什么是胰岛素抵抗

什么是胰岛素抵抗   胰岛素的：    胰岛素的职责是将从食物中获得的葡萄糖运输到人体糖库中，变成糖原储存起来，人体有哪些糖库呢？ 　1. 肌肉：肌肉是最大的糖库。全身肌肉可储存300-400克糖原。餐后糖类吸收入血，造成血糖浓度升高，胰岛素浓度也随之上升。胰岛素好比血管内运送葡萄糖的货车，它把血液中多余的糖迅速运到肌肉糖库门口，并敲开仓库大门，完成糖的入库工作，同时血糖浓度随之降到正常范围。储存在肌肉内的糖原是人们日常活动所需能量的重要来源之一。如果肌肉内库存不够，易造成机体疲倦，无力，体力活动不能耐久。（所以说，运动的好处，就是增加肌肉含量，减肥，运动是王道） 　2. 肝脏 肝脏是维持人体血糖平稳的重要器官，胰岛素将血糖运到肝脏内变成肝糖原，当血糖浓度低于正常水平时，肝脏会释放储存的糖原入血，以维持血糖平稳，从而保障了大脑及血液等单纯依靠血糖供能的器官活动。 　3. 脂肪组织 当肌肉及肝脏仓库储存暴满或近于饱和时，没有空间容纳新的糖原，迫使饭后过多的血糖被胰岛素带去合成了脂肪，存进脂肪库里。“多坐少动”是造成糖库没有空间的一大因素，因而也是造成发福的一种生活方式。  ４．其它 除外维持人体糖库的正常运转以外，近年对胰岛素的生理功能有了新的发现，例如适宜的胰岛素浓度是维持血管紧张度（血压）的重要物质基础，过高的胰岛素浓度会引起血管硬化． 胰岛素抵抗：   胰岛素通过以上几个过程来维持血糖浓度，但当胰岛素无法正常行使它的这些功能的时候，就产生了胰岛素抵抗！即由于各种原因，导致肌肉、肝脏和脂肪仓库拒绝胰岛素带来的葡萄糖入库，因此多余的血糖和过多的胰岛素没地方收留，长期滞留在血液中，从而渐渐使血管内细胞中毒，糖化，变性，粗糙，失去功能、垃圾堆积。长年累月的积累，造成血管硬化、高血压、能量代谢紊乱等一系列的代谢障碍，最终引发疾病。（肥胖很多时候是自身内部系统运作紊乱的表现，这一点大家都注意，不要只看到胖了不好看，更多的要关注为什么会胖，尽量避免潜伏的健康隐患哦） 肥胖与胰岛素抵抗-一对联体兄弟     肥胖、脂肪肝、高脂血症、糖尿病、高血压、癌症等这些我们熟悉的名字皆孕育来自胰岛素抵抗这一共同的温床。下面简单介绍下我们最熟悉的肥胖症与胰岛素抵抗。 肥胖产生胰岛素的原因：   肥胖诱发胰岛素抵抗，同时胰岛素抵抗又进一步促进肥胖的发展．两者相辅相承，使健康掉进一个恶性循环。   人体各种原因造成发胖以后，脂肪细胞的体积像气球一样不断的扩大，里面充满了脂肪滴。现代研究发现，脂肪组织是一个智能的能量控制中心，为维持人体能量平衡，它不会任由如此多的脂肪而增加的体重而带来心肺的过重负担。所以，在脂肪储存迅速膨胀的时候，脂肪细胞自身就开始限制能量入库，它采取了以下几个措施：   1. 脂肪组织派出信史通知大脑主管能量的部门＂能量过剩”，迫使大脑分泌激素，降低食欲，以减少摄入！   2.发布命令给糖库（肌肉和肝脏等），“能量过多，你们限限制能量的入库”，接到命令后，这些下属部门就采取封仓政策，拒绝胰岛素携带的葡萄糖入库。   3.脂肪自身也不爱和胰岛素合作了,原先脂肪储存少时,整个脂肪库上绝大多数的仓库门都是对胰岛素开放的,发胖以后,脂肪库存量越多,这些对胰岛素开放的门的数量就越少,最后导致胰岛素带来的糖很少可以进入脂肪细胞的大门.    