甘油三脂偏高的危害

甘油三脂偏高的危害 甘油三脂偏高的危害 2009-07-23 18:24 什么是血脂 血浆中的脂类物质称为血脂包括甘油三酯、磷脂、胆固醇、胆固醇酯和非酯化脂肪酸等。 血脂的来源有二一是外源性的即消化道吸收来的二是内源性的即由体内组织动员或由肝脏合成而来。在正常情况下它易受食物成分及体内代谢的影响。糖尿病时由于脂类代谢紊乱血脂一般都是明显升高。 血脂含量可以反映体内脂类代谢的情况。食用高脂肪膳食后血浆脂类含量大幅度上升但晕只是暂时的通常在小时后可逐渐趋于正常。枚测定血脂时常在饭后小时采血这样才能较为可靠地反映血脂水平的真实情况。 由于血浆胆固醇和甘油三脂水平的升高与动脉粥样硬化的发生有关因此这两项成为血脂测定是的重点项目。 短期饥饿也可因储存脂肪的大量动员而使血脂含量暂时升高。这就不难理解您到医院检查血脂时医生要求您在进完晚餐后不要再吃其它东西空腹12小时后再抽血了。 甘油三脂偏高的危害是什么 胆固醇和甘油三脂是血浆中主要血脂成分。 大量医学研究已经证明高血脂是心、脑血管病的主要危险因素。 高脂血症俗称高血脂是导致心脑血管疾病的元凶发病率高我国约有9000万人患有高血脂。高血脂非常危险有人称之为“无声的杀手”。 血液中的胆固醇、甘油三脂与血液中的蛋白质分别结合成高密度脂蛋白HDL和低密度脂蛋白LDL。其中高密度脂蛋白防止动脉粥样硬化的形成而低密度脂蛋白则是促使心血管疾病发生的一个“罪魁祸首”。如血中胆固醇增多仅是由于高密度脂蛋白较多引起的就不一定是坏事情无需采取什么治疗。相反即使血清总胆固醇不是很高而低密度脂蛋白过多就应积极地治疗。高密度脂蛋白-胆固醇HDL-C好低密度脂蛋白-胆固醇LDL-C不好。 血脂偏高如何降血脂 许多人一旦被查出血脂过高往往十分紧张又不知所措急于服用一些降脂药物结果效果并不理想甚至出现副作用其实高脂血症在一定意义上属于“生活方式病”或“现代文明病”。 大量的研究结果明调整生活方式才是治疗高脂血症的基础。调整生活方式的关键在改变饮食习惯和适度锻炼两个方面。 适当节制饮食首先要使热量代谢达到负平衡。20-40岁成人每日需摄取三千卡热量随后每增加10岁分别递减5-30。每日饮食所含的热量应以接近或略低于此为宜同时注意科学地选择食品种类。少食高糖食品多选用富含不饱和脂肪酸的植物油。膳食中的胆固醇几乎全部来自动物源性食物其中以禽卵、动物脑髓、内脏中胆固醇最丰富炸鸡腿、三明治等含胆固醇也较多应少吃或不吃。而一些蔬菜象洋葱、竹笋以及诸如柚子、酸枣、刺梨、香蕉、柑桔、山楂等种类的水果具有调整血脂代谢、延缓动脉硬化的保健作用经常食用益处多多。 节制饮食只有一种相对消极的方法。如果能够经常参加体育锻炼降血脂的效果会更好。据测定较长时间的有氧锻炼如慢跑、长距离步行比较适于降低血脂。 【处方】 1.人体中的脂类大部分从食物中来所以高脂血症的人饮食应有节制主食之中应搭配部分粗粮副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。少食精制食品、甜食、奶油、巧克力等。 2.海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、大蒜、洋葱等食物有利于降低血脂和防治动脉粥样硬化可以常吃。饮牛奶宜去奶油不加糖。蛋类原则上每日不超过1只烹调时避免油炒、油煎。 3.烹调食物用素油少吃油煎食物。少吃花生因其中含油甚多但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。 4.胆固醇过高者应少食蛋黄、肉类特别是肥肉、动物内脏、鸡皮、鸭皮、虾皮、鱼子、脑等含胆固醇量高的食物。甘油三酯过高者要忌糖、忌甜食并应限制总食量。饮食治疗应持之以恒。 5.积极参加体育锻练并坚持不懈以利于脂肪的消耗。 6.药物治疗可采用安妥明、非诺贝特、烟酸肌醇脂、亚油酸、脉通、益寿宁等但需在医师指导下坚持服用才有 效果。 7.洗血。 血脂健康 1.什么是血脂血液中的脂肪类物质统称为血脂。