[湿热体质如何调理]湿热的症状 湿热体质如何调理

[湿热体质如何调理]湿热的症状 湿热体质如何调理 [湿热体质如何调理]湿热的症状 湿热体质 如何调理 篇一 : 湿热的症状 湿热体质如何调理 看中医的时候，我们经常会听到中医提及湿热一说。那么湿热究竟是怎么回事呢?湿热的症状有哪些呢?我们又该如何调理湿热体质呢?湿热吃些什么好呢?接下来三九小编将会给大家一一来介绍，想要了解更多关于湿热方面的信息，那可不要错过哦! 目录 1、 2、 3、 4、 5、 6、 7、 8、 9、 湿热是中医名词术语，是致病因素，术语六淫风、寒、暑、湿、燥、火中的两邪。同时它还是中医证候名，例如湿热证，湿热证指的是湿热蕴结在体内，脏腑的经络运行受到了阻碍，出现了全身湿热症状的病理变化。 所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿属于外邪，称为湿邪，多由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起，其致病具有重浊、黏滞、趋下特性。内湿是一 种病理产物，与脏腑功能失调有关。 热，也是一种邪气，致病具有炎热升腾等特性，称为火热之邪。热也可以因机体脏腑功能失调产生，称内热。火热之邪侵犯人体或机体脏腑功能失调产生内热时可导致热证，热证是感受外邪，或人体机能活动亢进，阳盛阴衰的证候。热证的临床表现:发热，口渴喜冷饮，面红目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄干，脉数。 湿热的症状表现 南方的气候有时就像在一个大蒸炉之中，因此南方是湿热体质的高发人群，但是气候并不是湿热体质的唯一因素，自身的饮食习惯、生活习惯等等才是导致湿热的关键所在。所以就算北方的气候很是干燥，但也是有可能患有湿热的，因此需要大家提高警惕。那么湿热有哪些症状表现呢? 1、青春痘 在中医里面叫痤疮，根本的原因在于湿热导致痰凝血瘀，生成痘痘。如不及时调理，就会化脓，生成暗疮。湿热体质之所以容易得这些，就是因为体内湿、热两种病邪太盛，机体出于本能向人发出信号，因此长痘或者化脓。 2、“口苦口干口臭”“小便赤短，大便粘滞” 有些人口苦口干口臭、容易胃胀，腋臭，性情比较急躁，也是因为体内有湿热。湿热体质的人，小便赤短颜色深，大便粘滞，粘在 马桶上都冲不掉。由于湿和热主要伤害的部位是脾胃，所以会有饮食不佳、口臭、口干等症状。脾的运化不好，必然影响排泄功能，所以会有小便黄赤、大便燥结或者粘滞的症状。 3、阴囊潮湿 现代的都市人起居不规律，喜欢熬夜，泡吧喝酒，抽烟，易加重湿热体质。如果不改变生活习惯，湿热体质危害很大，很容易得比较难缠的胆囊炎、前列腺炎，女人的话易得阴道炎，男人“阴囊潮湿”，都是非常难以愈合的。除此之外还有很多原因，比如精神长期紧张，居住环境潮湿，经常喝酒等，当然根本原因还是湿热体质。 4、肝胆疾病 患有胆囊炎的朋友经常会觉得胸闷、腹胀、嘴里发苦、恶心等，其实这在中医里面，主要是情志不畅、肝气不顺、脾失健运，且体内湿热之邪旺盛所导致的。简单一点来说，就是因为体内有着高于常人的湿与热，从而侵蚀了肝胆。 肝胆的作用在于负责人体内的通泄，若是被湿邪与热邪所包围，则会导致通泄受阻，大便不畅等;若继续发展下去，则会造成小便赤短，前列 腺疾病与妇科疾病等。 湿热的症状 湿热体质如何调理_湿热体质 湿热的诱发因素 湿热证的形成有四个方面原因: 1.感受外邪 主要是感受湿热之邪。我国地处北半球，夏秋之交，暑热未尽， 水湿泛滥，湿热最盛，侵犯人体，蕴结为病。而东南沿海地区，四季湿气均较重，尤其是每年的3到5月，俗称“梅雨天”，天气渐热，暑热渐盛，与湿气胶结，更易致湿热为患。六淫的其他外邪如外感风热，在脾虚失运内有蕴湿的情况下，外感风热与内蕴之湿，结合亦成湿热。正如薛生白所云:“太阳内伤，湿饮停聚，客邪再致，内外相引，故病湿热。”同时外邪犯肺，胸闷咳嗽，气机升降失常，又可伤及脾胃，致湿从内生，郁而化热，形成湿热。 2.