选择型阅读练习：最佳饮料——白开水

选择型阅读练习：最佳饮料——白开水 ----------------------------------------------------精美文档 值得收藏------------------------------------------------------- 选择型阅读练习:最佳饮料——白开水 选择型阅读练习:最佳饮料——白开水 最佳饮料——白开水 ?随着生活水平的提高，各种各样的饮料走进了人们的生活。喝矿泉水、纯净水已是普遍现象。喝雪碧、可乐成了一种时尚，各种名目繁多的功能饮料更是赢得了青少年的青睐，而饮用白开水的人却越来越少。其实，从科学角度来看，任何其他的饮料都无法取代白开水。 ?众所周知，水是维持人体正常生理活动所必需的物质，只有保证机体有足够的水分，体内产生的废物才能及时地通过肾脏排出体外。从医学角度上讲，任何饮料都不如白开水对生理健康有价值。白开水最容易解渴，有调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能。而且，白开水具有较强的生物活性。对于促进细胞新陈代谢、能量转换、血液循环和维持电解质平衡，大有益处。白开水不含卡路里，在进入人体后，很容易透过细胞膜，增加血液中血红蛋白含量，增强人体自身免疫功能，提高机体抗痛能力。因此，白开水实在是人体最需要的天然“饮料”。 ?白开水是由自来水煮沸而来的，其主要成分是水，其中还包含多种矿物质和一些人体需要量极少的微量元素。如钠、钾、钙、镁、锌、铁、铜、铅、氟、碘和硒等。矿物质和微量元素是人体必需的营养素，不能缺乏，但也不能过多。自来水所含的矿物质为矿泉水的1,10,又是纯净水的10倍。矿泉水的矿化度一般为200-300毫升,升，自来水为20—30毫升，而纯净水只有2—毫升。有关研究表明，自来水中的矿物质和微量元素的含量对人体来说是最适宜的。 ?其他的饮料所含糖分和热量一般都偏高，食欲旺盛且过量饮用的人，往往会因糖分和热量摄入过多引起肥胖，食欲不振的人则由于饮料影响正餐，可能导致热量摄入不足而渐趋瘦弱。饮料中的果糖会阻止人体对铜的吸收，引起贫血等病症。饮料中的人工色素、防腐剂在体内蓄积，会干扰多种酶的功能，引起消化不良。再者。饮料中的大量电解质不容易很快从胃肠排空，而是较长时间存在于胃肠内，影响消化吸收，降低食欲。同时还加重了肾脏的负担。另外，通过蒸馏和 1 ---------------------------------------------------精美文档 值得收藏---------------------------------------------------- ----------------------------------------------------精美文档 值得收藏------------------------------------------------------- 逆渗透技术加以净化后的纯净水会失去如镁、锌、铁、硒、碘等对人体有益的矿物质，长期饮用纯净水，人体便会缺少某些必要的元素而造成营养失衡，这对处于生长期的青少年来说尤为不利。 ?那么，如何科学地饮用白开水呢?首先要注意喝水时间。饭前#from本文来自学优网end#饭后半小时和餐中都不宜大量饮水，以免冲淡唾液、胃液，导致消化不良;最好在两顿饭中间适量饮用。其次要掌握喝水的量。成人每天需500—3000毫升，要一次性将一整杯水喝完，这样有利于身体真正吸收;最好每隔l一2小时喝一杯，不要等到有口渴感觉时才饮水。再者要喝新鲜开水。饮用水储存时间不宜过长，否则其中的亚硝酸盐含量就会上升，可转换为有致癌作用的亚硝胺。将水加热到100?并持续沸腾3分钟，等降温到30?以下后最适合安全饮用。而生水、不开的水、重新煮开的水、千滚水(反复煮沸的水)、蒸锅水(蒸馒头等的剩锅水)和老化水(长时间贮存不动的、水)等，是绝对不可饮用的。( 10、下面对各段内容概括不准确的一项是() A(第?段从医学角度说明，白开水对生理健康有价值，是人体最需要的天然“饮料”。 B(第?段从水中矿物质含量的角度说明白开水中的矿物质和微量元素的含量对人体是最适宜的。 C(第?段说明其他各种饮料的缺点，从侧面说明白开水的好处。 D(第?段补充说明不能饮用的白开水的种类。 11(下列句中加点词语可以去掉的是() A(白开水最容易解渴，有调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能。 B、从科学角度来看，任何其他的饮料都无法取代白开水。 C(白开水是由自来水煮沸而来的，其主要成分是水，其中还包含多种矿物质和一些人体需要量极少的微量元素。 D(“而生水、不开的水、重新煮开的水、千滚水(反复煮沸的水)、蒸锅水(蒸馒头等的剩锅水)和老化水(长时间贮存不动的水)等，是绝对不可饮用的。 12(下列说法不正确的一项是() A(第?段使用了作诠释的说明方法。B(第?段使用了举例子、列数字、作比较的说明方法。 2 ---------------------------------------------------精美文档 值得收藏---------------------------------------------------- ----------------------------------------------------精美文档 值得收藏------------------------------------------------------- C、本文的结构安排是先分说，后总说。D(第?段的说明顺序是由主到次的逻辑顺序。 13(下列说法，符合文意的一项是() A(从科学角度来看，其他的饮料都无法取代白开水。 B(只要保证机体有足够的水分，体内产生的废物就能通过肾脏排出体外。 C(食欲旺盛且过量饮用其他饮料的人，一定会因糖分和热量摄入过多引起肥胖。 D(饭前饭后半小时和餐中都不宜饮水，以免冲淡唾液、胃液，导致消化不良。 10、D11、C12、D13、B 参考文献 1、《党的群众路线教育实践活动学习文件选编》 (中央党的群众路线教育实践活动领导小组办公室) 2、《论群众路线——重要论述摘编》(中央文献出版社 党建读物出版社) 3、《厉行节约 反对浪费——重要论述摘编》(中央文献出版社) 4、《群众路线教育时间活动 党员干部读本》(国家行政学院出版社) 5、《朱镕基上海讲话实录》(人民出版社) 3 ---------------------------------------------------精美文档 值得收藏----------------------------------------------------