酸碱性食物

酸碱性食物 碱 性 食 物 酸性食物对身体的影响有哪些, 什么是酸性食品, 食品的酸碱性与其本身的pH值无关(味道是酸的食品不一定是酸性食品)，主要是食品经过消化、吸收、代谢后，最后在人体内变成酸性或碱性的物质来界定。产生酸性物质的称为酸性食品，如动物的内脏、肌肉、植物种子(五谷类)。产生碱性物质的称为碱性食品，如蔬菜瓜豆类，茶类等。 <一>、对循环系统的影响:体液偏酸使血液粘稠度增高、血液循环减慢、血液中的脂质类物质易沉积在血管壁上，导致早期动脉硬化、血栓或心、脑血管疾病。 <二>、对骨骼的影响:偏酸的体液刺激甲状旁腺，使甲状旁腺素分泌增多，骨骼释放到血液中的钙增多，钙虽然可以中和血液中的酸，但这样长期“借”钙的结果，会导致骨质疏松、骨质增生、骨骼变形及牙损害等 <三>、对眼睛影响:体液偏酸、血液粘稠度增高、血循环减慢、对组织细胞供氧减少，易造成组织细胞衰老死亡，而眼底的血管又细又长，所以极易受累病变，使循环不畅，发生眼部疾病。 <四>、对皮肤的影响:偏酸的体液使皮脂腊的微酸性状态受到破坏，失去了对细菌的抑制作用，易引发痤疮、毛囊炎、疖肿等感染性皮肤病。据调查，80,痤疮患者的体液偏酸。粘稠度增高，血循环减慢，黑色素及酸性产物在皮下瘀积，晚出现色素斑、皮肤干燥，以及皮肤弹性差、晦暗等。此时皮肤还处于高敏感状态，极易过敏 <五>、对免疫系统的影响:体液偏酸、人的免疫力降低，易患感冒及其他感染性疾病。因此，体液的酸碱平衡对健康与美容起着很重要的作用。 二.1.食品的酸碱性与其本身的pH值无关(味道是酸的食品不一定是酸性食品)，主要是食品经过消化、吸收、代谢后，最后在人体内变成酸性或碱性的物质来界定。产生酸性物质的称为酸性食品，如动物的内脏、肌肉、植物种子(五谷类)。产生碱性物质的称为碱性食品，如蔬菜瓜豆类，茶类等。 2. 动物的内脏、肌肉、脂肪、蛋白质、五谷类，因含硫(S)、磷(P)、氯(Cl)元素较多，在人体内代谢后产生硫酸、盐酸、磷酸和乳酸等，他们是人体内酸性物质的来源;而大多数菜蔬水果、海带、豆类、乳制品等含钙(Ca)、钾(K)、钠(Na)、镁(Mg)元素较多，在体内代谢后可变成碱性物质。 3.如果过多食用酸性食品，以至不能中和而导致酸性，消耗钙、钾、镁、钠等碱性元素，会导致血液色泽加深，粘度、血压升高、从而发生酸毒症(Acidosis)，年幼者会诱发皮肤病、神经衰弱、胃酸过多、便秘、蛀牙等，中老年者易患高血压、动脉硬化、脑出血、胃溃疡等症。酸毒症是由于过多食用酸性食品引起的，所以不能偏食，应多吃蔬菜和水果保持体内酸碱的平衡。 4.水果虽然含有各种有机酸，吃起来有酸味，但消化后大多氧化成碱性食物。但草莓有不能氧化代谢的有机酸(苯甲酸、草酸)，会使体液的酸度增加，属于酸性食品，是个例外。存在于蔬菜中的有机酸主要是苹果酸、柠檬酸、酒石酸和草酸。这里特别要注意的是草酸，它的有机体不易氧化，与钙盐形成的草酸钙不溶於水而累积於肾脏中，影响了钙的吸收。在菜蔬中，番茄、马铃薯、菠菜等都含有草酸。理论上碱性中毒(alkalosis)亦会发生，但人类碱性中毒现象不常见，因为人类有大量的胃酸可以中和。 体液酸碱度[pH值]小于7.35时，称体液酸化，酸性体质。产生酸性体质的因素主要是:营养过剩、运动较少、压力过大和环境污染。其中最主要的因素是营养过剩，体内摄入过多的酸性食物，无法排出体外，其酸性分解产物导致 体液酸化，如蛋白质分解出尿酸，脂肪分解出乙酸，糖类分解出丙酮酸、乳酸。 