饮食不节 偏嗜肥甘厚腻，酿湿生热;嗜酒、过饱、过食肥甘厚味及不洁的饮食，无规律的饮食均易伤及脾胃，引起食滞、湿阻、气滞等，而食滞、湿阻、气滞日久均可化热。酒性本身即“气热而质湿”，气滞也是水湿停聚的重要因素，肥甘厚味极具生湿助热的特性，可见诸多饮食不节因素均可成为湿热蕴结的病因。 3.脾胃失健 湿邪内生，郁而化热。脾主运化，为水湿运转之枢纽，由于各种原因伤及脾胃，均可导致其运化功能失常，水湿内停。湿阻日久化热，而成湿热之证。 4.情志因素 “脾在志为思”，“思则气结”。张景岳曾说:“但苦思难释则伤脾”。过度思虑，情志不畅，会影响肝的疏泄功能，肝的正常疏泄是脾升胃降协调脾气健运的重要条件，即“土得木而达”。肝失疏泄无以调畅气 机，脾升胃降失调，脾失健运生湿，湿郁化热，湿热乃成，引起肝胆湿热或脾胃湿热。 上述病因在不同的个体会引起不同的湿热证，如感受外来湿热之邪，或偏嗜肥甘厚腻，酿湿生热，或脾胃失健，湿邪内生，郁而化热，导致湿热郁阻肝胆，形成肝胆湿热证;如湿热外邪侵犯人体，或过食肥甘酒酪，酿湿生热，湿热内蕴中焦，形成脾胃湿热证;若湿热侵袭大肠，胶结不解，壅阻气机，则成大肠证;若感受外来湿热之邪，侵袭膀胱，或饮食不节，湿热内生，下注膀胱，膀胱气化不利，小便异常，则成膀胱湿热证。若湿热流注关节，关节局部红肿热痛，则形成湿热痹证。 湿热的症状 湿热体质如何调理_湿热体质 湿热体质如何调理 湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的治疗以化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散;热重则以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，如湿疹、疮疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮;关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等;腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等;阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等;血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等。 1.脾胃湿热证 证候:脘闷腹满，恶心厌食，大便溏稀，尿短赤，脉濡数。治则:清热化湿。 主方:藿朴夏苓汤。 方药:藿香、厚朴、半夏、茯苓、杏仁、薏苡仁、白蔻仁、猪苓、泽泻、淡豆豉，或用王氏连朴饮。 方药:厚朴、姜汁川连、石菖蒲、制半夏、香豉、焦栀、芦根。 2.肝胆湿热证 证候:肝区胀痛，口苦食欲差，或身目发黄，或发热怕冷交替，脉弦数。治则:清热利湿。 主方:龙胆泻肝汤。 方药:龙胆草、柴胡、栀子、大黄、黄芩等。 3.大肠湿热证 证候:腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴，尿短黄，舌红苔黄腻。脉滑数等。 湿热的症状 湿热体质如何调理_湿热体质 治则:清热利湿、行气导滞。 主方:白头翁汤。 方药:白头翁、黄柏、黄连、秦皮、藿香等。 4.膀胱湿热证 证候:尿频尿急，尿道灼痛，尿黄赤短少，小腹胀闷，或伴有 发热腰痛，或尿血，或尿有砂石，大便干，舌红苔黄腻，脉数。 治则:清热利湿。主方:八正散。 方药:金钱草、车前子、木通、淡竹叶、大黄、益母草、泽泻、茯苓、扁蓄、石苇等。 5.湿热痹证 证候:骨节及肢体烦疼、或关节红肿疼痛，或寒战身热、面目萎黄、口干不欲饮、苔黄腻、舌质红、脉濡数或滑数。 治则:清热宣痹。 主方:白虎加术汤。 方药:苍术、石膏、知母、粳米等。 湿热的症状 湿热体质如何调理_湿热体质 如何预防湿热 所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在是很常见的。那么在生活中如何预防湿热呢? 