血浆中的脂类包括胆固醇、甘油三酯、磷脂和非游离脂肪酸等它们在血液中是与不同的蛋白质结合在一起以“脂蛋白”的形式存在。大部分胆固醇是人体自身合成的少部分是从饮食中获得的。甘油三酯恰恰相反大部分是从饮食中获得的少部分是人体自身合成的。 2.什么是高血脂高血脂是指血中胆固醇TC和或甘油三酯TG过高或高密度脂蛋白胆固醇HDL-C过低现代医学称之为血脂异常。 3.高血脂的危害血脂是人体中一种重要的物质有许多非常重要的功能但是不能超过一定的范围。如果血脂过多容易造成“血稠”在血管壁上沉积逐渐形成小斑块就是我们常说的“动脉粥样硬化”这些“斑块”增多、增大逐渐堵塞血管使血流变慢严重时血流被中断。 这种情况如果发生在心脏就引起冠心病 发生在脑就会出现脑中风 如果堵塞眼底血管将导致视力下降、失明 如果发生在肾脏就会引起肾动脉硬化肾功能衰竭 发生在下肢会出现肢体坏死、溃烂等。 此外高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎加重肝炎、导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病。最新研究提示高血脂可能与癌症的发病有关。 4.哪些人易得高血脂有高血脂家族史者体型肥胖者中老年人长期高糖饮食者绝经后妇女长期吸烟、酗酒者习惯于静坐的人生活无规律、情绪易激动、精神处于紧张状态者肝肾疾病、糖尿病、高血压等疾病者。 5.没有症状不等于血脂不高由于高血脂的发病是一个慢性过程轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉较觉较重的会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病并出现相应症状。 6.您的血脂高吗 总胆固醇TC低于5.20mmol/L200mg/dl正常高于5.72mmol /L 200mg/dl异常 低密度脂蛋白胆固醇LDL--C低于3.12mmol/L 120mg/dl正常高于3.64mmol/L140mg/dl异常 高密度脂蛋白胆固醇HDL--C高于1.04mmol/L40mg/dl正常低于0.91mmol/L35mg/dl异常 甘油三酯TG低于1.70mmol/L150mg/dl正常高于1.70mmol/L150mg/dl异常。 7.调节血脂三大法宝调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗。 1调节饮食结构的原则限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物选用低脂食物植物油、酸牛奶增加维生素、纤维水果、疏菜、面包和谷类食物 2正常老年人每日膳食结构 一个鸡蛋、一个香蕉 一碗牛奶不一定加糖也可以是酸牛乳和奶粉 500克水果及青菜可选多种品种 100克净肉包括鱼、禽、畜等肉类以可食部分计算 50克豆制品包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品例如豆泥豆沙和煮烂的整豆 500克左右的粮食包括米、面、杂粮、根茎类和砂糖在内 每天饮用汤每餐一碗。 3具有降血脂的食物大蒜早晨空腹吃糖醋蒜12个、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。 4高血脂患者治疗膳食举例 早餐豆浆200毫升蒸饼50克煮熟黄豆10克 中餐标准粉、玉米粉两面馒头100克米稀饭50克瘦猪肉25克炒青椒100克炒豆角100克 晚餐米饭150克小白菜100克熬豆腐50克粉条10克鲤鱼20克土豆丝100克。 全日烹调用油12克。 5改善生活方式 a.减肥肥胖就是脂肪过剩也是动脉样硬化的外在标志。 b.戒烟烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展。 c.控制酒精酒对人体少饮有利多饮有害。酒的热量高多喝加重肥胖。 d.有氧运动。 8.