德国著名医学家、1931年诺贝尔医学奖获得者OttoHeinrichWarburg(古博格)教授发现，当人体组织细胞中的氧含量低于正常值的65,时，缺氧的组织细胞就容易癌变，从而创立了缺氧致病(癌)学。 OttoHeinrichWarburg博士的理论指出，健康的细胞在缺氧的环境下，可使该细胞变成癌细胞，而体液酸化正好导致溶氧量下降，他因以试验证明了该论点，而荣获诺贝尔奖。 爱哈氏的学说则提及成弱碱性的细胞，在累积酸性废物的附近通常会死亡，但是有不惜改变染色体以求在酸性环境中生存，这就是癌的开始。 预防癌症的秘诀十分简单，就是常吃碱性食物以防止酸性废物的累积，因为酸化的体液环境，是正常细胞癌变的肥沃土壤，调整体液酸碱平衡，被瑞士学者认为第三种防止癌种的有效途径。食疗法加自然疗法攻克癌症。 药片是人造的，食品是神造的。到目前为止没有因为药片布终止癌症在世界蔓延的脚步，人类因为癌症而恐慌，难道真的没有办法根除癌症吗,答案是否定的，内源性疾病的根源都来自我们的食物，随着人类生活水平的提高，人们每天吃入大量的酸性食物，使体液酸化，导致了酸性体质，正常细胞在酸性体液里无法生存，只能变异，这就是癌变。 根除癌症只有从改变自身体液开始，改变身体的大环境，让癌细胞没有生存的环境。只有大量增加碱性营养，才能使体液酸碱平衡，最终达到癌症的治愈。恰玛古，是两千多年来维吾尔族药食同源的一种根茎植物，生长在新疆天山特殊的红色沙漠中，在特有的碱性红土地和二十八眼富碱泉的灌溉孕育下，成为一种富含多种人体必需元素，碱性成分含量丰富的高营养碱性植物“圣果”。所以针对癌症患者是一个很好的食品，对于早中期的患者是起到治愈的效果， 对于晚期的不是很晚的是根据患者的身体情况也可以取得相应的治疗。 采用最新的食疗法加自然疗法攻克了世界医学难题。 我们只是尽力挽救每一个生命，直到现在没有一个患者因为我们的办法身体在恶化的，都在持续好转，一个月让你看到希望，让每个患者获得新生。已经有根除的病例了，也有正在好转的病例。给自己一次机会，让生命可以延续，让爱拯救每一个患者。 目前消灭癌细胞的方法有两种:一种是杀死癌细胞，就是用传统的化(放)疗，这种方法不但杀死了癌细胞同时也杀死了好细胞，而且身体越来越虚，另一种方法就是饿死癌细胞，通常当人体组织细胞中的氧含量低于正常值的65,时，缺氧的组织细胞就容易癌变，而体液酸化正好导致溶氧量下降，调整体液酸碱平衡，使体液达到弱碱性，提高体液的溶氧量，从而破坏了癌细胞的生存环境，最终饿死癌细胞。 常见的酸性、碱性和中性食物 1. 食物是引起体液酸碱变化的物质基础 人体内的酸碱平衡依赖于所摄入食物的酸碱性，以及排泄系统对酸碱平衡进行调节来实现的。食物除了为人体提供的基本的营养物质外，还对体液酸碱水平有影响。因为食物是引起体液酸碱变化的物质基础。其原因有两点:一是通过为体液提供质子受体的数量来影响体液的pH值;二是因食物种类不同导致消化吸收过程耗费能量和生物酶不同，从而导致体液pH下降水平的不同，因此过多摄取酸性食物，就会造成酸性代谢产物在体液中积累，同时还会影响细胞排泄酸性代谢产物，通过皮肤和各种分泌腺使分泌液的pH下降。 2. 认识食物的酸碱性 对于酸碱性食物的区分，大家可能都存在错误观念，以为靠舌头品尝，以味 觉来判定是酸味或涩味;或取实蕊试纸，按理化特性，看其颜色的改变，变蓝为碱性，变红为酸性;或以平日饮食之经验来区分，以为柠檬、醋、橘子、苹果等食物口味偏酸，因此属于酸性食物。