孕期保健知识

孕期保健知识 1998年WHO提出了“妊娠人生大事～务使母婴安全”的号召～呼吁全球重视孕期保健,prenatal care,服务。为了保障母亲和婴儿健康～提高人口出生素质～《中华人民共和国母婴保健法》强调了孕期保健服务～内容包括:卫生、营养、心理、咨询、定期产前检查、怀疑先天性或遗传性胎儿异常的产前诊断及高危孕妇和胎儿重点监护等。 一、孕妇不宜过多饮茶 孕妇不宜饮茶过多、过浓～因为茶中的茶碱,咖啡因,具有兴奋作用～会使胎动增加～乃至危害胎儿生长发育。 二、孕妇不宜过量喝饮料、饮酒 由于一些饮料含有咖啡因、可乐宁等生物碱～孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状～影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育～致使婴儿出生后患先天性疾病。酒中含有乙醇～对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性。它可以通过胎盘进入胎儿体内～使婴儿出生后智力低下～面容特殊～身体矮小～严重者可导致智力障碍。 三、孕妇不宜多食醋 怀孕最初半个月左右～大量的酸性食物～可使体内碱度下降～从而引起疲乏、无力。而长时间的酸性体质～不仅使母体罹患某些疾病～最重要的是会影响胎儿正常的生长发育～甚至可导致胎儿畸形。、孕妇不宜多食山楂现代医学研究证实～山楂对妇女子宫有收缩作用～若孕妇大量食用山楂及其制品～就会刺激子宫收缩～严重的可导致流产。 四、不宜吃热性调料 怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料～以及油炸、炒等热性食品～容易消耗肠道水分～使胃肠腺体分泌减少～造成便秘。发生便秘后～孕妇用力排便～令腹压增大～压迫子宫内胎儿～易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。 误区一:营养多总比少强 很多准妈妈在孕期只想着如何补充更多的营养～殊不知营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖～不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生危险～还可能导致巨大儿出生～增加难产～容易出现产伤,而且巨大儿出生后容易发生低血糖、低血钙、红细胞增多症等～同时也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潜在因素。 误区二:孕期补钙～多多益善。 准妈妈都知道钙的重要性～所以大多数孕妇孕期都补钙～但是有些准妈妈体内并不缺钙也盲目进补～这样就适得其反了。超量补钙～会增加肾结石的危险～还可能对其他因素诱发的癌症有促进作用。故正常孕妇应尽量从膳食中获取钙～缺钙孕妇可在医生指导下服用钙制剂。 误区三:维生素补充要早～多点没关系。 孕早期是胎儿器官发育最为活跃的阶锻～服用过量的维生素对胎儿危害非常大～维生素A在早期摄入过量有致畸作用～维生素C超大量可导致流产。所以～维生素的补充提倡优先选择食物补充～饮食中不足再额外补充维生素制剂。 误区四:主食没营养尽量少吃。 主食含有大量的碳水化合物～其主要作用是提供能量、维持血糖。准妈妈和宝宝脑细胞的代谢和胎盘也都要靠消耗血糖来得到能量。主食吃得过少～易发生低血糖～产生对神经系统有毒性作用的酮体。 误区五:体重增加没关系～产后再减肥。 这种想法非常错误～孕妇的体重是孕期判断营养状况的指标之一～孕妇吃得过多～热量超标～营养失衡～导致妈妈肥胖～胎儿过大～易发生妊娠期糖尿病和胎儿过大～妊娠糖尿病可导致严重的母婴合并症和并发症。