你可能会问,脂肪细胞需要这些糖干吗用呀?它不是脂肪的仓库吗?问的好!!用个形象的比喻吧,糖扮演的是脂肪仓库调度员的角色,脂肪细胞里要有一定比例的这种调度员控制脂肪为机体提供能量,糖的存在可控制脂肪入血的速度,从而保证脂肪供能的稳定比例,如果缺乏这个调度员的调控, 脂肪供能将陷入失控的局面,往往造成血内过高的脂肪浓度,从而打乱糖和脂肪均衡的供能比,当机体发现血中有如此多脂肪能源的时候,就更加抵制使用糖类能源了.    身体采取以上限制能源的措施后,导致饭后胰岛素无法从事它们的正常工作, 周围组织对它们都是抵制的态度,就产生了胰岛素抵抗。 (我认识一个男生，对甜味饮料是相当痴迷的，饭量巨大，但特别消瘦，体检有尿糖，虽然学校医生说问题不大，我个人觉得将来一定会出现更大的健康问题的) 胰岛素抵抗对肥胖的影响:   胰岛素抵抗原本是人体的一种自我保护措施，目的是想减少能量摄入，可此举却事得其反：   1.脂肪存多用少：因为糖库抵制胰岛素带来的葡萄糖，导致饭后升高的血糖总是无法被常规派出的胰岛素部队降低到正常浓度，导致胰岛素调度部门误以为兵力不足，于是加大增援去降低血糖，因此造成了血液中胰岛素的浓度远高于正常时.过高浓度的胰岛素水平动员机体全部的脂肪合成车间开工的兴奋剂，这些合成车间抢夺包括糖在内所有的可利用原料来生产脂肪,这样一来,大量的糖变成了脂肪,血糖浓度也降低了.这些因高胰岛素而刺激制造出来的脂肪再度存进脂肪细胞，细胞的气球越吹越大。在人体内有条，脂肪只有在中低胰岛素浓度的环境下才可以为机体正常供能，而由于抵抗产生的高胰岛素环境，脂肪永远处于合成远大于分解的状态.所以，一旦陷入抵抗过程，不加以饮食成分调整, 人就会不断胖下去了。   2.低血糖综合征：     由于机体派出过量的胰岛去降低血糖，其结果是往往降过了头，变成了低血糖。可以想象一下,原来派出运50辆货车(胰岛素)就可以将血糖降低的合理范围,这时候却派出了70-80辆,在降低到正常氛围的时候,还有20-30辆空车需要货物,此时即使血糖是在正常范围,但那些空车依然还在不断的拉走血中的葡萄糖,其结果不正是低血糖吗?    大家都有过血糖过低的体验吗？头晕、乏力，全身软、心慌和强烈的饥饿感.....，此时人体唯一渴望的食物就是-糖，这些强烈的饥饿感是过低的血糖给身体的信号. 此时胖人们唯一渴望的食品就是-糖.     为了缓解低血糖的不适，于是人们又再次大量进食糖类食品（含糖饮料，果汁，点心，粮食…），但此时肥胖者身体依然处在对糖的抵抗状态，补充更多的糖类食品只会导致重现开始的一幕，身体对糖的代谢进入了高血糖－低血糖-高血糖的恶性循环之中，于是全身乏力、饥饿和不断的发胖如魔鬼一样死缠着发胖的人们。对含糖食品疯狂的嗜好是病态的,是胰岛素抵抗令他们依赖糖的，对糖的渴求是种类似对毒品的心瘾.      日常所见的所谓喝水都长肉，离不开甜食，嗜好含糖饮料，即使吃的很少都难以减低体重、或者吃多少东西都感觉没力气和饥饿等现象长期困扰着肥胖者，使他们觉得减肥就要忍受饥饿、乏力，非常痛苦，他们哪里知道是胰岛素抵抗在折磨自己呢？   记得几年前，我有一段时间，一天3餐正常吃，而且遵循营养学会建议膳食金字塔，我却被反复在餐后1个多小时发生低血糖折磨着：早饭7点半吃，250毫升奶，1个鸡蛋，2两馒头，上班快9点的时候感觉头晕，眼前发黑，疯狂的饿感，于是去单位化验室，测量血糖，才4.1，一般有医学常识的人都知道，饭后1个半小时正在血糖高峰，这个4.1的低血糖值又该如何解释呢？