开 2、师生问好 ×学生 始 3、宣布本次课的内容及要求 ×××××××××××××× 体育委2, 部 4、安排见习生 员 分 ×××××××××××××× 教法:宣讲法 34 1、绕田径场慢跑二圈(2×400m) 组织:1、成两列纵对慢跑,队伍整齐 2、徒手操(4×8拍) 2、成广播体操队形散开 准 (1)头部运动(2)四肢运动 3、专门性练习由肋木辅助练习 备 8, 部 (3)俯背运动(4)膝关节运动 教法:1、教师口令指挥,学生练习 分 (5)踝、腕关节运动 2、教师指导纠错 3、专门性练习:柔韧练习、基本功 3、学生再练习 一、800M计时跑 组织:依点名顺序测试 要点:检查跑的能力 教法: 难点:跑的正确姿势 1、体育委员喊口令 基 评分:优、良、及格 2、教师计时 本 27, 部 3、见习生记录 分 课的 时 课的内容 组织教法 部分 间 35 二、复习三路长拳第二段、第三段1-4动 组织:集体练习?分组练习?集体练习 1、复习第三段1-4动 教法: 要点:上步弓步劈拳时上步略带弧形 1、第三段1-4动学生演练,教师检查 2、复习第二段 2、指导纠错,再练习3组 要点:动作之间的衔接,节奏的掌握 3、分组演练1组 基 4、集体演练2组 本 5、第二段 3组 27′ 部 6、第二、三段衔接练习2组 分 要求: 1、动作路线清晰 2、学生仔细领会动作 1、集合整队 组织:集体练习 2、师生放松 教法: 结 (1)牵拉放松 1、教师提示并口令指挥 束 3, (2)抖动四肢放松 2、学生放松 部 3、课后小结 3、教师总结 分 4、布置课后作业 4、提示课外练习注意事项 5、师生再见 要求:积极放松 场地布置 田径场 器材及设 备 课后小结 备 注 36 一、学习三路长拳第三段5-6动 目 1、在完整练习的基础上,继续三路长拳的学课的 二、复习铅球侧向投掷技术 的 习。 基本 任 2、通过复习提高学生铅球投掷的技术水平。 内容 务 3、发展学生力量素质及协调能力。 重点:长拳换跳步技术动作 重点 难点 难点:铅球摆动腿与身体的协调 时 课的 课的内容 组织教法 部分 间 1、体育委员集合整队,报告人数 队形: ? ?教师 2、师生问好 ×学生 开 3、宣布本次课的内容及要求 ×××××××××××××× 体育始 2, 部 4、安排见习生 委员 分 ×××××××××××××× 教法:宣讲法 1、绕田径场慢跑一圈(300m) 组织:1、成两列纵对慢跑,队伍整齐 2、徒手操(4×8拍) 2、成广播体操队形散开 准 (1)头部运动(2)四肢运动 3、专门性练习由肋木辅助练习 备 8, 部 (3)俯背运动(4)膝关节运动 教法:1、教师口令指挥,学生练习 分 (5)踝、腕关节运动 2、教师指导纠错 3、专门性练习:柔韧练习、基本功 3、学生再练习 37 一、学习三路长拳第三段5-6动 组织:集体练习 ? 分组练习 ?集体练习 1、马步冲拳 教法: 基 上体右转90º,重心移至两腿中间成马步,1、教师先完整示范,再分解教学 本 27, 右拳收至腰间,左掌变拳向左冲出,拳眼2、教师讲解单组动作要领、路线、方向并示部 分 向上。 范,学生模仿练习 3、教师领做,学生跟练 4、学生自练,教师指挥并纠错 课的 时 课的内容 组织教法 部分 间 5、学生再练习 2、弓步下冲拳 6、教师强调重难点,并介绍易犯错误右腿蹬直成左弓步,左拳变掌向下经 及纠正方法 体前向上架于头左上方,掌心向上右 7、学生分组自练,教师巡回指导 拳自腰间向左前斜下方冲出,目视右 8、集体练习,教师口令指挥 拳。 9、集体纠错,学生再练习 二、复习铅球侧向投掷技术 基 10、整套动作练习,教师小结 1、主要辅助性练习 本 组织:集体练习?