总之众说纷纭。其实食物的酸碱性，取决于食物中所含矿物质的种类及含量。 食物基本都含有5大类要素--蛋白质、脂肪、碳水化合物(俗称糖类)、维生素、矿物质。人人皆知蛋白质、维生素非常重要，矿物质虽然只是微量，但却也是维系身体健康不可或缺的要素。对人类而言，必要的矿物质中，与食物的酸碱性有密切关系者有8种:钾、钠、钙、镁、铁、磷、氯、硫。前5中元素进入人体之后就呈现碱性。 从营养的角度来讲，酸性食物和碱性食物实际上是指成酸性食物和成碱性食物，是针对他们对人体酸碱平衡的影响而言的，酸性食物和碱性食物是一个生理性概念，而不是一个简单的味觉或食物溶于水中所表现出来的化学性质，它是指人吃了某种食物，经过消化吸收和新陈代谢，最后在体内变成的物质是酸性的还是碱性的。 (1)碱性食品简单分类 根据食物本身所含元素成分的多少，可分为碱性食物、酸性食物、中性食物。 酸性食物 牛奶以外的动物性食品。 碱性食物 除了五谷杂粮外的植物性食品。 中性食物 油、盐、咖啡等。 ?酸性食物 含硫、磷、氯等矿物质较多的食物，在体内的最终代谢产物长呈酸性，如肉、蛋鱼等动物食品及豆类和谷类等。与呈碱食物适当搭配，有助于维持体内酸碱平衡。 ?碱性食物 含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，在体内的最终的代谢产物常呈碱性，如，蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类食物等。与呈碱食物适当搭配，有助于维持体内酸碱平衡。 说起碱性食物不得不提起帕米尔高原的冰川之水，对人们有很好的帮助。 酸碱性食物有哪些: 强酸性食品:牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、花生、核桃、薄肠、糖、饼干、白糖、啤酒等。 弱酸性食品:火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等。 强碱性食品:恰玛古、茶、白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、咖啡、葡萄酒等等。 弱碱性食品:豆腐、豌豆、大豆、绿豆、竹笋、马铃薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等等。 还有一些食物因吃起来酸，人们就错误地把它们当成了酸性食物，如山楂、西红柿、醋等，其实这些东西正是典型的碱性食物。 那么酸性体质是由于什么原因而引起的呢, 1)食物是影响体液酸碱水平的最重要因素之一: 某些干果(椰子、杏、栗)产生碱性灰分，而其它(如花生、核桃)产生酸性灰分。玉米和小扁豆则是成酸性食品。 那么酸性体质是由于什么原因而引起的呢, 1)食物是影响体液酸碱水平的最重要因素之一: 造成酸性体质最直接的原因就是人体过多的摄入酸性食品，如肉类、家禽类、鱼类、乳制品类、谷类等，它们被消化分解后，在体内留下氯、硫、磷等酸性元素。而蔬菜、水果属碱性食物，它们被消化分解后，在体内留下钠、钾、钙、镁、铁等碱性矿物质。最简单的一个原理就是碱性食品可以中和掉酸性食物，维持人体的酸碱平衡。然而，很多蔬菜采取大棚种植，缩短了生长时间，使之不能充分吸取土壤中的养分和进行光合作用。这样，其矿物质及其它营养成分的含量大打折扣。