国外论坛中高手每周提示转乒乓球

国外论坛中高手每周提示转乒乓球 1.小技术 很多选手以为越来越大的挥拍是提高的途径，实际情况经常是相反的(高水平选手每次都能将小动作做正确，这会产生相当大的效果( 譬如说，你能否摆得又短又低,能否稳定安全地接发球,能否每次都发球够低，精确，并且产生足够的旋转,能否每球完全走到位而不用够球或是倾斜,能否足够地热身以至于比赛第一个球开始就有质量地发挥,能否在需要时软处理接发球到需要的位置,能否在压力下只进攻那些足够有把握的球,看看你周围的同志吧，没有人可以做到所有这些( 2.反手步法(前进或后退步法) 很多选手忽略了反手步法一个很关键的部分:退出和进入(相对台面)(不去做这方面的努力，他们向前够球或是后倾去打长球( 这种步法的忽略使得选手对球深浅变化的策略很脆弱(一个经典策略是打一个短球紧接着一个长球，这样会把你的对手打倾斜在台面上((经常，长的那个球并不需要很大力量，只要落在端线附近就够)(另一个有效策略是对于那些长球的相持，改变那种有质量的低旋转(到反手)用软高的旋转来代替(如果拉得够短的话，后一种球会强迫那些懒惰的选手向前够去发力攻这个球，经常是打出界(赛场上你可以看到这样的错误经常出现，甚至包括高积分问题的解决包括单纯而困难的训练和集中注意力，没有捷径(每次反手打完你必须试图回到初始 位置，并且注意发现是否需要移位打下一个球(那种只站在那里快速挥拍来用反手打球的诱惑，这样的懒惰的解决方式会使你输给那些通过持续努力还原而打三维球的选手( 3.小球不利的情况 有些时候你遇到的对手接发球回短，挑球，发起进攻都比你强。 当这种情况发生时，你必须做一个决定。或者采取手段使你的小球紧凑，或是就发球深，回球深从而更自如的转入相持。通常，后者的策略更好，尤其是当对手通过良好的手感回球到非常难受的位置从而阻碍你的速度时。 对于几乎所有的选手，你总是有很多种基本策略的选择。想法要更广一些，如果你喜欢的方式不奏效的话，要能够转入另一个策略。 4.过多发展的翅膀 你是否一边的翅膀(正手或反手)比另一边要强得多,如果是这样，很有可能的是你的抓板和站位都倾向于你喜欢的那一边。 在长期的效果下中性的站位和抓板会让你的成绩更好。询问教练，或是打球的同事，让他们观察你的动作来帮助你转型到更正确的姿势。 5.必须进攻的球 在紧张比赛的情况下，你可能被诱惑只是去轻卷或挡一个对手回来的弱手，而不是去杀它。这是错误的，尤其是面对水平更高的选手时。用这种方式让你的对手摆脱窘境会给他很大的减压;突然地他以为要丢的分又重新打起来。知道你会退缩你的对手也可以减弱他的进 攻而打得更稳定。结果会越积越大对你不利，最后扭转一次比赛。 在激烈的情况下，你的比赛尤其需要咬得狠。所以，任何时候面对任何对手，杀每一个应该被杀的球。没有遗憾。你不仅仅会赢得更多，你还会在其中享受到乐趣。 6.提高速度 谈到比赛节奏以及积极方面，大多数正在长球的选手都倾向于做的太过了--譬如试图去杀很难的球，或在必需的情况下无法退后沉着稳定的发挥。但是对于高水平的运动，每分之间事情发展非常迅速;选手发动进攻快狠，移动迅速，而且扫荡那种对低水平没问题的慢球。因此在某种情况下长球的选手需要打一些更快更坚实的球。从训练角度很难给出建议，因为如果你不能识别合适的时间(和方式)去提高速度的话，很容易解释成可以去乱打。 最好的指导是去和高水平选手比赛，尤其是那些积分至少高上200分的选手。很典型地，他们移动更快，更早拉球，更快反拉，甚至搓得更狠。一般来说你有更少的时间去进行一分球，而且需要打得更狠来得分。这样的经历能直接得告诉你你在哪个移动和反应方面需要提高速度。 提高速度的方式同样重要。执行的更快更有力量需要更好的步法和方式，不是更狠的拉手。高积分选手拉球更快是因为他们更快的移动到拉球位置。