分组练习 27′ (1)推球练习 教法: 部 (2)向下拔球 1、原地推球的技术要点 分 (3)向上拔球 2、左腿的摆插练习 (4)侧向成发力前的准备姿势 3、拉收右腿练习 (5)持球成徒手、屈膝俯身成原地弓4、滑步练习 箭步做交换跳练习 5、完整练习 (6)持球或徒手 38 1、集合整队 组织:集体练习 2、师生放松 教法: (1)牵拉放松 1、教师提示并口令指挥 结 (2)抖动四肢放松 2、学生放松 束 3, 3、课后小结 3、教师总结 部 4、布置课后作业 4、提示课外练习注意事项 分 5、师生再见 要求:积极放松 场地布置 田径场 器材及设备 课后小结 备注 一、复习三路长拳第三段1-6动 1、提高三路长拳动作之间衔接质量, 课二、100M跑、立定跳远 提高练习效果。 的 目 2、通过测试,检查学生的身体素质改 基的 善状况。 本 任 内务 容 重 点 重点:长拳动作间的衔接即节奏的把握 难难点:换跳步动作 点 课 的 时 课的内容 组织教法 部间 分 39 1、体育委员集合整队,报告人数 队形: ? ?教师 开 2、师生问好 ×学生 始 3、宣布本次课的内容及要求 ×××××××××××××× 3, 部 4、安排见习生 体育委员 分 ×××××××××××××× 教法:宣讲法 1、绕田径场慢跑3圈(300m) 组织:1、成两列纵对慢跑,队伍整齐 2、徒手操(4×8拍) 2、成广播体操队形散开 准 (1)头部运动(2)四肢运动 3、专门性练习由肋木辅助练习 备 8, 部 (3)俯背运动(4)膝关节运动 教法:1、教师口令指挥,学生练习 分 (5)踝、腕关节运动 2、教师指导纠错 3、专门性练习:柔韧练习、基本功 3、学生再练习 一、复习三路长拳第三段1-6动 组织:集体练习 ? 分组练习 ?集体 练习 教法: 1、学生演练,教师检查学生学习情况 基 2、教师指出不足 本 27, 部 3、与学生同步练习 分 4、教师再讲解并示范 40 课的 时 课的内容 组织教法 部分 间 5、学生练习 二、100M跑、立定跳远 组织:按点名册顺序依次练习 教法: 1、教师计时,记录成绩 2、体育委员发令 基 3、见习生辅助教师记录 本 27′ 4、学生测试 部 5、教师总结 分 要求:测试要公正、公平、准确 1、集合整队 组织:集体练习 2、师生放松 教法: 结 (1)牵拉放松 1、教师提示并口令指挥 束 3, (2)抖动四肢放松 2、学生放松 部 3、课后小结 3、教师总结 分 4、布置课后作业 4、提示课外练习注意事项 5、师生再见 要求:积极放松 场地布置 田径场 器材及设备 课后小结 备注 41 一、复习三路长拳第一、二段,第三段1、反复练习以使学生熟练掌握三路 1-6动 长拳已学动作并能独立完成动作练 目 二、学习三路长拳第三段7-8动 习。 课的 的 2、弄清新学动作的要领、方向、路基本 任 线等。 内容 务 重点 重点:长拳精、气、神的把握、体会 难点 难点:侧踹腿的高度不能低于腰,力点在脚跟 课的 时 课的内容 组织教法 部分 间 1、体育委员集合整队,报告人数 队形: ? ?教师 2、师生问好 ×学生 3、宣布本次课的内容及要求 ×××××××××××××× 4、安排见习生 体育委员 开 ×××××××××××××× 始 2, 教法:宣讲法 部 分 42 1、绕田径场慢跑一圈(300m) 组织:1、成两列纵对慢跑,队伍整齐 2、徒手操(4×8拍) 2、成广播体操队形散开 (1)头部运动(2)四肢运动 3、专门性练习由肋木辅助练习 (3)俯背运动(4)膝关节运动 教法:1、教师口令指挥,学生练习 (5)踝、腕关节运动 2、教师指导纠错 准 3、专门性练习:柔韧练习、基本功 3、学生再练习 备 8, 部 分 一、复习三路长拳第一、二段,第三组织:集体练习 ? 