老年人适当运动量通过心率计算运动量是否适宜心率保持在220-年龄×60-85。适合老年人健身体育项目有太极、气功、慢跑、快走、骑车慢行、游泳、登山、老年健身操、门球、羽毛球、倒走等。一天中进行健身锻炼最佳时间早晨5时运动量不宜过大应保持轻到中等强度上午10时是一天中最佳的运动时机下午1617时是减肥的最合适锻炼时间晚饭前0.51小时此时进行散步或快走 和做保健体操是有利于治疗糖尿病的体育疗法。同时应注重心理健康保持乐观豁达的生活态度。 9.药物治疗保心护脑九十所代初国际医学界进行了大规模的调脂治疗研究结果令人振奋长期服用调脂药物不仅降低血脂同时也明显减少冠心病、心肌梗塞、脑中风的发生率、致残率和死亡率。简言之调脂治疗最根本目的是预防、延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。目前全球医生和患者对调脂治疗极其重视观念发生根本性变化。因此有人称调脂的年代已经到来 10.如何选择理想的调脂药当通过合理调整饮食结构改变不良生活习惯加强体育锻炼后仍不能使血脂降至理想水平时就必须开始药物治疗。目前调整血脂的药物很多主要分为以下三类1他汀类以降低胆固醇为主如舒降之、普拉固等2贝特类以降低甘油三酯为主如诺衡、力平脂等3天然药物类对降低胆固醇和甘油三酯均有效且可以升高高密度脂蛋白具有综合调节血脂的功效且副作用小如血脂康等。因为血脂增高是一个缓慢的过程血脂的调节特别是消除血脂的不良影响也同样需要一个持续作用的过程因此患者应根据自身的不同情况选择降脂作用明显毒副作用小的降脂药物。 11.检查血脂至关重要由于目前仍有很多人对高血脂的危险认识不足再加高血脂本身并没有什么症状因此很多人是在无意中发现血脂高的。为防范于未然当您有下述情况时如高血脂家族史肥胖、高血压、皮肤黄色瘤或已有冠心病、脑中风糖尿病、肾脏疾病、中老年、绝经后妇女、长期高糖饮食请您及早检查血脂。普通人每2年检查一次血脂40岁以上的人每一年检查1次血脂高危人群和高血脂患者听从医生指导定期复查血脂。 12.血脂与冠心病拒统计心脑血管病的死亡率已超过人口全部死亡率的1/2。冠心病也叫冠状动脉粥样硬化性心脏病。冠状动脉是专门给心脏供血的动脉由于过多脂肪沉积造成动脉硬化使血流受阻引起心脏缺血发生一系列症状即冠心病。引起冠心病的危险因素高血脂、吸烟、糖尿病、肥胖、高血压、缺乏体力活动、精神过度紧张、冠心病家族史、口服避孕药等其中、高血脂是引起冠心病的重要危险因素之一。调节血脂是防治冠心病最基本疗法血清总胆固醇水平下降1则冠心病的发生率下降2。只要有冠心病不?勰阊 呋虿桓呔Τて诜玫髦,蛭て诘髦瘟瓶梢约跎俟谛牟?慕释础?募」,赖姆?屎退劳雎省?13.血脂与脑梗塞的关系当血液中胆固醇增高时容易形成动脉硬化斑块这些斑块在动脉壁内堆积使动脉官腔狭窄阻塞血液流入相应部位引起动能缺损。它发生在脑血管时引起脑梗塞医学证明长期调脂治疗不仅能治疗脑梗塞还能预防脑梗塞。调脂治疗与脑中风脑中风的原因很多有高血压、高血脂、吸烟、饮酒、肥胖、高龄、糖尿病、血液病等其中高血脂、脑动脉粥样硬化是脑梗塞的重要危险因素之一。许多研究证明长期调脂治疗能明显减低脑中风的发生率和致残率因此临床医师对高血脂的治疗越来越重视。 14.血脂与糖尿病高血脂、高血压与高血糖被称为“三高”是威胁糖尿病患者健康与生命的主要危险因素。三者密切相关高血脂可加重糖尿病所以糖尿病患者除治疗高血糖外还需要调节血脂是减少糖尿病患者死亡率和致残率的关键。糖尿病患者应注意调血脂糖尿病合并高血脂更容易导致脑中风、冠心病、肢体坏死、眼底病变、肾脏病变、神经病变等这些糖尿病的远期并发症是造成糖尿病患者残疾或过早死亡的主要原因。半数以上糖尿病患者合并高血脂积极治疗高血脂对控制血糖、预防并发症大有好处。调整血糖能一定程度改善血脂但要达到理想水平还需调脂药干预治疗。糖尿病与脂代谢的治疗状况已成为糖尿病患者病情控制优劣的标准。 15.血脂康-既降血脂、又可辅助降低血糖经北京医院内分泌科专家研究发现降糖药效果不理想的糖尿病患者加服血脂康不仅调节异常 血脂还能辅助降血糖。 