初探太极劲

初探太极劲 学习辅助网 www.5730.net 太极拳有“用意不用力”的原则，同时太极拳界又经常提到太极劲的说法。如何认识力?如何正确处理力与太极劲的关系?如何看待太极劲的地位和作用?对练好太极拳十分重要。 一、力与劲 (一)关于力 物理学认为，力是物体与物体之间的相互作用。力可以改变一个自由物体的状态，即改变自由物体速度的大小或方向，力也可以改变自由物体的形状。或者说力有改变物体运动状态或形状的作用，其三要素是大小、方向、作用点。 人体的力，是在大脑即意识的指令下或条件反射情况下，习惯性地肌肉收缩、关节屈伸而引起的肢体运动的结果，是每个人生来就有的本能。 (二)太极劲 劲的本质也是力气。太极劲是在意念引导下，经过日积月累反复缠绕、持久锻炼，自然形成的一种灵活多变、蕴于身体内且能在内里变化的劲路。它是意、力、气共同作用下，身体各部位公转与自转相结合、顺缠与逆缠相结合的产物，是后天练出来的特殊技能。它是螺旋转动基础上多种力叠加与综合的结果，是转动形成螺旋，公转加自传、顺缠加逆缠(加上肢体屈伸进退的螺旋转动，形成 的立体螺旋缠丝。 (三)力与劲的关系 力强调大小、疾缓、方向，为有形、可量化，天生具有。力是基础，无力没有劲。力量非常重要，“一力降十会”。力量天生而来(锻炼增强。其他条件相同时，力大胜于力小。 太极劲强调刚柔、虚实、阴阳，为无形、总变化，后天练来。太极劲是太极修炼者后天专门锻炼出来的一种能量。随招法而生，积功而成。劲的方向灵活多变，沾粘连随，可发可蓄，刚柔相济，八面支撑。 二、太极劲的分类与特点 (一)分类 劲力分为内劲与外劲两种。太极内劲又有以下分类。一是从劲的作用效果上，分为拥劲、捋劲、挤劲、按劲、采劲、捌劲、肘劲、靠劲。二是从现形式上，主要有缠丝劲、沾粘劲、听劲、运劲、引劲、化劲、走劲、钻劲、截劲、弹抖劲。三是从作用时间上分为长劲、短劲。长劲指劲路运行较长的劲(短劲指力程较短、短距离内爆发的劲。四是从作用方向上分为收劲、放劲。前者由外向内，后者由内向外。 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 有人把太极内劲称为拥劲(是指拥劲是母劲，在各种劲力中起统帅作用，各种劲力都以它为基础。这是很有见地的(语言表达也无不妥。但理论上差之毫厘，实践中就会失之千里。有的人只从字面理解拥劲(把它首先理解为拥住对方，“拒敌于国门之外”之意，如这样理解(假若处理不好就有可能走向”尚力”的路子。 除了不受外力阻挠之外的直接进攻可以走直线外，太极拳的动作都是螺旋运动。从本质上说，太极劲就是螺旋缠丝劲。把太极内劲称为缠丝劲，既不易误解，又能表现太极劲的特点(比较适当。 (二)特点 1螺旋转动。“太极拳，缠法也”。太极拳最根本的特点是缠法，太极劲的主要特点是螺旋转动，它的轨迹是圆、弧、曲线或球。螺旋运动是最省力的形式之一，太极走螺旋就是为了少用力，太极拳遏力走圆，才能柔化来力。太极运动在放松的前提下(身体各个部位都做螺旋运动。发出太极劲时(劲力也是螺旋转出。 螺旋或曲线是从本质上或总体上说的，但不是说每个动作、每个部位都是曲的，要曲中求直。王成老师认为，“大臂不动小臂动，小臂不动大臂动”。其中，大臂不动小臂动是指肩关节放松，大臂贴于肋侧基本不动，小臂以肘关节为轴向里、向外抡转。这里的“动”，是抡着转动，轨迹上必然形成螺旋。但大臂不动小臂动时以肘为中心的小臂抡转，要求小臂、手是直的。如手腕弯曲或手弯曲，就不能做圆周运动，同时，手或小臂部位容易受力，也就不能做到”不用力”。手是直的，手的曲线却是圆的，整体上还是螺旋运动。 2刚柔相济。“只柔无刚假太极，只刚无柔非太极，刚柔相济真太极”。去刚化柔之后达到的刚柔相济主要表现在太极劲上。太极一路以柔为主，柔中有刚。太极二路以刚为主，刚中有柔。刚性的点走了弧线(运动中还是能够能刚能柔，逐渐达到刚柔相济。”惟有五阳并五阴，阴阳无偏称妙手:妙手一运一太极，迹象化完归乌有”(陈鑫语)。 3沾粘连随。沾粘连随是太极拳及各类武术中所要求的高级方法。沾粘连随要求，对方来拳时接住手，两人推手时沾得住随得上。现在不少太极拳爱好者一个很大问题是接不住手，不会采用转动前提下的软接方式。接手要专门练习，很关键的一点是软接，要转动。太极拳要求靠重心移动逼、打对方，而非单纯靠重，虾降稳定自身。如上肢接不住，下肢进不去，重心也就不能随之“随遇平衡”地变动，难以形成整劲，拳不管用。 4节节贯串。太极运动强调劲力节节贯串。