这些低血糖的症状又如何解释呢？---是胰岛素抵抗在作怪！！近２年，通过合理膳食调整与运动，我的胰岛素抵抗已经减轻了很多，健康也逐步回到我身边。   胰岛素抵抗的危害：    胰岛素抵抗在发胖时就已经萌芽了，随着肥胖程度加大而逐渐　加重！但由于许多人仅仅是肥胖，并没有检查出真正的“疾病”，因此就认为＂肥胖只是体形美观与否的问题,胖点没关系，只要没病就好！＂ 于是胖的问题就被搁置在一边．任由胰岛素抵抗自由发展．这种看似太平的日子可以存在５－２０年，甚至更长时间，直到胰岛素抵抗导致胰岛功能减退，身体各种维持“健康假象”的代偿机制崩溃，疾病的多年累积从量变到质变，于是那些叫人痛苦的脂肪肝、糖尿病、高血压、冠心病、高血脂、癌症就随胰岛素抵抗的严重程度不同而纷至沓来了。很多人都患其中的好几种疾病，这种现象并不奇怪，有胰岛素抵抗这个大树根基，上面结出多少种果实都不是意料之外的事情了。俗话说“一口吃不出个胖子”，血管堵塞也不是一天就产生的，从小对饮食和生活习惯的任性与无知致使人们迟早要为此付出“丧失健康”的沉重代价。 胰岛素抵抗的典型体形：    科学统计，“苹果型身材”是典型的胰岛素抵抗体形。无论肥胖程度如何，只要腹部围度超过臀部围度，例如许多男士的将军肚，四肢都不胖，就肚子大。这样的体形是典型的抵抗体形。同样是肥胖，“梨型肥胖”就比“大苹果”安全的多，不过只要是肥胖，就为胰岛素抵抗的发生创造了良好条件，所以关注健康就请先多多注意自己的腰围吧，哪怕臀部非常胖，只要比腰部粗，胰岛素抵抗的危险就低于那些“大苹果”。   解析关于减肥的理论：      解析： 肥胖的人多数容易疲倦，没有力气，好吃甜东西．这些都是因为糖波动造成的．  　中医认为肥胖多数属于：脾虚，不健运，能量不足或能量吸收不好，肥胖者多数伴有气血亏虚．中医认为膳食物中五谷是补气的，只有气血充足人体才有力气．而胰岛素抵抗恰恰是叫人体无法吸收利用五谷的精华，人无法获得足够的糖原用以活动，所以四肢无力，倦怠，喜好吃甜食．       肥胖患者尽管体内有的是脂肪，但由于胰岛素抵抗，抑制人体利用脂肪提供能量．肥胖患者面临糖和脂肪这两大人体能量物质的利用困难，这不正是中医所说的脾虚无法运化而造成能量不足吗？因此肥胖的人身上那些看似丰富的能量－脂肪，却因胰岛素问题不能被正常使用，可看不可用，那不是垃圾又是何物呢？    写到这里，我只想说明，只有认清肥胖的原因，才会有的放矢的应对来解决问题。其实小小的饮食控制与调整，均衡营养及适量的运动就可以解决胰岛素抵抗的问题。只要胰岛素抵抗解除掉，健康与苗条只不过是时间的问题。（如果对胰岛素抵抗的饮食治疗有兴趣的可以留言交流！）   肥胖的朋友们，知道了久胖不瘦的原因后感觉轻松吗？我就是在痛苦的１８年减肥生涯后，为了解决自己的肥胖与健康问题，不断学习国内外相关知识，才明白这个肥胖的机理的，它令我感觉未来就掌握在自己手中．知己知彼，才有办法今后立于不败之地，我对肥胖不再恐惧了，因为我掌握了打开健康的钥匙，其实人人都知道：健康的饮食与生活习惯可以解决包括发胖等一切健康问题！ 文档已经阅读完毕，请返回上一页！