控烟健康教育讲座控烟健康教育讲座
控烟健康教育讲座 时间:2012年5月31日
地点:卫生室
讲课人:
听讲人:附近居民及高血压患者
讲座内容:
烟草危害已成为当今世界最严重的公共问题之一,也是人类健康所面临的最
大问题
有关医学研究表明,吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的
行为危害因素。在吸烟者当中,大约有50%最终将死于吸烟所导致的疾病,吸烟
已成为继高血压之后的第二号健康杀手。吸烟严重危害健康、危害人类生存环境、
降低人们的生活质量、缩短人类寿命。
烟草的危害
主要是尼古丁、焦油、一氧化碳、潜在致癌物...
控烟健康教育讲座
控烟健康教育讲座 时间:2012年5月31日
地点:卫生室
讲课人:
听讲人:附近居民及高血压患者
讲座内容:
烟草危害已成为当今世界最严重的公共问题之一,也是人类健康所面临的最
大问题
有关医学研究
明,吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的
行为危害因素。在吸烟者当中,大约有50%最终将死于吸烟所导致的疾病,吸烟
已成为继高血压之后的第二号健康杀手。吸烟严重危害健康、危害人类生存环境、
降低人们的生活质量、缩短人类寿命。
烟草的危害
主要是尼古丁、焦油、一氧化碳、潜在致癌物、烟尘、放射性物质、刺激性
化合物、有害金属等4000多种化学物质。
香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类: (1)醛类、氮化物、烯烃类,这些物质对呼吸道有刺
激作用。
(2)尼古丁类,刺激交感神经,引起血管内膜损害。 (3)胺类、氰化物和重金属,这些均属毒性物质。 4)苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性 (
物质。这些物质均有致癌作用。
(5)酚类化合物和甲醛等,这些物质具有加速癌变的
作用。
(6)一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力 戒烟的好处
1.戒烟能减少患癌率,是癌症一级预防措施
2.从遗传角度谈戒烟的必要性——促进后代健康
3.有效降低与吸烟有关疾病发生的危险性
4.防止退行性病变的发展
5.女子在怀孕前戒烟将减少流产和生育低体重儿的危险
6.减少慢性病的发病率,促进健康,节约开支,提高生活质量
7.戒烟能使身体发生有利变化
戒烟方法与技巧
------有效戒烟六步曲
第一步:分析你的吸烟习惯。什么时候、为什么你需要吸烟
第二步:下定决心,永不再回头。写下戒烟的理由。在你实际行动之前,应使你自己相信,戒烟值得一试。
第三步:在日历上圈选一个日子,在这一天完全不再吸烟。
最成功的办法,也是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。小题大作的方式向所有人公布自己要戒烟了。这可成为你在意志衰弱时而不屈服吸烟的一件值得骄傲的事情
第四步:在最初的戒烟困难期内,尽量使用任何代替香烟的东西。 第五步:享受不吸烟的乐趣~不吸烟,每周就可省下十几或几十元钱。你可以将原本用来买烟的钱去买一样东西作为对自己的奖励。
第六步:在戒烟前期的数周,尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。 你的胃口几乎一定会变得好起来。
戒烟的前四周是最困难的,约八周后你的戒烟基本成功。
---------------------------------------------------------------精品范文 -------------------------------------------------------------
精品范文,豆丁网.
3 / 3
本文档为【控烟健康教育讲座】,请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑,
图片更改请在作品中右键图片并更换,文字修改请直接点击文字进行修改,也可以新增和删除文档中的内容。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生,若发现您的权利被侵害,请联系客服邮件isharekefu@iask.cn,我们尽快处理。
本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用。
网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。