维护心理健康的重要性

维护心理健康的重要性 (一)什么是心理健康和健康的心理 心理健康是指智力、情绪、性格等精神方面的健康。健康的心理是指个人在思想、感受和行为上都能适当地协调，既能与人和谐相处，又能适应社会。具体现为:能有效调动自己的内部潜能，对生活中出现的各种挑战以及工作中所受到的挫折等，能作出恰当和正确的反应。心理调节能力强，就能积极乐观地投入生活、工作和社会活动中。 (二)心理健康的基本标准 一个人心理是否健康，可用个人和社会两个指标来衡量。 1、心理健康的个人指标 (1)积极稳定的情绪。既有愉快、喜悦，也有愤怒、恐惧和焦虑，但积极的情绪常多于消极的情绪，即使受挫折，也能主动调控自己的情绪，保持愉快、乐观的心态。 (2)客观正确的自我观念。能正确地认识自己，努力发挥自己的潜能。 (3)切合实际的职业期望。能根据自己的能力，选择合适的职业和岗位;能根据社会的要求，主动调整自己的职业价值取向，对工作有较高的责任感。 )和偕友善的人际关系。乐于与人交往，与上司、部下和同事和睦相处，能(4 认同别人的长处，也能宽容、理解别人的缺点。 (5)正常发挥的智能水平。能客观认识事物，分析主观、客观世界，有认识世界、改造世界的能力。 2、心理健康的社会指标 (1)恰当的社会期待。对自己角色有良好的认识，能正确实践婚姻家庭、工作及社会等各种角色。 (2)良好的承受能力。正确面对生活中的各种压力和逆境，积极适应各种情况变化，主动调节自己的心理，具有较高的社会心理承受能力。 (3)积极的社会行为。能积极帮助他人或采取有益于他人的行动，乐观地对待生活、应对生活。 (4)完善的社会人格。能以正确的态度对待现实，做到心理活动和行为方式的和谐统一。 (5)正确的人生态度。对人生的道路有现实而合理的选择，对个人与群体、他人和社会的利益关系能正确对待。 (三)维护心理健康的重要性 一个人要想对社会有所贡献，在事业上有所成就，需要一个健康的身体。而健康的身体包括身体健康和心理健康，心理健康是人体健康不可分割的重要组成部分，一个人的心理健康对自身的发展极为重要。 1、心理健康者具有健全的人格，而健全的人格则有利于自身的发展。 具有健全人格的人，一般都有正确的人生观，能正确认识自我和现实，在自我发展中知道自己的长处和短处，竭力发展自我的潜能和价值，努力适应社会的变革和要求。 2、心理健康者有良好的心态，容易适应社会环境。 社会转型期，人们往往有着各种各样的内心困惑、烦恼和焦虑。心理健康的人能及时调整自己的心态，勇于面对现实，努力使自己适应变革中的社会。 3、心理健康的人能保持良好的人际关系。 一个有健康心理的人，抑制力、自控能力都较强，心胸开阔，在同事之间能互让、 互助和互谅，善于为自己创造一个良好的人际环境。 4、心理健康者有较强的学习和工作能力，有助于自己事业的成功。 心理健康者富有责任心和进取心，在学习和工作中更能发挥出自己的潜能，更容易赢得社会对自身价值的认同和赞许，从而获得较大的激励，使自己更有创造力。 三、什么是心态 心乃心灵，心境、心情、态乃状态。心态乃心灵、心境、心情的状态。 心灵、心境、心情有状态吗,有。心可以心花怒放，心潮澎湃，心浮气躁，心烦意乱，心惊胆战心有余悸，心事重重，心急如焚。 心态是一种对人对己的态度。 心花怒放，心满意足是快乐的心态，心事重重、心烦意乱、心浮气躁是悲观的心态;心潮澎湃、心旷神怡、心地善良是积极的心态，心灰意懒、心有余悸是消极的心态。心平气和是健康的心态，心烦意乱，心醉神迷是不健康的心态。 为什么有些人就是比其他的人更成功,为什么大家都在同一个环境中却有不同的结果。其实，人与人之间并没有多大的区别。上帝给每个人的东西也没有多大的区别-----一杯苦酒，一杯甜酒。很少有人一辈子光喝甜酒或光喝苦酒的，生活就像玩牌一样，不可能抓到的牌都很好，好牌差牌概率相等，你必须以和平的心态接受它。 你的心态就是你真正的主人。” 一位哲人说:“ 一位伟人说:“要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。” 西方心理学家说:“你的心态是什么样子，你的生活就会成为什么样子，你的命运就会成为什么样子。” 许多人犯错误，并非技不如人，也并非经验不足，只因为自己打败了自己。 你改变不了环境，但可以改变自己; 你改变不了事实，但可以改变态度; 你改变不了出身，但可以改变现在; 你不能样样顺利，但可以事事尽心; 你不能左右天气，但可以改变心情; 你不能选择容貌，但可以展现笑容; 心态控制了个人的头脑和行动，心态也决定了事业和人生。你有一个积极的心态，青春就会常驻，你若有一个消极的心态，未老可能先衰;你有一个乐观的心态，天天顺心，笑口常开，你有一个悲观的心态，长吁短叹，无病呻吟。一个人对生活的态度决定了一个人的生活质量～