高考心理调节技巧

高考心理调节技巧 李谓谈高考心理调节技巧 高考综合症根本不存在 网友:怀疑自己患上了高考综合症，但是还不是那么的确定，我特别想了解一下什么是高考综合症呢, 李谓:首先我跟大家说，根本就没有高考综合症这个概念，或者说一些记者，或者说一些非教育人士，他们自己下的一个定义，我们不要乱给孩子们戴这个帽子。另外今天核心的主是所谓的心理，我觉得心里的作用是有限的。比如说我们经常说的神经病，神经病是怎么形成的呢,它是现实当中的生活造成的，心理是不能起决定作用的，考生现在或者是家长出现最大的问题是焦虑。焦虑核心还是高考为主。实际上有两种学生是最不焦虑的，一种学生是学习特别好，还有一种学生是学习特别差。就是不上不下的可能所谓的焦虑的现。 主持人:大家不要有任何的怀疑，没有这样所谓的概念，还是要从自己出发。 高考仅是人生驿站 在这儿我们看一下有的同学说自己的学习成绩很差，担心自己考不上，这个时候可能会存在想放弃的心态。这时应该怎么办,我们应该做好心理调节。 李谓:你刚才说这个孩子学习很差，担心考不上，这就不要担心了，如果学习很差是肯定考不上的。这是先确定了，你要自我认知，我们大家说欺骗自己或者是欺骗别人都没有意义。我们认为放弃这是不应该的。好象有一个热播的电视剧叫《亮剑》，其中有一句台词说，“我明知打不过你，但是我还要打，打跟不打是两种态度”。高考，现在社会把它神圣化了，过于关注，包括高考期间建筑基地都停，所有的人都为考生服务，无形的给考生增加了压力。高考最好的状态就是平平淡淡过去，作为学习差的同学我有这个经历，我经过努力了，我把自己的能量发挥到最大程度。 比如说中国的短跑运动员，如果跟博尔特比，你碰到博尔特难道就放弃吗,这是不可能的，但是平时训练百米速度是10秒21，但是我跑了10秒2，这就是最大的胜利。高考是人生当中的一个驿站。 主持人:其实我们任何人在任何事情面前都不要轻言放弃，现在只是高考而已，以后人生中会遇到种种问题，如果轻言放弃，后面面临的可能是更多的困难。 李谓:现在的高考跟过去不一样，像我参加高考，升学率是6%，那叫决定命运，只要你考上之后，一辈子饭碗就拿下来了。现在不是，你考上又怎么样，我不是给大家泼冷水，你能找到工作吗,你大学毕业之后，你是考研，还是出国，还是工作。还是面临着选择，那个难度不亚于今天这个难度。所以说遇到挫折大家就承受不了了。 粗心是人之常情 主持人:我非常赞同李老师的这种观点。在这儿有同学问到，平常是学习成绩很差的，可能有一些学生的问题是，他平常学习很不错，但是在考试的时候很容易出错，有同学问到，除了跟平常的基础知识有关之外，是不是与心理问题也有一定的关系,比如说怎么去克服这种粗心的问题, 李谓:有一定的心理问题，主持人您用这个词用得非常准确我很欣赏这个词。核心还是知识没有掌握好，没有掌握好就不会错。由于粗心，粗心每个人都有可能，粗心是不可避免的，而且它也不是上升到心理问题。这是人的注意力的集中程度不一样。比如说我们听课，即使我们听最著名的专家讲课，一个人的注意力不会超过30分钟。那是正常的，你不要希望每道题都做得非常完美，如果得了750分，那高考出题就失败了。有些题就是不让你做对，大家要调整好心态。首先不要有一个概念，我距离高考还有多少天，我最讨厌这个，尤其是很多学校在黑板上，在电子屏幕上记着高考倒计时，就跟香港回归似的，学生一进校门就是高考，这个心态不好。 学生非常踏实，我在研究我的知识点，哪个知识点掌握得还不够成熟，哪个知识点应用起来还有问题。很自然的状态，这是最好的状态。 主持人:我们有的时候去发现一些问题的时候，也不要太聚焦于一个问题之上，比如说粗心的问题，他可能把问题的关注点就觉得自己是粗心了，而偏重于基础知识的牢固的把握。一张白纸上画一个点，大家关注的是这个点，旁边的内容就不会去发现。我们每个人在关注点的时候还是有一个偏重和权衡。在这儿有考生可能存在这样的问题，那个时候我在高考在回想的时候我也会有这样的问题，比如说我在做什么的同时可能我的潜意识里会有一个竞争对手，我会考虑我在干嘛的时候他在做什么，会关注别人的动向，会不会觉得自己一定要超越，其实有一个目标是好事，但是这是不是也是一种心理问题呢, 李谓:实际上这种心态是一种有上进心的表现，有的孩子谁都不敢比，他跟别人比还是跟好学生比，这是非常进步的，在中国有这样一种说法，东方式的嫉妒和西方式的嫉妒的区别，西方人的嫉妒，这个人比我强，我要超越他，永远不服气。东方式的嫉妒，你比我强，我就恨你，我半夜起来把你的笔记给撕了，他哪一点比我强，我百思不得其解，他在做什么，怎么做呢,我在给家长讲话的时候也讲过，如果我们的孩子变得脸皮厚一点，这就是成功的。现在孩子都不敢说话。 