16.血脂与脂肪肝脂肪肝是脂肪?诟文诖罅啃罨鲁:喜?醒龈摺超检查是目前检查脂肪肝的主要手段。脂肪肝发病率高达510成人体检中转氨酶增高者约35为脂肪肝部分患者可发展成肝硬化。因此脂肪肝的防治对防止慢性肝病的进展和改善预后十分重要。哪些人易患脂肪肝高血脂患者、糖尿病患者、腹部脂肪堆积者、长期大量饮酒者、肥胖者和患有病毒性肝炎者。脂肪肝有那些症状轻度脂肪肝多数无自觉症状中度、重度表现为肝肿大、食欲减退、肝区胀痛、转氨酶升高少数出现轻度黄疸、脾大等。脂肪肝患者应该怎么办早期治疗可以阻止脂肪肝的发展大多数脂肪肝是可以治愈的。包括祛除病因、改善生活方式、调节饮食结构应用调脂药进行治疗。 餐桌上的降脂药 随着人们的生活水平的不断提高饮食越来越丰富伴之而来的是人体内的血脂越来越高这使常见、多发的高脂血症发病更呈上升趋势其中一个重要的原因就是饮食结构的改变。每当人们品味山珍海味饱餐大鱼大肉时对一些瓜果蔬菜却视而不见其实一些瓜果蔬菜有着餐桌上的“降脂药”之美誉。 黄瓜具有清热、解渴、利尿作用。他所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣从而减少胆固醇的吸收。 茄子医学研究表明茄子能降低胆固醇还能防止高血脂症引起的血管损害可辅助治疗高血压病、高血脂症、动脉硬化等病症。 绿豆夏季清暑佳品具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。 番薯营养学研究发现适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积预防动脉粥样硬化是皮下脂肪减少避免出现过度肥胖。要注意过多摄入番薯可使进食的总热量增加反而不利降低血脂。 山楂具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。 苹果国外有项研究表明一天吃一个苹果可使冠心病死亡的危险性下降一半这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是种天然的抗氧化剂通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。 高血脂患者保健汤 血脂高多意味着血黏度增高成为心脑血管病的危险诱因导致动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗死、脑血栓和脑动脉硬化等症。注意科学饮食少食高脂肪和高糖食物已被人们证实是降血脂的有效。因此对于血脂偏高但未出现并发症的患者可以通过坚持食用以下的保健汤食达到降低血脂、防止病情进一步发展的目的。 海带木耳肉汤取海带、黑木耳各15克瘦猪肉60克味精、精盐、淀粉适量。海带、木耳切丝猪肉切成丝或薄片用淀粉拌好与海带丝、木耳丝同入锅煮沸加入味精和淀粉搅匀即成。 百合芦笋汤取百合50克罐头芦笋250克黄酒、味精、精盐和素汤适量。先将百合发好洗净锅中加入素汤将发好的百合放入汤锅内加热烧几分钟加黄酒、精盐、味精调味倒入盛有芦笋的碗中即成。 山楂鲤鱼汤取约500克的鲤鱼一条山楂片25克面粉150克黄酒、葱段、姜片、精盐、白糖各适量鸡蛋一只。先将鲤鱼洗净切块加入黄酒、精盐浸泡15分钟。将面粉加入清水和白糖适量打入鸡蛋搅成糊将鱼块入糊中浸透取出后粘上干面粉入爆过姜片的油中炸3分钟捞起再将山楂加入少量水上火煮透加入生面粉少量制成芡汁水倒入炸好的鱼块煮15分钟加入葱段、味精即成。 山楂首乌汤取山楂、何首乌各15克白糖60克。先将山楂、何首乌洗净、切碎一同入锅加水适量浸泡两小时再熬煮约一小时去渣取汤日服一剂分两次温服。 山楂银花汤取山楂30克金银花6克白糖20克。先将山楂、金银花放在勺内用文火炒热加入白糖改用小火炒成糖饯用开水冲泡日服一剂。 紫菜黄瓜汤取紫菜适量黄瓜100克精盐、味精、酱油、香油适量。紫菜水发后切段入锅放水烧沸后再放入精盐、酱油、生姜末、黄瓜片烧沸最后加入味精和香油即可食 用