学肚皮舞心得

学肚皮舞心得 肚皮舞是一种舞蹈表现形式，跟众多其他舞蹈一样，它拥有极为特别的风格和表现，强烈的异域风情，华丽的舞蹈和服装，都极具表演性。且相比其他舞蹈，对于身体基础的要求并不算太高，这也是肚皮舞得以风靡全球的原因之一。但要求不算高只是相对而言，不代表没有要求，要成为舞者，不能降低要求。 经常接到很多关于肚皮舞培训的咨询，其中有很多总是会问，比如“多久能学会一支舞蹈，一期培训能保证学会几支舞蹈?”对于这样的咨询，耐心解答之余，心里不仅油然而生一个疑问，对于学习者来讲，肚皮舞，是一项技能呢?还是只是一支舞蹈? 毫无疑问，对于参加肚皮舞培训的人来说，有的是当作一种生活态度，有的是想继续发展下去把肚皮舞是一项生存技能。，但是在开始的时候，却没搞明白，学技术，要有学技术的态度和思想准备。比如在一所培训学校，因为得到承诺一期学会多少支成品舞而报的名，没有任何基本功的底子，只是记动作，却老是动作不到位，且第二天就忘光了，最怕是因为这样的原因，最终不得已只能放弃了。在我们机构，曾有过类似经历的人似乎也不在少数。其实，如果只是学一支舞蹈，完全可以买张碟回家看着学，有人说悟性差学不会，还不如说身体基础不够，或者说，你还不懂得控制你的身体，怎么能跳好舞蹈呢? 舞蹈是一门技术，一项围绕身体基础建设而发展的一种技能，我们所看到的舞蹈表演，是舞蹈表现出来的一种美感、一种情绪，舞蹈是没有字幕的，观众们看到什么，取决于你表达了什么，从技术角度而言，就如邓肯所说的“没有打开的身体是无法表达舞蹈情绪的!”，而身体基础，就是舞蹈表现最重要的核心之一。 学跳舞，基础很重要! 目前学跳肚皮舞的大多数的人都是半路出家，从没经过任何专业的舞蹈基础训练，在舞蹈专业角度看来，这些人在台上，是那种站都站不稳的人，就算能学会一支舞蹈的动作，也不可能正确的表达动作，没有准备好的身体，是不可能跳出一支优美的舞蹈的。在专业院校，舞蹈专业的学习期间，有将近2/3的时间是不断重复训练身体基础，其目的，也就是为了通过训练奠定一个良好的身体基础，而学舞蹈的时候，往往就手到擒来，甚至可以自己创造一个动作组合，来表达自己对于音乐的理解。所有舞者的起点，是必然建立在一个良好的身体基础上。然后才谈得上对音乐的鉴赏理解力，和舞者本身的特别的表现方式也就是个性。 学技术的态度 既然是学习一门技术，那就应该收拾心情，做好学技术的充分准备，耐心的奠定良好的身体基础，其实大家都知道，学技术是没有捷径可言的，踏踏实实从基础开始，不断认清自己缺陷和不足，不断的加高自己技术上的短板，其实就是在提升自己，耐心点，吃点苦是必然的代价，好高骛远，求量而不求品质，结果，只能是走更多的冤枉路。 另外很多朋友说 我不是舞蹈专业的，所以有心理压力，或者是觉得自己不是年轻小孩了，所以觉得学东西慢，或者动作不到位是正常，但我想说，舞蹈专业的人，未必跳得好肚皮舞! 为什么学舞蹈专业的人反而跳不好肚皮舞 不少学肚皮舞或教肚皮舞的人，其中不乏一些很优秀的舞者。接触时间长了，一看表演，就能看得出区别，哪些经过科班训练，哪些是半路出家，那些人，跟谁学的，哪些人，跳了多久，一目了然，倒不是有多神，而是这些舞者身上，都有着明显的气质，且是本人并未意思到的潜意识行为，出卖了自己。 很多人会说，跳肚皮舞好的人，多数都是从科班院校毕业的人，这一点我不否认，但只同意一半，的确，肚皮舞跳得好的人，有很多曾经受过专业的舞蹈训练，但更多受过专业训练的人，却不一定能跳得好肚皮舞。 肚皮舞风格西化，张扬外放，这一点跟传统的其他舞蹈不同，目前在中国，专业院校主要的舞蹈专业大致分为芭蕾、中国舞、古典舞、现代舞、拉丁舞等5大专业，各个专业唯一的共同点就是或多或少的应用芭蕾基础训练作为必修的入门课，其他的，就是绝对专注领域的针对训练了。在典型的中国教育体制下，这一点被发挥得淋漓尽致。经过最少也要4年的专业训练，他们都会带有明显的专业气质，在跳本专业舞蹈的时候，气场气质感觉完全一致，表现完美，但一跳其他的舞蹈的时候，就变得极不协调了，这一点，尤其是学古典出身的女孩子尤为明显，不信，看看身边有没有这样的朋友，让他跳段爵士给你看你就知道了。这种专业气质，已经深入骨髓了，而当他来跳肚皮舞的时候，即使能模仿的维妙维俏，也总会在一些不经意的细节中，露了底，破坏肚皮舞本该有的那种协调，这也是一些国内科班出身的舞蹈专业人跳肚皮舞很怪的原因，而这种特定的专业气质，是很难被消磨掉的。从某种角度看来，那些肚皮舞跳的很好的科班舞者，多数在校的时候专业的学习成绩未必很好。 相比之下，非专业出身的草根舞者们，就没有这样的障碍，草根舞者最大的优势，是或多或少的因为喜欢而开始学习肚皮舞，甚至在骨子里就具备这样张扬外方的气质，所以，他们的舞者气质是在零基础上新建立的，具有极大的养成空间。当然了，相比科班出身的舞者，草根舞者们最大的障碍来源于缺乏训练的身体基础，但在我所认识的草根舞者中，这似乎不是一个太大的问题。 肌肉控制训练是核心 肌肉训练是皇家舞苑的特色教学之一，许多上过课的会员都知道，这个训练即是辛苦又是需要毅力坚持下来!为什么要进行肌肉训练呢?通常刚刚进来的会员，在上完课之后沮丧的说:“我跟不上你的课呀?你们基本功真好”。 在我们的会员班上，可以说我们应用了很多肌肉分区训练之后才能做到的动作。那么为什么要练习肌肉分区呢? 在我教学里，我每天都是为了提高学生的局部灵活性和身体稳定性思考，对于一个肚皮舞者来说，这点至关重要，这是跳好肚皮舞的基本。我用了很多的方法去训练她们，都有收到成效，但每次都要通过很多理论话术来讲解动作的要领，理解起来需要费点时间。 是的，皇家舞苑的老师们也在不断的学习和扩展自己的知识面，这些让我们受益匪浅，肚皮舞对于肌肉的分区和控制要求很高，是用纯肌肉来跳舞的，即使是大家认为很优雅柔美的埃及风格也是。所以观者在看肚皮舞者时，无论是埃及风格还是部落风格会发现这些舞者 的即使在一些幅度动作不大的情况下，却显得如此的有力，局部动作干脆利落。肚皮舞对于肌肉分区的训练有一套科学的训练体系，这次我放了一些到会员班的教学中，发现在学生的肌肉分区日益明显加强，对于每个动作用应用那些肌肉和用几分的力都有了一定的认识，动作不容易变形的同时，动作本身的层次感也明显加强。