背越式跳高起跳脚着地技术及踝关节受伤的研究

背越式跳高起跳脚着地技术及踝关节受伤的研究 关键词 :背越式跳高 ;起跳脚 ;着地技术 ;踝关节 ;受伤 中图分类号 : G823 . 1文献标识码 :A 1 前言 背越式跳高技术是由助跑 、起跳 、过杆和落地四个部分组成 ,其中起跳是整个跳高技术的关键环节 . 起跳 技术由着地 、缓冲和蹬伸三部分组成 ,着地技术好坏直接影响后继动作的完成 ,它是为合理的缓冲 、快速有力 的蹬伸而获得最大的垂直速度的前提 . 着地技术由起跳点位置即起跳距离 、起跳脚放置角度及起跳脚着地方 式组成. 合理的着地技术既是起跳技术的关键所在 ,又是预防踝关节受伤的保证. 2 起跳距离 起跳距离是起跳点到横杆垂直面的距离. 合理的起跳点位置应使起跳后身体重心最高点位于横杆的正 上方 ,如果起跳点太远 ,重心所达的最高点就会落在横杆垂直面的前上方 ,结果造成身体下落阶段碰杆 ;如果 起跳点太近 ,运动员的重心最高点就会落在横杆垂直面的后上方 ,在身体上升阶段时会碰落横竿. 起跳距离 与助跑速度 、起跳角以及起跳时的水平速度密切相关. 我们根据公式 S = V x ×Vy/ g ,可以推导出不同的垂直 ( ) ( ) 杆面的水平速度 V x所对应的起跳距离 S. 从公式得出助跑速度与起跳距离成正比 ,即起跳速度快起跳距 离就大. 1 、表 2 是 1987 年世界室内田径锦标赛前六名世界优秀男 、女子跳高运动员和美国前三名运动员 1 的有关数据. 表 1 1987 年世界室内田径锦标赛男子前六名和美国前三名运动员数据 运动员 起跳时水平速度 起跳距离 助跑速度 成绩 阿弗杰延科 3 . 8 0 . 96 7 . 8 2 . 38 达尔豪泽 3 . 8 0 . 92 7 . 7 2 . 32 霍华德 马3 . 9 1 . 15 7 . 9 2 . 36 泰 4 . 1 1 . 04 7 . 8 2 . 35 诺德奎斯特 4 . 3 1 . 14 7 . 9 2 . 33 帕克林 索托 3 . 9 0 . 86 7 . 6 2 . 41 马约尔 斯通 斯 兹瓦拉 4 . 2 1 . 08 8 . 3 2 . 36 平均值 3 . 6 0 . 99 6 . 9 2 . 34 相关系数 3 . 6 0 . 77 6 . 5 2 . 36 3 . 91 0 . 98 7 . 60 2 . 36 R = 0 . 688 P < 0 . 05 运动员 起跳时水平速度 起跳距离 助跑速度 成绩 拜尔 3 . 8 0 . 82 7 . 1 2 . 02 贝科娃 3 . 3 0 . 79 6 . 1 2 . 05 4 . 2 0 . 82 7 . 2 1 . 93 戴维斯 3 . 5 0 . 82 7 . 0 2 . 00 伊萨耶娃 享特利 科斯塔4 . 1 0 . 98 6 . 9 1 . 95 4 . 3 1 . 18 7 . 2 2 . 08 丁诺娃 4 . 4 0 . 90 6 . 9 1 . 95 雷特茨基 3 . 5 0 . 79 6 . 7 2 . 01 里特 4 . 4 1 . 04 7 . 1 2 . 00 萨默 0 . 90 6 . 91 平均值3 . 94 1 . 99 相关系数 R = 0 . 694 p < 0 . 05 从上表可得出优秀男子跳高运动员起跳距离绝大部分位于 0 . 90 - 1 . 20 m ,并与起跳时的水平速 相关 ,即相关系数达 0 . 688 . 女子在 0 . 80 - 1 . 10 m ,相关系数达 0 . 694 . 起跳时 ,在相同的时间内水平速 水平位移就越大 ,为使人体顺利越过横杆 ,并尽可能使人体重心的最高点处在横杆的正上方 ,起跳距 要长. 据测试 ,我国优秀运动员朱建华在 2 . 20 m 以上高度共 10 次成功时的踏跳点到横杆垂直面的距 值为 91 . 30cm ,差是 8 . 35 . 另外测到 ,11 次正式比赛试跳失败时的起跳最小距离为 76cm ,最大 112cm ,相差 36cm ,其平均值的标准差为 11 . 78 . 可见 ,起跳距离也是构成试跳成败的重要因素之一. 3 起跳脚放置的角度 起跳脚放置的角度是起跳脚的纵轴与横杆垂面的夹角 ,它是影响起跳效果的一个重要因素 ,同时 小是与踝关节的受伤直接相连. 