主持人:我们现在要说的，女要嫁对郎，跟领导要跟对领导，这一生会非常平坦。对于学生你要树立自己的目标的时候，也是要有一个正确的方向，近朱者 赤，近墨者黑。大家还是要在这方面有一个正确的认识。 可以利用失眠继续复习 有考生问到:“一到考前就容易失眠，怎么办,” 李谓:失眠是世界上最难解决的问题，任何的心理专家和医生都很难解决。如果能解决，崔永元的失眠问题就能解决。我基本上没有睡不着的时候，因为我经常经常出差，坐在飞机上，我就开始着了，起飞我都不知道。有的时候自己在教学上有些问题的时候也是需要思考，也是烦，睡不着。但是有一个比较通用的方法就是躺着看，但是对视力不太好。但是要举着看，举着看，胳膊酸了，累了。更核心睡不着是有挂念，崔永元睡不着是为什么,他对节目的更苛刻，可能有这个知识点，反正我也偶尔睡不着，我想这个问题，干脆起来我就不睡了，我把这个问题稍微解决一下就好一点。他可能惦记着哪个知识点还没有掌握，睡不着了，我就看一眼。 主持人:说起失眠，我可能高考期间也真的失眠过，那个时候我一躺下，就在过电影，哪天哪点还没有掌握，哪些知识还不牢固，纠结于自己。而且我会看我本来不懂的书，我越看越瞌睡。自我调节能力也是很好的，这个也是大家根据自己的情况去揣摩。 李谓:你说要看一下黑格尔的《逻辑学》，黑格尔的《逻辑学》太难懂了，看看就睡着了。 “什么都不会”才是好学生 主持人:在这儿我们有考生问到:“有些时候，他越看书就会越怕出现问题，就觉得越心里没底，可能发现问题越来越多，这个时候怎么去解决”。 李谓:凡是好学生就会发现越往后越发现自己什么都不会了，那是好学生。我们最怕的就是五一之后，马上就五一了，相当可怕的，有些学习成绩中上的，盼着明天就高考，这是不好的现象。看了之后为什么不会呢,实际上不是不会，而是你对这个问题的认识深了，越深越难。 记忆要讲究方法 主持人:跟李老师聊天心态忽然间很好，一个问题我们总是换个角度去考虑，觉得很棒。在这儿有同学问到:“紧张，复习没有头绪，考试时候的脑子完全空白，背的东西完全想不起来了，脑子昏昏沉沉，记忆力也是下降很多。” 李谓:我首先给你讲一个科学的概念，什么叫记忆，记忆是记和忆的总称。记是存储知识，忆是提取知识，你要是想不起来，就说明提取知识有问题。这个时候你要整理一下思路，你看记忆的顺序和条理是不是准确。就跟大家在电脑当中存一个文件，你随便存一下，比如说分的文件夹。记忆是有问题的，有必要检 讨一下自己的记忆的方法。 考试一般不可能超常发挥 网友:很关心自己到时候考试的时候会不会超常发挥, 李谓:超常发挥一般不可能，我可以跟大家讲一下超常发挥的限度，一科不会超过5分。所谓的超常发挥可能是模拟考试的时候，模拟考试高考题还是有差距的。第二，模拟考试的认真态度，超常发挥考得特别好，还有本来模拟考试特别好，但是高考考得特别差，这两种情况基本上不存在。这个都是自我欺骗，高考是最科学的，保证让人现原形。比如说这个孩子模拟考试考了650，高考的时候考了450，这说明这个孩子模拟考试偷了了，现在不要相信超常发挥，你就一个知识点，一个知识点过。 主持人:我在网上搜到学生们对于心理方面的问题遇到的困惑。在这儿李老师给了大家很多的真知灼见，也是希望大家能够运用起来，更多的还是要进行自我状态进行很好的调节。其实我觉得情绪是一个很奇妙的东西，它真的可以传染。 高三恋情可控就行 主持人:待会儿我要分享一条微博。这个问题可能是诸多家长都比较关心的，尤其是高三的家长可能更加关注。高三马上考试了，复习阶段比较紧张的时候，发现了自己的孩子出现了早恋的苗头。 李谓:这两个字我特别不喜欢，叫“早恋”，什么叫早恋，什么叫恋爱，没有什么叫恋爱这个概念，比如说我恋爱了，伯拉图可能恋爱一辈子，但是没有跟他爱的人说过一辈子，这是恋爱，恋爱没有个定义。不要给他扣上这个帽子，另外什么叫早恋，高三的学生据我所知，基本上都是18周岁，他有爱的权利，有很多可能是喜欢对方，喜欢异性或者说对异性感兴趣，我们都通通归到早恋的这个行列里，实际上我们放开了说，现在高三了，这个阶段了，或者说退一步说高一、高二的孩子你还是觉得庆幸，因为你的孩子喜欢的是异性，没有喜欢同性，我觉得这个没有什么。 还是刚才我讲的原则，在可控的范围之内那就行了。不能说爱的死去活来的，这个就有点过了。早恋这个词汇应该具体问题具体分析，如果两个孩子相互鼓励的念书，考一个好的大学，共同的志向，就应该支持。当然两个人相互鼓励着玩，逃课，这就是原则问题，说明这个孩子在害你的孩子，这就是原则问题。你的孩子动不动就出走，动不动就怎么样，不知道我的观点和其他教育专家的怎么样，这个孩子不要也罢，因为他已经成年人了，什么都懂了，不需要给他说大道理。