如“手肘肩，往前钻”，要求手领肘，肘领肩。手指领劲，手掌先发力，然后肘发九最后肩发力，各关节按顺序打开、伸直、放长、发力。又如大臂不动小臂动时以肘为中心的小臂抡转，看上去手与小臂都是直的。却要求手指领劲，而后腕、臂逐步转动。否则，有外力干扰时就转不动。即使勉强转动，也会形成僵劲、顶劲，违背了“用意不用力“的原则。 有人过分强调太极运动“一动无有不动“。从表面看是有道理的，事实上却有问题(至少是不全面的。如一味强调一动无有不动，就会把节节贯串的要求“屏蔽”掉(就会处处受力，失 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 去主动。因而严格的说法应该是“节节贯串前提下的一动无有不动”，甚至可以直接把“一动无有不动”的说法从太极理论中剔出。 5可化可发。总体上说，太极拳要求后发制人。这就要求用敏感的听劲功夫感知、化掉来力。不能把化与发绝对割裂开来。太极拳要求“化即发，发即化”，否则，就会失去进攻的时机。 6可长可短。太极劲可用长劲(也可发短劲。“远打一丈不为远“，用得就是长劲，意念上可打出无限远。 “近打只在尺寸问”，用的就是短劲、寸劲，可伤及内脏。 三、太极劲的地位与作用 )地位 (一 螺旋运动是哲学术语，是一切事物的运动规律。螺旋运动也是太极拳的基本规律，螺旋变转的角度是处处对立的。太极劲是对立统一的，虚与实，刚与柔，化与打。太极技击是在转至人背我顺时同时化打。 “拳打脚踢下乘拳”。对太极精神、文化、修养以及太极劲路的研究才是武学，否则只是招式动作。太极拳要求用法不用招、用巧不用力、用整不用散，要动之至微、引之至长、发之至骤(无意无招自发劲。高境界时能做到应物自然，自然而然。 (二)作用 1健身作用。节节贯串下的身体缠绕可以使肌肉拉长，增加韧度和弹性;可以疏通经络，增加脏腑功能(可以锻炼肌肤和关节，使身体的每一部位都得到锻炼。 2技击作用。对方沿直线运动的力与我的螺旋转动中的力接触时，很容易使来力旋转落空、改变方向而被化解，不产生僵力、不硬顶硬抗:顺应对方来力方向形成弧型的离心力引动对方:利用自身和对方力量，形成整劲。这样可以很容易地将人发出，技击作用明显。 (三)如何做到懂劲 做到懂劲(方可说太极”入门”，也可算登堂入室，否则，只能是门外汉。“不丢不顶、阴阳相济”方为懂劲。要能刚能柔、随曲就伸、无过不及。过则顶劲(不及则丢劲。从自身方面说(做到懂劲至少要注意以下几点。 1放松。太极拳要求放松、完全放松、无止境地放松，做到意识、精神、肌肉完全放开。自己练(无人)时放松(推手、散打(有人)时也要放松。 2着熟。“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明”。着熟是习练太极拳非常重要的一步。要在老师拆拳讲劲基础上，对每一招式进行上万次、几万次的练习，形成定势。“一招鲜，吃遍天”，一个招式练熟了，懂劲了，就能举一反三、一通百通。尽量不要同时练习多个招式(否则“贪多嚼不烂”，什么也练不出来。 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 3分清虚实。虚实分清了才能避免“双重”。推手时可以上虚下实、下虚上实。但散打时就要上下同实，重心移于一腿。重心要灵活转动，能随时根据需要移至另一腿(如一个滚动的“水球”一般进退自如。 4形成整劲。人们常说“合太极”，实际就是指的整劲。“太极劲是螺旋转动基础上各种力的叠加与综合的结果”，这就要求合理运用各种力。太极打人主要是借力打人，同时合理使用各种性质的自 然力。首先是借自身的地力吸引，也就是重力的作用。其次是借助双方接触点的摩擦力。太极拳的沾粘连随表现在接触双方的身体四肢及其他接触部位。粗略地说，前者主要指上肢，后者主要指下肢。要沾粘得住，主要靠接触处的摩擦力，既包括滑动摩擦，也包括滚动摩擦。三是使用自身的弹力。在听劲、引化时，在蓄劲、引动对方时，就用身肢放长产生的弹力。四是借助前进后退中的惯性。 物理学上(力可按性质分(也可按效果分。太极劲练习和实用中(要把各种”性质力”根据需要形成“效果力”。如摩擦形成向心力主要是为了缠住对方，可以“拿”。转动形成离心力主要是为了“发”，打出对方。“出奇在转关”，得机得势之时，可干脆利落轻松地将敌击出。 本文来源于太极网，更多关于太极拳的理章可登陆太极网查看。 学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net