身体干应先调节脏腹 嘴唇干应调养胃和大肠

身体干应先调节脏腹 嘴唇干应调养胃和大肠 最近陈女士很犯愁，因为她浑身出现了干燥的现象，掉头发，脸皮发皱，嘴唇干巴得总有一层“霜”，每天喝上8大杯水，嗓子仍然又干又紧，手就像根枯树枝，小腿也干巴地起了一层白色的皮。喝水、抹唇膏、每周都给头发焗一次油，护手霜更是随身携带，但仍然无济于事。据了解，像陈女士这样干燥的人不在少数。那么，这些“干燥”人应该如何进行调理才能解决不适的症状呢, 长春中医药大学附属医院传统诊疗中心主任赵金祥解释说，当身体出现干燥的症状时，包括唇、咽、身体、手足等部位，一定要对应地调节脏腹，才能解决干燥，还原滋润。一味地喝水、用唇膏等方法只能暂时性地缓解症状，对身体的健康来说，没什么用。 嘴唇干应调养胃和大肠 当机体被干燥侵袭后，首先现的部位就是嘴唇。赵金祥介绍说，当上嘴唇出现干燥时，多与胃有关，胃火、胃虚都可以导致嘴唇干燥，尤其是当胃虚时，可致虚火上炎。这类的人除了上嘴唇干燥外，多数还伴有牙龈肿痛、口臭、便秘、烦热、口渴等症。所以，上嘴唇干燥的人应该多吃山药、芹菜、茄子等，不吃牛、羊肉及生冷的食物。如果要吃肉，建议选择鸭肉。下嘴唇干燥多与大肠有关，这类人除了下嘴唇干燥外，还会伴有便秘或腹泻的症状，如果是便秘，可以多吃养阴的食物，还可以用蒲公英煮水喝，如果是腹泻，可以吃薏米粥，或是用薏米煮水喝。 另外，当嘴唇干燥时，一定不能舔，还应忌食辛辣的食物，可以适当地抹涂没有刺激性的润唇膏。 口鼻干应调养肾、肺、胃 当人们出现口干舌燥时，“喝水”便成为人们解干的法宝，但却很少能起到解决的作用，让人们不禁疑惑，“难道喝的还不够多,”赵金祥解释说，虽然喝水是最直接的补水方式，但并不是喝得越多越好。健康人每天的摄水量应该为1000-1500毫升，摄入过多的水不但不能解干，还可能会造成身体出现浮肿。 当口鼻出现干燥后，大家应该调养肾、肺、胃。如果是肾阴不足，就会出现口鼻干燥，同时还可有盗汗、睡眠不好、烦燥等症，此类人可以吃六味地黄丸，如果有尿黄的症状，可以加服知柏地黄丸。如果是肺燥，除了口鼻干燥外，还容易出现咳嗽等症，这类人可以多吃一些白梨。咽通于肺，喉通于胃，当咽喉出现干燥时，除了润肺，还应调养脾胃，注意清淡饮食，常吃山药等，也可以喝些蜂蜜水。 面部干应调养肝、肺 “不调养脏腹，仅仅靠保湿霜等护肤品来给皮肤滋润是远远不能达到理想效果的。”赵金祥介绍说，左侧面部主肝，当出现干燥时，可以服用杞菊地黄丸，可以灭肝火，服用一贯煎，可以滋补肝阴，由于肝开窍于目，所以这类患者还常常伴有眼干等症。有肝火的人还可以常吃百合、苦瓜、莲藕、茭白、莴笋、蒸茄子、芹菜等，也可以用绿豆煮水喝或是做绿豆粥;要制怒，避免疲劳，少吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，羊肉、肥肉、乌梅等也应禁食，以免火上浇油。 而当右侧面部干燥时，多与肺有关，应多吃一些偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、白梨、百合等，保证饮水量，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。 手脚干应调养气血 “当气血不足时，不能将血液和水分送达到四末和肌表，除了会导致手足凉以外，还可以使手脚发生干燥。”赵金祥介绍说，当津亏血少时，即可血虚风燥。所以人们常常会有这样的体会，但凡暴露在外的部位，都容易干燥。这与大自然的规律是相通的，下雨风就驻，人体的气血也是如此，当体亏气缺血时，即可血少起风，导致干燥。 亏气缺血除了可以导致干燥外，还可以出现畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、毛发枯萎、指甲干裂、失眠多梦、健忘等症。此时可以吃一些补气血的食物，比如牛肉、羊肉、枸杞、糯米、大豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等;少吃荞麦、柚子、柑、金橘、橙子、生萝卜、芥菜、菊花等;不宜饮茶，不吃大蒜和荸荠，忌烟酒。特别推荐藕，尤其适合因脾胃虚弱、气血不足而肌肤干燥、面色无华的人。另外，手脚干燥的人应避免外界的不良刺激，比如不要使用碱性较强的洗剂用品及过热的水等。 ?小贴士 皮肤干痒应 减少洗澡次数 “进入冬季以后，很多人都会出现皮肤干燥的现象，尤其是老年人，还会出现因干燥而导致瘙痒症。”赵金祥介绍说，当身体出现干燥时，除了用上述方法调节脏腹外，还应注意生活的细节。贴身的衣物应选择柔软的纯棉制品，应用温水擦洗肌肤，不要抓挠，不要穿着过多，即使是夜间，也不要盖得过厚，注意给空气加湿，建议养些花花草草，不但可以保持 适宜的湿度，帮助皮肤减少水分的蒸发，对人体的健康也很有利。冬季洗澡的次数不宜过多，每周1次即可，不用碱性沐浴液，洗完澡后可涂一些没有刺激性的保湿润肤霜。 对于气血过旺的人来说，可通过运动来滋润身体。因为人体在运动后，全身的体液循环加速，可以使皮肤的水分更加充足，从而缓解肌肤的干燥现象。但对于气血亏虚的人来说，出汗的运动只能加重其干燥的症状。所以，这个方法应因人而异。 尤其应该注意的是，不论在冬季进行哪些运动，都不宜出汗过多，应以微汗为佳，否则可耗损体内的阳气，影响机体的健康。 陈曦 记者