[早餐空腹吃香蕉好吗]早餐吃香蕉到底好还是不好：1.

[早餐空腹吃香蕉好吗]早餐吃香蕉到底好还是不好：1. [早餐空腹吃香蕉好吗]早餐吃香蕉到底好还 是不好:1. 篇一 : 早餐吃香蕉到底好还是不好:1. 我们知道早餐是非常重要的，很多朋友由于工作和环境的因素往往每天都不吃早餐，这样的做法是很不科学的，我们早餐有很多种选择，既可以吃粥和面，也可以吃一些粗粮，此外早餐吃水果也是不错的选择，例如我们早餐吃香蕉不但可以带来营养而且还能起到很好的保健功效。 1.早餐可以吃香蕉、含有高纤维的谷类食物。香蕉内含有大量维生素B6，是人体新陈代谢运作快速时所需的养分。消化系统很容易受到压力的影响而感到不适，所以需要摄取大量的纤维帮助你面对压力。 2.早餐时喝杯橙汁，同时多喝一些水或果汁、蔬菜汁。人体在压力状况下特别需要补充维生素C，因此一杯橙汁可以补充大量养分。 3.另外，一天至少要喝8杯以上的水，避免体内缺水，增加身体负担;不要喝太多含有糖分的苏打水或咖啡因的饮料，以免增加身体压力。 4.要抗拒想吃甜点的口腹之欲，改以全麦面包或通心面代替。当身体感到压力时，体内会产生一种压力激素，这种激素会导致大脑 分泌一种叫做NPY的物质，让人很想吃甜的食物。最好以全麦面包来满足想吃甜食的欲望，因为这些全麦的碳水化合物会促进大脑制造血清素，纾缓压力。 在上面的文章里面我们强调了早餐的重要性，我们不但一定要吃早餐而且早餐还必须吃好才行，上文详细介绍了早餐吃香蕉能带来的诸多好处，希望上文介绍的信息对大家有用。 篇二 : 早上出门前空腹吃香蕉对身体好不好啊,早上来不及吃早饭所以出门前我 早上出门前空腹吃香蕉对身体好不好啊, 早上来不及吃早饭所以出门前我会拿个路上吃，我爱吃香蕉，各位谁能告诉我，空腹吃香蕉会不会影响健康啊,谢啦:) 七种水果，不能空腹吃 大家都知道，吃水果有益健康，于是水果成了一些人的正餐。其实，有些水果是不适合在空腹的状态下进食的。 香蕉 含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。 西红柿 含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口——幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。 柿子 含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。 桔子 桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜。 甘蔗和鲜荔枝 空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。 山楂 山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。