再者，农药、化肥、生长素、保鲜剂等，也破坏了它们的营养结构，使之不能起到足够的中和酸性物质的作用。 2)环境污染、作息不规律、恶劣情绪、运动不足及其它不良生活习惯导致:以上这些因素使得细胞居住的体内小环境也同样被污染了，导致体质变酸。 3)自然规律决定体液必定要变酸 不论人体的吸收和代谢多么复杂，但有一点很清楚，就是人类的代谢过程是产生酸性物质的过程，人类所有的代谢活动都依赖生命的基本单位“细胞”将体内营养物，经氧化分解反应获得能量，同时释放出各种酸性代谢废物，无一例外。 体液变酸意味着人体内环境的改变，体内环境改变，自然会全面影响在其中生活的细胞，使细胞的各种功能不能发挥，甚至导致细胞癌变。科学证实:体液变酸、体质酸化与多种疾病密切相关，酸性体质是百病之源～这具体表在: ?酸性物质与钙、镁等碱性矿物质结合为盐类，可以导致骨质疏松。 ?酸性盐类堆积在关节或器官内引起相应炎症，导致动脉硬化、肾结石、关节炎和痛风等。 ?酸性废弃物堆积后，可以堵塞毛细血管，使血液循环不畅，导致糖血尿、 肾炎及各种癌症等。 ?胃酸过多导致烧心、反酸、胃溃疡等，肠道酸性过高，可以引起便秘、慢性腹泻、四肢酸痛。另外，酸性体质会影响儿童智力。 ?体液、唾液处于酸性，给细菌繁殖创造了良好的环境，导致口臭、体臭。 ?酸性体质导致体液中的脂肪分子加速生成脂肪细胞，以缓解体液的酸化水平，容易肥胖。 ?酸性体液导致肌肉皮肤松弛、毛孔粗大、粗糙生痘、易生皱纹、易出现皮肤感染、过敏等，导致治愈速度慢、易留疤痕。 专家指出，采用合理的方法改善酸性体质，是预防各种成人疾病的关键～ 首先:多吃富含碱性的食品: 只要人的体液平衡，那么人就会健康起来，有专家通过实验发现，碱性水能有效的改变人体的酸性垃圾。 碱性食物包括多数蔬菜类、水果类、海藻类。换言之低热量的植物性食物几乎都是碱性食品。 (2)酸味与酸性的疑惑、为什么醋及酸味果汁，用舌头尝、感觉是酸的，试纸测定也呈酸性，可到了体内反而不会呈酸性的呢,使用醋及酸味的水果，含有机酸，如醋酸、苹果酸、柠檬酸等，被体内吸收后，胰液、胆汁肠液就以碳酸钠中和，再被吸收入肝中，很快燃烧成CO2。对人体几乎没有影响。因此味道虽酸，却不被列入酸性食物。有些水果，如柠檬、橘子等，其有机酸成份被分解后，留下许多矿物质。 如钾、钠、钙、镁等，现出碱性反应。 蔬菜和水果中的有机酸，除了令人感到酸性外，亦有碱性味。所谓碱性味就是一种粘滑感且带涩味。其理由是因碱性的原因，舌头的粘膜蛋白质，受点伤 害，一时丧失感觉。这便是一般人所谓蔬果吃多了，口中涩涩，不禁有种体寒之感，因此长误解到:多吃蔬果，身体会太虚寒，其实不然。 有些食品为了防腐、保存，或为了增加溶化性，会添加碳酸钠(苏打)或减粉，往往令人感到苦味或独特的涩味，这是由于碱性物质存留于食物中。 酸碱性与酸碱味不同，若论味，食物中酸味较碱味更容易被人们接受。但若比较酸性、碱性食物之味道如何,则不能一概而论。有些人喜欢吃酸性食物的美味感，但如碱性食物的豆腐，却也有其独特的清淡味。因此美味不一定是酸性，如大豆中提炼的麸氨酸、卵磷脂、都是味道鲜美的碱性食物。 其次，控制情绪，保持良好的心情，同时进行适量的运动，杜绝不良嗜好。 强酸性食品:牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、花生、核桃、薄肠、糖、饼干、白糖、啤酒等。 