[小学]孕妇或者哺乳期食谱

[]孕妇或者哺乳期食谱 孕妇或者哺乳期食谱 猪肚、老母鸡、鸽子、或猪蹄花生妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。 1、会抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽水、人参等食物。 2、刺激性的东西:产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。 ?酒:一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。 ?咖啡:会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。 ?太过刺激的调味料:如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。 3、油炸食物、脂肪高的食物:这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。 4、香烟和烟草:如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。 5、药物:对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。 另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。阅读:哺乳期妇女禁用的药粉 6、过敏的情况:有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。 哺乳期饮食需要避免辛辣刺激生冷食物以及过硬的食物，以免消化不良或过度刺激。孩子腹泻可以到医院儿科进一步检查治疗。如果不严重，可以采用煮苹果水给孩子饮用。 辣椒、花椒、大蒜桂圆，这些吃了容易上火，香瓜、西瓜，不要吃，凉性太大，影响子宫收缩，引起你和宝宝拉肚子。像桃子，梨子的您可以放在热水里一烫在吃，尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养， 病情分析: 辣的一点都不吃，碳酸饮料不喝。冷的东西少吃，多喝温白开水。多吃应季水果，不要过多，你也要养好自己的身体。水果有些是凉性的。 意见建议: 为了孩子吃的越杂越好，吃鱼，吃坚果，别挑食，不爱吃的应着头皮吃。多给宝宝喂水，天热，他的水分流失也很大，少开空调，对你的恢复不是很好，尽量少干活，少碰凉水 应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起婴儿拉肚子或胀气。这是因为这些食物被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道和酸度。 2、药品和酒精 药品和酒精进入血液，并能通过乳汁进入婴儿体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。 3、只含热量的食品 尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响