他可以打得更快更稳定因为他挥拍没有像你一样的被绊住(或者错误抓拍和错误的位置，等等)。而且他的思维也有区别，在某些情况下准备好执行一些动作，而不是像你一样会犹豫。譬 如对他来说跑到那里杀那个快速的反拉在他的想法里是没有任何问题的。而且他做到了( 如果你决定提高速度，首先要下苦工训练(在和队友快速回合中紧迫起来，每个球都尽量不要失误(用两倍的速度做单纯步法训练，打一些无论对手怎样回球你都进攻的模拟比赛(试着放松一点(而不是要紧牙关)因为紧蹦的肌肉移动速度慢(别忘了教练对于移动和形式的指使(如果有的话)(然后在比赛中提高大概相当于你训练时提高的一半的速度--这样可以让你加速同时控制住你的疯狂(希望如此)( 你如果可以提高打球速度并且保持好的形式和稳定性，你的比赛可以提高一个档次( 7.侧身 侧身到反手位用正手进攻是基本而且很有用的策略。但是有一点很多选手却没有意识到。当你侧身时，你是牺牲给对手更多的时间换来你更有力量的进攻。这是因为正手是在身体一侧击球而反手是在身前--因此球要运行更长的时间到你的正手。这种区别在上旋相持球跳得很深时最明显。 策略上讲这意味着什么,侧身时，你同时也给对手时间用来做他的侧身。反过来说，当你看到对手开始侧身时，由于有多余的时间你同时也可以侧身。只是知道这一点就产生很多新的可能性。譬如讲，如果你面对正手比你强的人你应该多考虑一下是否侧身，尤其是你在反手对决不落下风时。另外一种就是面对第一板正手进攻不是很强的 对手时你可以鼓励他侧身这样来用你自己更强的正手打开局面。 8.软性的抬打 很多不错的搓球(低且转)都可以用你的反手来打，只要你在这个球上不要试图太过的话(训练这个球:对一些搓过来的球快速低低地挑过网，调整拍形的开闭来纠正错误(你的目标应该是稳定和位置而不是力量，这样才是一个极佳的挑( 这个简单的球在相持中可以非常有用，面对一些比较难起的搓球你可以用它来打开局面(譬如说，它给你一种方式发起进攻，尤其是对那种台内球和发起进攻都很好很难攻克的对手(做得好的话，产生的球又低又平，将使对手非常难处理--挡，攻，拉都不容易(如果能有很好的方向控制能力，你还可以用刚跳起的挑来打一些不方便的位置(譬如中路或正手大角度)，如果你掌握了这一技术，你将需要对它经常导致对手的小力量回球做准备(意识是说台内轻挑之后，然后马上复位到可以移动进攻的基本位置(最另人郁闷的就是成功地打出这一球后，却被一个落点深的慢球铐住了手脚，那样你只能倾斜在台面上来欣赏你手上的功夫(注意这句话是讽刺)( 9.什么时候以及如何搓球 可能乒乓球里最过多和过少使用的球就是搓球。这听起来似乎矛盾，但是不是这样。几乎所有的选手要么过多搓球要么过少搓球。很多选手搓球因为他们进攻某种球觉得不舒服。另外一些选手不搓球因为他们觉得他们应该进攻所有的球。这些都不是搓或不搓很好的理 由。 不应该因为你能或不能而搓球，而应该基于你对手能或不能而搓。譬如说，如果你的对手拉球起下旋非常好的话你应该一有可能就进攻,搓只能帮你的对手.过来,如果你对手进攻下旋不好的话,为什么"强迫"自己进攻造成不必要的失误呢?所以,选择你的进攻. 别因为你必须所以才搓,要为了战略需要而选择去搓.意思是说你应该学会进攻任何一个球,但是却战略选择性地搓或进攻. 说了这许多,我建议只要有可能就倾向于进攻,尤其是在练习时,为什么?因为虽然不总是最好的策略,作为选手你可以通过这样来加强你的速度.问题当然是如果你不在练习赛中多搓球,你怎能把这板球练得很好以至于使用在正式比赛中?你需要找到中间的平衡点. 你也不应该在比赛中策略性地太多搓球.比赛压力要重得多,因此搓比进攻要容易得多.因此正式比赛中你可能需要比好的策略建议你的更多地进攻,这样你才能越来越能在压力下自由地进攻. 通常,和搓得更多而没有练成有力的进攻的选手相比,那些在练习和正式赛中试图去先进攻的选手先变成更强的选手.