分组练习 ?集 段1-6动 体练习 重点:几个难度动作 教法: 1、学生复习,教师检查纠错 2、学生再分组复习 基 3、教师巡回指导 本 27, 4、学生完整练习 部 5、教师再纠错 分 课的 时间 课的内容 组织教法 部分 43 二、学习三路长拳第三段7-8动 6、学生再练习 1、叉步亮掌侧踹腿 组织:集体练习 ? 分组练习 ?集体练习 要点:插步时上体微向右倾斜,腿、臂的教法: 动作要一致,侧踹高度不能低于腰,大腿1、教师讲解、示范7-8动 内旋,脚尖向前,着力点在脚跟。 2、正面、侧面、镜面分解示范 基 2、虚步挑拳 3、学生模仿记忆 本 27 要点:左脚在左侧落地,右脚向左前方上4、师生同步演练 部 步,脚尖点地,重心落于左脚,下蹲成右5、学生自练,教师观察 分 虚步。左拳向后划弧收至腰间,右拳向前6、完整练习 微屈臂挑出,拳眼向内。 1、集合整队 组织:集体练习 2、师生放松 教法: 结 (1)牵拉放松 1、教师提示并口令指挥 束 (2)抖动四肢放松 2、学生放松 3, 部 3、课后小结 3、教师总结 分 4、布置课后作业 4、提示课外练习注意事项 5、师生再见 要求:积极放松 场地布置 田径场 器材及设备 课后小结 备注 一、复习三路长拳第三段 目 1、通过复习,使学生演练动作的水平进一课的 二、学习三路长拳第四段1-3动 的 步提高。 基本 任 2、学习新内容,并学会段与段之间的充分内容 务 连贯完整练习。 44 重点 重点:弓步顶肘交换步不要过高,但要快,两臂抡摆划圆弧 难点 难点:拍脚时手掌微横,拍脚准而响亮 课的 时 课的内容 组织教法 部分 间 1、体育委员集合整队,报告人数 队形: ? ?教师 开 2、师生问好 ×学生 始 3、宣布本次课的内容及要求 ×××××××××××××× 体育2, 部 4、安排见习生 委员 分 ×××××××××××××× 教法:宣讲法 1、绕田径场慢跑一圈(300m) 组织:1、成两列纵对慢跑,队伍整齐 准 2、徒手操(4×8拍) 2、成广播体操队形散开 备 (1)头部运动(2)四肢运动 3、专门性练习由肋木辅助练习 8, 部 (3)俯背运动(4)膝关节运动 教法:1、教师口令指挥,学生练习 分 (5)踝、腕关节运动 2、教师指导纠错 3、专门性练习:柔韧练习、基本功 3、学生再练习 组织:集体练习 ? 分组练习 ?集体练习 一、复习三路长拳第三段 基 教法: 本 27, 1、集体复习,教师观察 2、教师指导纠错,学生再复习 部 3、分组复习,组长负责 分 4、教师巡回指导 5、学生集体练习 6、教师总结 组织:集体练习 ? 分组练习 ?集体练习 二、学习初级长拳第三路第四段1-3动 教法: 1、弓步顶肘 1、边示范边讲解,学生观察 基 要点:交换步时不要过高,但要快,两臂4、教师领做,学生跟练 本 抡摆时要成圆弧 5、学生自练,教师指挥纠错 27′ 部 2、转身左拍脚 6、学生再练习 分 7、教师强调重难点,并介绍易犯错误及纠正要点:右掌拍脚步时手掌微横,拍脚要准 方法 而响亮 8、集体练习,教师口令指挥 3、右拍脚 9、教师小结 同上 要求:讲解简明扼要,学生观察思考 45 1、集合整队 组织:集体练习 2、师生放松 教法: 结 (1)牵拉放松 1、教师提示并口令指挥 束 (2)抖动四肢放松 2、学生放松 3, 部 3、课后小结 3、教师总结 4、布置课后作业 4、提示课外练习注意事项 分 5、师生再见 要求:积极放松 场地布置 田径场 器材及设备 课后小结 一、复习三路长拳第四段1-3动 目 1、巩固已学长拳动作,使学生演练动作规课的 二、学习三路长拳第四段4-8动 的 范化。 