酱爆鸡丁做法

　酱爆鸡丁做法 说起上班带饭，可能许多人的印象还停留在一个铁饭盒，里面放两根香肠加点菜，放在 锅炉里热 一热的节俭午餐。不要以为年轻一代的上班族并不时兴这个，都是叫个外卖，或者大家结伴到公司 附近的小餐馆匆匆解决。。。。甲流、饭菜多油多盐、卫生问题等，让“带饭族”在我们身边又悄悄流 行开来～当然，在现今什么都涨只有薪水没涨的年代，除了考虑健康卫生等因素外，自己制作便当也 是看紧荷包的省钱方式哦～利用便宜的食材烹调出营养满分的便当菜，中午只需要把饭盒放进微波炉 “微”一会儿，然后就可以跟大家围坐着互相换菜吃。。。 搜罗搜罗上班族的饭盒，你会惊讶地发现， 这哪是随便做做的饭菜啊，一个个都是精美的便当饭。“带的不是饭那是手艺”应该是许多带饭族的乐 趣之一，女的比手艺，男的比老婆的手艺。 带饭不止是上班族追求节约、健康，更是高生活品质的表现。。。让我们一起加入“带饭族”，让 我们的午餐少吃点油、多省点钱吧!今天整理了16道适合“带饭族”的快手便当菜，让我们在享受美味 健康的同时，不再让制作便当成为甜蜜的负担哦。 材料:鸡脯肉、黄瓜、马蹄(荸荠)、花生米 做法: 1、鸡脯肉洗净切丁，用盐和淀粉拌匀腌制片刻;黄瓜洗净切丁;马蹄(荸荠)去皮洗净切丁;花生米炸好备用。 2、锅中放入适量油加热至五成，放入腌制好的鸡肉丁翻炒至变色盛出备用。 3、锅中放入适量油、豆豉辣酱、大酱，小火炒香后加入鸡丁翻炒均匀。 4、然后依次加入黄瓜丁、马蹄丁、油炸花生米翻炒均匀，最后调入水淀粉勾芡即可。