办公室减小肚子的方法

办公室减小肚子的 长时间坐在办公室ＯＬ一定发现了小肚子上的肉肉越来越多。那要怎样去减小肚子呢？久 坐办公室，活动空间非常有限，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就使越来越多的 ＯＬ小腹变大，那现在就教大家一些在办公室能做的减小肚子的方法。 减小肚子的方法： 第一步，坐在椅子上，两手扶椅，膝盖弯曲，两腿慢慢往上抬。 第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢吐气，同时渐渐收紧小腹。 第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。 第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。 第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。 第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成用双手向下压腹部的方式。 这种减肥体操是减小腹时最有效的方法，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以 恒地每天上午、下午各做两三次，每次十分钟，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但 能维持苗条的身材，还能舒解紧张的上班压力。