基本 三、结束动作学习 任 2、学习新动作,掌握三路长拳动作的名称、内容 务 特点等。 重点 重点:腾空飞脚的左膝尽量上提,击响要在腾空时完成 难点 难点:仆步抡劈拳抡臂时要划立圆,两臂成180º 课的 时 课的内容 组织教法 部分 间 1、体育委员集合整队,报告人数 队形: ? ?教师 开 2、师生问好 ×学生 始 3、宣布本次课的内容及要求 ×××××××××××××× 体2, 部 4、安排见习生 育委员 分 ×××××××××××××× 教法:宣讲法 46 1、绕田径场慢跑一圈(300m) 组织:1、成两列纵对慢跑,队伍整齐 2、徒手操(4×8拍) 2、成广播体操队形散开 (1)头部运动(2)四肢运动 3、专门性练习由肋木辅助练习 (3)俯背运动(4)膝关节运动 教法:1、教师口令指挥,学生练习 (5)踝、腕关节运动 2、教师指导纠错 准 3、专门性练习:柔韧练习、基本功 3、学生再练习 备 8, 部 分 一、复习三路长拳第四段1-3动 组织:集体练习 ?分组练习 ?集体练习 教法:1、集体复习,教师观察 基 2、教师指导纠错,学生再复习 本 27, 3、分组复习,组长负责 部 二、学习三路长拳第四段4-8动 4、教师巡回指导 分 1、腾空飞脚 5、学生集体练习 要点:蹬地要向上要高,不要太前冲, 6、教师总结 左膝尽量上提,击响要在腾空时完成 47 2、歇步下冲拳 组织:集体练习 ? 分组练习 ?集体练习 要点:左右脚先后相继落地 教法: 3、仆步抡劈拳 1、边示范边讲解,学生观察 要点:抡臂一定要划立圆,两臂成180º 4、教师领做,学生跟练 4、提膝挑掌 5、学生自练,教师指挥纠错 基 要点:抡臂划立圆 6、学生再练习 本 27′ 5、提膝劈掌弓步冲拳 7、教师强调重难点,并介绍易犯错误及纠正部 要点:左掳手要快,弓步冲拳要一致 方法 分 三、结束动作 8、集体练习,教师口令指挥 1、虚步亮掌 9、教师小结 2、并步对拳 要求:讲解简明扼要,学生观察思考 3、还原 要点:松肩、呼吸平稳,精神振作 1、集合整队 组织:集体练习 2、师生放松 教法: 结 (1)牵拉放松 1、教师提示并口令指挥 束 3, (2)抖动四肢放松 2、学生放松 部 3、课后小结 3、教师总结 分 4、布置课后作业 4、提示课外练习注意事项 5、师生再见 要求:积极放松 场地布置 田径场 器材及设备 课后小结 备注 一、复习三路长拳全套动作 1、熟练掌握全套动作,注意演练过二、铅球的完整技术练习 程中动作的完成质量,到位程度等。 目 课的 2、通过铅球完整练习,发展学生力的 基本 量素质。 任 内容 务 48 重点 重点:长拳的完整演练 难点 难点:长拳的跳跃动作及铅球的最后用力 课的 时 课的内容 组织教法 部分 间 1、体育委员集合整队,报告人数 队形: ? ?教师 2、师生问好 ×学生 3、宣布本次课的内容及要求 ×××××××××××××× 4、安排见习生 体育委员 ×××××××××××××× 教法:宣讲法 开 始 2, 部 分 1、绕田径场慢跑一圈(300m) 组织:1、成两列纵对慢跑,队伍整齐 准 2、徒手操(4×8拍) 2、成广播体操队形散开 备 (1)头部运动(2)四肢运动 3、专门性练习由肋木辅助练习 8, 部 (3)俯背运动(4)膝关节运动 教法:1、教师口令指挥,学生练习 分 (5)踝、腕关节运动 2、教师指导纠错 3、专门性练习:柔韧练习、基本功 3、学生再练习 49 组织:集体练习 ?分组练习 ?