1个月狂减20斤的减肥食谱

1个月狂减20斤的减肥食谱 一个月狂减20斤的减肥食谱 这个是真实的网友减肥食谱哦,真正的一个月减20斤,如果你想一个月也减20斤,那你不妨也试试。 日程,4.3-5.3 五一后准备换新型象 目前,身高167CM,体重118斤, 目标,100斤左右 第一天 苹果+黄连上清片+适当的运动,光走路也可,+热水泡脚+7点之后不要吃东西 方法,苹果不限,黄连上清一天一到二次,若晚上不吃饭,早上吃一次即可,, 热水泡脚,促进血液循环,次数不限,. 注意,一天为限,最多两天。多则伤身。 最近有些上火,肠胃也不通,用黄连上清片正好先清清肠胃。 早上吃了一个苹果,中午两个,尽量不喝水,饿的话就睡觉。最好选择不上班的假期或周末。 晚上,没吃东西,坚持不住的MM可以再吃些苹果,多吃不限。 走路加跳,运动了2小时。 效果,没想到清肠效果如此之好,尤其是苹果促动肠蠕动,把宿便都排出来了。全身通畅。 第二阶段:经过清肠后,整个人清爽多了,这周开始减肥. 苹果+红豆粥+VE 饿了就吃红豆粥,渴了就喝红豆水.VE一天最多一片,苹果补充VC. 偶是用红豆+江豆在一起,用沙锅炖,每次炖一大锅,够几天吃的了.周末去买的沙锅,好大一个才6元.红豆是3.7一斤,成本很低.又好吃.最重要的是这个方法补血又不伤胃。 怎么样看起来好象就不错吧,是不是有点心动啊,心动就赶紧行动吧,不过最后提醒 下,如果你不是很胖,那你可要注意了,得自己衡量下,不然减得太多到时候还要增 肥,呵呵。