在实践中起跳脚放置的角度常常被人们忽视. 本人对参加 2000 年全 大奖赛广州和石家庄站的 21 名男子跳高运动员进行调查 ,发现有 18 人踝关节不同程度地受伤 . 美国 普曼做了调查研究后认为 ,踝关节韧带受伤中 85 %是踝关节外侧韧带 ,这是由于踝关节外翻造成的 脚着地的方式对起跳效果影响比较显著. 实践证明 ,合理的着地技术应当是柔和的 ,并尽可能减少冲撞和制 动力 ,以至可以通过缓冲技术将助跑过程中所获得的动能更多地转化为可储存的弹性势能创造有利条件. 在 ()跳高技术中 ,有三种起跳脚着地方式 : 1“制动式”着地技术. 着地时脚跟支撑制动比较明显 ,支撑时间较长 , ( )能量损失较多 ,是一种不合理的着地方式 ,多为初学者所采用. 2“打击式”着地技术 . 是一种高抬脚用力下 压的着地方式 ,多见于最后一步较大 、动作幅度大 、力量基础好的运动员 . 由于速度损耗较大 ,不符合现代跳 ()高技术 ,所以这也是一种不合理的着地技术. 3“滚动式”着地技术. 以脚跟 ———脚掌外侧 ———全脚掌依次着 地 ,这种平稳而柔和的滚动着地方式以最后一步较短 ,起跳脚脚掌靠近地面的快速起跳 ,将快速助跑和快速 起跳衔接起来 ,充分利用水平速度的冲击作用 ,尽量减少水平速度的损失 . 它不仅节省能量的消耗 ,而且有利 于动作的协调自如 ,为更好 、更快地助跑起跳 ,加快起跳速度创造良好的条件. 5 结论 起跳脚着地技术是背越式跳高起跳技术的关键环节 ,合理的起跳距离可以保证起跳后身体重心最高点 落在横杆的正上方 ,男子为 0 . 90 - 1 . 20 m ,女子为 0 . 80 - 1 . 10 m. 正确的放置角可使身体形成过杆所需的转 动力矩 ,速度型运动员为 20 - 30?,力量型运动员为 30 - 40.? 平稳而柔和的“滚动式”着地方式可以减小起跳 脚负荷 ,以便快速过度到后继快速有力的蹬伸动作 ,符合现代跳高理论的要求 . 参考文献 : ( ) ( ) 1 [ 美 ] 贾萨斯?戴佩纳. 背越式跳高的生物力学 上J . 体育情报 ,1988 , 4:30 - 39 . 全国体育学院教材委员会. 田径运动高级教程M . 北京 :人民体育出版社 ,1994 . 401 - 414 . 2 孙守正. 跳高M . 北京 :人民体育出版社 ,1997 . 19 - 34 . 3 STUDY O N THE TO UC HDOW N TEC HNIQUE OF J UMP2FOOT I N BAC KSTYL E HI GH2J UMP A ND A NKL EBO NE I NJ URE HUAN G J ian2jun ()Depart ment of P E , Wuyi U niversit y , J iangmen 529020 , China Abstract :To uchdow n technique is fo r med of t he take2off distance , t he placed2angle of jump2foot and t he jump2 foot t ype . The Reaso nable to uchdow n technique is t he key of t he take2off technique . This text takes t he ki2 nescope met ho d , t he literat ure2data met ho d and t he investigating and visiting met ho d. At t he same time to uch2 dow n technique is given t he system research wit h t he feet , ankle joint and ; co nclusio n is p ut fo r mard. Key words :backst yle high2jump ; jump2foot ; to uchdow n technique ; anklebo ne injure