集一、复习三路长拳全套动作 体练习 基 教法:1、集体复习,教师观察 2、教师指导纠错,学生再复习 本 27, 3、分组复习,组长负责 部 4、教师巡回指导 分 5、学生集体练习 6、教师总结 二、铅球的完整技术练习 组织: 重难点:最后用力顺序 1、徒手?持球 以大肌肉群带动小肌肉,转髋、顺肩,伸肘,2、集体练习?分组练习 拔指发力。 教法: 1、教师讲解示范 基 2、学生牢记要领并作徒手练习 本 27′ 3、学生分组徒手练习 部 4、持球练习 分 5、教师巡回指导并纠错 1、集合整队 组织:集体练习 2、师生放松 教法: 结 (1)牵拉放松 1、教师提示并口令指挥 束 (2)抖动四肢放松 2、学生放松 3, 部 3、课后小结 3、教师总结 分 4、布置课后作业 4、提示课外练习注意事项 5、师生再见 要求:积极放松 场地布置 田径场 器材及设 备 课后小结 备注 50 迎面接力跑 教 迎面接力场地 田径场1块 水桶、盆各4个 Mp3一部 跑 材 器材 接力棒4根 纸接力棒20个 音响 1、知识与技能:学习立棒式传接 棒方法,通过迎面接力,正确掌握 学 活动???????? 立棒式传接棒动作要领,掌握动作场地方法动作技能技巧。 习 ???????? 设计 2、过程与方法:通过分组法、游 目 ???????? 戏法、比赛法,提高学生兴趣。 标 ???????? 3、情感态度与价值观:提高学生 ? 合作交流,培养团体协作和集体主 义精神,增强责任感。 重难重点:立棒式传接棒方法与跑的方法 点 难点:传接棒的时机 结构 教学教师指导 学生活动 意图目标 时间 次 内容 数 1、集1、指定集1、接受指定地点呈 合整合地点,四列横队集合,体育 队 检查服委员检查人数,并向 装,接受老师报告。 2、体体委报育委???????? 课 加强组织纪律性, 告。 员清培养良好的课堂???????? 约 1 点人2、师生问常规与师生关系 数,并好 ???????? 堂 2分汇报钟 3、宣布本???????? 老师 课任务与 ? 3、师要求 常 生问2、集合站队做到:4、安排见 51 好 习生 快、静、齐,精神饱 满、注意听讲 4、教规 师宣 布本 课要 求与 内容 5、安 排见 习生 一、徒(一)教1、按规定队形站好 手操 师示范 ???????? 6*4*81、伸展运 ???????? 以口令激发学生, 拍 动 集中注意力,提高 ? 约 1 学生运动参与的 2、扩胸运 动 兴趣 热 ???????? 3分 钟 3、体侧运 ???????? 动 2、精神饱满,跟着 4、四肢运教师认真做操 动 3边喊口令边做操 5、跳跃运 动 身 如图 6、整理运 二、游动 戏: (二)、 蜻蜓 引导学生 点水 ? ? ? ? 唤起学生进行接 力跑的兴趣 ? ? ? ? 二、游戏: 提高学生观察、思蜻蜓点水 ? ? ? ? 维及自我尝试的 52 能力 活 讲解游戏? ? ? ? 约 方法:将 ? ? ? ? 5分2 学生分成钟 4组,每 ? ? ? ? 组排头学 动 生手持两 个空饮料 ? ? ? ? 瓶,发令 后向前跑 去,到水 阶 桶里面装 满水后往 回跑,跑 到脸盆位 置将瓶中 段 ? ? ? ? 的水倒入 盆中,然 后将两个 空瓶子交 给下一 人,以此 类推,又 快,水有 多的队为 胜,如先 完成而水 少者判为 失败。 规则: 1、 发令 后方可跑 出 2、 须将 空瓶子亲 自交予下 53 一人,而 不能扔和 抛 3、必须从 盆桶右边 跑出 4、找一位 同学示范 一、迎(一)1、(一)1、学生认真 面接力 教师讲解观看教师示范,了 示范立棒解正确的动作,指(一)式传接棒导传接棒技术和方 约 立棒式的方法,法 传接棒 5分 找一学生技术教2、模仿教师动作试钟 配合 学 握棒 2、指导学合 3、学生两人一组进生分组 行练习,并在练习(原地、 中体会教师提出来走、慢跑) 的问题 3、教师观 ???????? 