1、注意饮食 少甜少酒，少辣少油，饮食清淡，戒除烟酒。饮食上少吃甜食、 甘甜饮料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒湿热之性最大。少吃肥甘厚味。饮食清淡祛湿。特别要戒除烟酒。多食祛湿的食物。多喝水。 日常中多食祛湿的食物 绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等。 不宜吃甜食、甘甜饮料如可乐，雪碧等、辛辣刺激的食物如辣椒、八角、葱等、酒、肥甘厚味如肥鱼大肉。 2、多做运动 适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类等。可以消耗多余的热量，排除多余的水分。夏天由于气温高、湿度大，最好选择在清晨或傍晚较凉爽的时候锻炼。 3、规律生活 不嗜烟酒，不经常熬夜。 4、适当滋补 如吃很多银耳燕窝冬虫夏草。乌鸡白凤丸等，这样的滋补不当，滋补过度会催生或者加重这种体质。 5、保持精神愉悦 长期情绪压抑，借酒浇愁，也很容易导致湿热体质。 6、避免长时间生活在湿热环境下 长期生活在湿热环境下，比如广东。亚健康状态特别多见于湿热体质。 湿热的症状 湿热体质如何调理_湿热体质 湿热吃什么好 1、板蓝根炖猪腱 食材:板蓝根8克、猪腱60克、姜1片、蜜枣半粒。 做法:清洗猪腱即猪前小腿的肉，切成大片。用水冲洗一下板蓝根片，然后把所有放入炖盅内，猛火炖3小时，保温至饮用时再加入食盐调味。 猪腱肉质嫩滑，经过炖煮以后稍带肉质纤维，颇有咬头，蘸点豉油来吃是不少男士的至爱。板蓝根炖猪腱汤色深沉，中药味道也比较浓，怕喝中药的人可能相当抗拒，但喝了以后喉咙很舒服。 2、土茯苓炖水蛇 食材:土茯苓10克、水蛇仔50克、红枣两粒、姜1片。 做法:水蛇仔切段，洗干净，用热水稍微煮一下待用。然后把土茯苓刮皮、切片。再把红枣、姜片、水蛇段和土茯苓片全部放入炖盅，猛火炖3小时，饮用时再加入食盐调味。 水蛇汤色清澈鲜甜。炖汤水蛇最好选几两重的小蛇，更易出味。土茯苓炖水蛇汤水较滋补，蛇肉鲜甜，味道比很多炖汤要饱和。 3、鸡骨草炖猪横脷 食材:鸡骨草5克、猪横鶪80克，姜1片、蜜枣半粒。 做法:先把鸡骨草、猪横脷清洗干净，然后把全部材料一起放 进炖盅内，猛火炖够3小时，待炖好后加入食盐调味即可。 鸡骨草先用清水浸泡一段时间，冲洗掉鸡骨草上的泥沙和杂质。鸡骨草炖猪横脷汤清甘甜，倒没有一点中药味，是广东传统的清热去湿汤水，据说可以清肝火、健肠胃。 4、鲜桑叶炖猪腱 食材:鲜桑叶5克、猪腱肉60克、蜜枣半粒、姜1片。 做法:清洗猪腱肉，切成大片。用水冲洗一下鲜桑叶，然后把所有材料放入炖盅内，猛火炖3小时，饮用时再加入食盐调味。 3-5月鲜桑叶最多，大家不要错过了。嫩叶可煮吃，炖汤的话，老叶也无妨。桑叶炖过以后，鲜嫩颜色还可以保留下来，吃起来鲜甜可口，留在汤里的清香，是春天树木抽芽的新鲜味道。 湿热的症状 湿热体质如何调理_湿热体质 5、竹笋西瓜皮鲤鱼汤 食材::鲤鱼1条约750克，鲜竹笋500克，西瓜皮500克，眉豆60克，生姜、红枣各适量。 做法:竹笋削去硬壳，再削老皮，横切片，水浸1天;，鲤鱼去鳃、内脏、不去鳞，洗净略煎黄;眉豆、西瓜皮、生姜、红枣去核洗净。把全部材料放入开水锅内，武火煮沸后，文火堡2小时，加精盐调味供用。 特色:祛湿降浊，健脾利水。适用于身重困倦、小便短小、高血压。竹笋是一种低脂肪、低糖、多纤维素的食品，具有促进肠道蠕动、 帮助消化、防治便秘之功效，也有防癌的作用。 6、砂仁粥 材料:粳米100克，砂仁3克。砂仁研末备用。粳米淘净，放入砂锅，加入适量清水，大火煮沸，小火熬至粥烂粥稠，放入砂仁末，再煮1-2沸即成。 功效:具有暖脾胃，化湿行气消胀的功效。尤其适用于脾胃虚弱、食欲不振或伴有大便溏稀，或者腹胀、恶心欲呕、口中粘腻或者妊娠呕吐的人群服用。 7、豆蔻砂仁荷叶饮 白豆蔻2克，砂仁2克，荷叶1/2张。将荷叶洗净，切碎，与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入砂锅，加适量水，大火煮沸，改用小火煨煮20分钟，药汁当茶饮用。 