但是,那些喜欢进攻而又能学会有效搓球的选手会变得最强. 10.每个球都有可能回来 虽然事实上不是那样，但是如果你以为自己打得更好你就会打得更好。意思是说还原到预备位置移动去打下一个球一直到球完全地无误地死掉了，而不是更早。在日本的教练以前会打后背惩罚那些学生，他们由于自己的忽略而失误，自己以为死的球却飞得很高最后还是回到球台上。 11.变得贪婪 痛打一球是很爽的--狠打一球让它消失掉(但是这样经常产生失误，尤其是球比你想象的要稍微难一点时，而且当你打算辉煌地结束一分时你的脚经常会变得懒惰(别害怕杀一个应该被杀的球，但是把你的辉煌和高兴保留到发奖仪式上(太贪婪地去争取胜利会比你想象中更经常地让你付出代价( 12.接发球:旋转 很多新手不能回接很重的下旋而沮丧的要命(这里给他们回顾一下基本方法，然后再给高水平一点提示(观察对手接触球时的拍子，拍子向那边走你接球就会往哪里走，如果你不调节的话(譬如说，如果他向下挥，你的回球就会向下，如果向左挥你的回球就会向左，等等(有两种方式调节并安全地回接这些发球(第一个是冲着相反方向去接(第二个调节方式是对球旋转有一定的认识，这样你也可以冲着旋转会转去的方向接( 很多选手一旦学会通常会想都不想就用第一种方式(对于更高水平的选手之间，这却有可能是个错误，因为这会使你的回球可预测，这样提供给高水平对手一个刀刃，他们可以有效地利用发球旋转控制你回球的落点(因此，第二种方式经常更有效，因为所有人都习惯看到第一种(最好的方式是都学习，这样你可以选择性地用他们而使你的回球不好预测( 13.接发球:方式，深度，和位置 初学者一般学习用简单的搓来回接;这种方式对各种旋转的控 制较好(问题是在中等或高水平(例如从大概1800起，2200更高就更是这样)，这种回接变得极为弱，因为你的对手可以将它冲死(尤其差的是搓回接较深地到台面中间附近，简直是找揍(一个旋转强位置好落点深的搓即使在高水平依然可以用(但是比你想象的更难于做得对( 因此，任何渴望打高水平球的选手都必须训练两种回球:摆短;或上旋回球(拉，或挑得深或挑角度)(理想情况下，所有短球都回短或挑，所有长球都拉(虽然会有一些特例(譬如回接给一个不想或者不能进攻的对手)，作为一般准则，只限制自己打这些球你可以打得很好(面对高水平选手，做任何其他都可能意味自杀( 冲哪里回的问题要更复杂，部分跟对手的长处有关(一般来说，上旋回球应该深，事实上，深且少些旋转通常比短些且旋转多些更好(大多数选手要么两边更强，要么中间更强;如果你能识就打到他们弱的那一边(那些挤在台上的选手可能中路更脆弱--挑到他们打球那边的眉毛(那些略退后喜欢旋转的会照顾更大面积(短低的球将对每个人都有效( 14.发象史米乐那样深的球 面对更强的进攻性选手，一个很好的发球深度是正好长到接发者无法判断它是否在台面跳两下(这会使你的对手犹豫，他需要跑到台下去拉这个球(如果他想的话)(结果是:你会得到一个落点深且弱的回球(丹(史米乐总是建议这个策略，这种方法在他世界级比赛生涯里起到很好的作用(最后，永远记得你必须接回去(什么都比失 误强(差就差了，无论用什么方式只要把它接回去，然后打起精神准备对手的进攻(这样你的对手至少要杀来得分. 15.侧旋搓球 你可以用两种侧转(从左到右或从右到左)来搓或削一个球，或者直搓出纯下旋(下一次练习中试试这些旋转(夸大侧旋量来感觉一下击球，感觉一下这种方法怎样影响球的运行(很多种比赛情况一个特殊的侧旋搓或削很有用(另外一些情况，只是变一变侧旋会给你对手增加回球复杂性--这对你有利(开始意识这些可能性，这样你会在你的装备里增加一个小的武器( 16.