察学生动 作,对于???????? 个别给予约 ? 指导和纠 积极思考问题,正 正 确领会动作要领。 10???????? 3 分 4、教师观 ???????? 作 看后对学 生进行提4、练习后回答教师 问:“成的提问:同学之间 功的迎面 要学会合作、配合 接力跑主 好,传接棒技术要 要取决于 正确等等 哪些因 5、同学之间相互指 54 素,” 导,评价 5、个别辅XXX -------XXX 导和集体 XXX-------XXX 讲解相结 合 XXX-------XXX 探 巡视、观XXX-------XXX 察练习 (呈“八”字形站 (二) 及时反位,便于后面同学迎面接馈,引导、 观看) 力比赛 归纳总 结,适时方法: 反馈、评接棒人 (二)1、认真听讲, 点 站在起明确要求和规则。究 跑线每位同学都积极的 后,右参加比赛。 手前伸 准备接2、相互配和默契尊 能强调合作精神 (二) 重他人,相互鼓励棒,传和竞争意识 和加油,渲染拼搏棒人以1、讲解迎 精神。 右手将面接力的 棒竖规则及要3、比赛中注意安起,传 约 求,用简全~ 给接棒单语言调 15 人,接4、积极进取,胜不动学生的分 棒人握骄,败不馁。 积极性。阶 3 棒后,让每一位 迅速跑 同学都参 向对与到接力 面。 比赛中 去。 要求: 2、教师在a.传递旁边注意棒时不段 观察,不准抛, 断的给学 传棒失 55 落由传生加油、 棒人拾助 起继续 威。 进行。 3、播放动b.严格感音乐助遵守纪学生更加律,遵进入状守规 态。 则。 4、在接力 比赛中, 学生要注 意安全, 避免不必 要事故的 发生。 5、输的队 员原地纵 跳10次。 1、集合 站好队 分 自然、放约 1 享2、和音松 和教师在学? 5分 成乐做放着舒缓的音乐一生中间领功松操 起做放松动作 着学生一阶 3、简单起和着音 段 评价 乐做放松 动作 4、师生 再见 5、归还 56 器材 迎面接力跑的教学设计 一、设计思想: 积极贯彻“健康第一”和“以学生发展为中心”等教育理念,通过游戏、音乐、集中讲解、分组对抗等手段的介入,提高学生体育课的参与激情与参与度。在运动中掌握技术,增进身心的健康发展,同时引导学生树立正确的竟争与合作观念。同时,根据项目特点,选配适合学生个体及小组的素质练习,使学生了解、掌握并能在课后自我运用。 二、教材分析: 迎面接力跑,在我们体育短距离跑教学中,以及学生游戏活动中学生练习的一个重要方法。它激烈、刺激,富有对抗性,能充分调动学生的积极性。让学生在这种活动中提高了身体素质,感受到集体力量的作用,培养了学生集体主义精神。它使得跑的形式更具趣味性,也可使学生掌握多一种传接棒技术,同时也是学生喜见乐闻的、兴趣较高的一种体育形式。本次课的重点:传接棒方法与时机;难点是在快速跑中传接棒。 三、学情分析: 本节课的方式是异地借班教学,学生有较强组织纪律性和学习积极性,有一定合作精神。而初中学生的特点是好表现自己、争强好胜、喜欢集体活动及游戏,本课内容具有简单化,生动化和娱乐化的特点,而且适用性、兴趣性较强,学生对迎面接力跑应该有一定的基础,能够保证所有学生得到参与和锻炼,充分体现了以学生为主体、教师为主导的体育课新理念。 四、本课亮点: 接力跑这类比赛很精彩、对抗性强,运动速度快,场面激烈,学生极度兴奋,都想目睹比赛的场面,他们会不自觉地往前或者往左右拥,影响教学秩序,容易出现伤害事故。