功效:具有消食宽胀，行气和胃的功效。尤其适用于痰湿体质人群，脂肪肝、高脂血症伴有腹胀、大便粘腻等不适的人群服用。 8、砂仁茶 砂仁1.5克。将砂仁放入茶杯中，用沸水冲泡。代茶，频频饮用，可连续冲泡3-5次。 功效:有健脾行气消胀的功效。尤其适用腹胀、胃脘胀闷伴有食欲不佳或不思饮食的人群饮用。 9、鲜荷叶绿豆乳鸽汤 材料:干荷叶一角、绿豆四两、乳鸽一只、陈皮一角、盐少许。 做法 1、将乳鸽洗净，去毛及内脏。 2、绿豆、陈皮浸透、洗净。 3、荷叶洗净。 4、将清水放入瓦煲內，煮沸后加入乳鸽、绿豆及陈皮放入瓦 煲內，继续用大火煮开，用中火煲两小時。 5、放入荷叶，加盐调味，即可。 湿热的症状 湿热体质如何调理_湿热体质 10、芦荟苦瓜排骨汤 材料:芦荟新鲜叶片两片、小排骨半斤、灯心花四至六扎、苦 瓜一个、盐少许。 做法 1、将芦荟洗净，去皮，切件，备用。 2、苦瓜洗净，去瓤，切块备用 3、灯心花洗净。 4、排骨选用油少者，去油脂，洗净。 5、将清水放入瓦煲內，煮沸后加入以上用料，改用文火煲两 小時。 常见祛湿热的食物 赤小豆 健脾燥湿可以消水肿胀满、止泻、利小便。 绿豆 最适宜夏天和梅雨季节有解湿热气功效。 冬瓜 冬瓜性味甘淡微寒养胃生津、去湿泻热。 薏仁 即薏米，主理祛湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。 海带 行水化湿、除痰、止带浊。 黄瓜 清湿解暑、止渴利尿、解毒消炎。 鲫鱼 益气健脾养胃、利尿消肿、清热解毒。 湿热的症状 湿热体质如何调理_湿热体质 如何自测体内有无湿热 夏天高温炎热，很多人在这种高温多雨的季节会发现，即使喝很多的水，常会出现不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。如果你也有这种情况就要警惕是否是体内湿热在作怪。下面小编教你怎么判断自己体内是不是有湿热。 头部 《内经》里讲“因于湿，首如裹。”当湿邪最初侵袭人体时，可 出现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒服，好像身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。 关节 当湿邪伤及到关节时，局部气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。 消化功能 湿邪困扰脾脏，影响其正常运化功能，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量减少、不成形等。而因脾虚运化不利而导致“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想喝水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。 小便及妇女带下 湿邪还有一个特点就是“趋下”，容易伤及人的腰以下部位。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状都比较典型。 舌苔 舌苔厚腻是湿病的典型表现，它常在机体还没有表现出明显疾病状态时就有所提示。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。 大便不成形 长期便溏，必然体内有湿。大便后总有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。体内有湿 的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。 湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。 湿热的症状 湿热体质如何调理_湿热体质 湿热的鉴别诊断 看中医时，我们常会听医生说“湿热”。