侧旋拉球 这里讲一个既好玩的方法又能练出一种极其有用的技术( 在你下一次练习时，开始和你的对手练一些简单的对拉(逐渐地增大挥拍，而且增大向侧向的挥拍，这样产生球的侧弧越来越大(只需要很少的训练，最后，你和你的球友可以拉出低平几乎全部是侧旋的球，玩一玩这种变化，从几乎上旋拉到几乎侧旋，然后再回来(感觉一下手感( 比赛中，变化这种技术的能力有可能非常有价值(如果弧圈的旋转和轨迹总一样的话，很多对手可以适应(而且回得很好)甚至是非常有质量的拉球(但是极少对手可以同样适应弧线不断变化的弧圈(练习有效地使用这种变化的确需要时间(和比赛经验)(例如你有可能不去管它每次都用你最大的精力练一种球(但是，长期来说(尤其是对某种对手，譬如回球很平的防守型)，变化你拉球的旋转(上 旋或侧旋)可以有很大的回报( 17.保持干净利落 网球里，选手在基本击球时被建议在球到来之前很早就把手臂引回来。乒乓球正相反:你的击球应该干脆快捷，你应该只在球接近你时才“扣动扳机”。特别的，在你没有准备好击穿球之前不应该开始引拍，几乎应该是一个连续的动作。这点应用在强大的正手时尤其重要。慢些的击球加上早引拍，利于控制球而不是划过球。另外，一旦你把球拍拿回来后就很难很好的移动。随着你的进步，一个干脆的击球可以帮助你跟上更强对手能打的更快回合。 18.专注于步法 技术是重要的，但是好的步法的关键元素是“没有借口”的态度来移动自己去接球。你必须排除倾斜，够，放弃和其他任何妥协方式和借口，现在就移动身体到位去完成一个完全的击球。如果漏球，要确保那只发生在你在全速移动向它的情况下。 19.控制攻擊的角度 在球桌上假想一個三角形 其一邊為對方的底線 另外二邊為從己方底線的中點連到對方底線的二個角落 這一個三角形就是正手攻擊角度的關鍵想狀況下 你的正手應在這三角形的頂點(己方底線的中點) 而你的攻擊目標應是這三角形的另外二個頂點(對方底線的二個角落) 如果你能做到這點 你將迫使你的對手大距離的左右移動去回擊 並且不自覺的(本能的)回擊到你的中路 也就是你的正手所在的 地方 讓你能輕鬆的再次連續攻擊 下次練習時試試這套招 正手發球從自己中路發到對手兩大角之一 再連續攻擊對手的另外一個大角(不同於前一次攻擊的大角) 試試看這套招是否有效 也要注意對方是否也用這招對付你 20.發球最佳的落點 最讓專業球員回球質量差的發球就是發到正手位的短球 尤其是那些不好挑的短球 如果再加以適當的側旋 如逆旋轉(右手對右手) 對手通常會回到你的中路 而讓你可以主動攻擊 這種發球對對手是一個挑戰 因為側旋的原因 不是很容易可以回到你的兩大角 而且不知什麼原因 很少球員練習回這種發到正手位的短球 22.两个增加正手拉球力量的秘方 首先，将你的双脚张开得更大，其次，盡量在身体侧面擊球( 23.找練習賽對手 對比你強和比你差的球友一視同仁 有一些人不愛和比他強或比他差的球友打練習賽 認為自己打不過比我強的或是不屑與比我差的打 這兩種都是錯誤的態度 24.攻擊直拍者的正手位 所以你應該先攻擊直拍者的正手位 再攻擊直拍者的反手位 這時因為直拍者要從正手位趕回到反手位 你會發現直拍者的反手回擊質量不是很好 但是前題是你攻正手位那一板質量要好 才會有下一板攻反手位的機會雖説直拍者的側身攻很強 這並不是説你就不能先攻他的反手位 如果你拉的弧圈球很轉 他又無法側身通常他擋不住這反手對反手的強攻 但是如果你先攻直拍者的正手位 可先讓他的 實力打個折扣 使你更容易獲勝 25.学会反拉,对拉 ,(在球最高点触球(这很重要，因为拉起正在掉落的上旋球还能稳定地弧线上台是很难的( ,(用一个非常放松，就好象橡皮条一样的胳膊(紧绷打不出这种球(要记住微笑( ,(强调脚下步法(你需要正好在刚好的位置你的放松的胳膊才能挥动在球的高度接触到球(这完全是你脚的任务(高级选手不去够球，倾倒，或扭曲他们的挥动来保证完美触球(他们通过移动( ,(你的球拍需要比你想象的还更放平(正面朝下)(大多数对拉的错误发生在球飞出底线。 ,(试图让球的落点更靠近底线(他们对你更有帮助(