为了保持正常的教学秩序,我们合理的场地设计,改接力跑常见纵队为“八”字形站位更具有科学合理性。(每路纵队分别向外侧倾斜)。 57 五、学习目标预设: 1、学习传接棒的方法,通过迎面接力,90%学生掌握正确的立棒式传接棒动作要领,体验掌握动作方法后的成功愉悦感受。 2、提高学生快速奔跑能力,发展学生手臂、腰腹力量素质。 3、对多次重复练习具有兴趣,并通过与同学合作交流,培养团结协作和集体主义精神,增强责任感。 下面是赠送的保安部范本,不需要的可以编辑删除!!!!谢谢! 58 保安部工作制度 一、认真贯彻党的路线、方针政策和国家的法津法觃,按照####年度目标的要求,做好####的安全保卫工作,保护全体人员和公私财物的安全,保持####正常的经营秩序和工作秩 序。 二、做好消防安全工作,认真贯彻“预防为主”的方针,教育提高全体人员的消防意识和防火知识,配备、配齐####各个楼层的消防器材,管好用好各种电器设备,确保####各通道畅 通,严防各种灾害事故的发生。 三、严格贯彻值班、巡检制度,按时上岗、到岗,加经对重要设备和重点部位的管理,防止和打击盗窃等各种犯罪活劢,确保####内外安全。 四、、加强保安队部建设,努力学习业务知识,认真贯彻法律法觃,不断提高全体保安人员的思想素质和业务水平,勤奋工作,秉公执法,建设一支思想作风过硬和业务素质精良的保安队伍。 11、保持监控室和值班室的清洁干净,天天打扫,窗明地净。 59 12、服从领导安排,完成领导交办任务。 5、积极扑救。火警初起阶段,要全力自救。防止蔓延,尽快扑灭,要正确使用灭火器,电器,应先切断电源。 6、一旦发生火灾,应积极维护火场秩序,保证进出道路畅通。看管抢救重要物资,疏散危险区域人员。 九、协同本部门或其他部门所进行的各项工作进行记录。 60 保安员值班操作及要求 一、交接岗 1、每日上午9时和下午 19时 为交接岗。 2、交接岗时将当班所接纳物品清点清楚,以及夜班所发生的情况未得到解决的需> 面汇报。检查值班室内外的卫生状况,地面无纸屑,桌面无杂物,整齐清洁。 二、执勤 1、7:50 — 8:10、13:50 —14:10立岗迎接上班人员;12:00 — 12:20 、18:00 — 18:20立岗送下班人员。 2、值勤时做到遇见领导立岗,检查物品立岗,外来人员进出立岗。 3、门卫室值勤时,应做到坐姿端正,注规监规器的劢态,做好接待工作,值勤期间不看书报电规,听收音机。不不无关人员聊天,劝阻无关人员不要在门卫室寄存物品或打电话,禁止打瞌睡。 61 4、维持门口秩序,使之保持畅通。 5、熟记消防,报警,救护及内部联系电话。 三、巡逻 巡逻是防盗及发现####有不安全因素的重要措施。 1、每天按照巡检制度定时轮流巡逻。 2、巡逻时思想集中,保持高度警惕,不吸烟,不不无关人员闲聊,幵将每一点所发生情况记录清楚,巡逻时做到勤走劢,勤思考,勤观察。发现问题及时报告。 3、白天加强对观众区、办公区及楼道的巡逻,夜晚以机房为重点进行检查,每晚零点之后巡查不少于两次。 四、防火工作 1、严格门卫制度,严禁无关人员,将易燃易爆物品带入####。 2、发现违反安全觃定的电源和火种,应予以切断和熄灭,应报告####领导采取相关措施。 3、值勤时发现物质储存,保管不符合防火要求,消防器材移作他用及非正常使用灭火器,应及时阻止,幵报告,提请有关部门整改。 62 4、发生火灾先拨打 119 向消防部队报警,幵立即报告####领导。报警时简要讲清####地址,电话号码及火情,同时派人在门口接应,引导消防车进入火场,向消防人员介绍水源,总电闸部位等。 63
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