那么，什么是湿热，湿热有哪些表现，应注意什么问题呢?要明白湿热，先应了解什么叫湿，什么叫热。 所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。 所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在是很常见的。 湿热症状应与以下几种症状相鉴别。 1、湿热浸淫 湿热浸淫，由于冒雨涉水，久居湿地，湿邪入侵，渐积不去，遏而生热;或饮食不节，嗜食膏粱，脾运无权，滋生内湿，郁久化热，湿热浸淫，阻滞气血，筋骨失养所致。主要表现为四肢痿软，身体重或 麻木 ，微肿，尤以下肢多见，或有发热 ， 胸 痞脘闷，小便短赤涩痛，苔黄腻，脉细数。 2、湿热内蕴 湿热内蕴指湿热蕴酿于中焦脾胃及肝胆。湿为重浊粘滞之邪，阻滞气机，与热邪相合，则湿热交困。热因湿阻而难解，湿受热蒸而使阳气更伤。 湿热的症状 湿热体质如何调理_湿热体质 湿热体质吃什么水果好 湿热体质的人可以多吃水果来去除体内的湿气，那么有湿热体质吃什么水果好呢?祛湿的水果都有哪些?下面小编为您介绍适合湿热体质的人吃的水果。 祛湿的水果 西瓜 夏令主要水果之一。中医常以西瓜皮、西瓜瓤及西瓜霜入药。性味甘，寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦，生津止渴，利尿降压。可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴，小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。 ?夏天夹湿感冒 西瓜翠衣20克、生姜12克、鲜芦根20克、葱白3根，煎汤服用。 ?小儿夏季热 西瓜翠衣15克、金银花10克、茯苓12克、太子参10克、扁豆花6克、鲜荷叶半张，煎汤服。 ?热病伤津 西瓜汁适量，频频饮服。 ?高血压 西瓜翠衣15克、决明子10克，煎汤代茶。 甜瓜 又叫香瓜、梨瓜，中医常用其子和果蒂治病。性味甘，凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热，解烦渴，利小便，通大便。可用于暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结。 ?肠燥便秘 新鲜甜瓜子20克，嚼食。 ?慢性阑尾炎 甜瓜子洗净晒干，炒黄研末，每次3-5克，每日2次。 湿热的症状 湿热体质如何调理_湿热体质 黄瓜 黄瓜的果、叶藤、根可作为药用。性味甘，凉。入小肠、胃经。功效清热解毒，利水。可用于胸中烦热、口渴、尿少、暑疖等。 ?暑疖、烫伤:鲜黄瓜洗净，捣烂外敷患处即可。 ?胸中烦热:鲜黄瓜去皮，切成薄片，放入碗中，加食醋、白糖适量，拌匀后稍等片刻，即可食用。 枇杷 其果实和叶均可入药，枇杷性味苦，平。入脾、肺、肝经。功效化痰止咳，和胃降逆。可用于咳嗽痰黏，不易咯出，以及胃热口渴、呕秽等。 ?肺热咳嗽 枇杷叶12克，鲜芦根25克，煎汤饮服。 ?慢性支气管炎 枇杷叶100克、红糖250克，将枇杷叶洗净煎汤，一、二煎药汁相混浓缩，加糖收膏。每次一匙，一日三次。 ?胃热口渴 枇杷叶15克，石斛15克，煎汤饮服。 甘蔗 甘蔗性味甘，凉。入肺、胃经。功效清热生津，下气，润燥。可用于热病伤津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。 ?热病伤津 甘蔗去皮榨汁。雪梨50克，洗净去皮核取汁，两汁相合，加凉开水适量饮服。 ?胃热呕吐 甘蔗汁半杯，生姜汁3-5滴和匀，每日饮用。 湿热的症状 湿热体质如何调理_湿热体质 ?醉酒 服用甘蔗汁。 湿热体质少吃湿热水果 提醒，湿热体质者平时应多吃寒凉水果，不能吃湿热水果。 寒凉水果 西瓜、梨子、香蕉、柑橘、山竹、奇异果、香瓜、柿子、柚子、黄皮。 湿热水果 荔枝、龙眼、榴莲、番石榴、椰子、桃子。 性平水果 菠萝、芒果、苹果、柠檬、葡萄、甘蔗。 