自我心理压力测试

自我心理压力测试 自我心理压力测试 你有心理压力里吗,请进行以下自我测试: l、经常患感冒，且不易治愈; 2、常有手脚发冷的情形; 3、手掌和腋下常出冷汗; 4、突然出现呼吸困难、憋闷窒息感; 5、有腹部发胀、痒痛感觉，而且常下痢、便秘; 6、肩部经常坚硬痒痛; 7、背部和腰部经常疼痛; 8、疲劳感经休息不易解除; 9、时有心脏悸动现象; 10、有胸痛情况发生; 11、有头痛感或头脑不清醒的昏沉感; 12、眼睛很容易疲劳; 13、有鼻阻、鼻塞现象; 14、有耳鸣现象; 15、经常喉痛; 16、口腔内有破裂或溃烂情形发生; 17、站立时有发晕情形; 18、有头晕眼花情形发生; 19、睡眠不好; 20、睡觉时经常做梦; 2l、深夜突然醒来时不易再继续入睡; 22、不能集中精力专心做事; 23、早上经常有起不来倦怠感; 24、稍微做一点 事就马上感到很疲劳; 25、有体重减轻现象; 26、常感到吃下东西像沉积在胃里; 27、面对自己喜欢吃的东西，却毫无食欲; 28、与人交际应酬变得很不起劲; 29、稍有一点不顺心就会生气，而且时有烦躁不安的情形发生; 30、舌头上出现白苔; 以上诸项自我诊断， 1、如果你出现了5项，属于轻微紧张型，需多加留意，注意调适休息; 2、如有9项至20项则明你有严重的心理压力，属于严 重紧张型，你应该到心理门诊去，请心理医生进行咨询、 治疗，缓解和消除心理压力; 3、倘若在21项以上，就会出现适应障碍的问题，应高度 重视。