[好评]孕妇可以吃粽子吗-2017年端午节资料[Word文档]

[好评]孕妇可以吃粽子吗-2017年端午节资料-端午节 本文档为WORD,感谢你的阅读。 最新最全的 学术论文 期刊文献 年终总结 年终报告 工作总结 个人总结 述职报告 实习报告 单位总结 演讲稿 关键字:端午节, 粽子, 清明节, 糯米, 孕妇, 食道炎, 日期: 孕妇可以吃粽子吗,粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的。一般情况下，孕妇吃五谷杂粮和肉食都没什么坏处。因此，孕妇是可以吃粽子的。但是为了健康，不要因为贪吃而吃过多。 一、孕妇怎么吃粽子最健康 1、别蘸糖吃 现在粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄„„各式各样被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口。即便没有这些症状，最好也不要蘸糖吃。 2、少吃 粽子一般由糯米制成，虽然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈，肠胃比较弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃。一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。 3、别空腹吃 空腹吃粽子对健康有害无益。食物消化从胃到肠，至少需要6个小时，粽子又难消化，如果空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。 4、搭配吃 粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等。如果担心棕子不好消化，准妈妈可以喝杯酸奶。 二、孕妇吃粽子的好处 作为粽子的主要成分糯米，孕妇吃了好吗?从糯米本身来看，富含维生素b，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。 三、孕妇吃粽子的注意事项 1、早上起床后和晚上临睡前，最好少吃或不吃。因为这两个时间，胃肠蠕动都较白天慢，吃后容易引起消化吸收障碍。 2、粽子中糯米粘度高，难以消化，容易使消化功能差的人肚腹闷胀，有的甚至一吃就“滞”。所以，吃粽子的时候一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃，一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。 3、空腹吃粽子对健康有害无益。食物消化从胃到肠，至少需要6个小时，粽子又难消化，如果空腹吃粽子，糯米就会在 胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。 阅读相关文档:[喜欢]端午节的活动策划-2017年端午节资料 [好评]端午节韩国申遗成功了吗-2017年端午节资料 [精选]端午节送礼和贺词-2017年端午节资料 [2016]端午节传说-2017年端午节资料 [热荐]端午节趣味祝福语-2017年端午节资料 [精编]端午节给客户祝福语-2017年端午节资料 [今日推荐]2017酒店端午节活动方案-2017年端午节资料 [2016年]端午吃什么蛋-2017年端午节资料 [热评]社区端午节活动策划方案-2017年端午节资料 [热点]端午节的赛龙舟-2017年端午节资料 [推荐]端午节放假去哪里玩-2017年端午节资料 [2016]端午节 最新最全【学术论文】【总结报告】 【演讲致辞】【领导讲话】 【心得体会】 【党建材料】 【常用范文】【分析报告】 【应用文档】 免费阅读下载 *本文若侵犯了您的权益，请留言。我将尽快处理，多谢。*