湿热体质不该吃什么 少吃 少喝凉茶，不要认为自己湿气重，凉茶又有清热去湿的作用，便一个夏天不停的喝，过度祛湿，有可能将体质转化为阴虚，贪凉则会逐渐伤害阳气，将体质转化为气虚、阳虚、痰湿等体质更加不易调理，何况大部分老年病皆因年轻春夏时取凉过多，饮食太冷所致。夏至日樱桃已经普遍成熟，而荔枝也已上市，不过湿热体质应少食荔枝、 樱桃，不过兼有阳虚体质则可以适当吃一些。 忌吃 忌啤酒，世界杯期间忌啤酒实在是很残忍，不过想到外浊内湿的身体环境，还是最好忍忍吧，毕竟饮食中湿热之性最大的就是酒了。尽量不要去碰高粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪，海腥鱼类等。 湿热的症状 湿热体质如何调理_湿热体质 湿热体质喝什么茶 下雨天常常会导致体内湿气过重，面部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，这是湿热体质的表现，这时不妨多喝茶来去除体内湿气，那么湿热体质喝什么茶呢?下面小编为您介绍湿热体质喝什么茶。 五花祛湿茶 五花祛湿茶是邓老凉茶采用科学配方，由金银花、木棉花等多味药材熬制而成，中国吃网菜谱养生专家提醒，针对大众群体进行日常调理，具有祛湿、清热功效，特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。 配方:金银花、木棉花、鸡蛋花等。 金银花:植物金银花又名忍冬，为忍冬科多年生半常绿缠绕木质藤本植物。“金银花”一名出自《本草纲目》，性甘寒气芳香，甘寒 清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。金银花的茎、叶和花都可入药。金银花有清热解毒、疏利咽喉、疏风散热、消暑除烦、杀毒杀菌、利尿止痒的作用。 木棉花:木棉花，是南方的特产，落叶大乔木，树高可达25米。树干基部密生瘤刺，枝轮生，叶互生。每年3-4月份先开花，后长叶。花冠五瓣，橙黄或橙红色。淡、涩，平。清热，利湿，解毒。具有良好的去湿毒用于泄泻，痢疾，血崩，疮毒。 鸡蛋花:鸡蛋花，夹竹桃科的落叶小乔木，又名缅栀子，其花瓣洁白，花心淡黄，清热解暑、清肠止泻、止咳化痰，治湿热下痢。 丝瓜花蜜茶 功用:清肺化痰止咳。 主治:肺热喘咳，痰黄，粘滞不爽，气急，口干。 制法:将丝瓜花洗净，放入盖杯中，用沸水适量冲泡，盖闷15分钟。调入蜂蜜，趁热顿饮，或分2次饮用。每日1,2剂。 连蒡茶 功用:清热解毒;祛风透疹。 主治:风疹、麻疹属风热证者。 湿热的症状 湿热体质如何调理_湿热体质 制法:上三味研末，以沸水冲泡，不拘时当茶温饮。每日1剂。若煎，则不宜煎沸过长。 宜忌:麻疹属逆证者，非本方所能胜任。 双花饮 主料:金银花500克 菊花500克 山楂500克。 辅料:蜂蜜5000克。 做法 1.将金银花、菊花择选干净，用水淘洗后放在洁净的锅内，山楂择选后洗净，一同放在锅里，注入清水，用文火烧沸约半小时，即可起锅，滤出煎液待用。 2.将所需蜂蜜倒入干净的锅内，用文火加热保持微沸，炼至色微黄，粘手成丝即成。 3.将炼制过的蜂蜜缓缓倒入熬成的汁内，搅拌均匀，待蜂蜜全部溶化后，用纱布二层过滤去渣，冷却后即成。 效用:银花、菊花同用能解暑热、清头目，配山楂消饮食，通血脉又增酸味，入蜂蜜加营养，补中气又合甜酸。用于伤暑身热、烦渴、眩晕、火毒目赤、咽痛、疮疖等症。可作高血压、高脂血症、冠心病、痢疾、化脓性感染患者之饮料，更是夏季优良的清凉饮料。 参麦银花茶 主治:慢性咽喉炎，即中医之阴虚喉痹，属阴虚火旺证者。咽喉部潮红，慢性充血，咽后壁淋巴滤泡增生。自觉咽喉部异物感，口干咽燥，或声音嘶哑、干咳少痰，或胸闷、嗳气，舌红少苔等是常见症状。 制法:上药共放保暖杯中，沸水冲泡，盖闷10多分钟，频频代茶饮。每日1剂。 宜忌:脾胃虚寒及痰湿内滞者不宜服用。 提示:银花甘寒，抗菌范围广，是清热解毒之良品。三药相配，经常泡茶饮用，实为慢性咽喉炎的有效茶剂。 湿热体质?结语:上述就是关于湿热的相关信息的详细介绍，大家看完之后对于湿热是否有了一个较为全面的认识了呢?