肝火旺饮食怎么调理.

肝火旺饮食怎么调理. 肝火旺饮食怎么调理 一、 肝火旺的症状: 1、“经常易怒,发脾气,眼干”～有肝火旺的倾向～但还不能依此而诊断为肝火旺。 2、肝火旺应该会出现口渴欲饮～小便黄～发热～舌红苔黄～脉弦数等～如果出现了以上的这些～特别是舌象,舌红苔黄,、脉象,脉弦数,～就可以诊断为肝火旺。 3、上焦有火(上焦指心肺部位)～ 症见口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣～甚则微咳。 中焦有火(中焦指脾胃部位)～现为时而胃火亢盛～食不知饱～时而嗳腐吞酸～呃气上逆～脘腹胀满～饮食少进。 下焦有火(下焦指肝、肾、膀胱、大小肠部位)～表现为大便干～小便少且黄赤～混浊有味～阴部时痒～妇女白带多～甚至带黄。 二、 引起的原因: 1、 中医认为～肝火是肝阳的表现形式～肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的 热象～多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。一般情况下～肝火旺的 人会有头晕、面红、目赤、口苦、易怒等症状。 2、 当人体阴阳失调～失去了正常潜藏功能～会引起“上火”症状。 3、 引发“上火”的具体因素很多。情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟 酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品～贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和 中毒、缺少睡眠等都会“上火”。 4、 中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”～ 5、 把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”～ 6、 把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。 7、 又按脏腑开窍～把目赤肿痛称“肝火” 8、 鼻扇气喘称“肺火”～口舌生疮称“心火”等等。 9、 结合内在情况～这些火还可统分“虚实”两大类～症状重～来势猛的属实 火,症状轻～时间长并伴手足心热、潮热盗汗等的属虚火。这种分类为有 关治疗提供了依据。 三、 食疗的建议: 1、 肝火旺有很多类型引起的～要根据患者的不同类型治疗～如果是 肝郁气滞所引起的善怒在饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的 食物～如芹菜、橙子、柚子茼蒿、西红柿、萝卜、柑橘、香橼、 佛手等。肝火上炎所引起的善怒～除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣 的食品外～要适量多吃清肝泻热的食物～如苦瓜、苦菜、绿豆芽、 黄豆芽、芹菜、西红柿、绿豆、白菜、包心菜、金针菜、油菜、 丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。 2、 菊花、玫瑰花都是清肝火～结肝郁的东西。可以用来泡茶喝。但 是效果比较缓慢。野菊花的口味教苦。但是效果强一点。 还可 以试试决明子～清肝明目～还减肥。 3、 就食物而言～“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦 是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质～中医研究发现～这 些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推 苦瓜～不管是凉拌、炒还是煲汤～只要能把苦瓜做得熟且不失“青 色”～都能达到“去火”的目的。除了苦瓜～还有其他苦味食物 也有不错的“去火”功效～如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、 等～同样能清热解暑 4、 自已做薏米莲子粥较好。用莲子芯泡水喝也能平肝。 5、 多吃木瓜～ 6、 养肝可多吃猪肝或鸡肝～ 7、 喝梨水去肝火:川贝母10克捣碎成末～梨2个～削皮切块～加 冰糖适量～清水适量炖服。 8、 食疗保健角度来看～总的原则是～平时多饮水～少吃辛辣刺激性 食物～最好少吸烟～少饮酒～甚至戒烟酒,少食过于油腻性的食 物～多吃新鲜蔬菜、水果～保持大便不干燥～小便不混浊。 四、 中医的治疗建议: 1、 肝火旺～可以用龙胆泻肝丸～中病即止。 2、 服用丹栀逍遥丸～主要作用是用于肝郁化火～胸胁胀痛～烦闷急躁～颊赤 口干～食欲不振或有潮热～以及妇女月经先期～经行不畅～乳房与少腹胀 痛～注意饮食清淡～保持心情愉快～自我调节治疗也很重要: 3、 中成药——舒肝散～可以按说明进行服用～非常有效。 4、 预防肝火上升或是要清肝火～中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵 茵陈调治～效果不错。方法如下: ,1,、夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克 将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时～最后加入菊花煮3分钟～即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味。 ,注:以上为1至2人的分量～可根据人数增加。, ,2,、金银花15克、绵茵陈15克 将金银花、绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时～即可代茶饮。可用黑糖或片糖或蜂蜜调味。 ,3,预防肝火上升～也可喝“枸杞菊花茶”～方法如下: 枸杞先煮30分钟～加入菊花后再煮3分钟～就可作茶饮～适用于头晕脑胀、眼赤目乾～经常用脑者。 ,4,、中焦火可以服焦三仙(山楂、神曲、麦芽各炒焦)、焦四仙(焦三仙再加焦槟榔)～也可以服鸡内金、五香槟榔糖(槟榔为主要成分加上砂仁、豆蔻等消食行气的药制成)～ 下焦有火～可以服中成药龙胆泻肝丸、当归龙荟丸、栀子金花丸等。也可以吃单味药生槐花、生地榆等 五、 其它方法治疗: 1、 睡前用热水泡脚。 2、 多按摩胆经。 3、 保持良好的心情尽量少生气～遇事要冷静～稳定情绪～时刻保持心情舒畅～ 保持愉悦的心情～减轻生活的压力～无论遇上什么事不要发火生气～以免 伤肝～不给火气上升的机会。 4、 多吃降低肝火的食物主要推荐的食物有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、 番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草 莓绿豆粥等。 5、 养成良好的生活习惯保证每天充足的睡眠～适当运动～学会放松～不熬夜、 不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等～少吃或避 免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。 6、 少吃甘热性食物避免吃易上火、甘热性食物～以免加重肝火。辛辣、煎炸、 烧烤、油腻的食物要少吃～石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、 土豆、羊肉等都属于甘热性食物～在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、 葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。 7、 中药调理预防肝火上升～可以采用简单的中药调理。中医常用夏枯草、桑 叶、菊花或金银花、绵茵陈调治。事实上茶疗的养肝效果也是很不错的。 由于肝脏在人体内的特殊性质～我们不能着急用药～所以面对阴虚肝火旺 的症状～可以选择一些清热解毒的的食物或中医养肝茶来消除肝火。 其实对于阴虚肝火旺来说～自己的情绪也是很重要的～焦躁易怒都会给肝 脏带来损伤～所以除了养肝护肝之外～最重要的就是要时刻保持平和乐观 的心态。事实上茶疗的养肝效果也是很不错的。 六、 自我调节: 平时注意自己的脾气～不要轻易动怒。凡事换个角度想想～放松的生活工作～总是着急生气其实是在给已经很旺的肝火继续添柴。 更多养肝专业资料请进:han-fang.com/zhq 中横卧着整个过去的灵魂——卡莱尔 人的影响短暂而微弱，书的影响则广泛而深远——普希金 人离开了书，如同离开空气一样不能生活——科洛廖夫 书不仅是生活，而且是现在、过去和未来文化生活的源泉 ——库法耶夫 书籍把我们引入最美好的社会，使我们认识各个时代的伟大智者———史美尔斯 书籍便是这种改造灵魂的工具。人类所需要的，是富有启发性的养料。而阅读，则正是这种养料———雨果