弱酸性食品:火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等。 强碱性食品:恰玛古、茶、白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、咖啡、葡萄酒等等。 弱碱性食品:豆腐、豌豆、大豆、绿豆、竹笋、马铃薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等等。 ?酸性食物:含硫、磷、氯等矿物质较多的食物，在体内的最终代谢产物长呈酸性，如肉、蛋鱼等动物食品及豆类和谷类等。与呈碱食物适当搭配，有助于维持体内酸碱平衡。 ?碱性食物:含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，在体内的最终的代谢产物常呈碱性，如，蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类食物等。与呈碱食物适当搭配，有助于维持体内酸碱平衡。 酸性食物:牛奶以外的动物性食品。 碱性食物: 除了五谷杂粮外的植物性食品。 中性食物:油、盐、咖啡等。 食物的酸碱性有密切关系者有8种:钾、钠、钙、镁、铁、磷、氯、硫。前5中元素进入人体之后就呈现碱性。 ?酸性物质与钙、镁等碱性矿物质结合为盐类，可以导致骨质疏松。 ?酸性盐类堆积在关节或器官内引起相应炎症，导致动脉硬化、肾结石、关节炎和痛风等。 ?酸性废弃物堆积后，可以堵塞毛细血管，使血液循环不畅，导致糖血尿、肾炎及各种癌症等。 ?胃酸过多导致烧心、反酸、胃溃疡等，肠道酸性过高，可以引起便秘、慢性腹泻、四肢酸痛。另外，酸性体质会影响儿童智力。 ?体液、唾液处于酸性，给细菌繁殖创造了良好的环境，导致口臭、体臭。 ?酸性体质导致体液中的脂肪分子加速生成脂肪细胞，以缓解体液的酸化水平，容易肥胖。 ?酸性体液导致肌肉皮肤松弛、毛孔粗大、粗糙生痘、易生皱纹、易出现皮肤感染、过敏等，导致治愈速度慢、易留疤痕。 碱性食物表 弱碱性食物 中碱性食物 强碱性食物 橙、木瓜、无花果、葡萄、奇异水橘子、香蕉、草莓、樱桃、菠萝、果、番石榴、西瓜、蓝莓、苹果、柠檬、梅子 果 芒果、水蜜桃、哈密瓜、龙眼 生橄榄、雪梨、葡萄干 蕃茄、芦笋、玉米、香菇、金针菇、秋葵、黄瓜、芹菜、紫苏、芥蓝海带、紫菜、蒟蒻、洋葱、新鲜蔬杏鲍菇、黑木耳、白木耳、茄子、蔬菜、生菜(莴苣)、苦瓜、大白菜、果汁、生芫荽、生波菜、生花椰菜、辣椒、南瓜、小黄瓜、丝瓜、白萝菜 高丽菜、甜菜、老姜、红萝卜、生大蒜、生青椒、番薯叶、空心菜、卜、番薯、竹笋、莲藕、山药、莲牛蒡、芋头、百合 茼蒿、龙须菜、油菜、小白菜 子 豆四季豆、豌豆、橄榄、黄豆、毛豆、绿豆芽、黄豆芽、苜蓿芽、荷兰 类 红豆、绿豆、小扁豆 豆、豆腐、豆干、豆花 豆 制豆浆、豆腐 品 坚栗子、杏仁、松子、黑芝麻、白芝果 麻、南瓜子、葵瓜子 类 谷 物苋菜籽、小米、野米、发芽米 类 蛋 皮蛋 饮含糖姜茶、无糖黑咖啡、无糖豆浆、绿茶、矿泉水、水果醋、陈年醋、无糖花茶、无糖姜茶、现榨蔬果汁 料 新鲜蕃茄汁 现榨水果汁 菜生菜沙律、凉拌沙律、泡菜、新鲜炒青菜、卤青菜 烫青菜、青菜豆腐汤 肴 蔬果精力汤、新鲜小麦苗汁 冷压苦茶油、冷压橄榄油、冷压亚 油 麻籽油、冷压椰子油、冷压芝麻油、 冷压花生油 老姜、黑胡椒、味噌、白胡椒、调芝麻酱、纯酿酱油、酿造醋、天然大蒜、青葱、咖哩、迷迭香、小味 