怀孕期间应注意事项

怀孕期间应注意事项 现在的人活动量小再加上环境的影响压力和心理等诸多因素的影响下孕妇的体质都是需要注意和呵护的，我们的目的就是能够顺利诞下健康宝宝，所以应该要注意科学的的，怀孕时应定期看医师、避免劳累、多卧床休息、同时要战胜自己的不良习惯。在日常生活上应注意: 1.不要在辐射线或高压电波暴露。 2.避免饮酒吸烟和服用药物。 3.平时休闲糊口或性糊口时，避免激烈和不安全。 4.避免糊口过于劳累，如舟车劳顿等。 5.要在行走时留意，避免摔倒 6.日常要避免对腹部的有不当的按压。 7.平时切勿以一个姿势维持较长时间，以免因为体内血液轮回不畅，刺激子宫收缩而造成流产。 8.怀孕期间要保持情绪健康和心情痛快。 在饮食上应注意: 1. 不吃生鱼寿司、生牡蛎等食物，生海鲜(例如牡蛎、没煮过的寿司)，未经高温消毒的牛奶或软奶酪、肉酱，以及生的或半熟的肉类和家禽都不应泛起在孕期饮食中。这些食品都可能是细菌的来源，这些细菌会对你未出生的宝宝造成伤害。 2. 孕期不要节食，怀孕期间节食对你和你发育中的宝宝都会有潜伏的危害。很多减肥方法都可能会导致你缺铁、叶酸以及其他重要的维生素和矿物质。请记住，体重的公道增加是健康怀孕的最好标志之一。 3. 应留意少量多餐，食品烹调平淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食品。 4. 确保无机盐、维生素的供应。为了增补足够的钙质，应多进食牛奶及奶制品，不喜欢喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。呕吐严峻者应多食蔬菜、生果等碱性食品，以防止发生酸中毒。 5. 适当增加热能的摄入。胎盘需要将一部门能量以糖原形式贮存，随后以葡萄糖的形式开释到血液轮回，供胎儿使用。胎儿能够利用的能量也主要以葡萄糖为主，母亲应适当增加碳水化合物的入量，保证胎儿的能量需要。天天至少摄入150g以上的碳水化合物，以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积，被胎儿吸收后，对大脑的发育将产生不良影响。脂肪用量也不能过低，以防止脂溶性维生素不能被吸收。 6. 保证优质蛋白质的供给，孕早期胚胎的生长发育，母体组织的增大均需要蛋白质，是胚胎发育的枢纽时期，此时蛋白质、氨基酸缺乏或供应不足能引起胎儿生长缓慢，甚至造成畸形。同时早期胚胎不能自身合成氨基酸，必需由母体供应，因此应从膳食提供充足的优质蛋白质，天天不少于40g，才能知足母体需要。假如不愿吃动物性食品者可以增补奶类、蛋类、豆类、硬果类食品。 7(公道全面的营养。提供胚胎各器官发育需要的各种营养素，同时还应考虑"早孕反应"的特点，适合妊妇的口味。