湿热虽然不是什么严重的疾病，但是如此长期下去，会对我们的身体造成很多的伤害，因此建议大家在平时还是需要纠正一下自己的生活以及饮食习惯，远离湿热。 篇二 : 湿热体质-湿热体质如何调理-湿热体质的表现-湿热体质的症状-湿热体质吃 湿热体质如何调理 养生原则 湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿。减少熬夜的次数，保证睡眠质量。另外，有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好。 各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭，尤其是30~45岁的人，属生命中“土”的年龄段，体内湿气比较重，夏秋之交属中医所说的“长夏”季节，也对应五行中的“土”，内外相合，湿上加湿，更容易出现上述症状。 如果湿热侵袭到小孩，最常见的症状就是腹泻、大便不顺畅。如果湿热侵袭到老年人，就可能出现下肢酸困、腰疼等症状。 饮食调理，多吃芳香食物 蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。 作料:生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。 粥:湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。 汤:冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。 小孩或长期脾胃虚弱的人，如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人，可以用炒山药和炒鸡内金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺冲着喝，缓解症状。 多喝薏仁茶 薏仁茶:薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中药.又是普遍、常吃的食物。早在神农尝百草时就发现了她，见她婀娜多娇的英姿，白圆如明珠的果实，微风吹拂中是那样姗姗可爱，神农氏就把她当成人了，因而动情地昵称她为”薏苡人”。 性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓 等功效，为常用的利水渗湿药。薏米可以去湿，下火，去痘。煲完汤后，汤渣也可以吃。偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。 少吃油腻、甜味品，预防湿热 湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。 体内湿热，如果只表现为轻微的症状时，通过以上调理就会有所好转，如果症状严重通过调理效果不好的，最好找中医辨证施治后再调理。 篇四 : 湿热体质如何调理 治疗湿热小偏方 1、截断滋生湿热的源头，不要再生湿热了，清热利湿，就是保证二便畅通，大便不要不利，不要粘滞，小便颜色淡一些，不要老是那么黄黄的，一看到小便黄就要喝水。 2、湿热体质患者在饮食上甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒，所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。少吃肥甘厚味。饮食方面要清淡祛湿，再特别告知的就是戒除烟酒。有的人不演绎放弃这种生活方式，那你就得承担这种后果，“病是自家生” 祛湿食物:绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶。 3、生活起居: 忌讳熬夜，熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热。