盐(岩盐、海盐、湖盐)回香、八角、九层塔、百里香、 料 味噌、纯酿水果醋、纯酿四物醋 甜甜菊、异麦芽寡糖、果寡糖、木味粗蜂蜜、糖蜜、枫糖 糖醇、赤藻糖醇 剂 乳 制牛奶、乳清、生羊奶 品 酸性食物表 弱酸性食物 中酸性食物 强酸性食物 水果 李子、包装果汁 蚕豆、黑豆、鸡豆(雪莲子)、豆类 眉豆 坚果类 美洲胡桃、腰果、花生、核桃 谷物类 发芽小麦、糙米、胚芽米 十谷、荞麦、燕麦、黑麦、高梁 牛肉、猪肉、贝类、鱿鱼、牡蛎、小鱼干、野生动物肉、野生鱼类、海参、火鸡、鸡肉、羊肉、虾、蟹、猪肉类 培根、火腿、香肠、汉堡、肉松、肉类罐蛤 肝、牛肝、养殖鱼类 头 白面包、白馒头、白面条、鸡蛋面、面线、全麦面包、杂粮面包、荞麦面、米粉、甜甜圈、金牛角面包、可乐饼、蛋水果蛋糕、炸臭豆腐、油豆腐、淀粉类 糕、泡芙、油条、洋芋片、薯条、炸春卷、烧饼、素鸡、凉面、米苔目、冬饼干、方便面、咸汤圆、面筋、萝卜糕、粉、芝麻汤圆、御饭团 糯米肠 蛋白、水煮蛋、蛋花汤、蒸蛋、蛋 炒蛋、蛋黄 煎蛋 咸鸭蛋、鱼卵 红茶、含糖苹果汁、含糖豆浆、饮料 咖啡、奶茶 汽水、可乐 番茄汁罐头 一般苦茶油、一般橄榄油、一 般芝麻油、一般花生油、未精精制色拉油、精制椰子油、奶油、氢化植物油(人造奶油、植物酥油、氢化棕油 制玉米油、未精制大豆油、橄猪油、牛油 榈油)、一切氧化油 榄渣油、深海鱼油、海豹油 纯酿酱油膏、柴鱼粉、沙茶酱、调味料 酱油、醋 味精、高鲜味精 蚝油、精盐 甜味剂 精製蜂蜜、黑糖 白糖、冰糖 阿斯巴甜、糖精 乳制品 生牛乳、高温杀菌羊奶 奶油、高温杀菌牛奶 奶酪、冰淇淋、芝士蛋糕、炼奶 生啤酒、琴酒、伏特加酒、高粱酒、米酒、酒类 红葡萄酒 黑啤酒、白葡萄酒 绍兴酒 无糖巧克力、凤梨酥、布丁、果零食 含糖巧克力、糖果 冻 胡椒饼、牛肉馅饼、猪脚面线、盐酥鸡、 牛肉面、炸排骨便当、炸鸡腿便当、烧鸭炸酱面、蚵仔面线、当归羊肉汤、其他 饭、猪肉汉堡、牛肉汉堡、热狗、炸鸡块、 药炖排骨、麻油鸡、姜母鸭、八食物 炸虾、炸甜不辣、油鸡、醉鸡、羊肉炉、宝粥、猪血糕、大卤面、什锦面 烤鸭、宫保鸡丁、鸭肉米粉、油饭、肉粽、 沙琪玛、肉羹面 食物酸碱一览表 碱性食物 酸性食物 碱性元素 钾、钠、钙、镁、铁等 酸性元素 磷、氮、硫 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、强碱性食品 强酸性食品 比目鱼、乌鱼子、柴鱼 柿子、黄瓜、胡萝卜 大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛中碱性食品 梅干、柠檬、菠菜、红萝卜、橘子、中酸性食品 肉、面包、小麦、奶油、马肉 番瓜 红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心 菜、油菜、梨、马铃薯、萝卜、洋白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧弱碱性食品 葱、豌豆、大豆、绿豆、芹菜、番弱酸性食品 克力、 薯、莲藕、西红柿、茄子、南瓜、空心粉、葱、油炸豆腐、文蛤、章鱼。 黄瓜、蘑菇、牛奶 一、淀粉类, 一、蔬菜、水果类, 二、动物性食物, 碱性食物主 二、海藻类, 酸性食物主 三、甜食, 要分为 三、坚果类, 要分为 四、精制加工食品(如白面包等), 四、发过芽的谷类、豆类。 五、油炸食物或奶油类, 六、豆类(如花生等)