不吃早餐的危害

不吃早餐的危害 不吃早餐，男人最伤肝，女人最伤子宫～ 也许你之前听过不少不吃早餐的危害，但是近日一则被疯狂转发的微博更让人吃惊，因为该微博称:不吃早餐，男人最伤肝，女人最伤子宫～ 那么，这个短时间内被转发过千次的微博说的到底有没有道理呢,8月29日，记者采访了相关专家。 微博热传:女人不吃早餐最伤子宫 近日，一则微博引发了广泛关注，一名叫做“搞笑大本营”的博友近日发微博称:“早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐会免疫力下降、肠胃病、结石、便秘、痔疮、衰老、糖尿病、贫血、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性疾病。男人不吃早餐最伤肝;女人不吃早餐最伤子宫。今天你吃早餐了吗,请告诉身边的朋友。” 记者发现，这则不起眼的微博在短时间内遭到了多次转发，截至昨天下午三点，被转发量达到1264人次。 博友反应:大多网友大呼“不知情” 记者查看了博友们的评论，大多数网友大呼:“并不知道不吃早餐危害这么大。”也有博友示，以后一定要吃早餐了。 看看博友们都有什么感慨: 虫虫:伤不起啊 章珊珊:是的不能拿自己的身体开玩笑 xiaoling:我要开始改变多年不吃早餐的习惯 田晓梅:希望我老公好好看看吧 陈超英:身体是自己的应该注重自己的健康，只有健康了才能过好没一天 安安:啊,,,以后无论怎么样都要吃早餐了，各位记得哈 仙儿:我的天～算一下，我八个月没吃早点了。。 专家点评:确实对肝和子宫有间接危害 虽然不少博友比较相信，但是也有不少博友感到怀疑，博友“lora”说:真会这样吗,博友“李思琦77”表示:不是吧，这么严重～ 昨天，记者就此问题采访了南京市中西医结合医院营养科专家王东旭副主任中医师，他说，早餐占一天营养成分的比重的确较大。 从西医营养学的角度来说，营养不良的确容易伤肝，甚至会诱发脂肪肝～这个一般读者不容易理解，不是营养过剩的人才会有脂肪肝么,但是，长期蛋白质摄入不足会造成恶性营养不良症，如蛋白质缺乏，脂肪组织分解加速使血液中游离脂肪酸增加;另一方面由于载脂蛋白合成障碍，引起脂肪组织在肝内大量蓄积而导致脂肪肝。 王东旭介绍说，从中医的角度，肝在“五行”中属木，犹如树木的枝叶。大家知道，树木的繁茂需要雨露滋养，肝的生发畅达则需要血的不断充养。中医认为血液来源于水谷精微，也就是我们吃的食物，肝内必须贮存一定的血量，才可以濡养自己，从这个角度来说，经常不吃早餐的确伤肝。 而该院妇科专家王俊兰副主任中医师说，直接说女人不吃早餐最伤子宫有些勉强，但是间接的危害是存在的，比如子宫肌瘤属于妇科良性肿瘤范畴，中医妇科认为，本病的形成，多与正气虚弱，血气失调有关。不经常吃早餐，营养跟不上，容易导致气血虚弱与失调，进而容易诱发子宫肌瘤。 教你一招:早餐要暖一点、杂一点、慢一点 对于很多上班族而言，新的一天从起床开始就忙忙碌碌。 不少人把早餐的时间都集中在了公车上，因此，不少公交站台和地铁站台附近也是早餐摊位的集中地。记者采访时发现，不少市民的早餐基本是“老三样”:馒头、蛋饼和面包，有 的还会加上一袋豆浆或者牛奶。对于这样的搭配，专家怎么看呢, 该院消化内科专家刘万里副主任中医师介绍，早上一般建议大家最好吃热食。有的市民喜欢面包配牛奶，这样的搭配看似营养，但是早晨室外的温度相对较低，人的胃也还没有真正“暖”起来，如此时摄入较冷的饮食，会使胃气受损，一大早就吃未经加热的面包和牛奶对胃的保护是不利的。 其次，早餐搭配不要千篇一律，适当“杂”一点。尽可能稍微起早一点，把昨晚做好的山药粥、大枣粥等在微波炉打一下，哪怕每天早上吃上一小碗都是很养胃的。如果有条件的化，可适量摄入一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、豆制品、瘦肉等。 一般来说，起床后20至30分钟，再吃早餐最合适，因为此时人的食欲最为旺盛。但是，不少人为了赶时间早餐即便是趁热吃，也会吃得较快，这样一来不容易消化，影响营养的吸收效率;二来对食道和肠胃的刺激都是不好的。因此，建议大家吃早餐的时候最好慢一点