另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质，买房子的时候尽量不要买低层，不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的。 1、凉拌马齿苋 采新鲜马齿苋100g，清水洗净，切断，用少许酱油、麻油拌匀食用。 2、泥鳅炖豆腐 用料:泥鳅500g，豆腐250g，盐3g。 做法:把泥鳅去鳃及内脏，洗净;豆腐切块;泥鳅入锅，加盐、清水适量，置武火上，炖至五成熟时，加入豆腐，再炖至泥鳅熟烂即可。 功效:清热利湿。 3、平时可以适当多吃的食物 薏仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜、苋菜等。 4、尽量少吃的食物 胡桃仁、鹅肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、香菜、辣椒、酒、饴糖、胡椒、花椒等甘酸滋腻之品及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食品。 篇五 : 湿热体质如何调理,六大调理原则要牢记 原标题:湿热体质如何调理,六大调理原则要牢记 不同的人，有不同的身体体质。湿热体质是一种较为常见的体 质。湿热体质的人还容易长口疮和湿疹。那么，湿热体质有什么特点呢,如何调理和改善湿热体质,下面为大家详细介绍。 [)湿热体质有哪些特点, 答:湿热体质的特点是形体偏胖，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，汗黏有味，经常胸闷腹胀，尿黄，大便黏滞不畅或燥结，臭秽;女子白带多或有黄带、有异味;头发油脂多，易脱发，皮肤易生痤疮、湿疹、脚气等，身重困倦，烦躁易怒，舌苔偏腻。 湿热体质调养总法则:分消湿浊，清泄伏火。 一，宣疏化湿以散热:根据“火郁发之”之理，可于泻火解毒、宣疏清化。 二，通利化湿以泄热，根据渗湿于热下之理，在清热化湿同事佐以通利之白茅根、竹叶、薏苡仁，使热从下泄。 要改善湿热体质，可以通过以下的六大调理法则: 一、 湿热体质的人情绪长于阴虚者相近。性情较急躁，外向好动活泼，常心烦易怒。截至七情过极，舒缓情志，心态稳定。 二、 应多食用具有清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。禁忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。 三、 湿热体质以湿热内蕴为主特征，平常要养成良好的生活习惯。不要长期熬夜，或者过度疲劳。要保持二便通畅，防止湿热郁聚。注意个人卫生，预防皮肤病变。居室环境宜通风情节，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒烟限制酒。 四、 湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。可以将力量联系和中长跑结合进行锻炼。 五、 湿热体质从临床辨证分型来看，又可分为湿重于热，热重于湿和湿热并重。湿重的化湿为主，常用药如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。热重以清热为主，可选用金银花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黄岑、黄连、葛根等。 六、 湿热体质的人时不时可以做一些拔罐刮痧，改善小便发黄，烦躁不安。因为烦躁不安导致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是颈肩部的肌肉特别酸疼的时候。 改善湿热体质的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再拔罐，浑身舒服的不得了。像去掉一个大包袱一样，很舒服。这种情况下，用这种方法去改善体质，甚至可以不用去吃药。用刮痧的方法去湿热也 挺好的。