[减肥方法][运动减肥]妙用小浴刷 刷刷减全身_2096[减肥方法][运动减肥]妙用小浴刷 刷刷减全身_2096
健康大全
题目:[减肥方法][运动减肥]妙用小浴刷
刷刷减全身
编辑:小小
刷浴是用带手柄的圆头鬃刷~顺着人体经络的走行刷浴身体皮肤的各部~从而达到健身的目的。
1.刷背
从脖颈开始~沿脊椎纵向刷至腰部~刷15次~用力要适当重些。然后刷脊椎左侧背部~再刷右侧背部~直至刷遍整个背部(刷法同前)。
2.刷胸腹
从下腹部开始~沿人体前面正中线向上刷至脖颈~刷15次~用力要轻些~然后刷腹部左侧~再刷右侧~直至刷遍整个胸腹部~刷法同前。
3.刷上肢
从左耳下...
[减肥方法][运动减肥]妙用小浴刷 刷刷减全身_2096
健康大全
目:[减肥方法][运动减肥]妙用小浴刷
刷刷减全身
编辑:小小
刷浴是用带手柄的圆头鬃刷~顺着人体经络的走行刷浴身体皮肤的各部~从而达到健身的目的。
1.刷背
从脖颈开始~沿脊椎纵向刷至腰部~刷15次~用力要适当重些。然后刷脊椎左侧背部~再刷右侧背部~直至刷遍整个背部(刷法同前)。
2.刷胸腹
从下腹部开始~沿人体前面正中线向上刷至脖颈~刷15次~用力要轻些~然后刷腹部左侧~再刷右侧~直至刷遍整个胸腹部~刷法同前。
3.刷上肢
从左耳下开始~沿脖颈左侧和左臂外侧(伸侧面)刷至手臂~刷35次~用力要适当重些;再从左手掌开始沿手臂内侧面(屈侧面)刷至腋下~刷15次~用力要轻些。刷右臂方法同前。
4.刷下肢
从左腿外侧大腿跟开始~沿大小腿外侧面刷至脚背~刷15次~用力要适当重些~依次刷遍整个大、小腿外侧面;再从左脚掌开始~沿大、小腿内侧刷回大腿根~刷15次~用力要轻些~依次刷遍整个大小腿内侧面。刷右腿方法同前。此外~在脂肪丰厚的臀部、大腿根等处~可以再用力刷50,100次。
此方法具有通经络、活血脉的作用。从而促使机体自行调节~使机体内脂肪代谢日趋正常~达到减肥的目的。
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